30961 ответов в этой теме

[Виктор С]

Никита_Властовский, молоток! 

 

Оxотник, я тебя уважаю, но ты перебрал.

Я не авторитет, но так для ориентира мнение...

- +3 кг  и + 0 талия (отлично),

- +5 кг и + 1 см талия (хорошо),

- + 6 кг и + 7 см талия ( нахера)

В сумо не собираешься?

[Arik]

Разгрузка цнс - косячек, а синька - зло)

[Виктор С]

Разгрузка цнс - косячек, а синька - зло)

Погорячился.

А свой пивас с ребрышками забыл? Я всё записываю.......))))))

[Никита_Властовский]

Да вот ещё хотел поделиться , может конечно субъективно но ТК я периодически мерил % жира , то помоему как примерно пересёк Планку 20-21% жира так скачкообразно за очень короткий срок сошёл объём талии ( мерил всегда в одном месте стоя и лёжа ) тоесть так уходило в среднем 2-2.5 см в месяц , а там сразу за месяц 8 см
Когда начинал талия ))))))))) 116 см была , сейчас 77-78

Сообщение изменено: Никита_Властовский (27 декабря 2015 - 07:54)

[Arik]

Погорячился.
А свой пивас с ребрышками забыл? Я всё записываю.......))))))

буквально на Рождество после фильма напоролся этого добра)
Хорошо конечно ,но куреха как то легче

[Виктор С]

Никита_Властовский, скачкообразное снижение талии независимо от веса известно.

Лишь бы обратно не вернулось.)))

[d-rago-n]

Непьющий человек(который вообще не пьёт никогда) - это близкий родственник веганов

А я, вот, действительно не понимаю прикола в алкоголе. Для меня пиво не вкусное, водряра - тоже. Только винцо могу потягивать. И то очень редко.

То ли дело сладости 

Смотрю файл никто не скачал кроме моей проверки

Я скачал. А что с силовыми?

[Виктор С]

Для меня пиво не вкусное, водряра - тоже.

Солидарен, но 3-4 раза в год для тестирования ЦНС...))))

Только винцо могу потягивать. И

Какая гадость....кроме портвейна Fonseca...

[Оxотник]

А что с силовыми?

Здесь где то.
 

 

Это что ты на 6 кг 7 см в талии прибавил !!!!!!! Пипец просто ....

Таковы мои реалии)

 

Причём странным образом прес стал более виден )))

Я свой вообще не видел(((

Сообщение изменено: Оxотник (27 декабря 2015 - 08:35)

[Оxотник]

Было 125кг (на этой фото )стало 85 кг

Из жиртреса получился дрищь, норм, наберешь и будет ваще хорошо!

[zinid]

После нового года начну новый набор в линеечку, и пить не буду, посмотрим что там сет-поинт скажет. Не бухал с начало весны. И завяжу до конца цикла набор/сушка. Просто интересно "можно ли сдинуть сет-поинт"

Ну теоретически, на длинном этапе это можно сделать, если все эти годы держать низкий вес. Это в случае, если у тебя ER stress. Потому что там следующий процесс: в мозге постоянно происходит нейрогенез, то есть старые нейроны подвергаются апоптозу (самоубийству), на их место встают новые (из мозговых стволовых клеток). При ER stress'е происходит обратная картина: новые подвергаются апоптозу, в результате чего твой гипоталамус как бы постоянно старый (Thaler JP et al, 2012). Если снять этот ER stress и подождать, пока все нейроны обновятся, то гипотетически, ты сдвинешь сетпойнт. Проблема в том, что это займёт десятилетия (нейрогенез очень медленная штука). На практике я вижу это так: с каждым годом ты будешь способен держать жир всё ниже и ниже по мере обновления нейронов. Если с ума не сойдёшь

[d-rago-n]

Ну теоретически, на длинном этапе это можно сделать, если все эти годы держать низкий вес. Это в случае, если у тебя ER stress. Потому что там следующий процесс: в мозге постоянно происходит нейрогенез, то есть старые нейроны подвергаются апоптозу (самоубийству), на их место встают новые (из мозговых стволовых клеток). При ER stress'е происходит обратная картина: новые подвергаются апоптозу, в результате чего твой гипоталамус как бы постоянно старый (Thaler JP et al, 2012). Если снять этот ER stress и подождать, пока все нейроны обновятся, то гипотетически, ты сдвинешь сетпойнт. Проблема в том, что это займёт десятилетия (нейрогенез очень медленная штука). На практике я вижу это так: с каждым годом ты будешь способен держать жир всё ниже и ниже по мере обновления нейронов. Если с ума не сойдёшь

Как же я люблю эту научную поебень. Серьёзно =)

[zinid]

Как же я люблю эту научную поебень. Серьёзно =)

На практике толку мало всё равно. Я жду испытания по целастролу, скрестив пальцы На MCR4-агонисты тоже возлагались надежды (основной даунстрим для лептина как никак), но в триале на людях ничего не произошло, плюс жёсткая побочка (гиперпигментация и рост родинок).

[Виктор С]

плюс жёсткая побочка (гиперпигментация и рост родинок).

И лентиго?

[zinid]

И лентиго?

Насчёт этого не помню. Ну если стимулировать меланокортиновые рецепторы (MCR), как это делали MCR4-агонисты (они не очень-то селективные, то есть по всем MCR долбят), то наверное можно и её получить. Дурацкий организм, почему-то у него кучка однотипных рецепторов отвечает за разрозненные функции

Меланотан кстати у некоторых подавляет аппетит слегка.

[Никита_Властовский]

Братва , всех с Новым годом!!!

[d-rago-n]

Не болеем!

[Сибор]

100 гр яблока = 1500 мг витамина С - сомнительное утверждение. 

[SerjVK]

Не болеем!

Мне больше всего понравился последний 8-й пункт )

[Виктор С]

Мне больше всего понравился последний 8-й пункт )

Поддерживаю,...но данный пункт всего лишь обозначен и не раскрыт детально..

Хорошо, что для это есть другая тема, где можно обсудить послевкусие ....))

[d-rago-n]

100 гр яблока = 1500 мг витамина С - сомнительное утверждение. 

Там не так было сказано.

Цитирую: "100 грамм яблок ПО КОЛИЧЕСТВУ АНТИОКСИДАНТОВ равны 1500 миллиграммам витамина С".

Будь внимательнее 

[sergkomisar]

Клетки поджелудочной железы, созданные из клеток кожи, оказались полностью функциональны.

 

Группе ученых из Университета Калифорнии (University of California) удалось получить клетки поджелудочной железы из клеток кожи. Созданные таким образом клетки оказались полностью функциональны и продуцировали инсулин в ответ на изменение уровня сахара.

Исследователи во главе с Маттиасом Хеброком (Matthias Hebrok) полагают, что разработанная ими технология получения клеток поджелудочной железы, в будущем поможет подбирать индивидуальную терапию для каждого больного, страдающего диабетом. Кроме того, создаваемые таким образом клетки, могут использоваться для скрининга новых препаратов.

Авторы сумели перепрограммировать клетки кожи в энтодермальные клетки-предшественники, а затем, добавляя ряд соединений, добились их усиленного деления. После этого были получены предшественники клеток поджелудочной железы и полноценные бета-клетки, способные реагировать на изменение уровня глюкозы и продуцировать инсулин.

Исследователи отмечают, что, используя подобный подход, ранее им удалось создать нейроны и клетки печени. Новая методика позволит получать перепрограммированные клетки в больших количествах, отмечают ученые.

 

Источник:

Insulin-producing pancreatic cells created from human skin cells

The new cells prevented the onset of diabetes in an animal model of the disease.

[apitilez]

Не получилось найти ответ. Вопрос по поводу еды перед сном. Есть какие-нибудь нюансы по времени, типа дать минимум 3 часа еде перевариться и уже потом ложиться спать? У меня сейчас дефицит и бОльшую часть углеводов я оставляю на ужин и мясо в том числе. Можно есть за 2 часа перед сном или, например, сразу поесть и лечь?

[d-rago-n]

Можно есть за 2 часа перед сном или, например, сразу поесть и лечь?

Плохо искал.

Знаток довольно подробно описывал процессы, происходящие в ЖКТ, во время сна.

Суть: Есть и сразу ложиться спать - безопасно.

Сообщение изменено: d-rago-n (13 января 2016 - 02:32)

[apitilez]

Плохо искал.

Знаток довольно подробно описывал процессы, происходящие в ЖКТ, во время сна.

Суть: Есть и сразу ложиться спать - безопасно.

Точно, в его ЖЖ это есть, а я по форуму вбивал )

[альен]

я вчера не слишком плотно поужинал и проснулся в 2 ночи от голода....отвык после диеты. последний приём пищи в 21-22 часа, укладываюсь около 23. для меня конкретно на ночь надо кушать обязательно, но если кто приучил свой организм не есть после , например 8 вечера, то ему так и следует продолжать. в, общем, кто как привык , так и правильно, переделывать себя не надо..

Сообщение изменено: альен (13 января 2016 - 05:21)

[Znatok Ne]

Точно, в его ЖЖ это есть, а я по форуму вбивал )

информация есть и в этой теме (http://forum.steelfa...entry1057446591)
в ЖЖ просто более структрированный материал по данному вопросу

[renepjd]

Znatok Ne, хорошая у тебя статья про интервальное голодание появилась в смт
Только забыл ещё один плюс иг
Пропустив, допустим, завтрак
Можно побольше поесть на обед и ужин

[альен]

а ещё интересно бы узнать, пропустив завтрак и мучаясь от голода в ожидании обеда с бурлящим в животе желудочным соком , наносим ли мы какой то вред себе, нарушая привычный режим питания и впихивая в желудок увеличенные порции в обед и ужин ?

[apitilez]

Если я в один из дней съел, предположим, на 1000 Ккал меньше своей дневной калорийности, то на следующий день я могу съесть на 1000 Ккал больше и недельный дефицит остаётся всё тем же. Я правильно понял принцип?

Сообщение изменено: apitilez (14 января 2016 - 12:48)