2401 ответов в этой теме

[Олег К]

Скорее всего нет, но в ряде случаев это и ненужно. А говорилось, со стороны товарища Качка о том, что это в принципе не возможно, точнее я так понял.  

Качок подключился к разговору позже. Перед этим мы обсуждали мой тезис 

Выбираем нужное упражнение для данной мышцы---.> работаем над силовой прибавкой 5-15 ПМ (т.е. в том самом коридоре до 30-40 (макс 60) секунд----> получаем функциональную гипертрофию мышц.

[Disco]

работаем над силовой прибавкой 5-15 ПМ

 

Вот тут хотелось бы последовательность периодизации лицезреть

во плоти, так сказать

[sergei-777]

Вот тут хотелось бы последовательность периодизации лицезреть
во плоти, так сказать

Хули там смотреть? 5х5 и 5х8...)

[Михаил 111]

получаем функциональную гипертрофию мышц.

Для начала, не очень ясен контекст, что вы имеете в виду под функциональной гипертрофией.

[Михаил 111]

Вот тут хотелось бы последовательность периодизации лицезреть

во плоти, так сказать

Хорошо, только для начала давайте разберёмся какой периодизации, ведь моделей то много.

[Sasho]

Сашо, сам того не ожидая

мне кажется коллажи на форуме запрещены, так что заслужил на бан

[Олег К]

Для начала, не очень ясен контекст, что вы имеете в виду под функциональной гипертрофией.

А что, бывает не функциональная?

[Grillmaster]

коллажи

Хуяжи. Гугли, что такое коллаж.

[Arik]

Sasho,у тебя реально такие предплечья ?)) 

[Михаил 111]

А что, бывает не функциональная?

Ну как явление, гипертрофия, этото всеже больше о морфологии, непонятно какие функции вы имеете в виду.

[Disco]

Хорошо, только для начала давайте разберёмся какой периодизации, ведь моделей то много.

Вы как автор предлагайте ... нам главное чтобы результат был

[Sasho]

Sasho,у тебя реально такие предплечья ?)) 

конечно. Я же не генетик. Все мышцы получаю тяжёлым трудом. Что не качаю, то не растет.

[Arik]

Sasho,жестко . Ну , главное , чтоб сечка была где надо )

[Sasho]

Sasho,жестко . Ну , главное , чтоб сечка была где надо )

на груди

[Grillmaster]

Я же не генетик

Не ной.

[Михалы4]

работать совершенно спокойно в становой тяге 40 секунд в аэробном режиме невозможно. Для этого нужно минимум от 4-5минут постоянной непрерывной работы.

 

Не знаток, но я понял ув.Качка так: под "аэробной работой" он говорит о т.н. "крейсерской скорости" - максимальной производительности при условии, что всё закисление, какое образуется в работающих мышцах эффективно утилизируется митохондриями.

 

Крейсерская производительность позволяет находиться в устойчивом равновесии и исчерпывать энергетические запасы мышцы и организма в целом не сваливаясь в анаэроб.

 

Оппоненты же под "аэробом" понимают базовый обмен в мышцах - аэробное окисление жиров. То есть состояние крайне лёгкого (например, тонического) напряжения мышц.

 

Это всё про локальное энергообеспечение. Дичь про общее энергообеспечение даже не рассматривается, т.к. не имеет никакого отношения к вопросу о гипертрофии.

Сообщение изменено: Михалы4 (08 сентября 2022 - 02:42)

[Михаил 111]

Не знаток, но я понял ув.Качка так: под "аэробной работой" он говорит о т.н. "крейсерской скорости" - максимальной производительности при условии, что всё закисление, какое образуется в работающих мышцах эффективно утилизируется митохондриями.

Спасибо за ценное замечание (без шуток). 

[Михаил 111]

Было написано, что работать совершенно спокойно в становой тяге 40 секунд в аэробном режиме невозможно. Для этого нужно минимум от 4-5минут постоянной непрерывной работы.

В свете ремарки сделанной Михалычем, и вашего утверждения, могу сказать так, - работать можно спокойно, но чтобы выйти на "крейсерскую скорость" (тесть на нужную мощность), действительно потребуется время.   

[Михаил 111]

А что, бывает не функциональная?

Ладно, не стоит придираться. Я понял о чем вы, просто на мой взгляд лучше сказать так, - увеличение массы скелетных мышц приводит к повышению их сократительных свойств.  

[aid]

 

 

Режим работы мышцы или организма?

Мышц ног и бицепса свободной руки к примеру.

[Михаил 111]

Коллеги, хочу представить на ваш суд еще один параграф из своего пособия, он еще не готов на 100%, но уже почти. Так что за возможные помарки, я заранее извиняюсь. Мне как всегда интересно мнение со стороны, поэтому приветствуются любые комментарии. В том числе и по стилю написания.

 

Прикрепленные файлы

•  4.3.docx    93,64К   62 Количество загрузок

[Михалы4]

Как дела?

[merQ]

Согласен, давно не было новых параграфов

[Михаил 111]

Спасибо за интерес, сейчас просто много тренировок, остался последний месяц цикла-курса, и сил писать очень мало. Но некоторые, новые материалы всё же есть, я их откорректирую и попозже выложу.

[aid]

Спасибо за интерес, сейчас просто много тренировок, остался последний месяц цикла-курса, и сил писать очень мало. Но некоторые, новые материалы всё же есть, я их откорректирую и попозже выложу.

Интересно будет пиковые фото посмотреть.

[Михалы4]

сейчас просто много тренировок, остался последний месяц цикла-курса, и сил писать очень мало

 

Что за цикл, что за курс? Народ хочет видеть игру гроссмейстера.

 

Всё-таки, бодибилдинг – это технология.

 

Вы бы засветили свою технологию – а мы бы подивились да пообсуждали. Авось какие дельные мысли, идеи, нюансы, всплыли бы в процессе.

[Михаил 111]

Хорошо, скоро попытаюсь это всё организовать, правда фотограф из меня не очень.
А пока, какие впечатления от предыдущего параграфа.

[merQ]

Строго положительные!

[Михаил 111]

Последнее время я размышляю вот на какую тему. Какие можно выделить подходы, тактики, стратегии, парадигмы, кому какое слово больше нравится в тренировке качков. Пока мне в голову приходят такие варианты:
Объёмные тренировки
Высокоинтенсивные тренировки
Многоповторка
Мало повторка
Я надеюсь у кого-то есть свои мысли по этому поводу, мне было очень интересно это обсудить.

[Семён]

Периодизация