Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Как принимать креатин

* * * * - 1 голосов

  • Please log in to reply
1543 ответов в этой теме

#1531
devastator

devastator

    УПОРОТЫЙ

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 5 408 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Стерлитамак

скорее он заставляет работать почки в более жестком режиме. А полезно ли это почкам - вопрос большой.

 

меня больше беспокоят данные о том, что повышается дигидротестостерон. И возможны проблемы с простатой и выпадением волос.

http://www.fit4lulz....ffekt-kreatina/

 

там, конечно, конские дозы были в начале и потом видно, что уровень падает...

 

однако не ясно, каков механизм повышения ДГТ...

 

 

смущает, что в вашем исследовании бразильцы, а в моем ЮАР...

насколько они вообще компетентны или может это очередные "британские ученые доказали"


Сообщение изменено: devastator (25 февраля 2016 - 10:53)


#1532
Alexey Zhukov

Alexey Zhukov

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 44 сообщений

У меня довольно сильный мочегонный эффект от моногидрата. Пил до еды с водой или виноградным соком, пробовал 3 и 6 грамм, и потом выпитая вода очень быстро выходит. Можете что-то посоветовать? Или так и должно быть?



#1533
=V=

=V=

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 81 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Иркутск

Alexey Zhukov писал 02 Мар 2016 - 07:56:

У меня довольно сильный мочегонный эффект от моногидрата. Пил до еды с водой или виноградным соком, пробовал 3 и 6 грамм, и потом выпитая вода очень быстро выходит. Можете что-то посоветовать? Или так и должно быть?

Вероятнее всего количество углеводов, употребляемых вами в течении дня, поступают в организм не постоянно: присутствуют периоды, когда время между приёмами пищи не совпадает со скоростью вашего метаболизма. Как следствие, в виду нехватки пищи поступаемой из вне, организм вынужден добывать энергию из гликогена. Следствие этого процесса в том, что вода очень быстро и в большом количестве выходит из организма естественным путём. Поэтому важно , чтобы пища поступала в организм маленькими порциями, но постоянно, через равные промежутки времени. У кого-то этот период времени 2-3 часа, у кого-то 1-2 часа. Эту деталь определяет человек сам для себя - здесь важны индивидуальные особенности образа жизни человека. 



#1534
_Alex300_

_Alex300_

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 163 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Вопрос, а кто нибудь пробовал глютамин от Мускул фарм? Вкусовые ощущения как от лимонной кислоты... так и должно быть? ))) До этого все безвкусные были  :crazy:



#1535
oTMoRoZ

oTMoRoZ

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 65 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Курск

Подскажите, я новичок, а как понять, что мне имеет смысл принимать креатин? Сколько должно пройти времени занятий с железом? Или можно начинать сразу или надо достигнуть своего потолка или может еще что?



#1536
Пуня

Пуня

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 11 474 сообщений
  • Имя: Павел
  • Пол: Мужчина
  • Город: Великий Новгород

Никак.

Придёт время - сам поймёшь, что тебе надо, что нет. Если не понимаешь - значит не надо.



#1537
Bombardier

Bombardier

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 309 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

читал, что для лучшего усвоения креатина нужен всплеск инсулина. Сколько углей примерно нужно для 5-граммовой порции?



#1538
Виктор С

Виктор С

    Аксакал

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPipPip
  • 40 724 сообщений
  • Имя: Виктор
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Bombardierhttp://forum.steelfa...entry1057435829

 

 



#1539
LOBOCHKIN

LOBOCHKIN

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 6 сообщений
  • Имя: Владимир
  • Пол: Мужчина
  • Город: Moscov

Подскажите чем отличается обычный креатин от  L-креатин моногидрат



#1540
Nesnakomez

Nesnakomez

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 215 сообщений
  • Имя: Евгений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Украина

От Elit Lab кто-то пробовал креатин? Соблазнился на апельсиновый вкус, первый раз встретил креатин с "добавкой вкуса", а то весь креатин как стекло толченое на вкус... Так этот нужно только разводить перед употреблением, иначе если ложку сухого в рот, а потом запивать, чуток протормозишь - и во рту как ириска... Может это мне контрафакт попался, или это он такой и есть от этого производителя, или это "апельсиновый вкус" дает о себе знать ?  :D Разных всяких производителей креатина пробовал, везде рассыпчатый, достаточно плохо растворяется, скрипит на зубах, а тут такое... Просто не всегда удобно разводить, порошка засыпал в рот, запил и пошел, хотя на вкус и запах ну очень приятное ...



#1541
fits

fits

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 932 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: ростов

Nesnakomez писал 29 Мар 2016 - 10:57:

От Elit Lab кто-то пробовал креатин? Соблазнился на апельсиновый вкус, первый раз встретил креатин с "добавкой вкуса", а то весь креатин как стекло толченое на вкус... Так этот нужно только разводить перед употреблением, иначе если ложку сухого в рот, а потом запивать, чуток протормозишь - и во рту как ириска... Может это мне контрафакт попался, или это он такой и есть от этого производителя, или это "апельсиновый вкус" дает о себе знать ?  :D Разных всяких производителей креатина пробовал, везде рассыпчатый, достаточно плохо растворяется, скрипит на зубах, а тут такое... Просто не всегда удобно разводить, порошка засыпал в рот, запил и пошел, хотя на вкус и запах ну очень приятное ...

вкусовая добавка стоит дешевле чем креатин, поэтому добавляют ее чтобы вроде и вкусно было но в то же время удешевить продукт. практически все наши бренды так и делают. а увидев цены на Элит лаб вообще охренел, 7т.р. за банку протеина в рознице... ибануцца просто ... неизвестный бренд дороже Оптимы даже ))



LOBOCHKIN писал 29 Мар 2016 - 09:47:

Подскажите чем отличается обычный креатин от  L-креатин моногидрат

ничего не путаешь? впервые про такое слышу



#1542
Nesnakomez

Nesnakomez

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 215 сообщений
  • Имя: Евгений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Украина

fits:

ничего не путаешь? впервые про такое слышу

Наверное карнитин :)



#1543
Stalnoy-nn

Stalnoy-nn

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 298 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Н. Новгород

fits, из ассортимента Sany 117 в лактоминовой теме )

Quote

L-креатин моногидрат в пакетах по 1кг  - 1200р.



#1544
fits

fits

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 932 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: ростов

Stalnoy-nn писал 29 Мар 2016 - 17:07:

fits, из ассортимента Sany 117 в лактоминовой теме )

ааа... нигде просто приставку L не видел у креатина )




0 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых