30961 ответов в этой теме

[sk123]

ПЛ, РЖ, гири

которые в той же самой противофазе с наст. теннисом, больше мышцы - медленнее реакция, а в пинг-понге реакция - это фсё.

[Виктор С]

которые в той же самой противофазе с наст. теннисом, больше мышцы - медленнее реакция, а в пинг-понге реакция - это фсё.

В пинг-понге я не соображаю, но большие мышцы нам с тобой не грозят.

Сообщение изменено: Виктор С (22 ноября 2015 - 04:18)

[sk123]

но большие мышцы нам с тобой не грозят.

Адназначна

[SerjVK]

Завидую. Диетил с 98 до 85 , сейчас 97 на 4-4.2к сижу в балансе  

А я завидую твоему балансу ))

Сейчас я наелся, мне комфортно и вешу 81,5 кг при росте 175см.

Какой баланс? 

анализы Т3, Т4 не сдавал? 

[Оxотник]

но большие мышцы нам с тобой не грозят.

И молодым в натурашку тоже, да и с химией большие не многим светят  

Какой баланс? 

23 месяца считал, хорошь, вольная еда без обжиралова))

анализы Т3, Т4 не сдавал? 

Не.

[Znatok Ne]

Вопчем дрыщ-типический-исхудавший:

это разве имеет значение? в таком возрасте скинуть лишние килограммы и получить форму не достижимую для 98% сверстников (из-за непоколебимых жизненных установок), это в любом случае успех, и достаточно весомый вклад для собственного здоровья ... имхо ...

[Виктор С]

И молодым в натурашку тоже, да и с химией большие не многим светят  

Zoomik, Дмитрий Р, Rena1986, Dimik...и можно продолжить список не согласятся.

А лифтеров ещё больше будет.

[Оxотник]

Zoomik, Дмитрий Р, Rena1986, Dimik...и можно продолжить список не согласятся.

Наверно понятие "большие мышцы" у нас разное. 

[SerjVK]

Zoomik, Дмитрий Р, Rena1986, Dimik...и можно продолжить список не согласятся. А лифтеров ещё больше будет.

Генетики с хорошей обменкой, не забивающие голову себя всяким бжу, да есть и таки, но что это дает нам? 

Сообщение изменено: SerjVK (23 ноября 2015 - 10:44)

[SadRabbit]

Генетики с хорошей обменкой, не забивающие голову себя всяким бжу, да есть и таки, но что это дает нам? 

 

Поле для черной зависти ))

[astrolog]

А я завидую твоему балансу ))

 

зарядись как он и тоже будешь на 4к в балансе

[SerjVK]

зарядись как он и тоже будешь на 4к в балансе

Они вроде как все незаряженные))  

[SerjVK]

Поле для черной зависти ))

Завидую, но не черной завистью, желаю ребятам только успехов! Больше, ищу ответ на вопрос, что не так с моим обменом, у всех так, а у меня нет ))   

[Виктор С]

Генетики с хорошей обменкой, не забивающие голову себя всяким бжу, да есть и таки, но что это дает нам? 

Радость за достижения коллег.

Поле для черной зависти ))

Поле для белой зависти.

В Пушкинский и Эрмитаж ходят не чтобы спиздить, а посмотреть, восхититься и с новыми силами поднапрячься.

Какие же у Дорифора охуенно-идеальные по форме пекторальные! А руки с ногами отстают...

[SerjVK]

Радость за достижения коллег.

Виктор, радость есть, но от радости своя генетика не поменяется, если я буду следовать их опыту, ожирение мне обеспечено, так что по миро радости, что это дает?      

[SadRabbit]

зарядись как он и тоже будешь на 4к в балансе

 

Малореально. 

Принципиально не представляю чем так можно зарядиться, чтоб аж на 30% обменку подстегнуть.

Тирроиды в расчёт не берём. 

 

 

Завидую, но не черной завистью, желаю ребятам только успехов! 

 

Поле для белой зависти.

 

Вы сегодня через чур серьёзны ) 

А я бы воздел руки к небу, и под потоками дождя орал: "Сука, почему я жирею, а ты нет!" ))

[SerjVK]

А я бы воздел руки к небу, и под потоками дождя орал: "Сука, почему я жирею, а ты нет!" ))

Мысль 

Тирроиды в расчёт не берём. 

Разве только уровень тиреоидных гормонов делает из людей экто/эндо -морфа? Не поможет, организм будет все равно стремится нарастить жир в первую очередь, если сетпоинт толстяка.     

[Виктор С]

...радость есть, но от радости своя генетика не поменяется, если я буду следовать их опыту, ожирение мне обеспечено, так что по миро радости, что это дает?

100%. У каждого свой путь и чужой опыт- повод для размышлений, а не копирования.
Но мне это даёт уверенность в том, что несмотря на недостижимость для меня уровня этих коллег и твоего уровня тоже, я, благодаря участникам этой темы, почти научился понимать жиротопные возможности своего тела и поэтому могу с высокой долей вероятности планировать будущий тренинг.
Спасибо всем матерым участникам.

[Znatok Ne]

Дим, а чего нибудь релевантного, на тему снижения кортизола повышенными дозами витамина С - не попадалось?  Для себя так и не уяснил до конца. Часть исследований к плацебо приравнивает, часть таки улавливает зависимость.

если судить по инфе на examine.com, то в целом эффекта либо нет, либо он малозначим, и если и наблюдается то только в связке высоких доз витС перед тренингом (1500-2000 мг) и уровней кортизола и непродолжительного тренинга (в условиях продолжительного тренинга свойств витС не достаточно для долговременного влияния на снижение уровней кортизола), но на уровни кортизола в состоянии покоя влияния вроде как не оказывает ... но данные на влияние (снижение) уровней кортизолла у людей неоднозначны в целом, и эффект скорее склоняется на чашу весов "нет" чем на "да" ...

[SadRabbit]

если судить по инфе на examine.com, то в целом эффекта либо нет, либо он малозначим, и если и наблюдается то только в связке высоких доз витС перед тренингом (1500-2000 мг) и уровней кортизола и непродолжительного тренинга (в условиях продолжительного тренинга свойств витС не достаточно для долговременного влияния на снижение уровней кортизола), но на уровни кортизола в состоянии покоя влияния вроде как не оказывает ... но данные на влияние (снижение) уровней кортизолла у людей неоднозначны в целом, и эффект скорее склоняется на чашу весов "нет" чем на "да" ...

 

Спасибо за информацию Дим. 

 

Разве только уровень тиреоидных гормонов делает из людей экто/эндо -морфа?     

 

Естественно нет. Всё сложнее.

Тут вопрос был в контексте, можно ли зарядиться чем то из доступного, что существенно бы увеличило базовые траты в состоянии покоя.

Я считаю что нет. Половые гормоны в адекватных дозировках такого эффекта не дадут. ГР тоже. 

[Znatok Ne]

можно ли зарядиться чем то из доступного

разве что только из НЕдоступного ... и то за счет риска отслоения сетчатки глаз и отказа мотора (я про DNP - он реально может крутануть обменку норм ... правда считай что придется сидеть в бочке со льдом и под вентилятором )))) )

Сообщение изменено: Znatok Ne (23 ноября 2015 - 03:01)

[astrolog]

Они вроде как все незаряженные))  

 

Kito? ну ну

Принципиально не представляю чем так можно зарядиться, чтоб аж на 30% обменку подстегнуть.

 

на прошлом массонаборе сидел на 3300, на этом 4300 - правда к 5-й неделе зае... надоело и сократил поэтапно до 3700.

[SerjVK]

Kito? ну ну

Да мы не про Kito, а про тех, кого Виктор упомянул.
Ну даже если я зарежусь под самое не хочу, не будет у меня баланса в 4тк, чтобы он таким стал, мне нужно весить 200 кило...

[RASL]

SerjVK,

а зачем нужен баланс к 4К?

[d-rago-n]

Больше, ищу ответ на вопрос, что не так с моим обменом, у всех так, а у меня нет ))   

Если в питании испробовано почти всё (кстати, не помню, чтобы ты по U.D. 2.0 питался и качался), то, может, стоит поэкпериментировать с тренингом?

Уити на объёмку, например. К Гончарову. Там всё чётко - сколько вешать, сколько поднимать, когда и как.

Там и жрать можно под 4 тыщи ккал, ибо объём большой.

Правда занимаццо придёццо 3-4 раза в неделю минимум.

Сообщение изменено: d-rago-n (23 ноября 2015 - 03:24)

[Igor61]

Вот -вот. В субботу отметил день рождения сына. Суббота- 6тыс. ккал,воскресенье- 3тыс.ккал. Сегодня грусть-на весах плюс три кг.

[RASL]

Igor61,

ну это еще не значит что завтра будут тоже +3 )))

Сообщение изменено: RASL (23 ноября 2015 - 03:40)

[Znatok Ne]

Суббота- 6тыс. ккал,воскресенье- 3тыс.ккал. Сегодня грусть-на весах плюс три кг.

WTF(!?): Посидела с подругами - набрала 3 кг : (

[MaJ0r]

SerjVK,

а зачем нужен баланс к 4К?

Мне тоже кажется это неудобным. Нет ну понятно, если человек весит за 100 прилично, а если до, то надо очень много жрать, уже и не в кайф будет. На 3к +/-200 кал норм еды получается по объему. Есть небольшой простор для вариаций.

[RASL]

WTF(!?): Посидела с подругами - набрала 3 кг : (

я это и имел ввиду! что такой резкий скачок ничего не значит!