2753 ответов в этой теме

[пачварык]

жим 1.5 своего веса на сколько повторений?
До достижения этого показателя ПШНБ нецелесообразен, так что ли?

хотябы на чистый раз.пншб целесообразен,если четко делаешь 10 подтягиваний широким хватом со своим весом.остальное только утомление бицепса.впрочем , есле уж очень невтерпеж,то при хорошей жрачке и основательном отдыхе пшнб одним доп.упражнением вполне целесообразно.но это с чуйством и расстановкой.

[Spine]

как правильно мерить, рука под 90 градусов или больше?

Я по максимуму напрягаю, за углом не слежу. Главное, замеры проводить всегда в одинаковом положении и на холодную, чтобы самого себя не обманывать.

[Zoomik]

пншб целесообразен,если четко делаешь 10 подтягиваний широким хватом со своим весом..

Ну, это для меня вообще раз плюнуть, никаких проблем. Выходит, ПШНБ для меня целесообразен?

Хотя, есть нюанс: в жиме лежа я могу выжать пока только 1.25 своего веса. Противоречивая ситуация получается

[пачварык]

Ну, это для меня вообще раз плюнуть, никаких проблем. Выходит, ПШНБ для меня целесообразен?
Хотя, есть нюанс: в жиме лежа я могу выжать пока только 1.25 своего веса. Противоречивая ситуация получается

делай.и прислушивайся к организму.

[Zoomik]

делай

Ок

 

прислушивайся к организму

 о чем именно идет речь?

[пачварык]

о восстановлении.

[MikeKazakov]

делай

Извините, может я что то пропустил. А где твой бицепс в теме?

[пачварык]

необходимо обязательно вылаживать?

[MikeKazakov]

необходимо обязательно вылаживать?

Если бы не поучал всех подряд, то нет.   А так, данные у тебя в профиле, в пору на Олю...... вот и хочется посмотреть на это чудо, может самому что пригодится из твоих откровений. 

[пачварык]

с такими не сухими данными на чб нефиг делать 

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: пачварык (27 ноября 2013 - 02:04)

[пачварык]

иле советы не верные?
пы.сы.выше-48.

Сообщение изменено: пачварык (27 ноября 2013 - 02:30)

[MikeKazakov]

иле советы не верные?

У тебя не советы, а сплошные лозунги. Почитал я твоё творчество по диагонали. Картинка выше не даёт тебе на это никаких оснований.

Мне больше интересно увидеть рост 183 вес 109 при талии 86.

[пачварык]

У тебя не советы, а сплошные лозунги. Почитал я твоё творчество по диагонали. Картинка выше не даёт тебе на это никаких оснований. Мне больше интересно увидеть рост 183 вес 109 при талии 86.

почему не дает оснований даже лозунги орать?тем боле простые..
позже повешу во весь рост.(к большому компу доступ ограничен.с планшета не получается никак)

[Spine]

с такими не сухими данными на чб нефиг делать

Зачётная лапа. Трицепс явно доминирует - у меня такая же х...йня)

[пачварык]

Зачётная лапа. Трицепс явно доминирует - у меня такая же х...йня)

целенаправленно не долблю пока.

[Апостол]

Майк, более того... знакомый почерк видно))... узнаёте?

[MikeKazakov]

Майк, более того... знакомый почерк видно))... узнаёте?

Тсссссссс Не пали контору. У меня тут 37.5 при том же росте и на 20 с лишним кг лехше его. Талия одинаковая почти.


Меня терзают смутные сомненья.

Сообщение изменено: MikeKazakov (27 ноября 2013 - 08:59)

[пачварык]

ай,раскусили.попонтоваться не дали. дрищь я,вон фотка на аваторке.
лозунги хоть кричать можно?

[MikeKazakov]

пачварык
Так не интересно.

[пачварык]

и бицепс соседский выложил.намеряли 47.8см там. месячной давности.

пачварыкТак не интересно.

ладно,исправлюсь.котлет наемся,будет больше 50.

[Rubin34]

Хочу задать такой вопрос мы с братом тренируемся чисто на силу,я ем белок он же практически никогда не ест и вообще питается как попало а бицепс растет не хуже моего если не лучше за год у него рука выросла с 33 до 38 см,или белковая диета это все предрассудки я так понимаю?

[Gjkmpjdfntkm]

вообще питается как попало

Питаться как попало не значит недоедать

с 33 до 38 см

За счет чего? Если талия увеличилась 5-10см сомнительный рост

белковая диета это все предрассудки

Надо есть и белок и угли в достаточном количестве + витамины и пр мелочи

Брат родной? Если нет может иметь место генетика. Занимаетесь одинаково? Может стоит присмотреться к методике брата?

[ryabuji]

Rubin34,

 

немного не та тема, чтобы про белок.

А вообще, если это первый год тренировок, то расти можно даже на борще, занимаясь 5 дней в неделю "по Вейдеру"

[trofimkranec]

Хочу задать такой вопрос мы с братом тренируемся чисто на силу,я ем белок он же практически никогда не ест и вообще питается как попало а бицепс растет не хуже моего если не лучше за год у него рука выросла с 33 до 38 см,или белковая диета это все предрассудки я так понимаю?

 

на твоём уровне, - да.
однозначно предрассудки.
на уровне,где под 100 кило мышц(именно мышц,а не говна) - возможно не предрассудки.
и то вопрос....

[Rubin34]

Питаться как попало не значит недоедать
За счет чего? Если талия увеличилась 5-10см сомнительный рост
Надо есть и белок и угли в достаточном количестве + витамины и пр мелочи
Брат родной? Если нет может иметь место генетика. Занимаетесь одинаково? Может стоит присмотреться к методике брата?

занимаемся лифтингом на силу ,максимум 5 повторений,брат троюродный только пошел второй год как занимаемся,талия у него даже стала меньше чем раньше,а руки выросли на 5 см значит это мясо наросло,грит ем 1-2 раза в день,белок практически не ест так с чего рукам расти?мышцы же не должны расти без белка,тут не имеет значение сколько занимаешься и какой вес или стаж это биология,имхо.Кстати хоть мышцы у него и норм растут,силовые растут очень медленно.разница в жиме у нас когда мы начали заниматся была 10кг,сейчас уже 27кг.Он только жим лежа делает,и отжимается от брусьев сейчас и бицепс качает,а первые полгода лифтингом вместе со мной занимался,потом грит мне только жим нравится и качать бицепс обожаю,буду значить делать только эти упражнения ,а все остальное катись оно..

Сообщение изменено: Rubin34 (29 ноября 2013 - 03:57)

[ryabuji]

,грит ем 1-2 раза в день,белок практически не ест так с чего рукам расти?мышцы же не должны расти без белка

 

А они и не растут без белка. Другое дело, что ему того, что он съедает, достаточно для роста (пока что).

А совсем белок в пищу не употреблять - даже если захотеть - не получится, он же фактически во всех органических продуктах присутствует.

Сообщение изменено: ryabuji (29 ноября 2013 - 04:07)

[Rubin34]

Касаемо белка где то тут собака зарыта,что то не все тут до конца ясно,я протеин покупной жру,белка ем в продуктах намного больше брата а у него руки больше моего выросли,значит не белок роль основную играет в росте а много и других факторов,возможно даже и важнее чем сколько ты употребил белка ,имхо.

[1 GR]

занимаемся лифтингом на силу ,максимум 5 повторений,брат троюродный только пошел второй год как занимаемся,талия у него даже стала меньше чем раньше,а руки выросли на 5 см значит это мясо наросло,грит ем 1-2 раза в день,белок практически не ест так с чего рукам расти?мышцы же не должны расти без белка,тут не имеет значение сколько занимаешься и какой вес или стаж это биология,имхо.Кстати хоть мышцы у него и норм растут,силовые растут очень медленно.разница в жиме у нас когда мы начали заниматся была 10кг,сейчас уже 27кг.Он только жим лежа делает,и отжимается от брусьев сейчас и бицепс качает,а первые полгода лифтингом вместе со мной занимался,потом грит мне только жим нравится и качать бицепс обожаю,буду значить делать только эти упражнения ,а все остальное катись оно..

первым делом спроси у какого диляги он берет витамины))

[пачварык]

первым делом спроси у какого диляги он берет витамины))

без жраки витамины не помогут.
лучше поподробнее,как это не жрать,а чтоб росло?в меня жратва с витаминами не лезет.чтобы много.

[trofimkranec]

первым делом спроси у какого диляги он берет витамины

 

браво !
всё как всегда.
если Вася кушает творог...а у Пети больше бицепс....
вывод может быть только один - Петя кушает митан.