22736 ответов в этой теме

[Sasho]

Сашо, а поливитамины, ну бады там всякие в т.ч. и омега, принимаешь?

нет. Что нужно каждому, это электролиты. Цинк магний кальций комплекс железно.

[Sasho]

холестерин из жира

вот кушай овсянку. Там много жира

[aid]

нет. Что нужно каждому, это электролиты. Цинк магний кальций комплекс железно.

А сколько цинка в день потребляешь из комплекса?

[swistl]

Тестостерон, диетический жир и дефицит калорий
 
Znatok_Ne https://znatok-ne.li....com/21754.html

Сегодня ты, так понимаю, диетолог?))

[Andy_Two]

Сегодня ты, так понимаю, диетолог?))

 

Человек оркестр хуле)) типпо Мастер))

[Stas R]

Сухие не имеют, так как мало едят и постоянно двигаются.

[Andy_Two]

swistl, Свистл, чтото вспомнилось, Гриль в своё время говорил, что одновременно сидит на трех форумах, в соцсети, еще где-то, и одновременно управляет своей этой бочкой... ну круизконтроль там по автобану, компьютеры всякие.

[gasch12]

Вытанцовывается диета для гаша. 2 яйца. остальное картоха,  фасоль, помидор, угурэц и куча зелени. )

я пока только от растительного масла откажусь для начала) а то я его в гречку лил

[Семён]

я пока только от растительного масла откажусь для начала) а то я его в гречку лил

бля))) жесть. Не гаш, нельзя отказываться, будет гормональный сбой))

[gasch12]

бля))) жесть. Не гаш, нельзя отказываться, будет гормональный сбой))

ладно, запутали, то нужен жир то не нужен

[Fortnite]

ладно, запутали, то нужен жир то не нужен

Ты бы все таки слушал Семена , он херни не посоветует , гормональный сбой это не сосиски тебе из рациона убрать

[gasch12]

Ты бы все таки слушал Семена , он херни не посоветует , гормональный сбой это не сосиски тебе из рациона убрать

20 гр в день растительного масла это много или мало?

[Fortnite]

20 гр в день растительного масла это много или мало?

А что твой тренер думает по этому поводу ? Растительное масло в гречку ещё не встречал , со сливочным вкуснее же

[oscid]

20 гр в день растительного масла это много или мало?

Судя по исследованию достаточно 25 г всего жира из еды. Так что можешь в кашу ничего не лить

[oscid]

А что твой тренер думает по этому поводу ? Растительное масло в гречку ещё не встречал , со сливочным вкуснее же

Ну есть такое обывательское мнение, что сливочное масло жутко вредное, а вот растительно можно лопать от души. Лить в гречку, в рот, в чай. Все на пользу

[aid]

Судя по исследованию достаточно 25 г всего жира из еды. Так что можешь в кашу ничего не лить

Это серьезно? Все же советуют больше.

[oscid]

Это серьезно? Все же советуют больше.

Выше было же

Как пишут ученые, из 75 гр окисляемых за 24 часа жиров, порядка ~25-30 гр приходится на диетический жир, поступивший с пищей, остальная часть приходится на мобилизованые из жировых депо, свободные жирные кислоты.

http://www.ncbi.nlm....les/PMC2536731/

[Семён]

ладно, запутали, то нужен жир то не нужен

Андрей, ты серьёзно, или ты тролишь тут всех, я не могу понять)

[gasch12]

Андрей, ты серьёзно, или ты тролишь тут всех, я не могу понять)

ну я серьезно лил в гречку растительное масло 30 гр в день, мне Пандора советовала его в салат лить, но это мне не понравилось и я лил в гречку, ты пишешь что вообще от растительного масла жир не горит, может его вообще не есть? а так какая разница куда его лить в салат или в гречку

[gasch12]

А что твой тренер думает по этому поводу ? Растительное масло в гречку ещё не встречал , со сливочным вкуснее же

сгущенка еще вкуснее, хвак писал что на олимпийской базе на которой он изучал спорт, стояли бочки со сгущенкой и спортсмены ее кружками черпали и пили

Сообщение изменено: gasch12 (31 мая 2022 - 07:56)

[Fortnite]

сгущенка еще вкуснее

Сгущенку надо на свежеиспечённый батон намазывать , вот это вкуснятина

[Семён]

ну я серьезно лил в гречку растительное масло 30 гр в день, мне Пандора советовала его в салат лить, но это мне не понравилось и я лил в гречку, ты пишешь что вообще от растительного масла жир не горит, может его вообще не есть? а так какая разница куда его лить в салат или в гречку

нельзя никуда лить

[aid]

Андрей, ты серьёзно, или ты тролишь тут всех, я не могу понять)

Неужели Гаш начал троллить?!

[swistl]

Неужели Гаш начал троллить?!

Быть такого не может!

[Семён]

А хрен его разберёшь))

[Sasho]

растительно можно лопать от души

смазывает суставы

[aid]

Выше было же

Как пишут ученые, из 75 гр окисляемых за 24 часа жиров, порядка ~25-30 гр приходится на диетический жир, поступивший с пищей, остальная часть приходится на мобилизованые из жировых депо, свободные жирные кислоты.

http://www.ncbi.nlm....les/PMC2536731/

Это из какого конкретно доклада Знатока? Надо почитать контекст. Все же налицо противоречие с рекомендуемым граммом на кг.

Сообщение изменено: aid (31 мая 2022 - 08:30)

[Sasho]

рекомендуемым граммом на кг.

эти рекомендации для того, чтобы психически нестабильные люди не могли с ума, когда им скажут правду, что жир не нужен и от него жиреют. Поэтому им дали рекомендацию 60-70г жира в день.

Если людям начнут давать правдивые рекомендации в 30г жира в день, то все рестораны мира выйдут из бизнеса, так как их питание/блюда построено на жире.

[aid]

Вроде Линдовер с Гаманюком на семинарах для спортсменов тоже о грамме на кг говорили.

И Линдовер не жирный. Хотя, по твоим меркам, может, и жирный.

[Sasho]

Линдовер с Гаманюком

мне кажется эти люди не эксперты в области фитнеса