103732 ответов в этой теме

[Жора Кац]

Да, пузо убрать не помешает. С мясом порядок пока, дистрофии нет

[Arik]

Я надеюсь после этого поста, я тебе деньжку за рекламу не должен?

будешь оплачивать,согласно просмотрам темы )

[renepjd]

Вадим, я, по ходу, не правильно пишу.
Вова сушится к соревам, ему надо сохранить ММ
У меня щас два пути: или экстремально худеть с потерей того децла что я называю ММ и потом быстро вернуть (если есть мышечная память) или не так экстремалить (но это будет дольше по времени)

[sachados]

Я надеюсь после этого поста, я тебе деньжку за рекламу не должен?

Вов, ну е-мое, взял все испортил, PR-менеджер же говорил, будем твою тему раскручивать по аналогии с Путиным на выборах: ты не появляешься, за тебя полномочные представители суетят. а ты как обычно, все сам-сам...)))

[Milik]

Вов, ну е-мое, взял все испортил, PR-менеджер же говорил, будем твою тему раскручивать по аналогии с Путиным на выборах: ты не появляешься, за тебя полномочные представители суетят. а ты как обычно, все сам-сам...)))

А мне не надо Всиленской власти
Достаточны будет лишь внедрение своей идеалогии.

Вадим, я, по ходу, не правильно пишу.
Вова сушится к соревам, ему надо сохранить ММ
У меня щас два пути: или экстремально худеть с потерей того децла что я называю ММ и потом быстро вернуть (если есть мышечная память) или не так экстремалить (но это будет дольше по времени)

Значит ты давно не заходил в мою тему.

[Domus]

Скромненько. И со вкусом

[sachados]

Значит ты давно не заходил в мою тему.

интересно, можно где-то посмотреть, сколько человек после этих слов кинулись туда узнать, что ж там такого нового появилось?)))))))

[Milik]

sachados,о какой теме идет речь ? я тоже хочу пузо убрать
паливо , лицо видно ...ну да ладно

У мну тоже такая полоска появилась после недели сушки. Зато с верху сало подушло. Причем уж оч быстро вес терять начал в самом начале, с час ушло 2,5кг. Хотя у меня в начале всегда вес так быстро лител. Потом на порядок меньше уходит.

[Arik]

Milik,полоска по углам живота ? у мну она круглый год видна )) меняется только количество балласта на самом пузе и титьках =)
внутр часть бедер и жопа с лишняком,но его кол-во не меняется

[Milik]

интересно, можно где-то посмотреть, сколько человек после этих слов кинулись туда узнать, что ж там такого нового появилось?)))))))

Рано кинулись, там фотки и инфа недельной давности.
Как до PC доберусь накидаю свежих, с девишника на 8 марта

[Maep]

Столкнулся с проблемой...
Фулбади звучит классно.При этом делая всё время все группы мышц они должны и отдыхать в свою очередь. А занимаясь через день, в промежутках ходя на работу днём и ночью, я совершенно не успеваю восстанавливаться. В итоге гноблю свой организм. Посоветуйте что-то среднее между фулбади с сплитом для новичка? хотя бы разбить тренировку на два дня: 1 день грудь,спина, бицепс 2 день ноги плечи трицепс.

[Silovichok]

Milik,полоска по углам живота ? у мну она круглый год видна )) меняется только количество балласта на самом пузе и титьках =)
внутр часть бедер и жопа с лишняком,но его кол-во не меняется

Брит милЯ только поможет))))))

[Domus]

Maep,
В Азах есть примеры либо сокращенного варианта фулбади либо сокращенного варианта сплита

[Maep]

Maep,
В Азах есть примеры либо сокращенного варианта фулбади либо сокращенного варианта сплита

Опять натупил))спасибо

[Domus]

Опять натупил))спасибо

На здоровье )
Только учти что это будет работать только в том случае, что ты ДЕЙСТВИТЕЛЬНО не восстанавливаешься, а не просто ленишься.

Плюс без нормального питания усилия в зале сильно нивелируются

[midiar]

Milik,

Непонятно а как тогда ты так хорошо просушился - я даже твой пост сохранил с фотками(если вдруг моча в голову в мае ударит)? Судя по твоим фоткам ты ничего не потерял с груди, и на мой взгляд немного с рук и ног. А ренепёжд вроде тоже не склонен к накоплению жира, значит по идее тоже должен качественно подсохнуть

[Александр71]

А ренепёжд

Фига ты как Женю назвал

[renepjd]

А ренепёжд вроде тоже не склонен к накоплению жира,

Вообще то склонен.
Просто знаю в чём надо себя ограничивать. Например сахар уже пару лет не ем ну и т.д.

[Kibbler]

вообще не renepjd а кутузов))

[Milik]

Milik,

Непонятно а как тогда ты так хорошо просушился - я даже твой пост сохранил с фотками(если вдруг моча в голову в мае ударит)? Судя по твоим фоткам ты ничего не потерял с груди, и на мой взгляд немного с рук и ног. А ренепёжд вроде тоже не склонен к накоплению жира, значит по идее тоже должен качественно подсохнуть

На самом деле всё совсем не так, ибо я есть яркий представитель эндоморфного телосложения. И то как я сушусь обсалютно не подойдет тому же эктоморфу, так как он сразу посыпится. И поверь мне на слово, эти слова полностью проверенны на практике, причем не из газетных вырезок, а на живом примере из моего зала где я занимаюсь.
Потеря в объемах при сушки в тех или инных местах зависит не только от питания, но и от тренинга, к которому требуется подходить с не меньшим трепетом чем к рациону.
И да к стате если ты читал тему, то в последних сообщениях я также писал, что последняя сушка не имеет догматического характера. По этому чуть позже я напишу как мне пришлось её изменить чтоб минемизировать катаболичиский эффект.

[Hudish]

Здравствуйте, я новенькая (только девушка). Вот только пока присматриваюсь к этому виду спорта. Где мне задавать вопросы и создать свою тему: тут для новичков или там где женщины?

[Босся]

Hudish
Смотря какая тема.

[Hudish]

Для начала хочу что бы мне помогли войти в спорт зал ПРАВИЛЬНО, если можно так вырозиться без личного тренера.
Я так поняла программа тренировок составляется индивидуально с учетом конституции, изначальной формы и ПОЛА. Вот я бы хотела что бы мне по могли с этим.

[Босся]

какая цель реинкарнации фигуры? набрать, похудеть, оформиться, убрать сверху/снизу, просто поддержание формы.. всё индивидуально.

[Hudish]

Воооо...я ж столько слов да же не знаю...
Оформиться, вот чего я хочу, а дальше поддержание формы. Ничего убирать или прибавлять мне не надо, только оформиться.

[Milik]

Воооо...я ж столько слов да же не знаю...
Оформиться, вот чего я хочу, а дальше поддержание формы. Ничего убирать или прибавлять мне не надо, только оформиться.

Тут без фотки не разобраться

[Hudish]

А можно я скину вам фотку просто с инета левую, но очень похожую на мою и того что я хочу?
И так все таки мне надо писать здесь?Или там где женщины у вас кучкуются?Может мне надо отдельно тему создать для себя?

Сообщение изменено: Hudish (10 марта 2012 - 06:36)

[Milik]

А можно я скину вам фотку просто с инета левую, но очень похожую на мою и того что я хочу?
И так все таки мне надо писать здесь?Или там где женщины у вас кучкуются?Может мне надо отдельно тему создать для себя?

Ну и нафига нам тут левая фотка?

[Hudish]

Milik,
Но она очень похожа на мою
Вы что серьезно?

[Abibossy]

Hudish,
Похожа, но не на 100% же... Кидайте свою фотку и фотку-идеал, к чему стремитесь.