16099 ответов в этой теме

[Grillmaster]

oscid писал 25 Апр 2023 - 08:23:

Все в отказ. На 6-8. С опусканием 3 сек. 3 жима, присед с тягой. Дважды в неделю

Всё правильно. Надо ебашить! 8)

[oscid]

Grillmaster писал 25 Апр 2023 - 08:29:

Всё правильно. Надо ебашить! 8)

Две становых 3х6 в отказ после приседов? Можно ненадо ))

[Grillmaster]

oscid писал 25 Апр 2023 - 08:33:

Две становых 3х6 в отказ после приседов? Можно ненадо ))

Конечно можно. Правда не вырастешь
Я думаю там отказ темповый, накрайняк технический. А нет вот это вот всё

Сообщение изменено: Grillmaster (25 апреля 2023 - 11:38)

[oscid]

Grillmaster писал 25 Апр 2023 - 08:36:

Конечно можно. Правда не вырастешь

Ну  так тоже не вырастешь. Спину нипнешь. В понедельник тяга в наклоне, во вторник присед и становая, в четверг тяга в наклоне, в пятницу присед и становая и все в отказ. )))

Сообщение изменено: oscid (25 апреля 2023 - 11:38)

[AnatolyR]

Grillmaster:

У Анатолия аж скулы сводит от ненависти к Кетодиете

Мне пох.
Нет идеальной диеты, все диеты работают на одном и том же принципе, все определяется индивидуальном переносимостью к дефициту.

И закон сохранения энергии ещё работает и земля все ещё круглая, что бы там кто не говорил

[Grillmaster]

oscid писал 25 Апр 2023 - 08:38:

Ну так тоже не вырастешь. Спину нипнешь. В понедельник тяга в наклоне, во вторник присед и становая, в четверг тяга в наклоне, в пятницу присед и становая и все в отказ. )))

Я так и делал примерно. Раньше)

[Grillmaster]

AnatolyR писал 25 Апр 2023 - 08:40:

Мне пох.
Нет идеальной диеты, все диеты работают на одном и том же принципе, все определяется индивидуальном переносимостью к дефициту.

И закон сохранения энергии ещё работает и земля все ещё круглая, что бы там кто не говорил

Разумеется. С этим никто и не спорит.

[Grillmaster]

Понятно, что у кетозников в том исследовании не было никакого профицита. Просто это особенность кетогенки - поддерживающая калорийность значительно выше, чем при сбалансированом питании. Я ведь не зря привожу в пример свой личный опыт.

Сообщение изменено: Grillmaster (25 апреля 2023 - 11:50)

[AnatolyR]

Grillmaster:

это особенность кетогенки - поддерживающая калорийность значительно выше, чем при сбалансированом питании.

Это бред.
Калория есть калория

[oscid]

AnatolyR писал 25 Апр 2023 - 08:53:

Это бред.
Калория есть калория

Просто не весь жир усваивается. Часть высирается видимо

[Grillmaster]

AnatolyR писал 25 Апр 2023 - 08:53:

Это бред.
Калория есть калория

Окей)
Правда я при том же весе на сбалансированом питании на 2800к кже набирал массу) На кето при 3500+ вес стоял на месте. Полгода)

[Grillmaster]

oscid писал 25 Апр 2023 - 08:55:

Просто не весь жир усваивается. Часть высирается видимо

Х.з. Наверное. Возможно что и тушка тратит больше энергии на вот это вот всё.

[Grillmaster]

Умные вещи говорит парень о современном обществе и его потребности в углеводной энергии.

[oscid]

Grillmaster писал 26 Апр 2023 - 09:07:

Умные вещи говорит парень о современном обществе и его потребности в углеводной энергии.

Ну так при современном образе жизни когда сидишь пердишь и нет анаэробной нагрузки кроме мозга нечему потреблять. 150 г углей наверное за глаза

 

Ну вот еще тренировки с железом скажем грамм 100 углей. 250 предел в тренировочный день ))

Сообщение изменено: oscid (26 апреля 2023 - 12:10)

[Grillmaster]

oscid писал 26 Апр 2023 - 09:09:

Ну так при современном образе жизни когда сидишь пердишь и нет анаэробной нагрузки кроме мозга нечему потреблять. 150 г углей наверное за глаза

Да и то дофига как мне кажется.

[Grillmaster]

oscid писал 26 Апр 2023 - 09:09:

Ну вот еще тренировки с железом скажем грамм 100 углей. 250 предел в тренировочный день ))

Он говорит, что 3 трени в неделю на фоне сидячележачего образа жизни тоже ниачём.

[Grillmaster]

У современных людей основная активность жиром.

[oscid]

Grillmaster писал 26 Апр 2023 - 09:11:

Он говорит, что 3 трени в неделю на фоне сидячележачего образа жизни тоже ниачём.

300 г углей.300/7 +42 грамма в сутки ))  150 + 42 = 192 ))

[Grillmaster]

[Dwell]

Здравствуйте. Почитал последние страницы и один вопрос: здесь есть те, кто на настоящей строгой кето диете и при этом активно качается?

[Arik]

Dwell писал 15 Июл 2023 - 20:30:

Здравствуйте. Почитал последние страницы и один вопрос: здесь есть те, кто на настоящей строгой кето диете и при этом активно качается?

нет

[DEN99]

В этом обзоре авторы изучают эффективность, ограничения и потенциальные проблемы, связанные с низкоуглеводной диетой.

Полученные и проанализированные данные подтверждают краткосрочную эффективность низкоуглеводной диеты (до 6 месяцев) в отношении снижения жировой массы и контроля течения сахарного диабета 2 типа (СД2).

Тем не менее, долгосрочная эффективность такой диеты неутешительна, отмечается уменьшение потенциала для потери веса и метаболических преимуществ по прошествии 6 месяцев с момента начала низкоуглеводной диеты.

Кроме того, практические ограничения низкоуглеводной диеты включают связанное с ней ограничение выбора продуктов питания.

Все это уменьшает приемлемость диеты для человека, особенно в долгосрочной перспективе.

Есть также проблемы с безопасностью низкоуглеводной диеты, которые связаны с дисбалансом питания (с относительным избытком пищевых жиров и белков с сопутствующим нарушением баланса жиров и повышенным риском инсулинорезистентности и развития СД2) и негативных эффектов повышенного уровня кетонов.

Наконец, низкоуглеводная диета часто приводит к снижению потребления пищевых волокон, что ведет к потенциально серьезным неблагоприятным последствиям для общего состояния здоровья и микробиоты кишечника.

Авторы заключили, что, несмотря на широкое распространение, низкоуглеводная диета обычно дает кратковременные метаболические преимущества с ограниченной эффективностью и практичностью в долгосрочной перспективе.

Изменение этой, как и любой диеты требует индивидуального подхода к потребностям человека, с тщательной оценкой пищевых предпочтений для обеспечения приемлемости и поддержания приверженности диете в долгосрочной перспективе, с предотвращением диетического дисбаланса и оптимизацией потребления пищевых волокон (получаемых в первую очередь из фруктов и овощей).


https://www.mdpi.com...-6643/13/4/1187

[Grillmaster]

Умное Кето доктора Гриля безопасно и полезно для здоровья. Учоные как всегда в гавне мачоные - на LCHF/кето присутствует очень много клетчатки. В гавне мачоные в очередной раз перепутали кето для эпилептиков с низкоуглеводкой

[Grillmaster]

Кето/LCHF приём пищи. Клетчатка отсутствует напрочь Начинка в перчиках из феты,сметаны и зелёного лука.
Это чтоб показать, что в гавне мачоным веры нету. Продажные сучки в лучшем случае. А в худшем просто тупые дебилы с корочками о высшым абразавании

[Grillmaster]

Тоже тудысь в кето вписывается. Со взбитыми сливками на сахзаме в качестве дессерта
Дебилы мачоные Рацион на кето у них скучный и однообразный, блять :

[Grillmaster]

[Arik]

Кето тусня)))
Потом все наденут одежду одного цвета , накидаются амфетамина и устроят европейский рэйв ! Жиросжигательный

[AnatolyR]

Хуже убежденных кетозников могут быть лишь убежденные веганы

[Grillmaster]

AnatolyR писал 03 Авг 2023 - 11:10:

Хуже убежденных кетозников могут быть лишь убежденные веганы

А хуже убеждённых веганов могут быть только убеждённые учОные продажными учЁными. И это самая крайняя степень хужести
Смайл мух появляющихся из говна в учёной лаборатории

Сообщение изменено: Grillmaster (03 августа 2023 - 02:28)

[Dwell]

Grillmaster,здравствуйте. Я по вашим высказываниям не очень понял.... вы на кето/низкоуглеводной диете? И при этом активно качаетесь?