22739 ответов в этой теме

[beylbom]

Давно, когда я сам просушился и понял что у меня мышц куда больше

 

Сбросить килограммы - это не просушиться же, а просто похудеть. Жира у тебя пиздец.

[yarema]

Сбросить килограммы - это не просушиться же, а просто похудеть. Жира у тебя пиздец.

1) не пиздец а уже 15%

Пиздец это 35%+ (морбидное ожирение)

2) Поменьше чем у тебя и я при том не химик)

Сообщение изменено: yarema (10 января 2022 - 11:32)

[Виктор С]

Это смотря как тренироваться. Можно и 25 тренироваться, а можно и за 40 минут убиться в какаху. 

Спасибо, ты открыл мне глаза.)

Хотя в прошлом на силовых интервалках СМТ получалось укладываться в 15-20 минут на чсс 170. Не в какаху, но было тяжело.

[Igor61]

1) не пиздец а уже 15%

  

[puffi88]

Спасибо, ты открыл мне глаза.)

Хотя в прошлом на силовых интервалках СМТ получалось укладываться в 15-20 минут на чсс 170. Не в какаху, но было тяжело.

Человеку, который 12 часов тренируется, советую 12 часов рыть могилы и сравнить показания. И больше не страдать херней, а работать в зале.

[beylbom]

1) не пиздец а уже 15%

 

В процентах не соображаю вообще, но его полным полно на вид, все аморфное. 

Я щас ужасно жырный - тоже, факт. Но мне и в голову же не придет сказать, что "парни, я вот просушился".

И у тебя никак не поменьше. Это просто неправда

 

 

 

[beylbom]

Так и причем тут химия то. Химик нормальный просто при сушке больше мяса сохранит, а натурал - меньше. Но сушка то должна присутствовать и там и там.

[Семён]

beylbom, предплечье здоровое

[yarema]

В процентах не соображаю вообще, но его полным полно на вид, все аморфное. 

Я щас ужасно жырный - тоже, факт. Но мне и в голову же не придет сказать, что "парни, я вот просушился".

И у тебя никак не поменьше. Это просто неправда

 

IMG_20220110_113904.jpg IMG_20220110_113916.jpg

Ты дурачок какой то. Или тролль

Вот ужасно жирный человек

 

 

В моем случае атлетичное и не жирное а подтянутое тело

То что рука не такая сухая как у тебя, так зато живот и спина посуше

[beylbom]

Ты дурачок какой то. Или тролль

 
Не можешь ты без подобного? Это вот внутри находится всё?
 
 

Вот ужасно жирный человек

Это вообще не человек. Сужу относительно чего-то вразумительно, что на СФ уместно. И да, жира щас ужасное именно количество. Хотя вешу где-то 91.

Вот ужасно жирный человек[/size]

[beylbom]

Я now

Да внизу пищдец жира. На груди тоже. Бока свиноматери.. Но все же ты никак не суше) это правда же. Что в этом такого?

Сообщение изменено: beylbom (10 января 2022 - 12:11)

[Семён]

beylbom,
Нежирный

[merQ]

Толку-то спорить об относительных понятиях?

[Sasho]

post-7580-0-49713400-1641805693 (1).jpg

Я now

Да внизу пищдец жира. На груди тоже. Бока свиноматери.. Но все же ты никак не суше) это правда же. Что в этом такого?

с этого процента жира можно начинать диету с адекватным кол-вом времени, тогда на выходе сбросив все лишнее будет очень красиво. Декоративно!

[beylbom]

Отпишу дней через 10)

[Sasho]

Отпишу дней через 10)

10 дней это много на написание плана питания

[puffi88]

.

Прикрепленные файлы

•  1641970684169984816.mp4    1,04Мб

[Fortnite]

.

Гаш ?  

[Семён]

Гаш ?  

гашу до этого чувака 100 лет качаться

[puffi88]

Гаш ?  

Это генетик, который может жрать ведрами и лежать на диване, масса сама растет. А у гаша должна еще литруха крутки стоять и селедка. 

[Fortnite]

гашу до этого чувака 100 лет качаться

недооцениваешь ты Гаша Семен , он уже и кардио делает и ест по советам тренера из ютуб

[puffi88]

и занимается сексом с женщиной с порносайта.

[Fortnite]

и занимается сексом с женщиной с порносайта.

значит может себе позволить ,наоборот порадоваться надо 

Сообщение изменено: Fortnite (12 января 2022 - 10:41)

[puffi88]

значит может себе позволить ,наоборот порадоваться надо 

Может жить как Настоящий Новосельцев. Каждый день новая баба)

[Ivan_Po]

В каком-то гайде я видел совет почитать последние 100 страниц этой темы. Но главное что я понял из прочтения, что все бодибелдиры те ещё тролли)

 

А по теме у меня был вопрос про калорийность кофе. В день выпиваю одну чашку сваренного в турке и две чашки растворимого без молока и сахара. На моей банке нескафе ничего не написано, в интернетах информация очень разная. Так сколько мне в таблицу этого кофе записать? Или вообще не учитывать его?)

[Олег К]

В каком-то гайде я видел совет почитать последние 100 страниц этой темы. Но главное что я понял из прочтения, что все бодибелдиры те ещё тролли)

 

А по теме у меня был вопрос про калорийность кофе. В день выпиваю одну чашку сваренного в турке и две чашки растворимого без молока и сахара. На моей банке нескафе ничего не написано, в интернетах информация очень разная. Так сколько мне в таблицу этого кофе записать? Или вообще не учитывать его?)

Похер. Этой калорийностью можно пренебречь, т.к. в остальной части рациона присутствуют намного большие люфты по калорийности и  TEF.

[Ivan_Po]

Олег К, понял, спасибо. Хорошо что можно пренебречь, голод кофе хорошо глушит.

Сообщение изменено: Ivan_Po (14 января 2022 - 11:17)

[Fortnite]

В каком-то гайде я видел совет почитать последние 100 страниц этой темы. Но главное что я понял из прочтения, что все бодибелдиры те ещё тролли)

 

А по теме у меня был вопрос про калорийность кофе. В день выпиваю одну чашку сваренного в турке и две чашки растворимого без молока и сахара. На моей банке нескафе ничего не написано, в интернетах информация очень разная. Так сколько мне в таблицу этого кофе записать? Или вообще не учитывать его?)

Нескафе это не кофе, а так в кофе калорий почти нет 

[puffi88]

Олег К, понял, спасибо. Хорошо что можно пренебречь, голод кофе хорошо глушит.

Кофе можно пренебречь, а сахаром, сливками и булкой нет. 

[Andy_Two]

А по теме у меня был вопрос про калорийность кофе. В день выпиваю одну чашку сваренного в турке и две чашки растворимого без молока и сахара. На моей банке нескафе ничего не написано, в интернетах информация очень разная. Так сколько мне в таблицу этого кофе записать? Или вообще не учитывать его?

 

Не надо ничего доводить до абсурда, тем более скурпулёзной педантичной точностью подсчетов до грамма. Уровень поддержки и суточный расход и тот трудно с точностью подсчитать, там люфт наверное минимум 200ккал в одну и с другую сторону. )

 

Доб.: калорийностью огурцов и капусты тоже можешь смело пренебречь. ))