1604 ответов в этой теме

[sergei-777]

[vitalexx]

Осень. Свежий воздух. Бегать само удовольствие)

[Stas R]

vitalexx, не разглядел, это карьер или такой ландшафт? Для такой трассы, имхо норм темп.

[vitalexx]

vitalexx, не разглядел, это карьер или такой ландшафт? Для такой трассы, имхо норм темп.

это стандартная картинка от адидас.

[Stas R]

это стандартная картинка от адидас.

В смысле? Если программа считает километраж, значит маршрут на реальной карте показывает. Пользовался и адидасом и найк ран вернулся к страве. Такая картинка у меня

Сообщение изменено: Stas R (09 октября 2021 - 09:30)

[vitalexx]

В смысле? Если программа считает километраж, значит маршрут на реальной карте показывает. Пользовался и адидасом и найк ран вернулся к страве. Такая картинка у меня
IMG_20211009_212707.jpg

Вот реальная карта, а та, просто дистанцию и время покaзывает.

Сообщение изменено: vitalexx (09 октября 2021 - 09:34)

[vitalexx]

вообще я с часами бегаю. потом просто скидываю в адидас.

[Stas R]

Вот реальная карта, а та, просто дистанцию и время поксзывает.

))).

[vitalexx]

вот,просто такая хрень от адика))

Сообщение изменено: vitalexx (09 октября 2021 - 09:42)

[vitalexx]

Могу по всякому сделать. Прога мне нравится.

[Stas R]

Могу по всякому сделать. Прога мне нравится.

хорошая программа, не спорю.

[alexei3085]

Тренимся) летом вышел на 70(с плаванием) часов в мес. Бег на 120км/нед при чем часть с баллоном по рельефу + бассейн + 40км лыжероллеры часть с баллоном, правда пришлось делать по три треньки в день.

 

10ку сгонял по 4.20мин/км, после 6км в Грихе. так бы по 4.10 пошел.

 

https://www.strava.c...ties/6022679218

[Stas R]

10ку сгонял по 4.20мин/км, после 6км в Грихе. так бы по 4.10 пошел.

посмотрел фото на страве, имхо хорошо так вес отличается от профиля. Тем не менее результат по темпу более чем достойный.    

[alexei3085]

посмотрел фото на страве, имхо хорошо так вес отличается от профиля. Тем не менее результат по темпу более чем достойный.    

Профиль заполнен когда качалкой занимался. Сейчас 92кг. А в соревновательный сезон буду 88 держать.

[Виктор С]

Коллеги, приветствую.

Чего-то блызнуло и через 50 лет стажа скачек заинтересовало мнение коллег по клубу - как вам техника (шлепаю на всю стопу, на носках так и не научился. 2 км, 6 мин/км.?:

Сообщение изменено: Виктор С (10 декабря 2021 - 05:06)

[Stas R]

Коллеги, приветствую.

Взаимно. Кроссовки хорошие, трейловые. Для пересеченных трасс годятся отлично.

[Анаболий Метанович]

Взаимно. Кроссовки хорошие, трейловые. Для пересеченных трасс годятся отлично.

Оригинальный термин

[Stas R]

Оригинальный термин

трасса на пересеченной местности.

[alexei3085]

Коллеги, приветствую.

Чего-то блызнуло и через 50 лет стажа скачек заинтересовало мнение коллег по клубу - как вам техника (шлепаю на всю стопу, на носках так и не научился. 2 км, 6 мин/км.?:

 

на левой не так сильно, а правой точно приход в пятку и прямую ногу впереди,а не под собой. На носках и не надо, надо на середину где подушечки и под собой)

[sergei-777]

[ROM256]

Хорошо продвинулся Валерий с советами.

А 10-15 лет назад учился у корифеев на марафоруме. 

Мое мнение как практика:

1) по дыханию - надо не первую минуту дышать только носом, а всю длительную

тренировку. Если не получается, то у вас завышен темп бега.

2) каденс - надо держать тот, который соответствует темпу бега. Не завышая его и не занижая.

3) об остановках на ОФП - по моему мнению лучше не останавливаться полностью.

А каждые полчаса делать небольшие протяжки. Например, ускорения 5-6 раз по 30-50 метров 

на 70-80% от абсолютной силы

Сообщение изменено: ROM256 (16 января 2022 - 07:34)

[Мастадонт]

[Stas R]

1) по дыханию - надо не первую минуту дышать только носом, а всю длительную тренировку. Если не получается, то у вас завышен темп бега.

уровень очень продвинутого спортсмена

2) каденс - надо держать тот, который соответствует темпу бега. Не завышая его и не занижая.

с учётом антропометрии спортсмена

[Stas R]

В этом сезоне открыл лыжные прогулки. Первые шаги сродни канатоходцу, постоянный контроль за движениями. Ощущаю себя буратино с ограниченным углом движения в шарнирах суставах. 

[alexei3085]

 

В этом сезоне открыл лыжные прогулки. 

 

Лыжи это тема   У меня уже 8-е соревы в эту зиму. Крайняя 10ка за 31 40 по средней катухе.

 

Миниатюры

• 

[Мастадонт]

В этом сезоне открыл лыжные прогулки.

Норм зима. В одной майке гонять.

Тоже такую хочу.

[Stas R]

Норм зима. В одной майке гонять. Тоже такую хочу.

Мастодонт, к майке ещё лыжи желательно, чтобы прилагались. Сегодня провёл отличную тренировку. Хотя температура чуть выше, чем смазка лыж, не бегут как того хотелось(

[Stas R]

Отмечу, что координация чуть улучшилась, по сравнению с первой пробежкой, но всё-равно не перестаю ощущать себя в роли буратино)))

 лыжи.mp4    7,04Мб

[Iron Mutagen]

Мои скромные "достижения"

Сообщение изменено: Iron Mutagen (07 июля 2022 - 10:30)

[Мастадонт]

41-летняя жительница Флориды побила рекорд Гиннесса, каждый день пробегая ультрамарафонскую дистанцию (50 км) 23 дня подряд.

«Бывали дни, когда становилось одиноко. Но я носила нагрудный знак, рассказывающий о том, что я делаю, и людям нравилось слушать об этом», — сказала Меган Кэссиди газете Oceola News-Gazette