3842 ответов в этой теме

[firs]

я думал ты уже гейнер сидишь наяриваешь во всю...

Сообщение изменено: firs (18 февраля 2011 - 04:05)

[balaban1974]

playboy

я думал ты уже гейнер сидишь наяриваешь во всю...

Он всё прочитал внимательно и в растворе по венке, чтоб сильнее торкнуло

[divertido]

можно клизмой, кста. полуторолитровой

[firs]

[jagyarp]

jagyarp
нужно определить для себя - зачем тебе нужен гейнер?
если ты будешь использовать его в качестве дополнительного питания - это одна группа гейнеров
если будешь использовать как пред/пост тренировочный напиток - это совсем другая группа гейнеров
и у этих двух групп совсем разные ценовые диапазоны

Буду использовать как:пред/пост тренировочный напиток!
я так понял почитав последние посты для этого подойдут примерно такие гейнеры:
Mutant Mass от Essentials
Up your mass от MHP
Сириус Масс от Оптимум Нутритион
Muscle Juice
а вот этот что по поводу Pro Mass 20..или он не очень по сравнению с этими?
playboy,ты все же более склонен к Mutant Mass из данных видов?!

[playboy]

jagyarp
я бы выбрал true mass от BSN или Up Your Mass от MHP

давно ел Up Your Mass был доволен
сейчас ем True Mass и безумно доволен, отличный вкус даже на воде, хорошее восстановление и самое главное я с него не заплываю

но из вышеперечисленного Mutant Mass тоже привлекателен, я бы попробовал как пост тренировочный
можно и Muscle Juice взять, но его только пост трен. и с особой аккуратностью ибо там один сахар

дело в том что даже если вам трудно дается масса, то такие сахарные гейнеры не есть правильный выбор, предпочтение нужно отдавать гейнерам с правильными углями, да сахар там тоже будет, но его ощутимо меньше, соответственно и качество набранной массы будет более высоким
имхо

Сообщение изменено: playboy (21 февраля 2011 - 07:05)

[jagyarp]

jagyarp
я бы выбрал true mass от BSN или Up Your Mass от MHP

давно ел Up Your Mass был доволен
сейчас ем True Mass и безумно доволен, отличный вкус даже на воде, хорошее восстановление и самое главное я с него не заплываю

но из вышеперечисленного Mutant Mass тоже привлекателен, я бы попробовал как пост тренировочный
можно и Muscle Juice взять, но его только пост трен. и с особой аккуратностью ибо там один сахар

дело в том что даже если вам трудно дается масса, то такие сахарные гейнеры не есть правильный выбор, предпочтение нужно отдавать гейнерам с правильными углями, да сахар там тоже будет, но его ощутимо меньше, соответственно и качество набранной массы будет более высоким
имхо

Да я тоже к этому склоняюсь,что если даже и тяжело набирается масса все равно не стоит злоупотреблять "сахарными" гейнерами!")))
Скорей всего буду пробовать Мутант,он по цене все же более приемлем ибо финансы сейчас не на высоте)
P.S.но в этом месяце буду еще на креатине только)

Сообщение изменено: jagyarp (21 февраля 2011 - 07:42)

[Zov2]

http://www.cytosport...togainer-powder

вот если бы в РФ продавался был бы конкурент Up Your Mass, по белку выигрывает - источник белка сыворотка - а не соя, по углям чуть проигрывает = паритет

[jagyarp]

Вот одна реплика из одного форума,скорей всего критика в мой адрес по поводу того что я не верю что с гейнера сколько скушал гейнера столько и набрал,либо 10кг за два месяца..я сказал что это грубо говоря бред)по этому хотелось спросить что вы думаете

понаслышке.10 кг. за 2 месяца на гейнере ето ище средний результат,в основном при приёме гейнера набираеш столько-же сколько и сожрал гейнера, но ето касаетса не всех гейнеров.конечно большенство масы ето подкожный жыр который потом надо упорно зганять,но зато у организм будет огромный енергетический запас

[STAINLESS STEEL]

Optimum Serious Mass у этого гейнера больше всего рейтинг . Зачит беру его, к тому же там 50 грамм белка , а в других макс .30 грамм

[koraxg]

к тому же там 50 грамм белка , а в других макс .30 грамм

белка там мизер, эти 50 грамм содержатся в порции 335 гр. В других гейнерах в основном на порцию 140 гр. приходится граммм 30 -50 белка. Например в Pro complex gainer 60г. белка на порцию в 160 гр., в том же Mega gainer 30 гр. на 130 грамовую порцию

[firs]

Да Serious Mass хороший гейнер(!!!). Самый раз для эктоморфов(!!!)

[firs]

все его хаят типа один мальтодекстрин, сахар, а большинство голосов именно у него 20,32 % на форуме.

[firs]

больше 30 грамм прота не усвоется. доказано и проверено! нет смысла пить 50 грамм за раз, КПД падает.

[Kooper]

все его хаят типа один мальтодекстрин

так а что еще должно быть в гейнере?

[playboy]

jagyarp

понаслышке.10 кг. за 2 месяца на гейнере ето ище средний результат,в основном при приёме гейнера набираеш столько-же сколько и сожрал гейнера, но ето касаетса не всех гейнеров.конечно большенство масы ето подкожный жыр который потом надо упорно зганять,но зато у организм будет огромный енергетический запас

ну давай разберемся...
я заметил что большинство придерживаются такого пути - отожиратцо гейнерами и хавчиком с избытком калорий, обосновывая это тем, что у организма будет "огромный энергетический запас". настораживает... особенно ввиду некоторых фактов
1. жировые клетки, к счастью (ведь организм нацелен на выживание) или к нашему недугу (т.к. мы все таки боремся с жиром) имеют тенденцию не просто накапливать жир, но и в его избытках - размножатцо... думаю каждый знает что когда мы теряем жир - происходит лишь опустошение запасов жировых клеток, а сами эти дэпо никуда не деваютцо, а лишь становятся меньше, готовые в любой момент опять начать запасать "топливо" и разбухать до больших размеров, скрывая собой заветные six packs ABS

2. при наборе жира идет замедление метаболизма, что не играет на руку ББилдеру который стремитцо к росту мышечной массы
мало того, анаболические процессы ну никак не ускорятся при избытке калорий, хорошо если их скорость останется на этом же уровне, что и до отожиралова которое ведет к замедлению метаболизма... хм... порочный круг

так зачем нажирать эти 10 кг?
ведь можно использовать сей продукт с умом хотя бы в такой ситуации:

допустим у меня 10 кг гейнера, я буду его принимать с учетом своих потребностей в калорийности, допустим я из еды нажираю 3к калорий и мне надо еще 1к, я беру их из гейнера, делю порцию по 500ккал, выпиваю до и после силовой, в итоге перебора с калорийностью нет, с учетом того если это "сахарный" гейнер - то реально что немного жира прирастет.... но т.к. перебора с калориями нет то колво жира сведетцо к минимуму...


а тот пример в цитате - 10 кг съели, 10 кг приросло означает
а: это 95% жир
б: охуенный избыток калорий, польза от которого.... да есть ли она вообще?

Сообщение изменено: playboy (24 февраля 2011 - 06:34)

[jagyarp]

а тот пример в цитате - 10 кг съели, 10 кг приросло означает
а: это 95% жир
б: охуенный избыток калорий, польза от которого.... да есть ли она вообще?

согласен))
к тому же наверное что бы набрать эти 10 кг надо скушать минимум 20 кг гейнера)

[firs]

народ че думаете гейнер лучше выпить сразу после трени или через 15-20 мин?

[record]

firs
народ че думаете гейнер лучше выпить сразу после трени или через 15-20 мин?

Я думаю лучше выпить сразу

[sailingmaster]

playboy

все верно... SERIOUS mass в больших кол-вах хорош для тех, кто стремиться набрать любую массу...не обязательно мышечную . Главное в кратчайшие сроки. У меня например сейчас такой период в рамках подготовки к соревнованиям по моему виду спорта. То есть нужна масса срочно. Даже 100% жировая лучше, чем никакой.

[divertido]

sailingmaster

Даже 100% жировая лучше, чем никакой

а чаво у тебя за соревнования? сумо что ле?

[jagyarp]

Я думаю лучше выпить сразу

и в добавок с креатином)!!

[balaban1974]

jagyarp
Когда принимаешь Креатин после тренировки , то гейнер наКуй не нужен, ВСАА можно проглотить попутно
А Креатин на пустой желудок эффективней заходит,так толку больше

[record]

balaban1974
Когда принимаешь Креатин после тренировки , то гейнер наКуй не нужен, ВСАА можно проглотить попутно
А Креатин на пустой желудок эффективней заходит,так толку больше

Я бы так не сказал....
Лучшее время для приема креатина - после тренировки в течение часа, когда метаболическое состояние скелетной мускулатуры в наибольшей степени восприимчиво к инсулин-опосредованному поглощению креатина. Ко всему прочему это время является наиболее благоприятным для потребления простых углеводов, аминокислот или быстроусвояемого протеина, которые также активируют транспорт креатина, за счет стимуляции выработки инсулина.

[TigerShot]

record
Согласен.

[sailingmaster]

а чаво у тебя за соревнования? сумо что ле?

инфу почитай, шутник.

[balaban1974]

record
Я имел ввиде Креатин CELL -TECH у него своя проводящая система , а не банальные колёса

[jagyarp]

jagyarp
Когда принимаешь Креатин после тренировки , то гейнер наКуй не нужен, ВСАА можно проглотить попутно
А Креатин на пустой желудок эффективней заходит,так толку больше

да сейчас принимаю креатин от Диматайз(ничего так!!!,кстати для себя пока выделил два работающих! этот и еще оптима нутришион....советовали Юневерсал,но не пробовал еще..)
мне кажется креатиньчик не будет лишним выпить с чем-то углеводным,пример как гейнер!Сок тоже сойдет)

[lunich]

Добрый день. Возможно не совсем по теме, но соответствующей не нашел, так что не обессудьте)

У меня два вопроса. Первый - по приему гейнера: для набора массы пью по 3 раза ежедневно - после тренировки, перед сном и.. и... Когда лучше его в третий раз - утром или перед тренировкой?

Второй вопрос как раз касается частоты употребления гейнера. Приобрел Twinlab Super Gainers Fuel - посоветовали пить его три раза в день (по 163грамма) для набора массы. Но не будет ли это слишком часто и неэффективно? Может сократить потребление в нетренировочные дни?

Заранее благодарен.

[sailingmaster]

Когда лучше его в третий раз - утром или перед тренировкой?

имхо - третий раз не нужно...

Может сократить потребление в нетренировочные дни?

сократи, ешь больше обычной пищи...