65012 ответов в этой теме

[malandr]

Почему казнить? Человек написал, значит чем то руководствовался? Хочет понять, свежий поток, а вдруг фсё ранее было через жопу в тренировках?

При чём через жопу можно дойти до неплохого уровня. Но вопрос в эффективности.

Я вот почти до МС дошёл собрал 720 при 727,5 по качковским прогам за 7 лет. Но думается мне, что всё было бы побыстрее, при тренерах и соответствующей инфе.

[Олег К]

может ты не будешь быковать?

Это был совет на-

Обсуждать миллионы программ чьих-то смысла не вижу, тут утонешь времени нет.

Если не видишь смысла, зачем тратить энергию на споры, в которых не видишь смысла?

[Фёдор777]

Открыл самый первый отчет в группе по "системе санвулфа" 

Парень 33 года, лучший жим 105 кг, Начало трень по "системе"  8 августа жим 87,5кг   5*2 его примичание - легко. Проходит почти полгода треня 18 января - жим 92 кг 5*2 его примичание -тяжело пошло. 

Т.е. полгода он топтался на месте как я понял. На ИНдивиДуальном тренинге замечу. 

[malandr]

Это был совет на-

Если не видишь смысла, зачем тратить энергию на споры, в которых не видишь смысла?

а я нигде сами программы и не обсуждал.

по сути я спросил, как может тренер без элементарных прикладных знаний кого-то тренировать?

[Silovichok]

Открыл самый первый отчет в группе по "системе санвулфа" 
Парень 33 года, лучший жим 105 кг, Начало трень по "системе"  8 августа жим 87,5кг   5*2 его примичание - легко. Проходит почти полгода треня 18 января - жим 92 кг 5*2 его примичание -тяжело пошло. 
Т.е. полгода он топтался на месте как я понял. На ИНдивиДуальном тренинге замечу. 

Прибавка по 1кг ежемесячно получается .

[Silovichok]

а я нигде сами программы и не обсуждал.
по сути я спросил, как может тренер без элементарных прикладных знаний кого-то тренировать?

Наверное также как фитнес инструкторы в клубах.

[Фёдор777]

Прибавка по 1кг ежемесячно получается .

Только не факт что он полгода назад не мог пожать 92 Тяжело, вместо 87,5 Легко. При разовом максимуме своём 105. Он скорее всего так и остался 105 судя по 92 5*2

[Rus72]

Наверное также как фитнес инструкторы в клубах.

 Но они в большинстве имеют какие-то "корочки" и сертификаты - типа прослушали 2 недели какой-нибудь курс-коучинг по фитнесу.

 

У нас инструкторы все как на подбор написано -  колледж бодибилдинга и фитнеса  Б.Вейдера.

[Skobyelena]

Наверное также как фитнес инструкторы в клубах.

Если-б только у них, сейчас и лифтёрских таких тренеров, валом на каждом углу. 

[Silovichok]

Если-б только у них, сейчас и лифтёрских таких тренеров, валом на каждом углу. 

Бизнес , сейчас без этих "корочек" на работу в фитнес клуб не берут. Групповых по пауэрлифтингу не видел.

[Silovichok]

Только не факт что он полгода назад не мог пожать 92 Тяжело, вместо 87,5 Легко. При разовом максимуме своём 105. Он скорее всего так и остался 105 судя по 92 5*2

т.е. или делал что то не так или не пошла ?

[Silovichok]

Коллеги , что вы хотите от Алексея ? Он навязывает салю систему , кричит на каждом углу какая она прекрасная ? Есть потребители данной методики , есть свои результаты . Сколько пыталось ранее тренироваться по Шейко , но не у многих получилось спрогремсировать . А сейчас вы уже становитесь похожими на некоторых персонажей данного форума . Остыньте, время рассудит

Леш, так никто и не критикует. Есть результаты - отлично. Пытаемся разобраться и понять .

" Понять и простить "© ))))))

[Arik]

т.е. или делал что то не так или не пошла ?

у него может в начале это были 80-85% 5-2 , сейчас это 75
Ну или совсем не его движение , может долговязый или ещё чего

[Фёдор777]

т.е. или делал что то не так или не пошла ?

Там ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ тренинг. Он не мог делать что то не так. Ему санфульф давал перед каждой  тренировкой индивидуальный план все эти полгода. Он всё четко выполнял. С видео даже как я понял. В итоге я чето даже сомневаюсь что при нынешних  92 5*2 он свои прежние 105 пожмет которые были до начала индивидульного тренинга. 

[Олег К]

а я нигде сами программы и не обсуждал.

по сути я спросил, как может тренер без элементарных прикладных знаний кого-то тренировать?

Хорошо... А как можно критиковать тренера за отсутствие прикладных знаний, если сам не знаешь анатомических функций широчайших?

https://ru.wikipedia...

Приводит плечо к туловищу и тянет верхнюю конечность назад к срединной линии, вращая её внутрь — пронация. Если верхняя конечность закреплена, приближает к ней туловище и может расширять грудную клетку, служа вспомогательной дыхательной мышцей^[3].

Выделенное имеет смысл в контексте жима с мостом.

[malandr]

Наверное также как фитнес инструкторы в клубах.

а я не знаю какие там инструкторы. я ж в клубы не ходил практически. только пару раз посудить звали. кстати в спортклубе в Питере познакомился с отличным тренером Николаевым Михаилом. Он есть в контакте. Мне пары раз общения с ним хватило, чтобы двадцатку в жиме прибавить. Я пришёл на тренировку в Питере, пожал 290х3х3. Он поглядел на меня и говорит: деда Андрюша, а ты ведь жать то не умеешь. Жмёшь ты кил 300 на раз, а должен 310как минимум, но тебя на них ведь прибивает как на 350? Очень я тогда удивился, как он так сходу всё просчитал. Меня на 305 давило просто без вариантов. Подкорректировал он мне технику и тренинг и сразу плюс.

[DimaSem]

Только не факт что он полгода назад не мог пожать 92 Тяжело, вместо 87,5 Легко. При разовом максимуме своём 105. Он скорее всего так и остался 105 судя по 92 5*2

может у человек тестостерон ближе в нижней границе.
Система это мониторит?

[Фёдор777]

может у человек тестостерон ближе в нижней границе.
Система это мониторит?

Т.е эта система снижает тестостерон ?

[Silovichok]

у него может в начале это были 80-85% 5-2 , сейчас это 75
Ну или совсем не его движение , может долговязый или ещё чего

Арик, говорят тренинг индивидуальный, значит план под него лично подгонялся и корректировался. Может правда система сырая ещё ( без иронии)

Сообщение изменено: silovichok (22 января 2019 - 01:24)

[Олег К]

и почему отмена упражнений на широчайшие никак не влияет на результат в жл

Потому что сила проявляется в том движении, которое тренируешь. Широчайшие работают с жиме, но их развитие на уровне ОФП в целом хватает, чтобы обеспечить это участие.

Что тренируешь, то и получаешь. Для наглядности пример- тяга в наклоне тебе никак не поможет на тренировке подтягиваний, хотя и там и там- широчайшие.

Ваш кэп

[Олег К]

может у человек тестостерон ближе в нижней границе.
Система это мониторит?

А может просто забыл съесть бутерброд перед тренировкой )))

[Silovichok]

может у человек тестостерон ближе в нижней границе.
Система это мониторит?

Он должен был знать как у него с гормонами наверное.

[Arik]

долговязый

Арик, говорят тренинг индивидуальный, значит план под него лично подгонялся и корректировался. Может правда система сырая ещё ( без иронии)

автор не скрывает , что программа в процессе и , исходя из опыта подопечных , что-то редактируется
Я на ней прибавил , жена тоже (она новичек , справедливости ради , но сбросила чуть меньше 10 кило и прибавила в седе и тяге)
Ладно ваши вопросы и притензии (если это корректно так назвать) , можно понять , но какого лешего тут подьебывает безымянный новичек Фёдор ? Непонятно

Сообщение изменено: Arik (22 января 2019 - 01:27)

[Skobyelena]

Коллеги , что вы хотите от Алексея ? Он навязывает салю систему , кричит на каждом углу какая она прекрасная ? Есть потребители данной методики , есть свои результаты . Сколько пыталось ранее тренироваться по Шейко , но не у многих получилось спрогремсировать . А сейчас вы уже становитесь похожими на некоторых персонажей данного форума . Остыньте, время рассудит

Лёш они просто друг-друга плохо понимают,  но каждый прав со своей стороны.

[DimaSem]

Т.е эта система снижает тестостерон ?

восстановление у всех разное и по разным причинам. Есть у кого очень низкий тест и стандартные протоколы перегружают.
Начинать надо с определения сроков восстановления и на основании этого уже писать графики.

[Silovichok]

А может просто забыл съесть бутерброд перед тренировкой )))

И так он бутеры не закидывал полгода.

[Disco]

Начинать надо с определения сроков восстановления и на основании этого уже писать графики.

 

Сроков восстановления чего...?

[Silovichok]

Начинать надо с определения сроков восстановления и на основании этого уже писать графики.

Можно поподробнее с этого места пожалуйста .