40311 ответов в этой теме

[Domus]

так , стоп. такого ни кто не говорил. и потом пуза как такового нет ))) есть некий стратегический запас.


я вот и собирают. методы, таблицы, и прочую ересь )))
я даже весы купил ))) . ( пока правда не понял что с ними делать ))))

Ага. Расскажешь. Пуза у него нет )))
Железякин - Пузякин

Сообщение изменено: Domus (22 февраля 2013 - 08:50)

[Руст]

Подтверждаю: в данной теме были зафиксированы случае притеснения!!!

Да-да, причём регулярно фиксируются! 

[леди икс]

я даже весы купил ))) .  ( пока правда не понял что с ними делать ))))

  взвешивать кошачьи порции)))

Да-да, причём регулярно фиксируются! 

Которебус получил неожиданную поддержку от умеренного крыла партии шоколадоедов

[icraic]

И не только))

[Руст]

Которебус получил неожиданную поддержку от умеренного крыла партии шоколадоедов

В борьбе с произволом все средства хороши! 

[icraic]

Братцы, у меня сегодня приседания, в связи с чем вопрос: разгибание в тренажере на 20-25 раз сделать и пойти приседать на 12-15 раз или 4 подхода на разгибания, потом 4-5 приседа?

[Железякин]

Ага. Расскажешь. Пуза у него нет )))
Железякин - Пузякин

сам ты Домус Комус )))

разгибание в тренажере на 20-25 раз сделать и пойти приседать на 12-15 раз

уже тестил дану методу на товарище , только с жимом ногами.  жаловался что жим его не пробивает )))).

 

после воторого подхода пересмотрел свои взгляды )))

[Руст]

уже тестил дану методу на товарище , только с жимом ногами.  жаловался что жим его не пробивает )))).

 

после воторого подхода пересмотрел свои взгляды )))

Да, я и сам хочу поделать ноги-ноги по Коту.....когда-нить))))))

[icraic]

сам ты Домус Комус )))






уже тестил дану методу на товарище , только с жимом ногами. жаловался что жим его не пробивает )))).

после воторого подхода пересмотрел свои взгляды )))

То есть получается, что в одном подходе 2 упражнения, правильно?

[Domus]

Ладно. У меня встреча. Поэтому играйте пока тута в демократию и гласность

[Железякин]

Да, я и сам хочу поделать ноги-ноги по Коту.....когда-нить))))))

это по Майку. он оказался еще большим садистом чем я )))

[Старичок]

неее, такая метода у научнегов ))) .  я ж по не опытности все пожгу ))).

Жалко мне Кота, если по научнеГам пойдёт сушиться. Там уже это идёт .....

Странно что никто не заметил, что Сергей уже советует не на коле с халвой сушиться , а на алкоголе )

http://forum.steelfa...entry1056581968

Сообщение изменено: Старичок (22 февраля 2013 - 09:22)

[Железякин]

То есть получается, что в одном подходе 2 упражнения, правильно?

да. это супер сет. ( ну как минимум , я так делал ) .

 

причем думаю первый будет пристрелочный, а второй же довыжимает остатки )  на третий думаю смысла уже нет. хотя тут Майк может поправить ).

[icraic]

После него нормально делать жим ногами с мелким весом на 20-25 и выпады?

[Руст]

Куда  я попал? Тут одни диктаторы и  садисты!

[Железякин]

а на алкоголе )

так это самые сухие парни на выходе ))

После него нормально делать жим ногами с мелким весом на 20-25 и выпады?

а ты сможешь ??? ))))  

я бы кста не приседы всеж делал а именно жим ногами.  там до упора можно доходить ).

в приседе сложнее и хороший подстархуй нужен. если вдруг квадры откажут тебя приседать )))

[icraic]

так это самые сухие парни на выходе ))

а ты сможешь ??? ))))  
я бы кста не приседы всеж делал а именно жим ногами.  там до упора можно доходить ).
в приседе сложнее и хороший подстархуй нужен. если вдруг квадры откажут тебя приседать )))

Думаю, что смогу. Просто если все это сделать, то я уморюсь минут за 30, а что дальше?)))

[MikeKazakov]

Думаю, что смогу. Просто если все это сделать, то я уморюсь минут за 30, а что дальше?)))

А дальше радоваться жизни.

[Железякин]

Думаю, что смогу. Просто если все это сделать, то я уморюсь минут за 30, а что дальше?)))

дальше - домой )))))  есть )

[Gjkmpjdfntkm]

Братцы, у меня сегодня приседания, в связи с чем вопрос: разгибание в тренажере на 20-25 раз сделать и пойти приседать на 12-15 раз или 4 подхода на разгибания, потом 4-5 приседа?

Один подход приседаний и домой!

Куда я попал? Тут одни диктаторы и садисты!

И убийцы 8)

в приседе сложнее и хороший подстархуй нужен. если вдруг квадры откажут тебя приседать )))

Силовая рама

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (22 февраля 2013 - 10:20)

[icraic]

Ох, через час оценю эту убийственную методу!!!!)))))

[Железякин]

Силовая рама

если тебя резко качнет и дернет, силовая рама не поможет, точнее не даст только потом сверху свалиться )))

[Gjkmpjdfntkm]

если тебя резко качнет и дернет, силовая рама не поможет, точнее не даст только потом сверху свалиться )))

Ничего не понял, ну ладно. Квадры откажут штанга останется на стойка, че там помогать если ты уже не могешь. Меньше вешать надо

если тебя резко качнет и дернет

Кто ето меня дернет?)))

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (22 февраля 2013 - 10:37)

[леди икс]

если тебя резко качнет и дернет, силовая рама не поможет, точнее не даст только потом сверху свалиться )))

 почему не поможет? выползешь из-под штанги живой и, возможно, здоровенький)

 Если ты о том, что с весом не встанешь, так если тебя подстрахуи тащат вверх, это то же самое, считай, тренировка закончилась)

[Александр71]

весна пришла

сегодня в зале не протолкнуться,а я хожу в 7-00

ещё и инструкторов трое наняли

ходили жопами толкались

и главное всем грифы олимпийские подавай(их всего три)

нет чтобы на дорожки встали и бегали бы

ну и потом в сауну не зайти,как сельди в бочке

[леди икс]

Александр71, увы, везде сейчас одно и то же)

[Старичок]

Александр71, увы, везде сейчас одно и то же)

Я бы так не утверждал. 

[Gjkmpjdfntkm]

везде сейчас одно и то же)

Да, мы тоже поздно ходим обычно человек 5-7 от силы в силовой зоне, последний раз в 11 пришли аншлаг, и не расходятся...

[Silovichok]

А что никто "Мегаполис"  не смотрит???  http://strateg.tv/   

[Silovichok]