59967 ответов в этой теме

[AnatolyR]

razlomov:

Там самый нижний ярус пропущен - Steroids.

zinid:

genetics + steroids

1.Эрик Хельмс выступает в натуральном бб

2.генетику невозможно поменять

тут говорится о параметрах тренинга которые находятся под контролем

[AnatolyR]

http://www.ncbi.nlm....pubmed/25749440

 

мышцы элитного спринтера на 71% состоят из быстрых волокон и чрезвычайно отзывчивы на нагрузку

[ryabuji]

AnatolyR,

 

это причина или следствие его успеха в спринте?

[AnatolyR]

разумеется причина

[ryabuji]

Ну мало ли.

Тут всего можно ожидать. Это вам не преднакоп, чтобы результат был известен заранее!

))

[Виктор С]

Arik писал 18 Июн 2015 - 20:09:

Если натощак сделать кардию в режиме жирогона(дорожка сама меняет нагрузку,чтобы держать кролега в диапазоне 120-130) будет сожжено больше кк,чем если бы кролег сделал круговую,отдышался и полез на ту же дорожку,в том же режиме
Рил лайф

Разочаровался в CF?

[Dimik]

AnatolyR писал 20 Июн 2015 - 06:00:

разумеется причина

А как можно процентное отношение своих волокон выяснить?

[sergkomisar]

Dimik:

А как можно процентное отношение своих волокон выяснить?

Биопсия?

[Dimik]

sergkomisar писал 20 Июн 2015 - 06:17:

Биопсия?

А без хирургического вмешательства нельзя, какими нить тестами хоть примерно? Чет неохота от каждой мышцы на теле отгрызать кусок)

[Kaчок]

Dimik:

А без хирургического вмешательства нельзя, какими нить тестами хоть примерно?

Тест на мышечные волокна...

http://ggym.ru/view_post.php?id=393

Сообщение изменено: Kaчок (20 июня 2015 - 09:32)

[sergkomisar]

Kaчок:

Тест на мышечные волокна.

Это возможно применимо для новичка.

А как быть с тренированным человеком в каком то качестве?

Например в силовом?

При этом выносливость аэробная будет отставать.

То есть по сути не будет видно истинной картины.

[Kaчок]

sergkomisar:

А как быть с тренированным человеком в каком то качестве?

На тренированном это будет еще заметнее, только мало кто из тренированных этим будет заморачиваться...

sergkomisar:

То есть по сути не будет видно истинной картины.

Все в мире относительно, только труп расскажет правду, но истина в таком виде скорее всего будет неинтересна желающему накачатсо...

[AnatolyR]

Dimik:

как можно процентное отношение своих волокон выяснить?

зачем это выяснять?

[Олег К]

AnatolyR:

зачем это выяснять?

Например, для того чтобы на начальном подобрать тот вид спорта, где можешь добиться реального успеха.

[AnatolyR]

Олег К:

чтобы на начальном подобрать тот вид спорта, где можешь добиться реального успеха.

а Димику зачем?

[ryabuji]

AnatolyR:

а Димику зачем?

 

Чтобы не приседая с большими весами сказать - "а я мог бы если б захотел"

ну к примеру ))

[d-rago-n]

AnatolyR:

мышцы элитного спринтера на 71% состоят из быстрых волокон и чрезвычайно отзывчивы на нагрузку

Из которых 24% приходиццо на тип IIх, 47% - на тип IIа и 28% - на тип I.

Почему окислительно-гликолитических типов почти в 2 раза больше, чем чисто гликолитических?

Дядь Толь, а биопсий ПЛ-ов нет у Вас?

[zinid]

Dimik:

А как можно процентное отношение своих волокон выяснить?

А зачем? Там помимо волокон ещё и активность mRNA в мышце высокая (у нон-респондеров, например, она низкая).

[Dimik]

Будет ли в зависимости от волокон одному проще вначале 1-3ПМ задрать а потом выйти на соотвецные 10ПМ (от силы к СВ и массе), а второму вначале 10ПМ набрать а потом на 1-3ПМ соотвецтвенные выйти? (от СВ и массы к силе)

ryabuji писал 20 Июн 2015 - 07:47:

Чтобы не приседая с большими весами сказать - "а я мог бы если б захотел"
ну к примеру ))

Не надо меня к паверлифтерам равнять, это их любимое занятие)

[Dimik]

zinid писал 20 Июн 2015 - 09:22:

А зачем? Там помимо волокон ещё и активность mRNA в мышце высокая (у нон-респондеров, например, она низкая).

Да скорее вопрос в том- стоит ли людям которым проще (мышцам и организму в целом) чего потяжелей поднять но пореже, и тем кому проще много раз поднимать но легкое- одинаково тренироваться (именно в плане развития мышц а также травмобезопасности итп)

[Gjkmpjdfntkm]

AnatolyR:

мышцы элитного спринтера на 71% состоят из быстрых волокон и чрезвычайно отзывчивы на нагрузку

Kaчок:

Тест на мышечные волокна... http://ggym.ru/view_post.php?id=393

У меня в свое время было 7, но мне это не помогло

[zinid]

Dimik писал 20 Июн 2015 - 09:48:

Да скорее вопрос в том- стоит ли людям которым проще (мышцам и организму в целом) чего потяжелей поднять но пореже, и тем кому проще много раз поднимать но легкое- одинаково тренироваться (именно в плане развития мышц а также травмобезопасности итп)

Дык гипертрофировать надо все волокна. При высоком ПМ включаются все волокна.

Или ты думаешь, что медленные волокна лучше растут от большего объёма? Честно говоря, это спорно, иначе бы марафонцы были накачанными.

[d-rago-n]

zinid:

Дык гипертрофировать надо все волокна

В общем, есть 3 типа волокон: I, IIa и IIx.

Какая нагрузка и для каких типов волокон эффективнее, в плане их гипертрофии? Исследования что-нибудь говорят по этому поводу?

Сообщение изменено: d-rago-n (20 июня 2015 - 02:13)

[Dimik]

zinid писал 20 Июн 2015 - 11:07:

Дык гипертрофировать надо все волокна

Все сразу или поочередно?)

[Фантом]

d-rago-n:

Какая нагрузка и для каких типов волокон эффективнее, в плане их гипертрофии? Исследования что-нибудь говорят по этому поводу?

Мне думалось что ты в теме всей этой научной канвы. А вообще немного удивительно читать фразы зачем знать что-то о композиции волокон своих любимых мышц, ровно как и какой тип нагрузок эффективнее. Писали же и не раз... . Ты ведь это знаешь , d-rago-n :).

[zinid]

Dimik:

Все сразу или поочередно?)

А как ты сделаешь поочерёдно? И при метаболике и при высокоинтенсиве у тебя будут вовлекаться медленные волокна. Получается, что ты будешь циклировать только быстрые волокна. То есть ты не сможешь поочерёдно долбить именно медленные волокна, они работают всегда.

[d-rago-n]

Фантом:

Мне думалось что ты в теме всей этой научной канвы

Я всегда открыт для новых знаний.
Вдруг, у Евгения (zinid) есть новая и интересная инфа от британских учёных =)

[AnatolyR]

У Брэда была работа по видам волокон.
По моему даже есть в библиотеке

http://www.lookgreat...hypertrophy.pdf

[Фантом]

d-rago-n:

Я всегда открыт для новых знаний. Вдруг, у Евгения (zinid) есть новая и интересная инфа от британских учёных =)

британские ученые это конечно хорошо)))). Ты свои эксперименты ставь и здесь выложи. цены им не будет)))

[d-rago-n]

Фантом:

Ты свои эксперименты ставь и здесь выложи. цены им не будет)))

Возможно, выложу, когда банку на  5 см раскачаю, чтоб низзя докопаццо было =)