1754 ответов в этой теме

[Виктор С]

........

У меня помимо поднятых ног еще и узкий хват (два пальца на гладкой части).

По совету тренера я жму зауженным хватом ( два пальца до гладкой части) - гораздо легче отдыхать наверху.

[oscid]

Выход на максимум у хардгейнера был сорван реалом - сначала ремонт, а на последней неделе перед отпуском взял подработочки и отпахал 6 смен по 12 часов подряд. В итоге получилось криво пожать 62,5х1 (сам весит 61,5-62). Хват по началу насечки (условно узкий).

Молодец. Правда показалось, что тело не участвует в жиме. Ноги просто стоят

[Quartus]

В итоге получилось криво пожать 62,5х1 (сам весит 61,5-62).

Интересно, а сколько он осилит в отжиманиях от брусьев?

[Олег К]

Интересно, а сколько он осилит в отжиманиях от брусьев?

Раз 10 вполне реально.

[Arik]

Quartus,видишь , хг кабанится потихоньку , пока ты балду гоняешь ))

[oscid]

Quartus,видишь , хг кабанится потихоньку , пока ты балду гоняешь ))

+100500 ))

[OldBoy]

Молодец. Правда показалось, что тело не участвует в жиме. Ноги просто стоят

Ну на самом деле "толчок ногам" - достаточно специфичная техника, которая далеко не всем подходит. Совсем как мешок он не лежит - и то хорошо. Тем более тут жим почти что узким хватом.

 

Интересно, а сколько он осилит в отжиманиях от брусьев?

В следующем цикле начнем делать брусья.

[oscid]

Ну на самом деле "толчок ногам" - достаточно специфичная техника, которая далеко не всем подходит. Совсем как мешок он не лежит - и то хорошо. Тем более тут жим почти что узким хватом.

В следующем цикле начнем делать брусья.

Мне думается, если ты хардгейнер и здоровый дядя тебе говорит «давай жми все получится» а потом еще хвалит, быстрее будет получаться, чем дома в носках

[OldBoy]

23/08/23

ТА-присед без пояса с паузой - 140х1, 160х1, 180х1

Тяга без пояса - 220х1, 240х1, 250х8

Пресс, тяга блока - по паре подходов

Ну шо, нефиговый рекорд в классике - до этого лучший был 250х6 в поясе, хотя конечно я был полегче )

Радует что несмотря на деревянность и жирообъемы могу глубоко и красиво сесть при желании.

Прикрепленные файлы

•  180.mp4    2,29Мб
•  250х8.mp4    15,95Мб

[sachados]

OldBoy, поздравляю!!!

[OldBoy]

02/09/23
Жим лежа - 140х1, 147.5х1, 155х1 (лр +2.5кг)
Жим жучка - 130х1, 137.5х1, 142.5х1 (лр +2.5кг)
ТА-присед с паузой без пояса - 180х1, 190х1, 200х1
Мой подстархуй заболел, поэтому страховал хардгейнер ) В целом нормально. Появилась мысль подготовиться к соревнованиям 15го октября.

Прикрепленные файлы

•  155.mp4    1,99Мб
•  142.5.mp4    2,61Мб
•  200.mp4    2,49Мб

Сообщение изменено: OldBoy (02 сентября 2023 - 04:14)

[Виктор С]

Жим жучка - .... 142.5х1 (лр +2.5кг)

ФЖД, военный жим, ДК (вк 100), 140х1 - КМС.

 Появилась мысль подготовиться к соревнованиям 15го октября.

Желаю удачи.

Лично знаю несколько примеров успешного выступления в нескольких номинациях коллекционеров разного возраста.

Одни соревнования - несколько медалей. Прикольно. Один раз и мне понравилось.) Хотя Олег хорошо судил, но смотрел как на больного.)

Сообщение изменено: Виктор С (02 сентября 2023 - 04:27)

[medvedm61]

ТА-присед с паузой без пояса - 180х1, 190х1, 200х1

А ты со стоек снимал , тоже на носки вставал , или штанга малость сползла ?

[OldBoy]

ФЖД, военный жим, ДК (вк 100), 140х1 - КМС.

Про категорию 100 можно забыть )

 

Желаю удачи. Лично знаю несколько примеров успешного выступления в нескольких номинациях коллекционеров разного возраста. Одни соревнования - несколько медалей. Прикольно. Один раз и мне понравилось.) Хотя Олег хорошо судил, но смотрел как на больного.)

Ну если буду готовиться то только в троеборье.

 

А ты со стоек снимал , тоже на носки вставал , или штанга малость сползла ?

Да, приходилось на носки вставать. Я с высокой штангой давно не приседал, не рассчитал высоту чуть.

[Олег К]

Про категорию 100 можно забыть )
 

Ну если буду готовиться то только в троеборье.
 

Да, приходилось на носки вставать. Я с высокой штангой давно не приседал, не рассчитал высоту чуть.

В 110- ю то хоть утопчешься?

[OldBoy]

В 110- ю то хоть утопчешься?

Думаю да, но честно говоря без особой разницы.

[yarema]

Я тоже скоро буду 110, но совсем в другом качестве...

[renepjd]

А я скоро пойду на море искупаюсь
Мы теперь всеми планами будем здесь делиться?

[MrCherdak]

Я тоже скоро буду 110, но совсем в другом качестве...

курсануть решил?

[Vovan74]

02/09/23

ТА-присед с паузой без пояса
 

Сколь уже времени без пояса так работаешь?

Как ощущения по кору?

[OldBoy]

Сколь уже времени без пояса так работаешь? Как ощущения по кору?

Пару недель. Особой разницы не ощущаю, но веса не предельные да и с нынешним пузом (95см) пояс видимо не сильно нужен )

[OldBoy]

Ну что, попробую. 

Миниатюры

• 

[Олег К]

250-150-325 хочу увидеть я (голосом старого Йоды)

 

237.5-245-250

140-145-150

300-315-315

как-то так...

[OldBoy]

250-150-325 хочу увидеть я (голосом старого Йоды)

Думаю в жиме будет больше, а в приседе меньше. Тяга хз.

 

Неделя 1 из 6 - присед 230, жим 140, тяга 302,5 - все примерно рпе 8. Для начала пойдет.

 

 

Прикрепленные файлы

•  230.mp4    2,49Мб
•  140.mp4    2,4Мб
•  302,5.mp4    1,97Мб

[Олег К]

OldBoy,ipl жеж. Наколеннички потуже подтолкнут кило хоть на 5.

[renepjd]

И зенитовские шорты кило на 10

[OldBoy]

Неделя 2 - из интересного:

Жим лежа 130х5 с приличным запасом

Присед 220х5 (специально для Жеки - в зенитовских шортах)

Тяга сумо 312,5х1

Удержание разнохватом 300х10с

Сегодня еще пожал в смитте "100"х2х6 - 100 в кавычках потому что хз сколько там гриф весит, возможно нисколько ) Но все равно приятно, так как в вертикальных жимах я очень слаб.

Прикрепленные файлы

•  130.mp4    6,26Мб
•  220.mp4    9,89Мб
•  312.mp4    2,5Мб
•  300.mp4    3,15Мб
•  100х6.mp4    5,63Мб
•  100хх6.mp4    4,92Мб

Сообщение изменено: OldBoy (18 сентября 2023 - 02:37)

[Валерочка]

Олдбой, а ты на груди приседаешь(-ал)? Сколько лучший, интересно?

[OldBoy]

Давно уже не делаю. Лучший был 185 вроде при лифтерском 240, если память не изменяет.

[ole]

Неделя 2 - из интересного:

Жим лежа 130х5 с приличным запасом

Присед 220х5 (специально для Жеки - в зенитовских шортах)

Тяга сумо 312,5х1

Удержание разнохватом 300х10с

Сегодня еще пожал в смитте "100"х2х6 - 100 в кавычках потому что хз сколько там гриф весит, возможно нисколько ) Но все равно приятно, так как в вертикальных жимах я очень слаб.

С такой подвижностью в плечах я бы тоже накачался )  у меня , как оказалоь , ниже носа опускать - табу, но я не догадывался до поры,

 

как на видео- у меня бы плечи вылетели из гнезд.

Сообщение изменено: ole (18 сентября 2023 - 08:01)