3460 ответов в этой теме

[@ртём]

Спасибо ОГРОМНОЕ !!!

[лектор]

RomON
углеводов

[AleSV]

FLEXONLINE
Назрел вот такой вопросик. Принимаю протеин каждый день, раньше пил Probolic-SR и Elite 12 hour whey protein, а вот недавно решил попробовать Matrix 5.0, конечно по вкусу-самый лучший, пью его с молоком, и вообщем от него реально поперло пузо! С чем это может быть связано? Ведь в нем нету как таковых углеводов... Может принимаю его как-то не правильно? Пью 3 раза в день по мерной ложке на 250 мл молока.

[FLEXONLINE.RU]

Скажите, чем отличается л-глютамин от пептидов глютамина? какую форму предпочтительнее принимать?

Пептиды глютамина- несколько соединенных в цепочку молекул свободного глютамина.
Разница со свободным глютамином- время усвоения. При приеме разницы особой не почуствуете.

[FLEXONLINE.RU]

Хотелось бы узнать Ваше мнение о продуктах компаний Kilo Sport и Red Star Labs, не опасны ли они для здоровья?
Нужно ли с таким препаратом, как Superdrol Anabolic Extrime параллельно принимать гепатопротекторы?

Если я правильно понял, речь идет о прогормональных продуктах этих призводителей.
С прогормонами нужно быть аккуратными.Прямой угрозы здоровью нет,но нужно помнить, что прогормональные препараты -
не прошедшие детальных клинических исследований стероиды.
Такого рода препараты метаболизируются печенью.И лучше после их приема принимать гепатопртекторы.

SAN T3 и SAN THYROCUTS - в чем их отличие, работают ли они без кардио

Больших различий нет.
Без кардио - эффект минимальный.

Многие из нас кроме занятий железом, имеют также достаточно интенсивные аэробные нагрузки (футбол и т.п.). Как нивелировать возможное негативное влияние аэробики на рост мышцы с помощью спорт питания? Например, есть ВСАА и др. аминки после футбола? Или,например, увеличить долю углеводов в рационе в расчете на футбол?

Все верно .
ВСАА до и после занятий , углеводы - до и во время.

[FLEXONLINE.RU]

Назрел вот такой вопросик. Принимаю протеин каждый день, раньше пил Probolic-SR и Elite 12 hour whey protein, а вот недавно решил попробовать Matrix 5.0, конечно по вкусу-самый лучший, пью его с молоком, и вообщем от него реально поперло пузо! С чем это может быть связано? Ведь в нем нету как таковых углеводов... Может принимаю его как-то не правильно? Пью 3 раза в день по мерной ложке на 250 мл молока.

По калорийности Matrix даже ниже предыдущих пртеинов.
По приему все делаете правильно. Возможно, меньше стал расход калорий.Не исключено, что изменнился образ жизни, тренировок или основного питания.
Нужно проанализировать.

Сообщение изменено: FLEXONLINE (27 ноября 2008 - 02:15)

[213road]

Уважаемый консультант, есть возмоность взять амин., что вы можете сказать про т.м. power man, а если точнее про amino 5100 з добавкой орнитина от p.m., или performance амино 2500, но они дороже, на счет bcaa думаю даматайз, там пролонг. действия, стоит ли или взять другие? и еще хотелось бы услышать что вы думаете про скайфитовской протеин еконо вей, цена впринцыпе неплохая... я вот подумал econo-мный whey)

[Questy]

Цитата(buhan @ 26.11.2008, 11:35)
SAN T3 и SAN THYROCUTS - в чем их отличие, работают ли они без кардио

Больших различий нет.
Без кардио - эффект минимальный.

Вопрос в догонку, можно ли сказать тоже самое и про препарат Blaze от S.A.N.?

[SkYB]

FLEXONLINE
Ув.Консультант. Хотел вот у вас спросить такое... Купил уже давненько болгарский Трибестан - чтобы его употребить зимой , при работе на силу и массу. Но вот буквально пару дней назад , в одном спорт.магазине - наткнулся на трибулус от Динамик Девелопмент, естественно купил одну банку (30 таб по 500мг, 70% сапонинов) - так как больше не было. Возник вопрос - как мне лучше начать приём препаратов на основе трибулуса - сначала ДД Трибулус а потом Трибестан или сначала Трибестан а потом Трибулус ???
И хотелось узнать по поводу эффективности трибулуса от Динамиков и Трибестана болгарского - что из них эффективней ???

[FLEXONLINE.RU]

Купил уже давненько болгарский Трибестан - чтобы его употребить зимой , при работе на силу и массу. Но вот буквально пару дней назад , в одном спорт.магазине - наткнулся на трибулус от Динамик Девелопмент, естественно купил одну банку (30 таб по 500мг, 70% сапонинов) - так как больше не было. Возник вопрос - как мне лучше начать приём препаратов на основе трибулуса - сначала ДД Трибулус а потом Трибестан или сначала Трибестан а потом Трибулус ???
И хотелось узнать по поводу эффективности трибулуса от Динамиков и Трибестана болгарского - что из них эффективней ???

По мнению многих, болгарский трибулус по-прежнему считается лучшим.
Показательно, что практически весь болгарский Трибестан продается теперь только через штаб-квартиру в Штатах.
Приобрести его даже в Болгарии непросто.
Будем считать , что болгарский препарат поинтересней.Тогда я бы начал прием с него и закончил Трибулусом от ДД.

[SkYB]

Показательно, что практически весь болгарский Трибестан продается теперь только через штаб-квартиру в Штатах.
Приобрести его даже в Болгарии непросто.

Это что получается - то что продаётся у нас в аптеках под видом болгарского трибестана - паливо ???

[FLEXONLINE.RU]

Это что получается - то что продаётся у нас в аптеках под видом болгарского трибестана - паливо

Вовсе нет. Минздрав и поставщики для аптек наверняка могли договориться о поставках.
Трибестан

Сообщение изменено: FLEXONLINE (02 декабря 2008 - 12:22)

[SkYB]

FLEXONLINE
В очередной раз спасибо за консультацию.

[Timka-Lucky]

Всем привет.... Народ, посоветуйте хороший гейнер для наборы массы. Всем заранее спасибо!!!

[DeoZ]

Здравствуйте.

Решил взять себе No-Xplode. Вопрос, как его принимать? А то в описании немного различаются рекомендации. И как его сочетать с протеином? Вроде протеин лучше где-то за час до тренировки принимать. А у No-Xplode рекомендация не употреблять одновременно с протеином.
И ещё вопрос, слышал что после прекращения приёма этого креатина всё (объём, сила, венозность) возвращается почти на начальные показатели. Это так? Можно ли как-то этого избежать?

Спасибо.

[Олег73]

Не подскажите,чем бы почистить печень после метана?

Сообщение изменено: Олег73 (06 декабря 2008 - 06:40)

[FLEXONLINE.RU]

Народ, посоветуйте хороший гейнер для наборы массы.

Могу порекомендовать уже хорошо зарекомендовавшие себя продукты.
Посетить мою домашнюю страницу
Посетить мою домашнюю страницу
Посетить мою домашнюю страницу
Посетить мою домашнюю страницу

[FLEXONLINE.RU]

Решил взять себе No-Xplode. Вопрос, как его принимать? А то в описании немного различаются рекомендации. И как его сочетать с протеином? Вроде протеин лучше где-то за час до тренировки принимать. А у No-Xplode рекомендация не употреблять одновременно с протеином.
И ещё вопрос, слышал что после прекращения приёма этого креатина всё (объём, сила, венозность) возвращается почти на начальные показатели. Это так? Можно ли как-то этого избежать?

Привожу рекомендации по приему No Xplode
Рекомендации по применению в дни тренировок:

В качестве пищевой добавки принимайте 2-3 мерные ложки продукта вместе с 225-340 мл холодной воды или любого напитка по Вашему усмотрению за 30-45 минут до тренировки (на пустой желудок!). Для достижения максимальных результатов не ешьте и не пейте протеиновый шейк в час приема NO-Xplode.

Рекомендации по применению в дни отдыха:

В качестве пищевой добавки принимайте 1 мерную ложку продукта вместе с 115-225 мл холодной воды или любого напитка по Вашему усмотрению (на пустой желудок). Для достижения максимальных результатов не ешьте и не пейте протеиновый шейк в час приема NO-Xplode.
По-моему, все подробно.
Протеин принимайте соответственно, за полтора часа до занятий,No-Xplode - за 30 мин.

После прекращения приема креатиновых добавок сила и выносливость далеко не у всех возвращается на прежний уровень.
Во многом результаты и их закрепление будут зависеть от Вашего образа жизни и системы тренировок.
Баночка даже очень хорошего креатина -не волшебный порошок , который позволит Вам до конца жизни больше не посещать тренажерный зал и есть что попало и когда попало.
Процесс строительства тела и поддержание хорошей формы - процесс всей жизни.

Не подскажите,чем бы почистить печень после метана?

Любые гепатопротекторы, на которые Вы готовы потратиться.

Сообщение изменено: FLEXONLINE (08 декабря 2008 - 03:03)

[алек]

FLEXONLINE, здравствуйте!
Вопросы про хранение:
как я понял протеины и гейнеры в открытом состоянии могут храниться до полугода.
1.Это же относится к аминокислотам и креатину разных форм?
2.Есть различия по времени хранения в шкафу или холодильнике? А можно выставлять на балкон, где температура ниже, чем в холодильнике?
3.Закрытые упаковки можно свободно хранить в шкафу?
4.Можете подсказать, где указывается срок годности на банке Nitrix (BSN) и в каком формате он показан? А то чего-то найти не могу!

[krukoff]

Посоветуйте, пожалуйста, что приобрести: аминокислотный комплекс или BCAA? Прошу указать конкретные продукты (только не Dymatize). Или же иной продукт: закажу 2 банки Nectar и 1 No-Xplode. Что к ним ещё стОит добавить?

[FLEXONLINE.RU]

Вопросы про хранение:
как я понял протеины и гейнеры в открытом состоянии могут храниться до полугода.
1.Это же относится к аминокислотам и креатину разных форм?
2.Есть различия по времени хранения в шкафу или холодильнике? А можно выставлять на балкон, где температура ниже, чем в холодильнике?
3.Закрытые упаковки можно свободно хранить в шкафу?
4.Можете подсказать, где указывается срок годности на банке Nitrix (BSN) и в каком формате он показан?

1. Аминокислоты в таблетированной или капсулированной форме храниться могут дольше.
Креатин , особенно соли креатина достаточно гигроскопичны (могут сильно впитывать влагу из воздуха).
Поэтому их лучше употребить в указанные сроки и закрывать плотно.
Не очень понятно, почему встает вопрос о длительном хранении открытых аминокислот и креатиновых продуктов-
средней упаковки того и другого хватает при системном приеме где-то на месяц- полтора.
2. В холодильнике хранить конечно же предпочтительней.Можно хранить и на балконе, главное следить за целостностью упаковки.
3. Закрытые упаковки можно хранить при комнатной температуре до указанной на упаковке даты.
4. Срок годности Nitrix (BSN) указывается на этикетке .Краска темного цвета+ небольшое тиснение.

[алек]

FLEXONLINE , спасибо Вам!
Тем не менее, знание подобной информации никогда не бывает лишним.)

[FLEXONLINE.RU]

Посоветуйте, пожалуйста, что приобрести: аминокислотный комплекс или BCAA? Прошу указать конкретные продукты (только не Dymatize). Или же иной продукт: закажу 2 банки Nectar и 1 No-Xplode. Что к ним ещё стОит добавить?

Аминокислотные комплексы. Это уже практически «переваренный» белок.
Усваиваится очень быстро. И организм удовлетворён!
Виды аминокислотных комплексов:
BCAA - комплекс.
Предназначен для приёма совместно со стандартными аминокислотными комплексами при анаэробных тренировках
средней и большой интенсивности. Ключевое слово «анаэробных» означает тренировки с мощными, но
кратковременными (5...10сек) нагрузками с малым числом повторений. Для культуристов это тренировки на рост
и формирование мышечной массы. Если тренировки аэробные (бег, плавание, лыжи, и т.п.) приём ВСАА не вызовет
столь сильного эффекта. Но это не значит, что этим спортсменам аминокислоты не нужны. Нужны, но более
актуальны уже полные аминокислотные комплексы. Хотя во многих европейских странах даже школьники после
уроков физкультуры принимают пару таблеток ВСАА в профилактических целях.

ВСАА комплекс состоит из трёх незаменимых аминокислот (изолейцин, лейцин, валин). В чём смысл такого состава?
При мощных кратковременных нагрузках организм использует, в основном, внутриклеточные запасы энергии, т.к.
кровь не может своевременно насытить клетки гликогеном. Сначала используется запас АТФ, потом
реатинфосфат, ..., и когда деваться некуда - ВСАА (поэтому-то, если нагрузки не столь интенсивные до ВСАА дело
может и не дойти).
Итак, чем мощнее анаэробная тренировка, тем больше «выжигается» ВСАА. В конце концов, к окончанию таких
нагрузок образуется дефицит ВСАА. А они являются основной составляющей мышечной ткани и без них синтез
невозможен. И если поступлений ВСАА извне нет - разрушаются существующие молекулы, оттуда берутся ВСАА и
тут же строятся новые. Отсюда вывод - дефицит ВСАА поддерживает и даже провоцирует катаболические
процессы. Решение проблемы дефицита ВСАА - приём сразу после тренировки ВСАА-комплекса.
Полные аминокислотные комплексы.
Как следует из названия этой группы, сюда входят продукты, содержащие в себе полный сбаллансированный набор
аминокислот для построения мышечных белковых молекул. Применять данные комплексы могут все спортсмены
независимо от вида спорта. Количество зависит только от степени интенсивности тренировки (уставший бегун
ничуть не лучше уставшего культуриста). Если текущий цикл тренировок «тяжёлый», то стоит принимать
дополнительно по 1...5 таблеток перед сном и утром.

Какой комплекс выбрать - определяется реакцией Вашего организма. Какой комплекс восстанавливает Вас лучше -
тот и используйте.
Из аминокислот могу порекомендовать
Посетить мою домашнюю страницу
Посетить мою домашнюю страницу
Всаа
Посетить мою домашнюю страницу
Посетить мою домашнюю страницу
Посетить мою домашнюю страницу

Вы выбрали неплохие продукты из протеинов и креатинов.
Я приведу программу питания , которую ВЫ можете редактировать изходя из Вашей целесообразности.

Минимальная Программа питания

1 –протеин – 100% сыворотка - по 1 порции 2 раза в день между завтраком и
обедом и обедом-ужином, по формуле 2г белка на 1кг веса( учитывая все суточное питание)
При дефиците массы тела рекомендуется употреблять гейнеры вместо протеинов.

2-витамины:
А-повседневные -1 таблетка после завтрака ежедневно
Б- предтренировочные (пакеты)-пакет за 1-1,5часа до тренировки.
Если выбраны обе позиции, то в тренировочный день употребляются только пакетные витамины

3-креатины:
а - моногидрат - употребляется ежедневно по 5г, запивать виноградным соком.
В дни тренировок - за 30 минут до тренировки, в нетренировочные дни- через 30 минут
после любого приема пищи. Курс 4 недели, 4 недели перерыв.
Б- другие соли креатина- употребляются только в тренировочные дни за 40-45 минут до тренировки.
В- жидкие креатины для подъязычного применения- употребляются только
в тренировочные дни за 10-15 минут до тренировки под язык.

4-аминокислоты:
ВСАА- от 5г сразу после тренировки
Глютамин-10-15г ежедневно на ночь

В качестве дополнительных, усиливающих эффект вышеназванных продуктов, можно рекомендовать:
1-стимуляторы окиси азота- Аргинин-содержащие продукты
2-стимуляторы усвоения белка- растительные стеролы(экдистерон, метоксиизофлавоны)
3-стимуляторы выработки тестостерона-ZMA, трибулус

[krukoff]

FLEXONLINE, выбрал Amino 1000, BCAA AKG 1000 и ZMA от SciFit (может другой фирмы взять?). Подскажите, какие витамины заказать. Желательно, на месяц.

[Gadget_]

Уважаемый, FLEXONLINE, Я три месяца пил NOX-CG3 от Xyience(только перед тренировками), сейчас купил TRAC Extreme-NO от MHP. Надо или нет делать мне какой то перерыв перед началом приема TRAC ? Нужно ли его пить в нетренировочный день или только перед тренировкой? И какого мнения вы о TRAC? Что лучше если его сравнить с No-Xplode? Заранее спасибо.

Сообщение изменено: Gadget_ (09 декабря 2008 - 07:44)

[FLEXONLINE.RU]

FLEXONLINE, выбрал Amino 1000, BCAA AKG 1000 и ZMA от SciFit (может другой фирмы взять?). Подскажите, какие витамины заказать. Желательно, на месяц.

ZMA может быть от любого известного производителя.По составу и качеству они очень близки.
По витаминам .
Выбор будет зависеть от степени Ваших нагрузок.
Если они достаточно велики, то в тренировочные дни лучше использовать предтренировочные паки .
Как вариант
Посетить мою домашнюю страницу
Посетить мою домашнюю страницу
Посетить мою домашнюю страницу
Если нет супернагрузок, то можно обойтись ежедневными витаминами.
Посетить мою домашнюю страницу
Посетить мою домашнюю страницу
Посетить мою домашнюю страницу

[FLEXONLINE.RU]

Я три месяца пил NOX-CG3 от Xyience(только перед тренировками), сейчас купил TRAC Extreme-NO от MHP. Надо или нет делать мне какой то перерыв перед началом приема TRAC ? Нужно ли его пить в нетренировочный день или только перед тренировкой? И какого мнения вы о TRAC? Что лучше если его сравнить с No-Xplode?

В приеме креатиновых добавок желательно делать перерыв , хотя бы месяц. Тем более. что первый и второй препараты содержали большие дозы аргинина.
В приеме аргининовых добавок перерыв делать обязательно.
Т.е. сделайте месяц-полтора и можете принимать TRAC или No-Xplode .По действию и ощущениям эти два препарата достаточно близки. Порой отзывы принимавших
основывались на субъективных ощущениях. Лично мне больше понравился No-Xplode.
Для лучшего эффекта эти препараты лучше принимать в нетренировочные дни тоже - по 1 мерной ложке на пустой желудок.
Нужно помнить , что принимая аргининосодержащие препараты желательно параллельно принимать антиоксиданты.

Сообщение изменено: FLEXONLINE (10 декабря 2008 - 11:54)

[Questy]

Нужно помнить , что принимая аргининосодержащие препараты желательно параллельно принимать антиоксиданты.

а существуют какие-нибудь готовые комплексные антиоксидантные препараты? может быть что-нибудь посоветуете?

[SkYB]

Нужно помнить , что принимая аргининосодержащие препараты желательно параллельно принимать антиоксиданты.

Ув.Консультант. Хотел вот у вас узнать , потому как не только от вас это слышу а и читал много про аргенино-содержажище продукты - что при их прийоме нужно большое кол-во антиоксидантов. Можно ли из этого судить , что эти продукты не так уж и полезны , раз их нужно "глушить" антиоксидантами - и если допустим при прийоме таких вот продуктов , допустим по незнанию - НЕ употреблять антиоксиданты - то какой вред они могут нанести организму ???
Странно то , что допустим из общей теории об аргенине и вадолизаторах - пишется , что они даже обладают свойством от опухолевых процессов , мол предотвращают возможное появление и защищают клетки от этих процессов - а тут бац , нужно антиоксиданты есть - как-то непонятно всё ?!....

Второй вопрос по поводу аминокислот ( комплексных) хотел у вас узнать следующее. Получается , что с ваших слов , что с инфы из инета - аминки , это уже готовый белок , который сразу идёт в кровь - в общем дорогой, универсальный, белковый продукт - Но , что ввело в заблуждение , так это кол-во протеина допустим в суточной дозе аминокислот - тех же Amino 2500 от перформанса = его там в 12 штуках = если в двух 2.5гр белка , то в 12 = 12х2.5 = 30 - и это на день , так как в инструкции по употреблении пишется "Рекомендации по применению: Принимайте до 10 таб. в день" - превышать не желательно я так понял! Выплывает вопрос , как , тогда вообще считать белок в дневном рационе , если употреблять только аминки и как быть с их максимальным кол-вом за день??? Одинаковый ли там процентный состав протеина или протеин из аминок и обычный из банки - нужно как-то по разному высчитывать ???

И третий вопрос - это про витамины OptiMan от оптимума - в инструкции написано , что их нужно пить по таблетке 3 раза в день во время еды . А у вас на сайте написана рекомендация - по 2 таблетки только утром = не могли бы вы разъяснить , чем вы оперировали когда писали эту рекомендацию и как поступить допустим мне в данной ситуации - какого прийома придерживаться ?

[SkYB]

а существуют какие-нибудь готовые комплексные антиоксидантные препараты? может быть что-нибудь посоветуете?

Если ты не против - то я могу тебе подсказать - что пью и что знаю.
Что пью сам = http://nsp-bio.kiev....antioxidant.php
То что можно купить ещё = http://www.flexonlin...ntioxidant.html