У меня дискуссия с одним диетологом женского пола на Фейсбуке. Пишет о вреде еды перед сном такое:
Должно пройти не менее трех часов. Процесс пищеварения в верхних отделах желудочного тракта занимает от двух до шести часов. Но если принимаем во внимание состав пищи , рекомендуемой для приема в вечернее время получается около трех часов. С отходом ко сну, все процессы жизнедеятельности мозг несколько замедляет, а если пищеварительная система будет полночи сигнализировать о своей работе, то на утро результатом будет ощущение разбитости, утомленности и переполненного желудка. Т. Е. Ни нервная, ни пищеварительная система не отработают нормально и не отдохнут.
И вот тут мне кажется что это ерунда. Хотелось бы иметь какую-то ссылку, чтобы дать ей почитать. Можно на английском, полазил по сайту Лайла, прямой ответ на вопрос этот не нашел. Хотя в УД2.0 он по будильнику рекомендует просыпаться и пить гейнер, но это все же жидкая пища.