22736 ответов в этой теме

[Andy_Two]

ну человек хочет кубики) а как выглядеть при этом, это уже другое дело)))

 

Так если мышцы пох, то вообще нет проблем просушиться до "кубиков". Есть даже пример такой на форуме.

[Горец67]

Так если мышцы пох, то вообще нет проблем просушиться до "кубиков". Есть даже пример такой на форуме.

я тоже одно время все бредил кубиками пресса))) но здоровье дороже)))

[swistl]

Так если мышцы пох, то вообще нет проблем просушиться до "кубиков". Есть даже пример такой на форуме.

 

ужас...

[Andy_Two]

ужас...

 

Да. Можно даже так просушиться, что потом придется открывать тему "стоит бицок". )

[Kuznets]

фото актуальное есть?

что -то разучился фотки вставлять... позже выложу

[Горец67]

без кубиков и так сойдет))

[Fortnite]

да, не видны пока У меня есть фотка при 68 кг веса, там видны )) Вот не помню при каком весе они перестали быть видны. Однако с тех пор нагрузки на пресс увеличены может при 71 кг и увижу ) Поживём - увидим

Вы же понимаете что при этом будете выглядеть болезненно ? 

[Горец67]

что -то разучился фотки вставлять... позже выложу

ждемс))

[Kuznets]

 

без кубиков и так сойдет))

согласен

Вы же понимаете что при этом будете выглядеть болезненно ? 

Вполне возможно, даже скорее всего. Но поскольку сейчас всё равно пост великий и занятия приостановлены, то эксперимент продолжу. Подсохнет на улице и займусь велосипедом  или по лесу буду круги наматывать пешком, тогда диету можно будет отрегулировать

[Kuznets]

фотка 7 дней назад, живот не напрягал.

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Kuznets (13 апреля 2022 - 12:39)

[puffi88]

думаешь, нужно 4?  

считай, мне скучно и я так развлекаюсь

Тогда нужно сделать тему Стоит жирок или подселяться к Гашу. Там вся веселуха

[Kuznets]

Тогда нужно сделать тему Стоит жирок

я подумаю над Вашим предложением.

[Andy_Two]

фотка 7 дней назад, живот не напрягал.

 

Странно, что при росте 178 и весе 73, жирность порядка 20%.

[swistl]

фотка 7 дней назад, живот не напрягал.

На нашего Буншу похож)))

[Andy_Two]

Но поскольку сейчас всё равно пост великий и занятия приостановлены

 

Кем приостановлены? Патриархом?

[Kuznets]

Странно, что при росте 178 и весе 73, жирность порядка 20%.

может фотка из неудачного ракурса? 20 % - это многовато

[Fortnite]

согласен

Вполне возможно, даже скорее всего. Но поскольку сейчас всё равно пост великий и занятия приостановлены, то эксперимент продолжу. Подсохнет на улице и займусь велосипедом  или по лесу буду круги наматывать пешком, тогда диету можно будет отрегулировать

Вроде пост не запрещает физические нагрузки 

[Andy_Two]

может фотка из неудачного ракурса? 20 % - это многоват

 

Это говорит о том, что мышц мало а жира много.

[Kuznets]

Кем приостановлены?

мной, а в последнюю неделю поста ..... не рекомендуется спортом заниматься соблюдающим пост людям.

[Kuznets]

Это говорит о том, что мышц мало а жира много.

будем дальше над этой проблемой работать. Совсем недавно решил вплотную заняться своим внешний видом. Вот нету сейчас на работе фотки весной прошлого года, Вы могли бы сравнить мышцы/жир ))

[Горец67]

мной, а в последнюю неделю поста ..... не рекомендуется спортом заниматься соблюдающим пост людям.

те работать физически можно а физкультурой нет??

и потом если вы соблюдаете пост то как же с белками?? вы же их потребляете( животного происхождения имеется ввиду)

[Fortnite]

будем дальше над этой проблемой работать. Совсем недавно решил вплотную заняться своим внешний видом. Вот нету сейчас на работе фотки весной прошлого года, Вы могли бы сравнить мышцы/жир ))

Не хочется вас расстраивать , но вы двигаетесь в ложном направлении . Вам бы наоборот мышцы начать набирать, а пресс дело наживное , при правильном тренинге и питании он точно будет .

[puffi88]

Странно, что при росте 178 и весе 73, жирность порядка 20%.

А чего странного?

[Fortnite]

те работать физически можно а физкультурой нет??

и потом если вы соблюдаете пост то как же с белками?? вы же их потребляете( животного происхождения имеется ввиду)

Кстати да , Кузнец напишите что то едите  в течении дня   

[Kuznets]

потом если вы соблюдаете пост то как же с белками??

сейчас употребляю гороховый протеин на время поста.

но вы двигаетесь в ложном направлении

я понимаю, что Вы хотите мне сказать. Просто сейчас обстоятельства так сложились с небольшой травмой дельты и небольшим потреблением белка на время поста.

[Kuznets]

при виде с боку и жира кажется меньше 

 

 

Миниатюры

• 

[Kuznets]

  Кол-во ккал Белки Жиры Углев. Гороховый белок изолят 85% Spirulinafood, г

30

107.1 25.5 1.5 0.9 Арахисовая Паста [Crunchus Brunchus], г

40

252 12 20 4 Яблоко Голден, г

120

68.4 0.3 0.2 13.4 Котлеты соевые, г

50

131.4 9.9 4.8 12.1 Пшено Мистраль Золотое, г

80

281.6 8.2 2.4 53.9 Итого 320 840.5 55.8 28.9 84.3

 

Обед  

  Кол-во ккал Белки Жиры Углев. Хлеб, г

100

278.5 7.3 5.5 50.1 Итого 100 278.5 7.3 5.5 50.1

 

Дневной перекус 2  

  Кол-во ккал Белки Жиры Углев. Арахисовая Паста [Crunchus Brunchus], г

40

252 12 20 4 Котлеты соевые, г

50

131.4 9.9 4.8 12.1 Пшено Мистраль Золотое, г

100

352 10.2 3 67.4 Итого 190 735.4 32.1 27.8 83.5

 

Ужин  

  Кол-во ккал Белки Жиры Углев. Гороховый белок изолят 85% Spirulinafood, г

30

107.1 25.5 1.5 0.9 Итого 30 107.1 25.5 1.5 0.9

 

Сообщение изменено: Kuznets (13 апреля 2022 - 12:59)

[Andy_Two]

сейчас употребляю гороховый протеин на время поста

 

Газы не образуются с горохового? ))

[Горец67]

при виде с боку и жира кажется меньше 

да) здесь прям ка у меня))

тогда лучше набирать потихоньку) занимаясь по нормальной программе)

[Kuznets]

Газы не образуются с горохового? ))

удивительно, но нет Не очень вкусный, правда