39336 ответов в этой теме

[Жеребец]

Вроде тесто включается по-тихоньку. пора уже)))
сегодня пока только третий раз

[helione]

Жеребец
Мужик

[Ives]

Аромазин приехал. Таблетки маленькая, номерные (!), в твердой оболочке и склонны крошиться при разделении.

Попробовал табу разрезать на 4 части. Идеально подошел для процедуры филейный нож Rapala - тонкий, очень острый. Любимый нож для всего уже много лет, тут тоже порадовал.

[AntonK]

Ives

Для этого есть специальный "Делитель таблеток"

Миниатюры

• 
• 

[ERMAKO]

Ives
Блин надо тоже хороший филейный нож прикупить,а то замучился давича рыбу чистить)

[Ecler]

филейный нож Rapala - тонкий, очень острый. Любимый нож для всего уже много лет, тут тоже порадовал.

Этой фразой можно все проблемы решать.

[Ives]

"Делитель таблеток"

энто в продвинутых Европах такое ведомо, а мы тут больше матом и напильником =) Вышло отлично, кстати =)

ERMAKO чистить им можно, но большой разницы нет. А вот резать все от хлеба до таблеток - нет конкурентов у него. Рекомендую, в тырнетах стоит в пределах 20 евро, моментально принимает заточку, легкий, гибкий. У меня их штуки 3 разных. Еще "японский шеф" (Santoku) использую, но намного реже, для зелени/скоростной нарубки овощей.

[ERMAKO]

Ives
Спасибо за информацию.Приятель у меня щук наловит,а чешую не чистит.Кишки вырежет и филей ,вот и я так хочу .По быстрому)))

Сообщение изменено: ERMAKO (24 июня 2011 - 10:00)

[DIM-DIM]

Народ,а не жестко ли после курса делать упор в тренинге на базовые движения по схема 10х10...Стандартный сплит с базовой тройкой(10х10),после-соответствующая дню изоляция,но не слишком много...Тренер посоветовал такую схему...Я что-т стремаюсь ) везде пишут про низкую интенсивность и небольшое время тренировки,а тут 10х10 советуют ) Поясните,кто в теме,как все же лучше сделать.Пока что все,что советовал тренер давало хорошие результаты-может зря парюсь.Но хотелось бы услышать комментарии-для успокоения,так сказать )))

По теме : канешна хотелось бы знать что за курс, надеюсь что не метан соло,итак, после курса эндогенное тесто которое задавлено востановится не скоро, экзогеное быстро сойдет на нет, естественно силовые пойдут вниз, дальше, уровень кортизола резко повысится, если и дальше тренироватся с полной нагрузкой, то откат будет очнь большой. Проверено на себе и не только. Так что еда в полном объеме, тренинг в половину(примерно) меньше, дави кортизол и много спи. Удачи.Да забыл написать надеюсь про ПКТ знаешь что да как.

Сообщение изменено: DIM-DIM (25 июня 2011 - 12:42)

[helione]

DIM-DIM
Спс за ответ.Ну,после метана соло я бы так не заморачивался )
Пкт будет на провироне,кломиде.Подключу трибестан,клен,для печени что-нибудь.Еда само собой-прийдется с сушки слезть на положительный калораж.Белка около 3г на кг планирую,остальное-комплексные угли и жиров 20 проц ненасыщенных в рационе оставлю,чтобы липолиз не тормознуть.Постараюсь не потерять но и не зажиреть...Хотя по логике вещей организм в катаболизме будет жестком-зажиреть нужно будет постараться =)

[DIM-DIM]

helione вроде все правильно излагаешь, можно еще креатину простенького он немного кортизол блокирует

[helione]

DIM-DIM
Какраз пол банки завалялось с того года моногидрата ONовского.Добью его тогда.Спасибо за советы.

[nozio]

бля, сегодня приснилось что я себе тесто энантат в плечо зарядил
)))

[Morfej]

С горем пополам из того что было коекак теряя немного мяса вроде подготовися на классику,180см/-80кг; были перерывы и нехватка (НЕГДЕ ДОСТАТь, НЕ ТЕ ПРЕПЫ И НЕНАДЕЖНЫЕ ЛЮДИ) 300мг в неделю ставил самое большое. За все время (год) использовал 12 ампул суста по 1мл, 200 таблеток розового цвета, 2мл энантата и 2 ампулы по 10мл проп/мастерон/трена- 150мг всего. +хоккей и всякая разная выдрочка
Сейчас ставлю мастерон через день по 1 мл.

- Короче негусто. Начинал с 78кг таксебе, дошел на 86кг в неплохой форме, сейчас 80кг, пару дней назад было 78(начал сыпаться, но вовремя закинул углей и купил мастерон.

Думаю заранее потом все спланировать, ставить уже по 500-100мг/неделю, так много еще никогда неделал.

Дека+ энантат-3месяца, потом болд+проп/мастерон/трен и может еще туринабол-2 месяца.

Цель уже будет лапа в полтинник и масса- на уровне серьезных дядек, при сохранении эстетики конечно. Ато все разговорчики одни.

Сообщение изменено: Morfej (25 июня 2011 - 11:44)

[TOSHIBA]

Morfej

Цель уже будет лапа в палтинник и масса- на уровне серьезных дядек.

вот это уже нормально при твоем росте

[Stark]

Мужики, мне при весе 85 кг достаточно ли будет 1.2-1.5 грамма белка на килограмм тела для поддержания мышечной массы? А то сейчас на отдых поеду, там жрать так не буду , как сейчас, и тренировки в лайт режиме.

[Morfej]

Stark
Нет, удвоить хотябы, про угли тоже незабывай, особенно сразу после зала-ато посыпешся.

[Stark]

Нет, удвоить хотябы, про угли тоже незабывай, особенно сразу после зала-ато посыпешся.

Удвоить?)) Я просто отлично рос на 250-300 г белка в день, и даже когда снизил до 200-220 тоже рост не остановился и не ухудшился. может многовато будет столько жрать , при этом тренируясь в полсилы? Да и неохота летом столько в себя пихать.

А теперь , если расти дальше пока не планирую за эти два месяца, то ну не может же мне требоваться столько белка для поддержания? (угли тоже учту)

Сообщение изменено: Stark (25 июня 2011 - 03:05)

[Rossomaha]

бля, сегодня приснилось что я себе тесто энантат в плечо зарядил
)))

Ахаха, а мне приснилось что у меня с бывшей девушкой ребенок Кому что ...

[Ecler]

Я просто отлично рос на 250-300 г белка в день, и даже когда снизил до 200-220 тоже рост не остановился и не ухудшился.

С фармой?

Если ты собираешься на два месяца на все забить, тусы по клубам, бл во и прочее, сольешь много.

[Stark]

Если ты собираешься на два месяца на все забить, тусы по клубам, бл во и прочее, сольешь много.

Да никакие не тусы, я в разъездах буду, в разных местах, в том числе на юге. На тренинг не забью, буду в поддерживающем режиме заниматься.

С фармой?

С фармой. А мой друг тоже с фармой, но при этом ел еще меньше , чем 200 г в день и даже в некотором роде лучше рос, чем я (он больше массы набрал, правда я качественнее). Так ведь даже 200 г в день - это уже 2.5 г на килограмм примерно, не так уж мало. Если вспомнить мое нетренировочное прошлое, то я ел примерно по 40-60 г белка в день, вот это да - мало.

Сообщение изменено: Stark (25 июня 2011 - 03:24)

[Ecler]

Да никакие не тусы, я в разъездах буду, в разных местах, в том числе на юге. На тренинг не забью, буду в поддерживающем режиме заниматься.

Тогда смотри по ходу дела, начни с 200, в случаи чего добавишь.

[Stark]

Буду по ходу дела шашлычками на юге закидываться=)) А еще мидиями и ропанами, люблю я их) Уже предвкушаю, аж в животе заурчало

Сообщение изменено: Stark (25 июня 2011 - 03:40)

[Жеребец]

Главное отдохнуть не забудь на полную))

[Perimeter]

Stark

мне больше 200г белка нажрать сложно, ну не лезет столько, это на курсе.
после курса в районе 150 ем (вес тоже около 85), ничего никуда не сыпется

[Stark]

мне больше 200г белка нажрать сложно, ну не лезет столько, это на курсе.
после курса в районе 150 ем (вес тоже около 85), ничего никуда не сыпется

Ну вот я тоже когда ел больше 200 - было тяжко (если протеина много не фигарить). Мне и 200 хватало

[TAPAH]

Stark
Печёнку сильно белком не нагружай ей тоже разгрузка нужна

[Stark]

Печёнку сильно белком не нагружай ей тоже разгрузка нужна

Так вот я и хочу летом немного отдохнуть дать организму, а с осени с новыми силами в бой с хорошей огневой поддержкой=)

Сообщение изменено: Stark (25 июня 2011 - 06:49)

[Sovsem drugoe]

Печёнку сильно белком не нагружай ей тоже разгрузка нужна

Здесь больше почки нагружаются, продукты полураспада от белков через них выводятся.

Сообщение изменено: Sovsem drugoe (25 июня 2011 - 06:50)

[TAPAH]

Здесь больше почки нагружаются, продукты полураспада от белков через них выводятся

До того как они выведутся,печень трудяга будет аминокислоты маслать