16110 ответов в этой теме

[Duke08]

сахаров там кот наплакал - только в составе оболочки, а на счет липоевой - дело твое - если ее кто и советовал, то как я понимаю, для улучшения чувствительности инсулярных рецепторов в ответ на углевод

Это вообще хорошо или нестоит ?

[Romk]

Это вообще хорошо или нестоит ? confused_1.gif

Смотря каковы цели, если уменьшение жировой, то в принципе можно и без них, зачем лишний раз увеличивать ответ организма в качестве увеличения инса на поступление углей, этот ответ и так довольно не плохой идет в результате предыдущего периода безуглеводки

[Duke08]

Пасиба Ром, а еще такой вопрос, вот такой
мелатонин сегодня пришел, там в составе фруктоза и сорбит написано, их можно на кето или нет ?

[Romk]

Пасиба Ром, а еще такой вопрос, вот такой
мелатонин сегодня пришел, там в составе фруктоза и сорбит написано, их можно на кето или нет ?

Чето у меня ссылка не открывается, посмотри в составе - указано или нет кол-во фруктозы, если это то же самое типа таких же таблеток, как липоевая - то можно

[Duke08]

Other Ingredients
Fructose, cellulose, stearic acid (vegetable source), mannitol, natural peppermint flavor, sorbitol and magnesium stearate (vegetable source).
Contains no salt, starch, yeast, wheat, gluten, soy, milk, egg, shellfish or preservatives. Vegetarian/vegan product.

Переводчик:

Фруктоза, целлюлоза, стеариновая кислота (растительного источника), маннитол, естественный аромат перечной мяты, сорбит и стеарат магния (растительный источник).
Не содержит соль, крахмал, дрожжи, пшеницу, глютен, соя, молоко, яйца, моллюсков и консервантов. Вегетарианский / веганский продукт.

[Romk]

Duke08
Можно

[Pongo]

А че ДДД? Надоело? Уже сил нет? или мясо не набирается?

да я и так на ней с начала мая сижу ДДД у меня был эксперимент + удобно в отпуске по такой диете питаться. С отпуска я вернулась, не сидеть же мне на ней годами )))

[xxxDoomBasxxx]

Pongo
напиши плиз рацион если нетрудно(просто продукты которые употребляли)

[Pongo]

напиши плиз рацион если нетрудно(просто продукты которые употребляли)

не трудно:
1. мясо, рыба, яйца
2. масло
3. огурцы, грибы
аминь.

[Parik]

Pongo

Партизанка! поделись результатами и самочуствием,-)

[Pongo]

поделись результатами и самочуствием

вот сколько тусуюсь в этой теме, столько и делюсь
результаты:
раз: http://forum.steelfa...a...t&p=1844488
два: http://forum.steelfa...a...t&p=1865775
и вот еще (не сочтите за "рекламу" темы): в отпуске уже, начало августа, недели две без силовых, но с кардио и сидя на кето: http://forum.steelfa...w...=35336&st=0

сегодня худее намного, вес сильно упал, все нажитое непосильным трудом, потому как на обратном пути из отпуска оч серьезно траванулась, дня этак на три
Да и силовых не было полтора месяца. Зато кардио было очень и очень много, по горам и лесам лазила ))) Вчера была первая тренировка в зале, сегодня уже наелась с утра углей, макароны и тэ.дэ. Поем немного я однако
Тяжело входить в рабочий процесс после отпуска и отравления. С углями, полагаю, восстановление быстрее пойдет.

Сообщение изменено: Pongo (25 августа 2011 - 06:50)

[KZIG]

Romk
На курсе тесто (250 в пять дней) что предпочтительней, безуглеводка или чередование? Я бы даже спросил что логичнее? Или возможно вообще стараться не комбинировать диету на сброс жира и курс АС?

[kerrion]

Мне эта диета не пошла. на второй неделе воспалился желчный, есть с ним проблемы. жирная пища в таких количествах и даже жаренная без возможности разбавить жирность овощами (которые строго урезаны) и фруктами увы для меня не подошло. пришлось бросить её, эксперимент не удался. Но, диету я не критикую, рассказываю только свой неудачный опыт.

[ProTeiHchuk]

kerrion Друг,а кто мешает закусывать огурчиками?сплошная клетчатки в них

[kerrion]

ProTeiHchuk
Так и делал, да только количество жира в сравнении с количеством огурчиков слишком разное. вобщем разрешенного количества огурцов было мало, да и превышение их количества тоже мало.

[kerrion]

Emraer
нет не резко. первая неделя была вводная. даж фрукты присутствовали, потом следующие две уже недозволенного значительно меньше. все время испытывал желание заесть жирное хлебом, даже по прошествии двух недель это желание не прошло, хотя и не заедал. приследовала тошнота, не постоянно но повсеместно. у меня от жирной пищи так всегда было, много жирной пищи вызывало тошноту.

В итоге решил не баловатся. Пробовал и УЧ и низкоуглеводку ну вот и кето. легче всего сидеть и придерживатся было на низкоуглеводке, да и результат был не эпохальный но стабильный. буду придерживаться её.

[kerrion]

Emraer

Есть мнение, что слишком много жира было.

скорее всего что так и было, кроме того есть нюанс небольшой, у меня застои желчи (дискенезия), льняное масло желчегонное средство. тоесть как бы то что доктор прописал. н овот незадача, принятие желчегонных средств почему то не проходит для самочувствия легко, точнее даже наоборот, состояние при принятии желчегонного только ухудшаеться.

Оно работает лучше, чем стабильная низкоуглеводка.

Ага, так и есть, если конечно не устраивать себе иногда чит-милы. если они стабильны и постоянны, получится более мягкое чередование. ну я грубо, не надо меня яйцами забрасывать.

[ProTeiHchuk]

я у Ромы спрашивал,ответ был что если это огурец то впринцепе можно кушать неограниченно,(врятли ты больше 500гр съешь) =)

[Romk]

Romk
На курсе тесто (250 в пять дней) что предпочтительней, безуглеводка или чередование? Я бы даже спросил что логичнее? Или возможно вообще стараться не комбинировать диету на сброс жира и курс АС?

Под безуглеводкой ты подразумеваешь кето или безуглеводку с жестко урезанными жирами? - В любом случае - это зависит от изначального кол-ва жира + как и безуглеводку, так и чередование можно сделать различными по жесткости - все будет зависить от кол-ва БЖУ и ккал - и там и там

[KZIG]

Romk
Спасибо за ответ. Имею в виду именно КЕТО. Попробовал и очень понравилось. Хочу на курсе. Но смущает что некоторые пишут что во время курса углеводы это самое важно подспорье к АС и что одновременно набирать мышечную массу ( что собственно и является целью курса) и сбрасывать жир невозможно. Вот и задумался, насколько логично на кето сидеть во время курса.

Сообщение изменено: KZIG (27 августа 2011 - 05:28)

[Romk]

Romk
Спасибо за ответ. Имею в виду именно КЕТО. Попробовал и очень понравилось. Хочу на курсе. Но смущает что некоторые пишут что во время курса углеводы это самое важно подспорье к АС и что одновременно набирать мышечную массу ( что собственно и является целью курса) и сбрасывать жир невозможно. Вот и задумался, насколько логично на кето сидеть во время курса.

А ты и не настраивай себя - что по любому будешь уменьшать жировую и при том набирать мясо - это задача довольно сложная и требует очень грамотного подхода по питанию + естественно и фарм поддержка будет не лишней( тут даже имхо речь не идет о 250теста раз в 5 дней)

[KZIG]

Emraer
Так и планировалось раньше. Но к сожалению УЧ не пошло (один знакомый предположил что я обменку сильно посадил из за постоянных экспериментов с диетами), Кето нормально пошло, но все равно медленно - 3 кг за месяц (при начале калораж был 2500, потом 3 недели 2000. А тут еще и омна подкатила вот и загорелось в одном месте начать. Подумалось что логично будет покурсить и потом на кето сесть месяца на 2. Но начитался тут что некоторые экспериментируют с безуглеводкой на тесто, вот шальные мысли и полезли в голову.

[Хронохирург]

KZIG

но все равно медленно - 3 кг за месяц

Разве это медленно?

[KZIG]

Emraer

Так и буду... Спасибо.

[BACb]

KZIG
Курсят на диете для поддержания мяса. Скажи ещё ты не знал этого))
Правда препы на сушку обычно несколько другие чем на массу, но и на тесте сушица можно вполне

[KZIG]

BACb
Да знал конечно. Когда постоянного источника для препов нет, вот и приходится делать выбор. Хочется же все совместить: чтобы и жир улетал и масса росла и силовые прибавлялись - такая человеческая натура.
Все что невозможно, хочется постоянно....
В моем зале салаги никто не может веса поднимать (всего пара парней реально тренируется), но сложены они очень даже не плохо. А тут пашешь пашешь, а результата визуального и прибавки ощутимой нет.