103732 ответов в этой теме

[Старичок]

Domus,Нормально я ем))) Просто не слежу за углями, белками в пищи... Эффекта какого? Увеличить показатели и габариты)) За месяц, что ничего не будет, я уже понял... Неужели просто нельзя норм ответить? Я спросил - купить гейнер? - Вы мне начали говорить вообще про другое....

Бери всё и больше аргенин, джи-фактор, предтреники и ещё много много всего и жди чуда.
Раз советам не внемлишь.

Миниатюры

• 

[OneParadise]

Старичок, Хорошо....) Прям счас поеду и куплю грудки и рис))) Гречка есть ... А счас я пошёл окорочка есть))

[Корявый]

Судя по твоим постам, ты ешь как балерина.

жрет как балерина, а пузо как у карлсона

[Железякин]

Корявый ,у каждого свои недостатки.

[OneParadise]

Корявый , Какое пузо? Ты трололо!

[Domus]

Корявый ,
ты прямо таки нарываешься на бан. любая лояльность имеет свои пределы.

[Корявый]

Domus, каким это образом?

ты просто хочешь избавиться от конкурента.

вот ф чем дело.

методика макроберта протиф тваей методики.

Сообщение изменено: Корявый (04 марта 2012 - 03:05)

[Domus]

Domus, каким это образом?

ты просто хочешь избавиться от конкурента.

вот ф чем дело.

Я здесь ни с кем не конкурирую
Я тебя предупредил. Пусть супервайзер решает

Сообщение изменено: Domus (04 марта 2012 - 03:07)

[Корявый]

да кто такие супервайзеры против меня?

я самый крутой

[Апостол]

Корявый , че так толсто то опять?!... пля не интересна даже!... расслабился тут... без меня)... тоньше давай! нежнее...

[Корявый]

Я здесь ни с кем не конкурирую

а мне так не кажытся!

[Корявый]

из раннева

Миниатюры

• 

[Корявый]

Апостол, я никогда не троллил никаво. это всё клевета.

[Апостол]

Корявый , я знаю... ты ангел!... нимб не жмёт?

[Корявый]

нет.

[Апостол]

нет.

а я думал твои последние слова будут что то типа "айл би бэк!"...

[Mihhh]

Проблема такая:
при франц. жиме лежа локоть не дает нормально работать. Очень больно. При этом сама мышца тянет нормально, а локоть не дает выполнить упражнение.
Не могу понять при этом где конкретно источник боли.
Другие упражнения на трицепс идут нормально.
Что можно попробовать сделать?

Сообщение изменено: Mihhh (04 марта 2012 - 07:17)

[Domus]

Проблема такая:
при франц. жиме локоть не дает нормально работать. Очень больно.
Не могу понять при этом где источник боли.
Другие упражнения на трицепс идут нормально.
Что можно попробовать сделать?

Как можно Быстрее перестать делать фр.жим. Иначе убьешь локоть

[Сергей Есенин]

айл би бэк

[Mihhh]

Domus,
Что с ним может быть? Ни в каких других упражнениях боли в нем нет.
Чем его заменить?

[Domus]

Mihhh,
Француз для многих травмоопасен перегрузом локтевой связки (хотя с другой стороны у меня ни разу не возникало никакого дискомфорта)
Попробуй жим узким хватом или разгибание рук у блока

[Silovichok]

Domus,
Что с ним может быть? Ни в каких других упражнениях боли в нем нет.
Чем его заменить?

Послушай Домуса .... если этим упражнением надо нагрузить трицепс то стоит жать в силовой раме или от бруска см с 12 от груди ...

[Mihhh]

от бруска см с 12 от груди ...

Брусок на грудь класть?)
Как раз см 12/15 если приподнять, уже не больно. Локоть мешает именно на острых углах сгиба.

Интересно, почему именно в этом упражнении боль?

Сообщение изменено: Mihhh (04 марта 2012 - 07:46)

[Domus]

Mihhh,
Просто не опускай на см 15 до касания груди
Боль из за нагрузки на связку. Сам подумай

[Domus]

Сергей Есенин ,
Джа, возвращения не получилось)))

[Orodret]

Скажите реально ли набрать за полторы недели занятий 2 кг?
Уже 2 года мой вес, при росте 184 см, не превышал 68 кг, начав 10 дней назад ходить в качалку я набрал 2 кг!!! Занимаюсь только базовыми упражнениями, по системе фулл боди, отдыхая между подходами по 1 мин, последний подход всегда дроп сетом с 2-3 мини сетами, 3 раза в неделю.
До качалки активно занимался аэробикой (бег, лыжи, йога), потребляю много белка, зелени.
Химию, протеин и т.п. не принимаю.
Реально ли за такой короткий срок набрать 2 кг чистой мышечной массы?
Заранее благодарю!

[stalkersf]

Скажите реально ли набрать за полторы недели занятий 2 кг?
Уже 2 года мой вес, при росте 184 см, не превышал 68 кг, начав 10 дней назад ходить в качалку я набрал 2 кг!!! Занимаюсь только базовыми упражнениями, по системе фулл боди, отдыхая между подходами по 1 мин, последний подход всегда дроп сетом с 2-3 мини сетами, 3 раза в неделю.
До качалки активно занимался аэробикой (бег, лыжи, йога), потребляю много белка, зелени.
Химию, протеин и т.п. не принимаю.
Реально ли за такой короткий срок набрать 2 кг чистой мышечной массы?
Заранее благодарю!

нет

Сообщение изменено: stalkersf (04 марта 2012 - 11:20)

[Milik]

Скажите реально ли набрать за полторы недели занятий 2 кг?
Уже 2 года мой вес, при росте 184 см, не превышал 68 кг, начав 10 дней назад ходить в качалку я набрал 2 кг!!! Занимаюсь только базовыми упражнениями, по системе фулл боди, отдыхая между подходами по 1 мин, последний подход всегда дроп сетом с 2-3 мини сетами, 3 раза в неделю.
До качалки активно занимался аэробикой (бег, лыжи, йога), потребляю много белка, зелени.
Химию, протеин и т.п. не принимаю.
Реально ли за такой короткий срок набрать 2 кг чистой мышечной массы?
Заранее благодарю!

Чё ты радуешься?
Весы поминяй.

[Mihhh]

Скажите реально ли набрать за полторы недели 2 кг?

А я считаю что набрать-то реально,

Уже 2 года мой вес, при росте 184 см, не превышал 68 кг

Если у человека дефицит массы тела(68 кг при 184 см)

Вот только вряд ли это

2 кг чистой мышечной массы

У меня тоже как заниматься и кушать стал, вес быстро вверх пошел.
А как до своей нормы добрался, так и ползет по 500 гр в неделю...а то и меньше.

Сообщение изменено: Mihhh (05 марта 2012 - 04:27)

[Domus]

Законы природы никто не отменял. Чистой мышечной массы 2 кг - конечно нет. Коречно здесь же и жирок и вода