29771 ответов в этой теме

[Very Fat Boy]

Anatolii, ах, вот оно что! ))) Буду знать! Кто его знает...может и пригодится )

Сообщение изменено: Very Fat Boy (13 мая 2018 - 09:02)

[Grillmaster]

баню построить надо с купелью и вышкой водонапорной - с ледяной водой - для обливаний после парилки...

Банька дома - это вещь!
Я довольствуюсь сауной в бассейне. Там всего 80 градусов правда))) Надо минут 20-30 просидеть, чтоб хоть немного пропотеть), но зато рядом душ с ледяной водой. Частенько в этот бассейн ходим только из-за сауны.

[Grillmaster]

.

Сообщение изменено: Grillmaster (13 мая 2018 - 09:13)

[Grillmaster]

.

Сообщение изменено: Grillmaster (13 мая 2018 - 09:13)

[Звоночек]

Балкан, который у нас не любят. 

почему не любят?

[Гремлин]

баню построить надо с купелью

Хорошая штука. Главное чтобы не только на дровах была, как у меня - первые годы кайфовал, сейчас больше ловлю на мысли, что не топлю, потому что лень, проще было бы выключателем шелкнуть)) Правда меня на купель не хватило, провел душ. 

[Горец67]

баня конечно вещч..обожаю..бабушка со стороны мамы первый раз меня попарила когда мне было 7 месяцев...сибиряки они такие...

[Fromandos_First]

Влад54, начал хорошую тему, только я смотрю. что в конце "сбились" с направления...., бани, стероиды... и прочее... следует все таки вернутся в начальное русло!.. О себе могу сказать следующее, возраст под 50 +- (я перестал праздновать свои Дни рождения уже после 30-ти), но я еще, как говорится "тот боевой конь". приседаю =160 кг, в жиме предпочитаю работать с гантелями нежели со штангой, рабочий вес - 45 кг... на 6 раз. Есть ролики моих тренировок, но  они на другом ресурсе -ВК. Мне "повезло"... работаю тренером в одном частном тренажерном зале, поэтому всегда есть возможность прокачать любую группу мышц. В основном я занимаюсь один, других мужчин моего возраста нет. И мне приятно , что я могу дать фору молодым, которые приходят ко мне в зал...   + люблю бегать по 30 мин с утяжелителями для ног по 5 кг каждый Как говорится.... плевать я хотел на свой возраст!

На аве - фотка моей бурной молодости...

Сообщение изменено: Fromandos_First (13 мая 2018 - 11:05)

[Anatolii]

почему не любят?

Так исторически сложилось) Были недтдозы, болезненность инжектов. При этом полно качественной альтернативы.

[Very Fat Boy]

Fromandos_First, ну, тут русло беседы виляет немного вокруг возрастного тренинга. В конце концов, интересно не только как тренируются, но и как восстанавливаются )), в том числе и отдыхают..))

[Горец67]

Fromandos_First, ну, тут русло беседы виляет немного вокруг возрастного тренинга. В конце концов, интересно не только как тренируются, но и как восстанавливаются )), в том числе и отдыхают..))

полностью согласен...и что нравится мне спокойная в плане "срача" которого хватает в других ветках...

[калыван]

Были недтдозы

​Обожаю русский язык: нет дозы? в смысле, ломки?

[Anatolii]

​Обожаю русский язык: нет дозы? в смысле, ломки?

Обожаю телефон) Недодоз

[Fromandos_First]

хорошее "русло беседы..."

[Fromandos_First]

Добрый день!, ВЛАД54

Как обстоят дела сейчас, по прошествию столько времени  сначала публикации?

[Горец67]

Добрый день!, ВЛАД54
Как обстоят дела сейчас, по прошествию столько времени  сначала публикации?

Влад не появляется долгое время..но тема жива и живет и будет жить..ну заносит на лозунги прошлой жизни..

[Виктор С]

 люблю бегать по 30 мин с утяжелителями для ног по 5 кг каждый 

Опечатка штоле?

Все, что медленнее 8 км/час - это ходьба.

С какой скоростью (км/час) бегаешь без утяжелителей? Или с какой скоростью пробегаешь 1 км?

Сообщение изменено: Виктор С (13 мая 2018 - 07:29)

[Very Fat Boy]

хорошее "русло беседы..."

А какое оно должно быть?

[Горец67]

Опечатка штоле?
Все, что медленнее 8 км/час - это ходьба.
С какой скоростью (км/час) бегаешь без утяжелителей? Или с какой скоростью пробегаешь 1 км?

Вить не пытай человека... бегает не бегает
силовые приличные..для любого возраста..ссылку бы скинул для обозрения вообще было бы зачётно...

[Горец67]

хорошее "русло беседы..."[/size]

3 е сообщение на форуме и дайте нам правильное русло а то в тупик прям зашли...

Сообщение изменено: sasha1967 (13 мая 2018 - 08:24)

[Виктор С]

Вить не пытай человека... бегает не бегает
силовые приличные..для любого возраста..

Силовые приличные, но бегать 30 мин с 5 кг на каждой ноге - сомнительно. Хотя если крепить груз не к голени, а к верхней трети бедра...

Боюсь ошибиться и заподозрить в....

[Горец67]

Силовые приличные, но бегать 30 мин с 5 кг на каждой ноге - сомнительно. Хотя если крепить груз не к голени, а к верхней трети бедра...
Боюсь ошибиться и заподозрить в....

Вить но мы хотя уже в возрасте но пока не в маразме..

Сообщение изменено: sasha1967 (13 мая 2018 - 08:43)

[Anatolii]

Влад54, начал хорошую тему, только я смотрю. что в конце "сбились" с направления...., бани, стероиды... и прочее... следует все таки вернутся в начальное русло!.. О себе могу сказать следующее, возраст под 50 +- (я перестал праздновать свои Дни рождения уже после 30-ти), но я еще, как говорится "тот боевой конь". приседаю =160 кг, в жиме предпочитаю работать с гантелями нежели со штангой, рабочий вес - 45 кг... на 6 раз. Есть ролики моих тренировок, но  они на другом ресурсе -ВК. Мне "повезло"... работаю тренером в одном частном тренажерном зале, поэтому всегда есть возможность прокачать любую группу мышц. В основном я занимаюсь один, других мужчин моего возраста нет. И мне приятно , что я могу дать фору молодым, которые приходят ко мне в зал...   + люблю бегать по 30 мин с утяжелителями для ног по 5 кг каждый Как говорится.... плевать я хотел на свой возраст!

На аве - фотка моей бурной молодости...

Ну, укажите нам верное направление. 

Утяжелители впечатляют, силовые не очень, проблемы с памятью огорчают)

[Fromandos_First]

Вау... пока я тут смотрел САМСОН-44 в Краснодаре на Ютубе... меня уже несколько раз процитировали.... неплохо для начала... по поводу бега... конечно это не 100 м... поэтому скорость выше ходьбы... бегаю уже как снег растаял... поэтому 30 мин  для меня это уже обычно 15 мин в одну сторону, 15 обратно... насчет силовых.... я не останавливаюсь... и хочу уже работать со 60-70 кг гантелями в жиме лежа, поэтому я потихоньку ползу к намеченной цели... это касается не только press bench, в приседаниях тоже увеличить показатели.... - вот такое должно быть направление, отдыхать мы любим.... тут рекордов ставить не нужно... поэтому я готов вести более серьезные разговоры по этой теме, исходя из ее названия....

Если ВЛАД54 так долго не отвечает... это настораживает... а связаться с ним никак нельзя?

[Горец67]

народ - надо увеличивать рабочие веса... направление дано...

[Very Fat Boy]

народ - надо увеличивать рабочие веса... направление дано...

Блин, а мужики то не знают! (с) )

[Very Fat Boy]

Fromandos_First, есть ветки типа "Потренировался - отпишись!", есть целый раздел " Упражнения и методика тренировок". Если считаете, что можете дополнить ценной инфой в плане тренировок возрастных занимающихся именно этот раздел, то с удовольствием выслушаем.

[Nonika]

Ахах, какой персонаж появился    все пальцы указательные. Устроилась в первом ряду 

[Александр Черепанов]

Вау... пока я тут смотрел САМСОН-44 в Краснодаре на Ютубе... меня уже несколько раз процитировали.... неплохо для начала... по поводу бега... конечно это не 100 м... поэтому скорость выше ходьбы... бегаю уже как снег растаял... поэтому 30 мин  для меня это уже обычно 15 мин в одну сторону, 15 обратно... насчет силовых.... я не останавливаюсь... и хочу уже работать со 60-70 кг гантелями в жиме лежа, поэтому я потихоньку ползу к намеченной цели... это касается не только press bench, в приседаниях тоже увеличить показатели.... - вот такое должно быть направление, отдыхать мы любим.... тут рекордов ставить не нужно... поэтому я готов вести более серьезные разговоры по этой теме, исходя из ее названия....

Если ВЛАД54 так долго не отвечает... это настораживает... а связаться с ним никак нельзя?

А казачок то засланый... (с)

Начнем с того что пришел очередной "просветленный", знающий что и как должно быть, и что и как надо делать. Замечательно. Только почему то представиться не соизволил: мое имя слишком широко известно в узких кругах! 

Но фото выдаваемое за свое в "бурной молодости" выставил чужое. На фото Костя Пучков. 

Можно было бы подумать что это именно Костя тут "шифруется" по неизвестной причине. Только есть маленькая оказия - Костя давно уже отошел от бодибилдинга и успешно занимается парашютным спортом, работает инструктором по прыжкам.

Т.е. имеем очередного тролля....

Сообщение изменено: Александр Черепанов (14 мая 2018 - 06:10)

[Виктор С]

люблю бегать по 30 мин с утяжелителями для ног по 5 кг каждый 

Т.е. общий вес утяжелителей 10 кг. 

Не пробовал бегать с гирей 16 кг между ног ?

.. по поводу бега... конечно это не 100 м... поэтому скорость выше ходьбы... бегаю уже как снег растаял... поэтому 30 мин  для меня это уже обычно 15 мин в одну сторону, 15 обратно... 

Уже теплее. Т.е. при развороте отдыхаешь, скорость и время не измеряешь.

я не останавливаюсь... и хочу уже работать со 60-70 кг гантелями в жиме лежа, поэтому я потихоньку ползу к намеченной цели... это касается не только press bench, в приседаниях тоже увеличить показатели.... - вот такое должно быть направление, 

Желаю успеха.

 ... поэтому я готов вести более серьезные разговоры по этой теме, исходя из ее названия....

Спасибо. Как методист ты пока не впечатляешь. Тут большинство ребятишек и девчонок уже определились с направлениями тренинга.

Хотя если есть свежие идеи по увеличении гликолитической производительности и митохондриальной гипертрофии, то буду благодарен даже деньгами. Также интересуют варианты увеличения БОГМВ и пределы допустимой спортивной брадикардии.