18 голосов
В каком-то гайде я видел совет почитать последние 100 страниц этой темы. Но главное что я понял из прочтения, что все бодибелдиры те ещё тролли)
HIGH RISK INMATE
главное это добиться результата, что бы они начали тебе завидовать, и тогда можно развлекаться читая последние страницы темы
научи человека худеть на сосисах и алкашке. 
КрасавчЕг
Калорийность Кофе растворимый Нескафе без сахара:
НА 100 гр сухого продукта.
Калорийность 4 ккал
Белки 0.3 г
Жиры 0.1 г
Углеводы 0.4 г
Ожирение неминуемо. )))
Сообщение изменено: Andy_Two (14 января 2022 - 11:34)
HIGH RISK INMATE
Калорийность Кофе растворимый Нескафе без сахара:
НА 100 гр сухого продукта.
Калорийность 4 ккал
Белки 0.3 г
Жиры 0.1 г
Углеводы 0.4 г
Ожирение неминуемо. )))
Если жир есть, то ищем проблему не там.
Новичок
КрасавчЕг
Матерый алкаш от алкаша обыкновенного отличается способностью более трех дней подряд питаться только водкой.
Это естественно, ибо так должно и быть, т.к. спирт в жир не откладывается. Ну просто не существует в организме такого химического механизма. ))
Но проблема большинства алкашей-жиробасов, даже худеющих, в том, что когда они бухают, то напрочь теряют самоконтроль, жрут, и в результате жиреют ещё больше, т.к. вся закуска откладывается в жир, пока орг работает на "чистой" спиртовой энергии. )
Сообщение изменено: Andy_Two (14 января 2022 - 12:05)
HIGH RISK INMATE
Новичок
Не надо ничего доводить до абсурда, тем более скурпулёзной педантичной точностью подсчетов до грамма. Уровень поддержки и суточный расход и тот трудно с точностью подсчитать, там люфт наверное минимум 200ккал в одну и с другую сторону. )
Доб.: калорийностью огурцов и капусты тоже можешь смело пренебречь. ))
Уж лучше я сейчас буду скрупулезно подсчитывать граммы, чем переедать.
И, кстати, порция квашенной капусты у меня на 100ккал выходит. Да, заправленная маслицем, но тем не менее.
КрасавчЕг
Уж лучше я сейчас буду скрупулезно подсчитывать граммы, чем переедать.
Как думаешь, если на пачке пельменей написано 275 ккал на 100гр, то реально там такая калорийность? Это просто среднее значение, т.е. реально может быть разброс/люфт от 220 до 300. То же касается и мяса и курицы и рыбы. И любых других продуктов, в том числе и овощей тоже... ну картошки и т.п. Или ты думаешь, что производитель каждую пачку пельменей отдельно замеряет калорийность или каждую упаковку куриных бёдер, поставляемую в Пятерочку, отдельно меряет. ))
И, кстати, порция квашенной капусты у меня на 100ккал выходит. Да, заправленная маслицем
)))
Сообщение изменено: Andy_Two (14 января 2022 - 12:18)
Новичок
КрасавчЕг
Просто я первый раз в жизни пытаюсь сбросить вес, поэтому и вопросы глупые задаю.
Ivan_Po, нормальные вопросы, не глупые.
Доб.: просто здесь на форуме любые вопросы всегда сопровождаются каким-то процентом дурацких ответов, это традиция такая. ))
Сообщение изменено: Andy_Two (14 января 2022 - 12:35)
Завсегдатай
Andy_Two, да конечно я понимаю про возможный разброс и, конечно, кофий в свою табличку записывать не буду. Просто я первый раз в жизни пытаюсь сбросить вес, поэтому и вопросы глупые задаю.
Вот эта картинка из статьи про гибкую диету очень показательна.
в профиле рост 185, вес 79 - куда здесь сбрасывать ?
Новичок
в профиле рост 185, вес 79 - куда здесь сбрасывать ?
Профиль заполнялся при регистрации, а сейчас вес около 84. Мне не нравится спасательный круг вокруг пуза, хочу чутка сбросить.
КрасавчЕг
пытаюсь сбросить вес
Ivan_Po, а какой сейчас бжук на дефиците? Сколько белка, жиров, углей и калорийность суточная какая?
Сообщение изменено: Andy_Two (14 января 2022 - 12:47)
ЭТО НЕ ОН
Профиль заполнялся при регистрации, а сейчас вес около 84. Мне не нравится спасательный круг вокруг пуза, хочу чутка сбросить.
Лучше спасательный круг на поясе чем горб от штанги.
Сообщение изменено: хвак (14 января 2022 - 12:49)
Новичок
Ivan_Po, а какой сейчас бжук на дефиците? Сколько белка, жиров, углей и калорийность суточная какая?
У меня сейчас примерно так получается:
Белки - 140, Жиры - 75, Углеводы - 120, Каллории - 1765,5
Тренировки сейчас 3 раза в неделю. Хочу ещё немного кардио добавить, но чёт пока не получается)
Сообщение изменено: Ivan_Po (14 января 2022 - 01:06)
HIGH RISK INMATE
Ахаха))) Ну да, во всём кофе виноват)))
Постепенно человек осознает, что умение считать калории не дает способности избавиться от круга. Конечно, всегда есть один человек, которому удалось и сейчас кто-то скажет его имя)
Завсегдатай
Постепенно человек осознает, что умение считать калории не дает способности избавиться от круга. Конечно, всегда есть один человек, которому удалось и сейчас кто-то скажет его имя)
есть конечно , Гаш
HIGH RISK INMATE
Я же говорю, что вы тут все тролли)))
Лучше бы сказали где мотивации на всё это дело взять. А то лет уже дохрена, прогресс так себе, руки иногда опускаются(
Мотивации не существует. На самом деле, человеку не нужна дополнительная прокачка психики и особый настрой для того, чтобы не жрать говно корытами.
Новичок
Мотивации не существует. На самом деле, человеку не нужна дополнительная прокачка психики и особый настрой для того, чтобы не жрать говно корытами.
Дело не только пищевых привычках, иногда и посещение зала кажется бессмысленной тратой времени и денег. А поеданием говна корытами я никогда особо не увлекался, но сейчас крайне удручённо себя чувствую когда слышу запах свежего хлеба в магазине.
КрасавчЕг
Лучше бы сказали где мотивации на всё это дело взять. А то лет уже дохрена, прогресс так себе, руки иногда опускаются(
Накачка мышц сверх необходимости и недостаток жира менее 20% противоречит законам природы, поэтому орг всегда будет сопротивляться подобным извращениям, если ты не генетик конечно. )) Мотивация как раз и заключается в том, чтобы суметь его переубедить в этом. ))
HIGH RISK INMATE
Дайте ссылку что ли на этого вашего легендарного Гаша.
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
