1742 ответов в этой теме

[phaze]

Фамилии не вспомню, но у одного МСМК по жиму лежа спросили: как вы качаете трицепс?
- Я трицепс не качаю, я жим тренирую.
 
Другой человек, другая история, другие цели.

А надо было билдера спрашивать. Получили бы нормальный ответ.

[Олег К]

Могут. А в ПЛ или РЖ могут быть другие неприятности. Можно попасть под машину... Мы говорим о вероятностях избыточного тренинга или о  безусловном вреде Д-гипертрофии? От гипертрофии миокарда обоих типов никуда не деться, но её досточность можно контролировать инструментально.

Мы говорим о том, что круговые и интервальные тренировки потенциально могут привести к последствиям для сердца. Не потому что это плохой метод ( я об этом не говорил), а потому что в большинстве случаев бесконтрольны и не дифференцированы по нагрузкам для разных уровней подготовки.

И уровень опасности в данном случае намного быше, чем просто при самостоятельных занятиях аля бодибилдинг ( крайние случаи дебилизма не берём)

СМТ как иллюстрация заблуждений профессора.

Ага, особенно когда лицо системы Андрей Квейк чуть не ушёл в мир предков. 

[Олег К]

На 1 мкц СМТ суммарное время выше АнП более 9 мин.

Я про 1 конкретную тренировку имел в виду.

Но при чем здесь "вред интервалок"?

Мы говорим о том, что круговые и интервальные тренировки потенциально могут привести к последствиям для сердца. Не потому что это плохой метод ( я об этом не говорил), а потому что в большинстве случаев бесконтрольны и не дифференцированы по нагрузкам для разных уровней подготовки. И уровень опасности в данном случае намного быше, чем просто при самостоятельных занятиях аля бодибилдинг ( крайние случаи дебилизма не берём)

[Виктор С]

Ага... И толк от этой прогулки- сильнее пауэрлифтера, мясистее качка и всё за 12 минут с тапками. 

СМТ1 не массонаборная, а функциональная с сохранением или минимальными потерями имеющихся силовых.

Главное заеппацца как следует (с)    

Точно. НО под строгим контролем пульсометра, учитывая пики, время восстановления после пиков и стабильный, точнее снижающийся чсс покоя. На пике формы в 2014 чсс покоя был 48.

Хотя Даниель Грин в 81 г с чсс 26 круче http://forum.steelfa...entry1057904445

[Виктор С]

Мы говорим о том, что круговые и интервальные тренировки потенциально могут привести к последствиям для сердца. Не потому что это плохой метод ( я об этом не говорил), а потому что в большинстве случаев бесконтрольны и не дифференцированы по нагрузкам для разных уровней подготовки.

И уровень опасности в данном случае намного быше, чем просто при самостоятельных занятиях аля бодибилдинг ( крайние случаи дебилизма не берём)

Ура! Консенсус!

Ага, особенно когда лицо системы Андрей Квейк чуть не ушёл в мир предков. 

У Андрея, Сергея и ещё двух ребят проблемы с миокардом были ДО СМТ. Сейчас Андрей в порядке.

Но Григорий с пролапсом не жаловался.

[Виктор С]

А надо было билдера спрашивать. Получили бы нормальный ответ.

ББ - смысл тренинга, ничего кроме ББ, если талия больше веса - лох?)))

Сообщение изменено: Виктор С (24 марта 2019 - 12:31)

[phaze]

Виктор С, просто надо задавать подходящие вопросы подходящим для этого людям)

[Олег К]

СМТ1 не массонаборная, а функциональная с сохранением или минимальными потерями имеющихся силовых.

Ну, теперь это так называется. Понятно...

У Андрея, Сергея и ещё двух ребят проблемы с миокардом были ДО СМТ. Сейчас Андрей в порядке. Но Григорий с пролапсом не жаловался.

Однако схема позиционировалась, как для всех- новичков и  не очень, а на возможные противопоказания и контроль за пульсом рекомендаций не было вообще.

[Олег К]

Виктор С, просто надо задавать подходящие вопросы подходящим для этого людям)

Ага, столь ненавистным "пердизаторам" (с) 

[Виктор С]

Виктор С, просто надо задавать подходящие вопросы подходящим для этого людям)

Ты прав, но для этого нужно осилить ликбез, чтобы обращаться по адресу.

[Виктор С]

Ну, теперь это так называется. Понятно...Это я так называю

 

Однако схема позиционировалась, как для всех- новичков и  не очень, а на возможные противопоказания и контроль за пульсом рекомендаций не было вообще. При отсутствии проблем с миокардом, СМТ1 - это для всех. Независимо от возраста и наличия всех конечностей. Для ампутантов вообще идеальный вариант тренинга миокарда.

Надеюсь, что не возражаешь против такого формата? Дабы сократить арендуемые площади..))

[sergei-777]

Однако схема позиционировалась, как для всех- новичков и  не очень, а на возможные противопоказания и контроль за пульсом рекомендаций не было вообще.

А вот это точно... сам, когда начинал читать эту тему, удивлялся, что нет подобных рекомендаций. 

Нечто похожее было и в теме Казакова о круговых. Сначала ебашьте 3-4 круга без отдыха между кругами (если будет тошнить - значит заебца потренил  ), а потом, со временем, добавилась рекомендация между кругами отдыхать до восстановления пульса в р-оне 130 уд/мин и не превышать 90% от max ЧСС внутри круга. 

 

P. S. Сейчас придёт Казаков и объяснит всем "почём в Одессе помидоры"...)))

[sergei-777]

А вот у меня вопрос...

Если сначала новичку добиться L-гипертрофии сердца, применяя равномерный и переменный метод тренировки в больших объёмах (вроде так у ВНС), а потом уже с "растянутым" сердцем подключать интервалки - такой вариант не является ли наиболее безопасным и оптимальным?

И что там с D-гипертрофией, если сердце уже предварительно растянуто? Она по-прежнему представляет опасность или уже нет?

И ещё... методом интервальных тренировок можно добиться исключительно L-гипертрофии сердца? Если да - то какие варианты интервалов использовать?

[crossfitmen]

СМТ как иллюстрация заблуждений профессора.

Смт не противоречит профессору

И толк от этой прогулки- сильнее пауэрлифтера, мясистее качка и всё за 12 минут с тапками. 

Я сомневаюсь, что ты сможешь всё это проделать за 12 мин даже с моими весами)) А если взять процент от твоих?

[crossfitmen]

Если сначала новичку добиться L-гипертрофии сердца

Зачем? L-гипертрофия нужна если сердце лимитирует в данном виде спорта

[crossfitmen]

А надо было билдера спрашивать. Получили бы нормальный ответ.

Судя по профилю, ты и есть тот самый билдер?

[Disco]

Я не согласен с мнением профессора по максимальному пульсу и лимитирования суммарной нагрузки на повышенном чсс 9 минутами.

Сжечь! На костре!!

[Олег К]

Надеюсь, что не возражаешь против такого формата? Дабы сократить арендуемые площади..))

Возражаю. Можно здоровым всем, при условии контроля. Не нужно здоровым никому. Сердце тренируется не больше, чем, например,, бегом (эллипсом, плаванием) в течение 10-15 минут.

[Олег К]

А вот это точно... сам, когда начинал читать эту тему, удивлялся, что нет подобных рекомендаций. 

Нечто похожее было и в теме Казакова о круговых. Сначала ебашьте 3-4 круга без отдыха между кругами (если будет тошнить - значит заебца потренил  ), а потом, со временем, добавилась рекомендация между кругами отдыхать до восстановления пульса в р-оне 130 уд/мин и не превышать 90% от max ЧСС внутри круга. 

 

P. S. Сейчас придёт Казаков и объяснит всем "почём в Одессе помидоры"...)))

Вот и я об этом же.

[aid]

Мысль такова. В секциях- дураки, а мы в белых штанах и грааль открыли )))

Ты прочитал моё сообщение, что эксперимент был по статье Фунтикова "Тренировка 3-го тысячелетия"? Согласен?

Да я и Фунтикова не читал, честно говоря.

[Олег К]

Смт не противоречит профессору

Ага.

Сначала убиваем митохондрии закисью двумя жимами подряд, потом переходим ко всему остальному... 

[phaze]

Судя по профилю, ты и есть тот самый билдер?

Да! А почему бы и нет?) Да и возможно по сравнению со мной ты дрищ. Сравним форму?)

Сообщение изменено: phaze (24 марта 2019 - 01:38)

[sergei-777]

Зачем? L-гипертрофия нужна если сердце лимитирует в данном виде спорта

А для ГС нужна L-гипертрофия?

Физкультурнику стоит заморачиваться всеми этими премудростями, если цель, к примеру, достичь по показателям силы/аэробной работоспособности (силы можно чуток побольше ) уровня 2-го разряда по ГС без участия в соревнованиях (своеобразный гиревой атлетизм)? 

[Олег К]

Я сомневаюсь, что ты сможешь всё это проделать за 12 мин даже с моими весами)) А если взять процент от твоих?

Саша, у меня специальная разминка начинается с бОльших весов. Ты предлагаешь мне всё бросить и начать хернёй заниматься? )))

Судя по профилю, ты и есть тот самый билдер?

Что за смехуёчки? Да, Кира-тот самый билдер, который ебашит в зале по 2 часа и это отлично видно по его результатам.

[Олег К]

А для ГС нужна L-гипертрофия?

Физкультурнику стоит заморачиваться всеми этими премудростями, если цель, к примеру, достичь по показателям силы/аэробной работоспособности (силы можно чуток побольше ) уровня 2-го разряда по ГС без участия в соревнованиях (своеобразный гиревой атлетизм)? 

Конечно. для ГС нужна. Не повредит немного Л-гипертрофии и пузатым лифтерам. Правда тут возникает проблема конкурирующей работы. 

[AnatolyR]

Я сомневаюсь, что ты сможешь всё это проделать за 12 мин даже с моими весами

Зачем это делать за 12 минут?

[phaze]

Олег К, вчера из за этого возникла проблема! В зале сказали «если не покинете зал до 23:00, с вас спишут штраф 500 рублей», причём узнал я это в 22:55, когда искал, где подзарядить телефон. Вот уебаны(((
К счастью, это единственная проблема)))

Сообщение изменено: phaze (24 марта 2019 - 02:01)

[Олег К]

Олег К, вчера из за этого возникла проблема! В зале сказали «если не покинете зал до 23:00, с вас спишут штраф 500 рублей», причём узнал я это в 22:55, когда искал, где подзарядить телефон. Вот уебаны(((
К счастью, это единственная проблема)))

Засекают время кто во сколько пришёл что ли?

Вот уроды...

[Виктор С]

 Сердце тренируется не больше, чем, например,, бегом (эллипсом, плаванием) в течение 10-15 минут.

Эллипс коварен. При проблемах со спиной лучше велосипед.

... Не повредит немного Л-гипертрофии и пузатым лифтерам. Правда тут возникает проблема конкурирующей работы. 

Вот именно. Дозировать нужно всё - и бег, и интервалки, и алкоголь.))

[phaze]

Засекают время кто во сколько пришёл что ли?
Вот уроды...

Там по отпечатку пальца вход и вроде как в 23:00 в выхи они закрываются. Хрень какая-то))) реально уроды!

Сообщение изменено: phaze (24 марта 2019 - 02:07)