1604 ответов в этой теме

[sergei-777]

Авторитетно и грамотно не отвечу

Жаль... я тоже не в теме пока. Что ж... будем искать.

но предполагаю

То же пока думаю, что это рез-ат целого комплекса изменений, но с возможно разным вкладом. Ежели так, то разные протоколы/стратегии могут урежать ЧСС за счёт только одних адаптаций при отсутствии или минимуме других.

Если поможешь

Сначала бы надо дать точное определение сему термину, но вот с этим могут быть проблемы...) 

До сих пор по поводу просто интервальных нагрузок нет единства формулировок, а что уж говорить о стилфакторском термине.)))

[Rus72]

Темы лекции: Как работает сердце? Почему полезно заниматься спортом? Как спорт влияет на сердце? Как сердце влияет на весь организм? Что нужно проверять и как часто если мы говорим о сердце? Могут ли быть ограничения для занятий спортом? И другие, волнующие спортсменов-любителей вопросы.

 

1:08-43:08 - любая тренировка "закаляет" ССС, 46:15 - действие адреналина, 48:50 - про сон, 51:10 - про бег и нагрузки для организма, 1:02:14 - про пульс, 1:12:25 - какой пульс совершенствует ССС, 1:15:45 - что происходит если перестать тренироваться, 1:18:30 - "пролапс митрального клапана", 1:23:50 - про анализы... сахар и эпидемию диабета, 1:40:50 - про табак и кальян, 2:02:54 - на тренировке не пить холодное

 

[sergei-777]

Rus72,

Смотрел его (на всей первой части залип). Талантливый лектор... умеет увлечь аудиторию, в том числе и чувством юмора отменным. Но надобно понимать, что он хоть и известный кардиолог, но не спортивный врач (он это и сам подчёркивал). Хотя, с другой стороны, физкультурник ≠ спортсмен...

[byaka77781]

В Китае 16 человек погибли в ходе ультрамарафона

 

https://yandex.ru/ne...um=topnews_news

Сообщение изменено: byaka77781 (23 мая 2021 - 09:39)

[AnatolyR]

100% из тех кто делает кардио - умрет.
Вывод - от кардио умирают

[byaka77781]

100% из тех кто делает кардио - умрет.
Вывод - от кардио умирают

и все те кто не делают кардио - тоже умрут.

я делаю кардио, чисто обмен разогнать, ну и вообще мне нравится просто....

[AnatolyR]

я делаю кардио, чисто обмен разогнать

Я не знаю какое именно кардио вы делаете но низкоинтенсивным кардио обмен не разогнать

[Олег К]

Я не знаю какое именно кардио вы делаете но низкоинтенсивным кардио обмен не разогнать

Игра слов. Основной обмен не разогнать. А т.н. "метаболический поток", конечно, увеличится.

Сообщение изменено: Олег К (23 мая 2021 - 10:26)

[Анаболий Метанович]

50 г виски удовольствие.

Поллитра виски алкоголик.

20 минут на дорожке явно польза.

Марафон - больные люди (ментально в том числе).

Так же, как и жим 300.

[Grillmaster]

Поллитра виски алкоголик

Правильнее будет: 50г виски - дрыщ, поллитра виски - атлет.

[byaka77781]

если есть тяга и каждый день то уже алкоголик...

[Grillmaster]

если есть тяга и каждый день то уже алкоголик...

Причём независимо от дозы.

[byaka77781]

Причём независимо от дозы.

ну сейчас алкаши тут на нас накинутся....

но объективно, если бухаешь еври деи и есть тяга то ты алкаш....

[sergei-777]

Причём независимо от дозы.

Всё яд, лишь доза лечит... это и по отношению к кардио (непрерывному и интервальному), и к алкофитнесу!)

[Grillmaster]

Пить Алкоголь и делать кардио нужно с УМОМ!!!!

[Stas R]

В Китае 16 человек погибли в ходе ультрамарафона

21 уже. Связывать это событие напрямую с самим ультрамарафоном некорректно. Пример, команда хк локомотив  погибла в 2011-м. Форс-мажор.

Сообщение изменено: Stas R (23 мая 2021 - 12:17)

[Stas R]

Марафон - больные люди (ментально в том числе). Так же, как и жим 300.

Сравнили тёплое с мягким. Критерий жима - вес с критерием бега - расстояние.

[sergei-777]

Пить Алкоголь и делать кардио нужно с УМОМ!!!!

Умный АлкоФитнес!!!

[Grillmaster]

Умный АлкоФитнес!!!

Алкофитнес другим и не бывает, потому что им занимаются умные люди! 8)

[byaka77781]

21 уже. Связывать это событие напрямую с самим ультрамарафоном некорректно. Пример, команда хк локомотив  погибла в 2011-м. Форс-мажор.

меня вот пятикопеечники со школы бесили и бесят... бля...

ну вот марафон. вот люди умерли... что тебе еще надо... нет же надо свои 5 копеек вставить, поумничать)))

а еще за это время , пока проходил марафон, умерло .... человек... и Родилось...... человек.... значит если женщина пробежала марафон то она могла забеременять или Родить во время пробежки))))

Сообщение изменено: byaka77781 (23 мая 2021 - 12:59)

[Stas R]

меня вот пятикопеечники со школы бесили и бесят... бля...

без шуток, на стадных марафонах регулярно люди дохнут, как мухи, просто об этом молчат.... это же не кочка от стероидов умер....

Умиляет подтверждение своих слов идиотскими примерами. 

[sergei-777]

В защиту низкоинтенсивного кардио в равномерно-непрерывном режиме (на примере бега) позволю себе напомнить вот этот пост из другой темы:

https://forum.steelf...79&p=1059074347

Там тезисно из одного достаточно плотного исследования и не интернами, а докторами...

В ГС сейчас тоже очень в ходу масса интервальной напряжённой работы, которая в том числе и призвана моделировать соревновательную деятельность спортсмена-гиревика. Так вот, низкоинтенсивный бег, как выяснили врачи, позволяет им нормализовать ЭКГ-параметры. Это и низкоинтенсивное кардио в кач-ве заминки после обилия повторно-интервальной работы, и чуть более длительные пробежки в отдельные дни, но всё также равномерные, непрерывные и на низком пульсе (в лайтовом режиме). Да и вообще в спорте низкоинтенсивное кардио в течении 20-40 минут уже давно признано отличным восстановительным для кардиореспираторной системы средством.

Тут же вспоминается школа бега Скиран (и не только она), у которой есть такой критерий - возможность непрерывного бега на пульсе 120 в течении 30 минут. Именно после достижения этого уровня ССС и КРС по их мнению готова уже к более жёстким и продвинутым вариантам тренировки (высокоинтенсивные переменно-интервальные методы). А сам же тридцатиминутный бег на таком пульсе с этого момента (уровня подготовки) становится отличным восстановительным ср-вом для ССС и КРС после напряжённой тренировочной (и соревновательной) работы, т. к. развивать дальше этот режим на отрезке 30 минут уже не будет - организм адаптировался.

Т. е. и у них назначение такого кардио совпадает с "гиревым" мнением.

Ну и вдовесок вспоминается вот эта история:

https://forum.steelf...15&p=1058805510

 

Ну а напоследок не забываем, что каждому методу и средству своё место и время в тренировочном процессе. Тем более, что направленность этого процесса будет определяться целями и, следовательно, не все методы могут и понадобиться.

Тем не менее, в спортивной практике хватает примеров того, что в меру продолжительное низкоинтенсивное кардио в равномерно-непрерывном режиме, органично встроенное в трен. процесс, с определённого момента (уровня подготовки) становится отличным, а порой и необходимым, восстановительным от перенапряжения средством.

[ROM256]

Ну а напоследок не забываем, что каждому методу и средству своё место и время в тренировочном процессе. Тем более, что направленность этого процесса будет определяться целями и, следовательно, не все методы могут и понадобиться. Тем не менее, в спортивной практике хватает примеров того, что в меру продолжительное низкоинтенсивное кардио в равномерно-непрерывном режиме, органично встроенное в трен. процесс, с определённого момента (уровня подготовки) становится отличным, а порой и необходимым, восстановительным от перенапряжения средством.

Два года назад за 3 месяца "вкатки" на низком пульсе (100-120) убрал все симптомы пароксизмальной тахикардии.

[sergei-777]

Два года назад за 3 месяца "вкатки" на низком пульсе (100-120) убрал все симптомы пароксизмальной тахикардии.

А от чего она появилась? Вдруг от ваших ультрасупермарафонов в большом кол-ве на протяжении долгого времени? А потом более лайтовая работа убрала её. Давайте нам уже причину её возникновения, а то можем подумать, что Майк прав в большем износе сердца от всех этих марафонов/ультрамарафонов...

[Виктор С]

В Китае 16 человек погибли в ходе ультрамарафона

Упоминается какой-то инцидент, а это может быть  ДТП, камнепад и хз что ещё.

Не встречал сообщений о массовых смертях на марафоне именно от бега.

Типа бежит 1000 человек и вдруг начинают падать и синеть по одному, двое. Фильм ужосов.

На московском марафоне в 2019 или 2018 г умер парень 40+ лет. Но я не знаю результатов вскрытия.

А Виктор Нестеренко в 80+ ещё здравствовал в 2019 и пробегал 5 км за 29.35

[sergei-777]

Во, нашёл в спортивной медицинской лит-ре:

- "У спортсменов пароксизмальные тахикардии отмечаются редко и обусловлены в таком случае органическим поражением сердца или острой перегрузкой."

А соревновательная деятельность (тем более в таких "конских" дисцилинах, как ультрамарафоны) наверняка может перегружать ССС и КРС...

Как и говорю - всё яд, лишь доза лечит.

[sergei-777]

вдруг начинают падать и синеть по одному, двое. Фильм ужосов.

Название фильма:

"Массовый падёж крупного рогатого скота марафонцев".)))

[ROM256]

А от чего она появилась? Вдруг от ваших ультрасупермарафонов в большом кол-ве на протяжении долгого времени? А потом более лайтовая работа убрала её. Давайте нам уже причину её возникновения, а то можем подумать, что Майк прав в большем износе сердца от всех этих марафонов/ультрамарафонов...

Причина банальная. Сначала ушел спорт, потом и физкультура, стрессы (развод, потеря хорошей работы), постоянные недосыпы по ночам (работа охранником), алкоголь. Потом не помню, дошел до точки) (с)

Ровно два года назад одумался. Купил пульсометр, квартиру в курортной зоне и занялся восстановлением здоровья.

Помню сначала не мог 5 раз отжаться на брусьях и 3-х раз подтянуться на турнике. За два года здоровье в порядке - спасибо зарядке!)

[Виктор С]

50 г виски удовольствие.

Поллитра виски алкоголик.

Коньяк приятнее, а водка демократичнее.))

Поллитра любого алкоголя в одно ры лицо - это странно, т.к. будет уже не до разговора.

20 минут на дорожке явно польза.

Для меня 20 минут бега как редкого кардио слишком много, а марафон мне неинтересен.  И миокард можно тренировать по - разному. 

Марафон - больные люди (ментально в том числе).

Так же, как и жим 300.

Я не рискну судить о том в чем не понимаю, но если кто-то увлечен, не нарушает УК РФ и не мешает соседям спать, то пусть развлекается.

Хотя бесспорно, что увлеченные люди могут казаться больными.

[sergei-777]

Причина банальная. Сначала ушел спорт, потом и физкультура

А-а-а... ну это действительно первопричина ибо своеобразный бич почти всех бывших спортсменов, РЕЗКО завязывающих со спортом. Ну а вдогонку стрессы и алкашка (не Умный АлкоФитнес!!! ) довершают растление. Молодец, что вовремя вернулся, но уже в спортивную физкультуру. Это только на пользу...