1811 ответов в этой теме

[Kachok34]

willduck
нишутя себе!!!!!!!! Это со скольки ты до 130 жим поднял за 9 месяцев всего-то? Мож чем-то до этого занимался? Рассказывай как жим тренируешь! Респект!!!!

[instlex]

Похоже в этой теме нужно еще сделать обязательным указание на средства, которые принимают спортсмены для достижения таких результатов за 9, 15 и т.д. месяцев

У меня максимальные веса (в разовых повторениях): жим - 130, присед - 240 (в экипировке конечно); и тяга (в стиле суммо) - 230 кг (в поясе только лифтерском).

занимаюсь около 7 лет

[Седьмой]

instlex:

Похоже в этой теме нужно еще сделать обязательным указание на средства, которые принимают спортсмены для достижения таких результатов

с себя и начал бы
зы: выступал где?

[instlex]

Седьмой:

с себя и начал бы
зы: выступал где?

выступаю там, где живу - на чемпионатах Оренбургской области, в категории до 82,5 кг. Пока только КМС - не слишком кажется высокая заслуга за 7-то лет занятий! а?

а за себя могу сказать: я уже написал об этом в теме про спортивное питание - пью сейчас Гакик. Но там мне как-то не поверили , что от него есть вообще результат.
наверное всё такие же "генетически одаренные спортсмены"

[don carlos]

ладно... и я напишу... хотя свой авторитет на силовых никогда не базировал и ничего силовыми никогда не доказывал никому и не буду... мозгами надо отличаться))
максимально достигнутые показатели за 7 лет тренировок... (на химии никогда рекорды не бью) на пик силовых выхожу через три мес после окончания курса (на моем опыте - это правильно)
тяга обратным хватом верхний блок 160 на 8 2009г
в наклоне обратный 180 на 10 2009г
жим 220 в касание (на фарме) без майки (если кому интересно) на 1 2006г (не жму, потому что не интересно)
присед 240 на раз 2006 г (больше тренируюсь на объем... позвоночник как никак, мое мнение)
тяга 260 на раз 2009 (тоже самое - тренинг на объем)
вес сейчас 107 вечер, на этих силовых вес 95, некоторые рекорды обновляю, некоторые нет...

[don carlos]

рост 178 объемы шея рука голень - 44, талия 93 (на сушке 76 при весе 90), грудь 120

[don carlos]

бедро 68. теперь все.

[Alexx77]

1977
занимался месяца 2-3
вес 100-105
жим 130присед170 тяга170
сплит не знаю
клен употреблял для сгонки сала больше ничего - даже протеин не пил никогда
периодически закладывал со спиртным и курил
сейчас бросил и курить и алкоголь

сейчас взял креатин и протеин - буду употреблять, главное - чтобы не подделка

[Седьмой]

Alexx77:

занимался месяца 2-3

Alexx77:

жим 130присед170 тяга170

с каких же стартовых весов начинал???

Alexx77:

даже протеин не пил никогда

[Kaчок]

OldBoy:

Можно перевести как "посмотрите, какой я крутой".

Не знал, что рабочий жим лежа 62,5кг это круто...

[Spybreak]

Уу... рабочий жим 130 за девять месяцев, мне бы так) Я за 14 месяцев тренинга добился только 90кг на 8 в жиме и 130 на 10 в приседе...

[ProbolicSR]

Spybreak
Главное все время прогрессировать. Кто то и останется на 130, а ты уйдешь далеко за 150, вот и все разговоры.

[Alexx77]

Цитата(Alexx77 @ 11.10.2009, 20:52)
занимался месяца 2-3

Цитата(Alexx77 @ 11.10.2009, 20:52)
жим 130присед170 тяга170

с каких же стартовых весов начинал???
Цитата(Alexx77 @ 11.10.2009, 20:52)
даже протеин не пил никогда




--------------------
Начинал с 90 кг на грудь. За три месяца с кленом 130 поднял. Че смешного?

[Alexx77]

Можно перевести как "посмотрите, какой я крутой" - ничего подобного, просто у меня никогда не было проблем с массой - клен помог.

[ProbolicSR]

Alexx77:

Че смешного?

Смешно про питье протеина. Это фактически из разряда "Я протеины никогда не ел". Ну ты хотя бы в твердом агрегатном состоянии его получал.

[Ильяс]

протеины это вообще отдельная история
в институте пацан спрашивает,ты протеины ешь
я говорю их все едят и ты тоже,он говорит не-не это опасно
а протеин с английского белок

[ProbolicSR]

Ильяс
Ты ему скажи, что он и креатин принимает и еще много разной, страшной химии.

[Седьмой]

Alexx77:

Начинал с 90 кг на грудь. За три месяца с кленом 130 поднял. Че смешного?

вот это и смешно (или грустно)...
зы: 40 кг прироста за 2-3 месяца, заипись... а я десятку за год накинуть не могу, видать не так тренируюсь, может все дело в клене

Сообщение изменено: Седьмой (12 октября 2009 - 07:33)

[Игорь17]

Седьмой:

40 кг прироста за 2-3 месяца, заипись... а я десятку за год накинуть не могу, видать не так тренируюсь, может все дело в клене

Это же не первая твоя десятка.
Поначалу, сам знаешь, обычно здОрово прогрессируешь. Не забуду, как бицепс прибавлял к объёму по сантиметру за месяц-полтора первые полгода, казалось что результат Арнольда не за горами

[Morfej]

Да, вначале полюбому килограм 15 за год наберуться, сам думал что стану мистером Олимпией лет через 5, если так всегdа будет идти) А потом если нехимичить или делать паузы, травмы, работа итд.. может быть шаг вперед и два назад...
Вот последние 4 года туда-сюда.

[Седьмой]

Игорь17:

Это же не первая твоя десятка.
Поначалу, сам знаешь, обычно здОрово прогрессируешь

скорее всего ты прав, просто показлось что 40кг даже на начальном уровне накинуть за пару месяцев малореально, а там хз, может и такое возможно, раз пишут.

[Игорь17]

Седьмой , поди и не помншь как прогрессировал в начале? Не записывал? Когда начинал качаться жать лёжа вообще побаивался, не хотелось быть придавленным. Потребовалось некоторое время, чтобы пережить этот предрассудок.

[Седьмой]

Игорь17:

Седьмой , поди и не помншь как прогрессировал в начале? Не записывал?

будешь смеяться, но нет, ни записывал, да и тренировки мои были похожи больше на недоразумение, ходил чуть ли не каждый день, делал немыслимые упражненеия на ВСЁ и одновременно, как результат рос вообще не пойму, в жиме к примеру кг до 120 дошел вот по таким тренировкам, присед и тягу вообще не делал,потом познакомисля с так называемыми лифтерами и понеслось, вот с того времени начали записывать и планировать, читать, думать и т.д.

[Игорь17]

Смеятся не буду, написал как с меня.

[ProbolicSR]

Седьмой:

записывать и планировать, читать, думать

Нужно кому нибудь еще три книги выпустить. "Планируй", "Записывай", "Читай".

[BOBO]

Тренируюсь два раза в неделю!
Обе треньки длятся около часа, без огромного числа подходов и упражнений!
Немного спорт-питания.
Никакой химозы и экипы!
Пожал лёжа на днях 160 кг!!!
Перед жимом на рекорд - доза Гакика...


Вот чуть подробнее:
http://forum.steelfa...amp;pid=1106958

[Вован Владимирский]

BOBO
а чо какая разница в весе, 85-95?

[BOBO]

Если делаю акцент больше на силовую работу и стараюсь более-менее правильно питаться - прибавляю в весе!
А если так, шаляй-валяй, да период востановительный какой-нибудь - то становлюсь по-легче!..
Щас 91-92 кг вешу...

[ProbolicSR]

BOBO
Кстати, насчет Гакика можно комментарии послушать?

[BOBO]

ProbolicSR
Ну, про Гакик...
Мне лично, он очень подходит (я считаю), и нравится!
Чувствую прилив сил и энергии, быстрее востанавливаюсь между подходами, и даже, где-то, между повторениями, если хотите...
Так же есть такое ощущение, что Гакик помогает пройти именно ту фазу жима лёжа, которую называют "мёртвой точкой"!!!
Вот такие ощущения у меня вызывает Гакик в моём организме.
Правда, есть небольшой "маяк" в башке от него, но это меня, особо, не напрягает...
Отката от Гакика я как-то не замечал. Мужет, потому, что я его принемаю довольно редко, и по одной дозе!