что за хрень?Ну, про Гакик...
Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!

Ваши объёмы и силовые показатели
Автор темы:
arni
, фев 22 2003 03:30
#1535
Отправлено 19 октября 2009 - 09:42

Ну, зачем мне врать?У меня тут друзья сидят,а они поднимут на смех точно)))
Дабы не сомневались,видео на сцену:
сед 190(второй подход,видео 3 пока нет).
тяга 225 по 2(было дело летом,тянул криво,щас лучше).
тяга на соревах(210 первый подход,третьим сделал 235,щас работаю 230 4 по 2)
Видео говножима нет,ибо 120-позорно мало,не выкладываю(((
Дабы не сомневались,видео на сцену:
сед 190(второй подход,видео 3 пока нет).
тяга 225 по 2(было дело летом,тянул криво,щас лучше).
тяга на соревах(210 первый подход,третьим сделал 235,щас работаю 230 4 по 2)
Видео говножима нет,ибо 120-позорно мало,не выкладываю(((
#1537
Отправлено 26 октября 2009 - 02:37

Новые рекорды:
Жим штанги лёжа: первый подход - 90х5, второй - 95х4, третий 100х2, четвёртый 105х1. Жим гантели лёжа на наклонной скамье: первый подход - 35х8, второй 35х8, третий 37х4. Рад до безумия
В марте жал 80x1, в августе первый раз попробовал пожать 100x1.
Жим штанги лёжа: первый подход - 90х5, второй - 95х4, третий 100х2, четвёртый 105х1. Жим гантели лёжа на наклонной скамье: первый подход - 35х8, второй 35х8, третий 37х4. Рад до безумия

В марте жал 80x1, в августе первый раз попробовал пожать 100x1.
Сообщение изменено: M.Chef (26 октября 2009 - 02:45)
#1538
Отправлено 27 октября 2009 - 12:36

хожу на фитнес 7 месяцев:
жим 120х1 или 110х4
присед - 165х4
становую - пока не делаю....рано еще...
когда начал ходить, мечтой был жим 100кг...а потом систематическое общение с железками и спортивное питание сделали свое дело...и теперь у меня...
новая цель - весить 90кг! )
жим 120х1 или 110х4
присед - 165х4
становую - пока не делаю....рано еще...
когда начал ходить, мечтой был жим 100кг...а потом систематическое общение с железками и спортивное питание сделали свое дело...и теперь у меня...
новая цель - весить 90кг! )
#1543
Отправлено 31 октября 2009 - 06:56

ALEX2
http://forum.steelfa...showtopic=22099
Мне помогла в приседаниях, жиме сидя. В жиме лёжа не помогла. Смотри тренинг лИфтеров.
http://forum.steelfa...showtopic=22099
Мне помогла в приседаниях, жиме сидя. В жиме лёжа не помогла. Смотри тренинг лИфтеров.
#1547
Отправлено 21 ноября 2009 - 01:57

#1550
Отправлено 07 декабря 2009 - 11:37

Ерунда какая! Я к концу первого месяца погнул гриф у штанги, вдребезги разнёс скамью для жима,а меня вчера штангой 70 кг придавило. эх дрыщ я дрыщ
чуть не вывихнул плечо, и разбил пальцы на ноге.
Ну а давило меня..., не раз и не 2. Я специалист по вылезанию из под штанги.
Подсказать то некому. Один я в качалке совсем.
Техника и осторожность прежде всего. Ну и морально волевые -тоже.

#1551
Отправлено 08 декабря 2009 - 05:00

Синдром Валуева?погнул гриф у штанги
Успокоительные средства помогают.вдребезги разнёс скамью для жима
Уроки преподаёшь?Я специалист по вылезанию из под штанги
Всех убил?Один я в качалке совсем
Сообщение изменено: M.Chef (08 декабря 2009 - 05:03)
#1553
Отправлено 08 декабря 2009 - 11:09

Quote
из-за таких потом приходится заниматься на раздолбаных снарядахЕрунда какая! Я к концу первого месяца погнул гриф у штанги, вдребезги разнёс скамью для жима,
чуть не вывихнул плечо, и разбил пальцы на ноге.
Ну а давило меня..., не раз и не 2. Я специалист по вылезанию из под штанги.
Подсказать то некому. Один я в качалке совсем.
Техника и осторожность прежде всего. Ну и морально волевые -тоже.

#1560
Отправлено 10 декабря 2009 - 02:57

А я тут на днях впервые в жизни попробовал тягу сумо.
Благо лифтер-зборник есть в зале, попросил его подсказать по технике(а он как раз ее делал) и заодно попробовал сам.
Даже не переодеваясь под его контролем тянул разные веса, без пояса и лямок(за последние лет семь становых не делал вообще никаких, в руках больше 120кг без лямок не держал)
В общем очень легко потянул все что до 160кг(зборник похвалил меня типа как заправский лифтер тяну), на 180 уже руки не держали, разгибались.
Решил что с этих пор буду делать эту тягу для усиления хвата, на спину и ноги все равно нагрузка маленькая, а вот хват пусть будет на всякийслучай.
Сегодня была попытка номер два.
Сделал 160, 165, 170, 175. На 175 уже пальцы начинали разгибаться. Уже прогресс. До нового года кил 200 надо будеть заделать.
Благо лифтер-зборник есть в зале, попросил его подсказать по технике(а он как раз ее делал) и заодно попробовал сам.
Даже не переодеваясь под его контролем тянул разные веса, без пояса и лямок(за последние лет семь становых не делал вообще никаких, в руках больше 120кг без лямок не держал)
В общем очень легко потянул все что до 160кг(зборник похвалил меня типа как заправский лифтер тяну), на 180 уже руки не держали, разгибались.
Решил что с этих пор буду делать эту тягу для усиления хвата, на спину и ноги все равно нагрузка маленькая, а вот хват пусть будет на всякийслучай.
Сегодня была попытка номер два.
Сделал 160, 165, 170, 175. На 175 уже пальцы начинали разгибаться. Уже прогресс. До нового года кил 200 надо будеть заделать.
1 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых