22736 ответов в этой теме

[Анаболий Метанович]

Ща в тему придут лифтёры и скажут, что зато в ББ на сцене проститутки и пидарасы в шортах...

[Fortnite]

Ща в тему придут лифтёры и скажут, что зато в ББ на сцене проститутки и пидарасы в шортах...

Скажут что неплохо бы критикующим посетить турнир по ПЛ и посмотреть какие там сейчас жиробасы , вы будете сильно удивлены увиденным

[puffi88]

Скажут что неплохо бы критикующим посетить турнир по ПЛ и посмотреть какие там сейчас жиробасы , вы будете сильно удивлены увиденным

Ага. А там какой-то беременный жопастый старперд заразит человека свинобилдингом .

[Fortnite]

Ага. А там какой-то беременный жопастый старперд заразит человека свинобилдингом .

тебе можно не ходить, сразу к врачу 

[puffi88]

тебе можно не ходить, сразу к врачу 

Так все говорят, у кого талия больше веса.

[Семён]

Скажут что неплохо бы критикующим посетить турнир по ПЛ и посмотреть какие там сейчас жиробасы , вы будете сильно удивлены увиденным

не Лёх, не обижайся, но смотреть как они запрыгивают с ногами на скамью для жима потом , корячась, лезут под штангу, не могу смотреть на это, воротит от такого зрелища
Ну, как некоторых, от покрашенных мужиков в трусах на сцене..

[Fortnite]

не Лёх, не обижайся, но смотреть как они запрыгивают с ногами на скамью для жима потом , корячась, лезут под штангу, не могу смотреть на это, воротит от такого зрелища
Ну, как некоторых, от покрашенных мужиков в трусах на сцене..

так я не про сами соревнования, а про физическую форму участников , благо в разминочный зал можешь зайти без всяких пропусков как в бб

[Fortnite]

Так все говорят, у кого талия больше веса.

придумай еще что нибудь , у меня меньше веса

[puffi88]

так я не про сами соревнования, а про физическую форму участников , благо в разминочный зал можешь зайти без всяких пропусков как в бб

Раз нет пропусков, значит всем на них похер и никто туда не идет

[Fortnite]

Раз нет пропусков, значит всем на них похер и никто туда не идет

ещё предположения будут ? ))

[puffi88]

ещё предположения будут ? ))

Предположение, что пузатые, жопастые карапузы страдающие газами превлекают баб?

[Fortnite]

Предположение, что пузатые, жопастые карапузы страдающие газами превлекают баб?

тебе к врачу. сходи пока Гаш не вышел и не занял кабинет 

[Семён]

благо в разминочный зал можешь зайти без всяких пропусков как в бб

на серьёзных турнирах ты хуй туда зайдёшь

[puffi88]

,

Прикрепленные файлы

•  Пиздит и толстеет!.mp4    2,66Мб

Сообщение изменено: puffi88 (18 мая 2022 - 10:48)

[good-jock]

Американец похудел на 208 кг благодаря велосипеду и без операций

https://www.champion...velosipede.html

[puffi88]

,

Прикрепленные файлы

•  165365809026718953_576x1024.mp4    4,61Мб

[Pahanister]

Привет. Нужен совет)

В общем решил ходить в зал, тренить все дела, но перед набором массы-сбросить немного жирка. Вроде как советуют так делать всякие челики, чтобы потом в жиробаса на массе не превратиться)
Я понимаю, что дрыщ и стал ещё большим дрыщём, но хочу увидеть что-то похожее на кубики (мечта у меня такая и мне всё равно как я выгляжу) и наконец закончить это дело.
Вес до похудения - 70. Щас - 60

Что думаете про мою затею? Зря я себя мучал всё это время? Мб уже домучить до конца? Надоело это всё как-то) хотя мотивация ещё присутствует...

В силовых не потерял. Они конечно маленькие, но не потерял) Разве что самую малость

Миниатюры

• 
• 
• 
• 
• 
• 

Сообщение изменено: Pahanister (28 мая 2022 - 05:36)

[Pahanister]

Фото сначала до похудения, потом - спустя месяц, два, три, четыре

Сообщение изменено: Pahanister (28 мая 2022 - 05:32)

[Pahanister]

На диете не сидят, а живут

я прост хавать хочу всё время. думаю на массе такой проблемы не будет)

[Олег К]

Фото сначала до похудения, потом - спустя месяц, два, три, четыре

Херней маялся. Надо было сразу в аккуратный набор уходить. С адекватной программой, само собой.

[Sasho]

Привет. Нужен совет)

тренируйся болье, пресс качай каждый день и ешь меньше жирных продуктов, таких как орехи, мясо, авокадо, оливковое масло, лосось, творог.

[Pahanister]

тренируйся болье, пресс качай каждый день и ешь меньше жирных продуктов, таких как орехи, мясо, авокадо, оливковое масло, лосось, творог.

пн, ср, пт -  в зал хожу. пресс на каждой тренировке делаю с блинчиком 5кг
а как же дневная норма жиров? соблюдать там бжу все дела )

[Arik]

Из советчиков , только Сашо сухой )) автор , сам подумай, кого слушать

[Pahanister]

Из советчиков , только Сашо сухой )) автор , сам подумай, кого слушать

чувак, я на ютуб сначала пошел в поисках ответа на свой вопрос. в итоге - вопросов появилось ещё больше. кого слушать? вроде все профф качки но друг другу противоречат гг

Сообщение изменено: Pahanister (28 мая 2022 - 06:05)

[Pahanister]

это миф, нет нормы жиров. Можно это понять, если изучить цикл Кребса.

Факт в том, что кто ест много жира(больше 50г в день) всегда будет жирным.

всё это время ел 1гр на массу тела 

[Анаболий Метанович]

нужно с чего-то начинать. мб кто-то и  подскажет куда двигаться 

Тут всё зависит от того, каким путём вы готовы идти.

Ежели хотите сами разобраться хоть немного, то надо с книжек умных начинать и с советов хомо сапиенсов, анализируя и впитывая этот материал.

Ежели на это нету времени, то тренер в фитнес-центре и есть ваш путь.

А там как повезёт с тренером.

[Sasho]

всё это время ел 1гр на массу тела 

будешь есть .5г на массу тела - больше шансов увидеть прэсс.

[Andy_Two]

они 9 калорий на 1г, а это не влезает ни в какой

шел 21 век) форум существовал более 20лет,)

[Sasho]

шел 21 век)

есть такое. Шел 21 век, люди до сих не могут запомнить, что 1г жира это аж 9 калорий и сделать выводы, что жира нужно есть меньше, чтобы похудеть

[Andy_Two]

есть такое. Шел 21 век, люди до сих не могут запомнить, что 1г жира это аж 9 калорий и сделать выводы, что жира нужно есть меньше, чтобы похудеть

100гр жира 900ккал.
250гр углей 1000ккал

Жир низя, угли можно ))