15957 ответов в этой теме

[IDKFA]

но также привело к потере волос

Явно кое-что не договаривает

[oscid]

Явно кое-что не договаривает

Даже в аниме химики

[aaleksdd]

Квартус стайл )

29-09-2025
20-55

ТВБ 30х20 40х8 35x10
Присед 20х10 50х8 60х4
Тяга в наклоне 20х20 30х12 40х8
Жим стоя 20-2х10
Пшнб 20-3х5
Франц сидя Гант 20-2х5

30 минут

 

[MrCherdak]

Зато потом как попрёт!

потом - это лет в 70 , как в тебя?

[Виктор С]

потом - это лет в 70 , как в тебя?

Понятие "стратегическая декондиция" встречается у разных методистов тренинга.

От возраста не зависит.

[oscid]

Отжался 13 рас )

[medvedm61]

Отжался 13 рас )

Андрюха , ты монстр

[Горец67]

Отжался 13 рас )

а сколько надо?

[oscid]

а сколько надо?

Я хз. Добавляю каждый день повтор. )

[Горец67]

Я хз. Добавляю каждый день повтор. )

ну хорошо, какой был лучший результат у тебя?

[oscid]

ну хорошо, какой был лучший результат у тебя?

50 вроде прям в выпученный глаз

[Горец67]

50 вроде прям в выпученный глаз

круто)
Значит программа минимум - сделать 50 повторов, без выпучивания глаз))

[oscid]

Сомнительно )

[Виктор С]

50 вроде прям в выпученный глаз

Так старался - на деньги поспорил?)

Я хоть ради зонта выпендривался.

 

круто)
Значит программа минимум - сделать 50 повторов, без выпучивания глаз))

Если ради идеи и забить на другие МГ, то здоровый, молодой и настырный через 2 месяца сможет 70-80  рас.

Но зачем?

Сообщение изменено: Виктор С (02 октября 2025 - 10:57)

[oscid]

Не знаком ни с одним человеком, который бы отжимался больше 50 подряд. В армии был один в нашем взводе. Остальные 20-30

[Виктор С]

Не знаком ни с одним человеком, который бы отжимался больше 50 подряд.

https://forum.steelf...entry1057559247

 

Более продвинутые: https://forum.steelf...5#entry302066 

Сообщение изменено: Виктор С (02 октября 2025 - 11:42)

[oscid]

Тока интернете. А я про живьем при мне

[oscid]

В кого не плюнь, все вокруг имеют приятелей, которые через месяц пожали сотку, присели 200, отжались 100 и подтянулись 50. ))

За всю жизнь лично видел одного кто подтягивается 20, отжался 50 и жмёт 180, тянет 300. Причем это все разные люди в разное время

Зато дофига знаю кто ни разу не подтянется )))

[Alex6]

Отжался 13 рас )

Положительная динамика.

[oscid]

Подтягивался 20 Слава, одноклассник. Самый маленький из нас по росту

Отжался 50 Камал в РМП. Потом его еще сержант нахуяривал, говорил че так мало ))

180 жал Димон, розовощекий кореш из зала

300 тянул Толик, тоже с зала, кстати не жирный. Наверное 90 вес. Мужик лет 45. Пиздецки сильный
Тянуть любил больше всего

[Михалы4]

Тока интернете. А я про живьем при мне.

 

Помню, как-то один парень (студент, 25 лет примерно) - в разговоре стал говорить, что отжимается от пола 90 раз, а хочет типа 100. Я ему говорю - какие нафиг 90, ты хоть половину от этого отожмись - но по правилам Книги рекордов Гиннесса - то есть до касания грудью пола. "Ну сделай, говорю, прямо сейчас хотя бы сорок - для тебя с результатом 90 это плёвое дело" - и сам сделал двадцатку, не в напряг, для примера.

 

Он раздухарился, тоже решил поотжиматься. В итоге отжался в жуткий отказ, в отдых-паузе 45 раз. Что - не хило, спору нет. Но это НЕ 90 отжиманий.

Сообщение изменено: Михалы4 (02 октября 2025 - 02:15)

[renepjd]

Чет интересно стало скок смогу отжаться
Как на брусья с отжиманий перешел еще до зала, так вроде больше и не пробовал
Надо будет заценить после разгрузочного цикла

[Михалы4]

Вот вам отжимания: 72-летний культурист из Польши Jan Olejko - видео 25 чистых отжиманий

 

 Jan Olejko - Отжимания 25 раз (72 года).mp4    7,18Мб

[Виктор С]

 но по правилам Книги рекордов Гиннесса - то есть до касания грудью пола. 

Правила отжиманий этой книги можно запихнуть туда, где никогда нет света.

Есть правила спортивных федераций, всё стальное отсебятина и изъёб.

 

Эталоном может быть полиатлон: отжимания до касания грудью платформы с датчиком. Всё чётко и никакого обмана или самообмана.

Сообщение изменено: Виктор С (02 октября 2025 - 07:17)

[ROM256]

Отжался 13 рас )

Мой личный, "грязными" в конце 80-х 170 раз!
Тогда был на сборах спортивно-трудовых в Абрау Дюрсо на сборе винограда. До 12 работали и потом тренировки бег, силовые (турник, отжимания, кидание камней).
Ежедневно отжимались в течении 30 дней 500+, плюс бег по горкам 10-20 км.
Даже черно-белое фото где-то есть. Надо поискать.
Грудак как у Ганнибала)

Сообщение изменено: ROM256 (02 октября 2025 - 07:29)

[Skobyelena]

Вот вам отжимания: 72-летний культурист из Польши Jan Olejko - видео 25 чистых отжиманий

 

Jan Olejko - Отжимания 25 раз (72 года).mp4

молодец мужик у него там ещё запас есть

[Grillmaster]

Тож подключился к челенжу #каждыйденьплюсодноповторение

 VID_20251003_065644.mp4    2,27Мб

[renepjd]

Тож подключился к челенжу #каждыйденьплюсодноповторение

VID_20251003_065644.mp4

через день скорее всего прибавки лучше пойдут чем каждый день

[Grillmaster]

через день скорее всего прибавки лучше пойдут чем каждый день

Попробую сперва каждый день, а когда упрусь - начну через день.

[oscid]

Отжался 14 раз