4970 ответов в этой теме

[ИННА]

А я в одной поре))))
диетиться силы воли нет,занимаюсь в обычном режиме выходного дня))
лицо какое- то кислое вышло)))

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: ИННА (01 октября 2012 - 09:37)

[леди икс]

ИННА,
Как всегда, отлично выглядишь!

[ИННА]

леди икс,
спасибо)))
качества конечно нет,но для жизни(не спортивной) пойдет...

[koshka]

,но для жизни(не спортивной) пойдет...

Конечно пойдет! Еще как пойдет!)

[koshka]

Ох, осмелюсь выложить свои скромные результаты... чета как-то тяжело идет прогресс.. "Уши" не хотят уходить никак Вроде - 5 кг, а по виду и не скажешь)

Миниатюры

• 
• 

Сообщение изменено: koshka (02 октября 2012 - 10:11)

[ИННА]

koshka,
Ириш,крепыш такой!!
больше и не надо худеть,нет ничего лишнего.ИМХО.

[koshka]

крепыш такой

Не хочу быть крепышом))Хочется быть изящней что ли.

Сообщение изменено: koshka (02 октября 2012 - 10:57)

[olja]

Эх мне бы такой красивый животик! Сынишка на заднем плане над уроками трудится

[Кисёныш]

ИННА,
koshka,

Ириш, а с объёмами как? сколько кг. уже ушло и сколько см.?
Я вторую неделю на диете и жёстких тренировках, 6 дней в неделю, хочу поднять свою тему, выложить фотки, обязательно найдутся те, кто поднимет мотивацию даже если на смех поднимут (что здесь частенько )
Короче, эксперимент "лёгкой" "сушки" на ГВ
пока всё очень и очень тяжело идёт... заливает водой, что мне не свойственно, зато свойственно соответствующим гормонам
но я уже не сдамся, сколько надо, столько и буду худеть... глядишь, и ГВ удастся закончить к Новому году...

Ох, осмелюсь выложить свои скромные результаты... чета как-то тяжело идет прогресс.. "Уши" не хотят уходить никак Вроде - 5 кг, а по виду и не скажешь)

очень спортивно, мне нравится!!! "ушей" не вижу, кстати...

[koshka]

Ириш, а с объёмами как? сколько кг. уже ушло и сколько см.?

Объемы ушли. Один размер одежды (низ) ушел. ранее выкладывала замеры.
талия 74
объем бедер 101
Бедро 60
Объем груди (ненапряжен.) 100
Бицепс 32
Сейчас:
талия 69,5 см
Бедро (одно) 56 см
Бедра окружность 97 см
Бицепс 30,5 см

очень спортивно, мне нравится!!! "ушей" не вижу

Другу фотку выкладываю)) На этой видны проблемные места

Эх мне бы такой красивый животик! Сынишка на заднем плане над уроками трудится

Спасибо за комплимент) Будет! Да, пока сынуля математику решает -мама быстро фотается)))))

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: koshka (03 октября 2012 - 02:53)

[koshka]

Решила по максимуму убрать белок..может и ВСАА совсем уберу. Так как и так в 1,5 раза меньше ела белка,чем положено, а мышцы фиг спалишь))) Особенно верх.

[Surf]

koshka, я ушей все равно не вижу. Хотя верх слабее низа смотрится. Но ушей нет. Попа подтянутая. Талия смотрится узкой. Уже чем у меня, а у меня 63 см. Красиво в общем.

[koshka]

Спасибо. Ну насчет "ушей" я утрирую конечно,но именно в этих местах у меня трудно уходит. Если повнимательнее приглядеться,то видно. Там должно быть как бы прямее линяя идти))))

Хотя верх слабее низа смотрится.

Это я спину просто совсем не "раскрыла" ))) Наоборот,стараюсь лопатки свести.)

[леди икс]

Хочется быть изящней что ли.

куда уж изящней))) очень хороша, без шуток!
Да и ушей не обнаружено...прямая линия в этом месте у мужчин получается, а у женщин обычно кривая)))) ну, за исключением телосложения с узкими бедрами.

[koshka]

куда уж изящней))) очень хороша

Блин,вот Инна,правильно слово подобрала."крепыш" я!))) Хочется меньше 60 кг весить ,ну и выглядеть соответствующе)
Изящнее - это вот так примерно ) (грудь во внимание не берем)))

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: koshka (03 октября 2012 - 04:46)

[леди икс]

Изящнее - это вот так примерно )

Красивая девушка, но ручки тощие(((((((

[koshka]

Красивая девушка, но ручки тощие((((((

Ну это ПРИМЕРНО )) вообще очень нравится вот эта леди Лаура Мишель Престин и такие победительницы фитнес бикини ,как Аманда Латона и Наталья Мело. Это,пожалуй,для меня эталон красивой,сексапильной, спортивной женщины.)

Сообщение изменено: koshka (03 октября 2012 - 06:17)

[Кисёныш]

Другу фотку выкладываю)) На этой видны проблемные места

другая фотка вообще супер!!!!!)))))) мне безумно нравится!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Решила по максимуму убрать белок..может и ВСАА совсем уберу. Так как и так в 1,5 раза меньше ела белка,чем положено, а мышцы фиг спалишь))) Особенно верх.

как убрать белок??(( сколько белка ты ешь?

Изящнее - это вот так примерно ) (грудь во внимание не берем)))

а по мне так спорта мало(( даже попа какая-то невыразительная!! не в моём вкусе! ты мне ближе по типажу

[koshka]

другая фотка вообще супер!!!!!)))))) мне безумно нравится!!!!!!!

Ну вот,кому что называется Я первый раз в жизни решила заморочиться ,полностью рассчитать свой БЖУ ))) Калорийность,сколько белка положено при моем весе,чтобы не потерять мышечную массу))) Ну в общем,если брать 2 г белка на 1 кг веса, то для меня это ОЧЕНЬ много! Меня в прямом смысле начинает "переть". Мышцы прут! Веса растут рабочие,даже при калораже 1300 ккал всего! Я снизила до 1,5 г. Потом еще меньше. Сейчас вообще хочу оставить на завтрак пару белков яичных,, на обед 100г филе и на ужин так же. Все. Мне этого хватит вполне! Это получается около 60 г белка всего. .Я начала урезать белок и добавлять кардио. Протеин оставила только после трени (на воде), белковый. Оставила ВСАА,но теперь думаю и их убрать нафиг))))))) С рук мышцы и верха вообще не уходят, несмотря на то,что грудь я уже как ОФП только делаю))) не напрягаясь и вообще не думая сколько я там повторов или подходов сделала..так... чтобы мышц хоть каую-нибудь нагрузку получили. полностью выкладываюсь только на ногах (даже на 200% )))))) , и прессе. Все остальное только хочу уменьшить, прорельефить.

а по мне так спорта мало(( даже попа какая-то невыразительная!! не в моём вкусе!

Ну , я так первую попавшуюся фотку залила, мне конечно Аманда Латона больше нра!)

Сообщение изменено: koshka (03 октября 2012 - 06:45)

[ИННА]

koshka,
Ириш,обалденная фигурка у тебя!!!
честно!

[леди икс]

Полтора г белка, я думаю, нормально, если нет цели растить мышцы, вот меньше я бы за свои мышцы побоялась.
А почему бы угли не порезать?

[koshka]

А почему бы угли не порезать?

Потому что из углей у меня 35 г овсянки утром (сухой вес).Это 100г готового продукта. И в обед 3 столовые ложки бурого риса (50г готового продукта). УСЕ!))) Остальное брокколи ,огурцы и один грейпфрут куда уже резать? ))) Совсем без углей не хочу.При этом чувствую уже себя иногда как зомби))))))) Только на тренировке бодряком становлюсь,когда раскачаюсь. Совсем без углей - я сына с мужем" СЪЕМ"! )))))))Да и как-то всегда худела прекрасно с углями... А тут просто решила "правильно " "сушиться" ))) И вес встал!

Сообщение изменено: koshka (03 октября 2012 - 07:25)

[koshka]

Ириш,обалденная фигурка у тебя!!! честно!

Спасибо Иннуль

[koshka]

вот меньше я бы за свои мышцы побоялась.

А я поняла ,что мне за них нечего боятся)) У меня тип такой фигуры. Генетически быстро отзываются мышцы на нагрузку,плюс ,видимо,хорошая мышечная память. ОЧЕНЬ быстро восстанавливаюсь после продолжительного ничегонеделания и всего обжирания)))))) Но,чтобы быть стройной, мне нужно ОЧЕНЬ постараться. И всегда думать,что мне съесть(((

[леди икс]

А я поняла ,что мне за них нечего боятся)) У меня тип такой фигуры. Генетически быстро отзываются мышцы на нагрузку,плюс ,видимо,хорошая мышечная память. ОЧЕНЬ быстро восстанавливаюсь после продолжительного ничегонеделания и всего обжирания))))))

Эх, вот мечта всей жизни)

[ИННА]

koshka,
а вес и встанет...
это как бы самозащита.Всем управляет мозг.ИМХО.
Иришну нафига дохликом быть,если ты такая хорошенькая ???
ну не на сцену же за медалью идешь ,изящества у тебя во всех твоих изгибах на зависть многим!

ладно соревнования,когда просто есть слово -НАДО,забиваешь на все и идешь к цели в мечтах,когда это все закончится,а сейчас то зачем себя истязать и здоровью вредить?

[koshka]

соревнования

хотела...эх..не рассчитала по времени..

Сообщение изменено: koshka (03 октября 2012 - 09:06)

[ИННА]

koshka,
от козява)))))))))))))))))
и молчала)))))))))))

ну,зато была как бы "примерка" подготовки...
возьми все(как организм реагирует) к сведению на будущее,если решишься)))))


Я уже точно никогда на сцену ни ногой))))
возраст не тот рисковать здоровьем и позволить себе забить(хоть чуть) на все,кроме подготовки не могу....

[koshka]

от козява))))))))))))))))) и молчала)))))))))))

Ну а зачем говорить раньше времени...если бы получилось сказала бы и так)

как организм реагирует

организм реагирует неадекватно))))))) Ладно, будем дальше худеть. Посмотрим,что из этого выйдет)

Сообщение изменено: koshka (04 октября 2012 - 07:49)

[Кисёныш]

Потому что из углей у меня 35 г овсянки утром (сухой вес).Это 100г готового продукта. И в обед 3 столовые ложки бурого риса (50г готового продукта). УСЕ!))) Остальное брокколи ,огурцы и один грейпфрут куда уже резать? )))

я так и 1300 калорий не насчитала, по-моему, максимум 1000( не мало?(

а вес и встанет... это как бы самозащита.Всем управляет мозг.ИМХО.

абсолютно согласна...

организм реагирует неадекватно))))))) Ладно, будем дальше худеть. Посмотрим,что из этого выйдет)

Ириш, а в первый раз как подготовка к соревам шла? разницу чувствуешь? всё-таки и родила, и немало лет прошло... У меня категорически тяжело вес уходит, я в шоке...((