Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Ваши объёмы и силовые показатели

* * * * * 1 голосов

  • Please log in to reply
1811 ответов в этой теме

Опрос: рост/вес (706 пользователей проголосовало)

рост/вес

  1. 1. Талия (87 голосов [12.32%])

    Соотношение ответов: 12.32%

  2. 2. Грудь (108 голосов [15.30%])

    Соотношение ответов: 15.30%

  3. 3. Плечи (31 голосов [4.39%])

    Соотношение ответов: 4.39%

  4. 4. Голень (11 голосов [1.56%])

    Соотношение ответов: 1.56%

  5. 5. Ноги (35 голосов [4.96%])

    Соотношение ответов: 4.96%

  6. 6. Бицепс (171 голосов [24.22%])

    Соотношение ответов: 24.22%

  7. 7. Шея (14 голосов [1.98%])

    Соотношение ответов: 1.98%

  8. жим лежа (123 голосов [17.42%])

    Соотношение ответов: 17.42%

  9. приседание (58 голосов [8.22%])

    Соотношение ответов: 8.22%

  10. ст. тяга (68 голосов [9.63%])

    Соотношение ответов: 9.63%

Голосовать Гости не могут принимать участие в опросах

#1531
TOSHIBA

TOSHIBA

    нет допингу

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 9 205 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Mocква
BOBO

BOBO:

Ну, про Гакик...

что за хрень?

#1532
ProbolicSR

ProbolicSR

    Моралист

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 4 064 сообщений
  • Имя: Rider
  • Пол: Мужчина
  • Город: Нельзя оставлять пустым
toshiba
Один из тройки относительно новых продуктов МаслТек. Дорогущий, насколько мне будет известно. Они заявляли, что их Креакик в разы мощнее старого, доброго креатина.

#1533
PowerART

PowerART

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 52 сообщений
  • Пол: Не определился
Возраст-17
Вес-89
Стаж-почти год
Силовые:200,120,235(на соревах без экипы).
База была до начала тренировок(дзюдо,борьба),за лето в сумме троеборья прибавил 100 кг.
Химию не употреблял.Пробовал креатин моногидрат и Гакик(нормально штырит).

#1534
оптимист

оптимист

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 41 сообщений
Силовые ах*еные у многих)) У ребят либо реальная генетика, либо очень сильно лукавят чёт мне кажется что ко второму ближе... threaten.gif

#1535
PowerART

PowerART

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 52 сообщений
  • Пол: Не определился
Ну, зачем мне врать?У меня тут друзья сидят,а они поднимут на смех точно)))
Дабы не сомневались,видео на сцену:
сед 190(второй подход,видео 3 пока нет).
тяга 225 по 2(было дело летом,тянул криво,щас лучше).
тяга на соревах(210 первый подход,третьим сделал 235,щас работаю 230 4 по 2)
Видео говножима нет,ибо 120-позорно мало,не выкладываю(((

#1536
TOSHIBA

TOSHIBA

    нет допингу

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 9 205 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Mocква
ProbolicSR
дай ссылку

#1537
M.Chef

M.Chef

    Shut up and SQUAT!

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 031 сообщений
Новые рекорды:
Жим штанги лёжа: первый подход - 90х5, второй - 95х4, третий 100х2, четвёртый 105х1. Жим гантели лёжа на наклонной скамье: первый подход - 35х8, второй 35х8, третий 37х4. Рад до безумия smile.gif
В марте жал 80x1, в августе первый раз попробовал пожать 100x1.

Сообщение изменено: M.Chef (26 октября 2009 - 02:45)


#1538
megaMASS100

megaMASS100

    прогульщик

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 676 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва
хожу на фитнес 7 месяцев:

жим 120х1 или 110х4
присед - 165х4
становую - пока не делаю....рано еще...

когда начал ходить, мечтой был жим 100кг...а потом систематическое общение с железками и спортивное питание сделали свое дело...и теперь у меня...

новая цель - весить 90кг! )

#1539
dip74

dip74

    Засланец Запада

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 13 364 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Мужчина
  • Город: .
megaMASS100

Quote

присед - 165х4
становую - пока не делаю....рано еще...

Почему рано делать становую? bb3.gif

#1540
Вован Владимирский

Вован Владимирский

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 630 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Владимир
действительно, веса уже приличные, пойдешь дальше, спина как макаронина болтаться будет, никакие наклоны и подтягивания непомогут

пидзуй на помост уже и тяни

#1541
ProbolicSR

ProbolicSR

    Моралист

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 4 064 сообщений
  • Имя: Rider
  • Пол: Мужчина
  • Город: Нельзя оставлять пустым

Вован Владимирский:

действительно, веса уже приличные, пойдешь дальше, спина как макаронина болтаться будет, никакие наклоны и подтягивания непомогут

пидзуй на помост уже и тяни

Сдерживать себя не пробовал? Твои слова вовсе не истина.

#1542
ALEX2

ALEX2

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 34 сообщений
Подскажите пожалуста какие то методы для увеличения весов!Заранее благодарен!
P.S. Извините если не в тот раздел, подходящую тему не нашёл или плохо искал

#1543
Игорь17

Игорь17

    Новичок

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 2 248 сообщений
  • Имя: Игорь
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва
ALEX2
http://forum.steelfa...showtopic=22099
Мне помогла в приседаниях, жиме сидя. В жиме лёжа не помогла. Смотри тренинг лИфтеров.


#1544
Вован Владимирский

Вован Владимирский

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 630 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Владимир
ProbolicSR
а это, по-моему, не тебе было адресовано, ага?

#1545
ProbolicSR

ProbolicSR

    Моралист

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 4 064 сообщений
  • Имя: Rider
  • Пол: Мужчина
  • Город: Нельзя оставлять пустым
Вован Владимирский
Ну вроде обращения конкретного там нет.

#1546
Вован Владимирский

Вован Владимирский

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 630 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Владимир
ProbolicSR
это действительно так, но вот за других все равно отвечать ненужно

#1547
Шашист

Шашист

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 643 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Кармиэль
Потихоньку ползу на верх в жиме лёжа, сегодня осилил 135кг х 9 раз , левую руку кренит!

#1548
TOSHIBA

TOSHIBA

    нет допингу

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 9 205 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Mocква
Шашист
thumbup.gif

#1549
M.Chef

M.Chef

    Shut up and SQUAT!

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 031 сообщений
В прошлый понедельник пожал 90x5(x5), в позапрошлую пятницу жал 100x4, 100x3, 100x3 и последний подход "на добивочку" 105x1. В пятницу пытался пожать 110, не осилил, с горя пожал гантели лёжа 41x6(x2) thumbup.gif

#1550
Any

Any

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 16 сообщений

Mr. Smith:

а меня вчера штангой 70 кг придавило. эх дрыщ я дрыщ

Ерунда какая! Я к концу первого месяца погнул гриф у штанги, вдребезги разнёс скамью для жима,
чуть не вывихнул плечо, и разбил пальцы на ноге.
Ну а давило меня..., не раз и не 2. Я специалист по вылезанию из под штанги.
Подсказать то некому. Один я в качалке совсем.
Техника и осторожность прежде всего. Ну и морально волевые -тоже. olympic_games.gif


#1551
M.Chef

M.Chef

    Shut up and SQUAT!

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 031 сообщений

Any:

погнул гриф у штанги

Синдром Валуева?

Any:

вдребезги разнёс скамью для жима

Успокоительные средства помогают.

Any:

Я специалист по вылезанию из под штанги

Уроки преподаёшь?

Any:

Один я в качалке совсем

Всех убил?

Сообщение изменено: M.Chef (08 декабря 2009 - 05:03)


#1552
Any

Any

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 16 сообщений
M.Chef
Деточка! На большее интеллекта не хватает? censored.gif


#1553
Chill

Chill

    are you Rendell?

  • Участник форума
  • Pip
  • 959 сообщений

Quote

Ерунда какая! Я к концу первого месяца погнул гриф у штанги, вдребезги разнёс скамью для жима,
чуть не вывихнул плечо, и разбил пальцы на ноге.
Ну а давило меня..., не раз и не 2. Я специалист по вылезанию из под штанги.
Подсказать то некому. Один я в качалке совсем.
Техника и осторожность прежде всего. Ну и морально волевые -тоже.

из-за таких потом приходится заниматься на раздолбаных снарядах dry.gif

#1554
Any

Any

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 16 сообщений

Chill:

из-за таких потом приходится заниматься на раздолбаных снарядах

Я же не со зла. Упал со штангой.

Сообщение изменено: Any (08 декабря 2009 - 01:10)


#1555
Reuel

Reuel

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 91 сообщений

Any:

Я же не со зла.

остальным-то какая разница? ))

#1556
MikeKazakov

MikeKazakov

    МС СССР

  • Официальное лицо
  • PipPipPipPipPip
  • 22 220 сообщений
  • Имя: Mike
  • Пол: Мужчина
  • Город: Jerusalem
Any

Quote

Я к концу первого месяца погнул гриф у штанги

Как же ты умудрился то? Самый куёвый расчитан на 300 кг.

Quote

Жим лежа не идёт совсем 5х5х65
Приседания 4х5х90
Становая тяга 4х5х90

under_table.gif

#1557
Any

Any

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 16 сообщений
MihaSel
Штангу на лавку скинул, сам полетел дальше, но недалеко.

#1558
demonskl

demonskl

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 935 сообщений
  • Имя: Дима
  • Пол: Мужчина
  • Город: Новосибирск
under_table.gif

#1559
Any

Any

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 16 сообщений

MihaSel:

Жим лежа не идёт совсем 5х5х65
Приседания 4х5х90
Становая тяга 4х5х90

Ну не всё сразу. Я потихонечку, спешить некуда. olympic_games.gif


#1560
Kaчок

Kaчок

    Злостный ПРОВОКАТОР!

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPip
  • 21 795 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ровно
А я тут на днях впервые в жизни попробовал тягу сумо.
Благо лифтер-зборник есть в зале, попросил его подсказать по технике(а он как раз ее делал) и заодно попробовал сам.
Даже не переодеваясь под его контролем тянул разные веса, без пояса и лямок(за последние лет семь становых не делал вообще никаких, в руках больше 120кг без лямок не держал)
В общем очень легко потянул все что до 160кг(зборник похвалил меня типа как заправский лифтер тяну), на 180 уже руки не держали, разгибались.
Решил что с этих пор буду делать эту тягу для усиления хвата, на спину и ноги все равно нагрузка маленькая, а вот хват пусть будет на всякийслучай.
Сегодня была попытка номер два.
Сделал 160, 165, 170, 175. На 175 уже пальцы начинали разгибаться. Уже прогресс. До нового года кил 200 надо будеть заделать.


1 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых