27936 ответов в этой теме

[DumbI4]

ты прям как Спасокукоцкей терь

а что это?

[d!m0n]

Это ты его в группу "Бодибилдинг" прописал?

атстань ат рибёнка, чайгэ пидафил бл

[Дмитрий Р]

на след ден после жимов гантелей стоя и жима штанги сидя болят тока трицепсы, дэльтам ваще пох - чё делаю неправельно

Не у тебя одного. У меня тож дельты не болят практически вообще. Хотя на треньке гружу именно их.
Вообще замечено, что дельты и ширы не особо болезненны, в отличие от ног/груди(болят регулярно). Антон тоже такое дело отмечал.
Триц болит скорее:1) не привык к нагрузкам(после перерыва особенно заметно бывает, так руки вообще не болят-а после перерыва очень даже не слабо), 2) возможно жмёшь трицом, а не дельтами-в этом случае обратить внимание на технику. Я склонен к 2-му варианту-особенно с учётом этого:

сёдня делал жим наклонный, жим лёжа, жим узким - после этава триц балит ничуть не больше чем после тех двух жалких жимов на плечи
а груди тож пох_й

И вопрос-зачем жим узким? Для груди вполне хватило бы 2 жимов+разводка и для трица с учётом его болей.

делай по 20-25 подходов на группу

На дельты вполне можно и 40(дельты вполне переносят- и триц кстати нифига не болит).Только как в треньки втиснуть столько работы-только на 6 днях.

бл, че та мну накрыло седни. 4 пакета терафлю за день вьипал, а один куй - в бошке там-тамэ и сопле пузырямэ

Есть такое подозрение, что грипп какой-то странный ходит -стойкий ко всему. Меня тож никакая фигня не брала.Если не сложно сообщи когда выздоровеешь.

[d!m0n]

Есть такое подозрение, что грипп какой-то странный ходит -стойкий ко всему. Меня тож никакая фигня не брала.Если не сложно сообщи когда выздоровеешь.

так я выздоровел - за ниделю фактически - циклоферон помог

[tdk]

а что это?

эта очинь стыдна

[d!m0n]

ты прям как Спасокукоцкей терь

а что это?

я недавно с ютуба видео выкладывал, он там как раз в одном рассказывает как крутые плечи накачать, ну и гаварит прям точь в точь чо ты запостил, точнее ты запостил чо он гаварит

[DumbI4]

ну вообще то это по Качку так...
ну а ты дубась жимами в с плеч трицепцы дальше

[d!m0n]

Триц болит скорее

у меня триц после подтягиваний забивается мощно ваще

И вопрос-зачем жим узким? Для груди вполне хватило бы

база на триц. там потом ещё блок 5х10 на от есесно, ща ост.

Дмитрий Р какое упро на плечи менее всего критично к технике?
дайте два! а лудшэ 3

ну вообще то это по Качку так...

та иппал я.

ну а ты дубась жимами в с плеч трицепцы дальше

адин х_й ни у тибя, ни у миня не вырастут

[DumbI4]

у меня триц после подтягиваний забивается мощно ваще

может как то странно блин вешаешь

адин х_й ни у тибя, ни у миня не вырастут

[d!m0n]

у тя подъем идет за счет разгибания локтей - локти как бы друг к другу идут. а надо за счет движения/подъема плечевой кости

чёза паражняк тут локти как бы не могут иначе двигаться бл! и плечи и так поднимаются! выложить видеа?

может как то странно блин вешаешь

можэт х_й ещё не в ту сторону висит

[tdk]

d!m0n

Информация недоступна.
Этот пользователь добавил Вас в чёрный список.

апядь спалилсо

[DumbI4]

апядь спалилсо

че там? я тож поржать хочу
опять про Дарью чего?

[tdk]

чёза паражняк тут

забей

[d!m0n]

tdk

пля ну ты олух...

[DumbI4]

можэт х_й ещё не в ту сторону висит

Информация недоступна.
Этот пользователь добавил Вас в чёрный список.

[tdk]

DumbI4
эта ссуко мну фторой раз зобанела уже с левого ака

[DumbI4]

эта ссуко мну фторой раз зобанела уже с левого ака

не понял, где зобанела?

[tdk]

пля ну ты олух...

ну ничtго не сделал.. только вошел ©

[d!m0n]

чёза паражняк тут

забей

кено.

[DumbI4]

Димон, а че без лавки?

[d!m0n]

а нахуао?

[tdk]

не понял

она зобанела, на другом сайте

[DumbI4]

она зобанела, на другом сайте

двойку чтоль поставил?

[d!m0n]

она зобанела, на другом сайте

могла бы - зобанела бы и на етом, по ип напурмыр
а кинь мну линк на свой профуль в однох_йщиках, мож ты внатури там страшнэй шипка
тока не бань эмо, пока

[tdk]

двойку чтоль поставил?

ну ничего не сделал.. только вошел

[d!m0n]

Цитата(tdk @ 4.4.2011, 0:13)
она зобанела, на другом сайте

да ей ваще баранки ставить надо - пишэд шо груть у ниё 86, де там нах_й груть ваще
56 от силы

[tdk]

тока не бань эмо, пока

НА ЭМО ЗАБАНЕЛА

[d!m0n]

tdk

плять боран - ТЫ плять эмо маиво не бань! я под ЭМО бл ТВОЙ прохфуль зазыредь хачу

Димон, а че без лямок?

[DumbI4]

tdk я про первый раз

[tdk]

d!m0n
иди и смотри. я тя ишо не банел