26289 ответов в этой теме

[Arik]

Как раз у тебя окуительная возможность проверить.

да, отбомбить тяж треню и потом две-три недели пинать куй ... классная возможность ))

[renepjd]

потом две-три недели пинать куй ... классная возможность

Зря ты ржёшь.

[Abibossy]

Имхо - Главное, чтобы тренировочный принцип был по душе именно вам и вы в него верили, тогда он и будет работать. Если б я на данном этапе тренировался раз в 2-3 недели, то я бы впадал в депрессняк и в скором времени превратился бы в ходячий скелет. Да и забил бы на тренировки, нах надо если они настолько редки, как праздник?
Может, со временем мое отношение будет совершенно другим, но пока оно именно такое.

Сообщение изменено: Abibossy (03 декабря 2011 - 04:35)

[renepjd]

Для меня ВИТ - это подходы до отказа.

[Domus]

Имхо - Главное, чтобы тренировочный принцип был по душе именно вам и вы в него верили, тогда он и будет работать. Если б я на данном этапе тренировался раз в 2-3 недели, то я бы впадал в депрессняк и в скором времени превратился бы в ходячий скелет. Да и забил бы на тренировки, нах надо если они настолько редки, как праздник?
Может, со временем мое отношение будет совершенно другим, но пока оно именно такое.

Обеими руками - ЗА.
За время тренировок для себя выработал только одно железное правило, которое и поставил себе в подпись )))

Для меня ВИТ - это подходы до отказа.

Шварц тоже очень любил отказ, но он не ВИТовец мягко говоря

[renepjd]

Шварц тоже очень любил отказ, но он не ВИТовец мягко говоря

Ну и отлично.
Значит отказ - рабочая тема
Тока странно, что никогда, никто, даже отдыхая час между подходами не сделает до отказа три по десять( например) (не повторит свой первый подход, если он был до отказа)

[ДжаГэть]

никогда, никто, даже отдыхая час между подходами не сделает до отказа три по десять( например) (не повторит свой первый подход, если он был до отказа)

а смысл?

[Domus]

Ну и отлично.
Значит отказ - рабочая тема
Тока странно, что никогда, никто, даже отдыхая час между подходами не сделает до отказа три по десять( например) (не повторит свой первый подход, если он был до отказа)

Тока маленькая неувязочка в том что тренировался то он 6 раз в неделю утром и вечером и выполнял по 25 подходов на МГ. А в остальном - настоящий ВИТовец )))

[AnatolyR]

Шварц тоже очень любил отказ

Шварц никогда не работал до отказа

[renepjd]

Тока маленькая неувязочка в том что тренировался то он 6 раз в неделю утром и вечером и выполнял по 25 подходов на МГ. А в остальном - настоящий ВИТовец )))

Неувязочка в том, что чел одрён от природы
Ятс делал меньше и реже
Вопрос: а нах оно надо?
Вот я, например, вчера (после двухнедельного отдыха от брусьев, два раза в неделю отжимался от пола. Три-четыре подхода по раз десять -двенадцать) повторил свой забытый рекорд и пол повтора не хватило до рекорда.
Капец как уверен, что через две недели установлю рекорд (для себя. Сделаю восемь)

[Domus]

Шварц никогда не работал до отказа

Да вы что? ))) я всегда был уверен в обратном )

[Domus]

Неувязочка в том, что чел одрён от природы
Ятс делал меньше и реже
Вопрос: а нах оно надо?
Вот я, например, вчера (после двухнедельного отдыха от брусьев, два раза в неделю отжимался от пола. Три-четыре подхода по раз десять -двенадцать) повторил свой забытый рекорд и пол повтора не хватило до рекорда.
Капец как уверен, что через две недели установлю рекорд (для себя. Сделаю восемь)

Желаю удачи )))

[renepjd]

а смысл?

Самый красивый, накачанный, и кто ты там ещё: смысл куй его знает в чём. У Мака и Любера есть такая хрень. Я попробовал (как ни странно на брусьях). Никакого прироста не увидел.

[ДжаГэть]

какая хрень? сделать три подхода каждый до отказа с одним кол-вом повторений?

[renepjd]

ДжаГэть, а ты прикольный чел

сделать три подхода каждый до отказа с одним кол-вом повторений?

Никогда и никому такое не удастся.

[ДжаГэть]

где ты вычитал эту хрень?

[renepjd]

где ты вычитал эту хрень?

Это ты про что?

[ДжаГэть]

про

до отказа три по десять

[renepjd]

Ну про до отказа нет.
Но я всегда думал, что надо делать до отказа.
И не жалею об этом

[Silovichok]

Вы считаете теории Кравцова, Касатова, Грачёва, Рогожникова - глупыми?

Знаешь, я как раз сейчас читаю Рогожникова и его концепцию по его принципам построения тренировочной программы http://forum.powerlifting.ru/index.php?showtopic=21644 .... И у меня встречный вопрос, раз ты ссылаешь на них, то сам что то используешь из их рекомендаций?? Как то меня ткнул тем что я с рекомендациями по силовой забрел в тему по ББ ...так зачем ссылаешь на силовиков?? Планы тренировок совершенно разные!!!!

Сообщение изменено: silovichok (03 декабря 2011 - 08:48)

[Domus]

Знаешь, я как раз сейчас читаю Рогожникова и его концепцию по его принципам построения тренировочной программы http://forum.powerlifting.ru/index.php?showtopic=21644 .... И у меня встречный вопрос, раз ты ссылаешь на них, то сам что то используешь из их рекомендаций?? Как то меня ткнул тем что я с рекомендациями по силовой забрел в тему по ББ ...так зачем ссылаешь на силовиков?? Планы тренировок совершенно разные!!!!

Опередил )))
Плюс добавлю - и ММ их интересует в последнюю очередь )

[renepjd]

И у меня встречный вопрос, раз ты ссылаешь на них, то сам что то используешь из их рекомендаций??

Последние две недели - да. И собираюсь и дальше.
Кстати, Рогожников помогает Андрееву Тимуру, на которого у тебя есть ссылка на сайте.

ММ их интересует в последнюю очередь

Это да, но она растёт.
ММ меня интересует в первую очередь, но я уже задолбался отжиматься с двадцахой. Хочется большего.
Щас я отношусь к тем людям, про которых грят что приди в зал через год, и они будут дрочить с тем же весом
А это очень не весело.

[sachados]

Жень, так может хватит экспериментов? пусть Domus поможет составить прграмму для твоего уровня тренированности?.думаю не откажет. ну рано на нашем этапе еще по ощущениям тренироваться. не доросли мы с тобой пока. поэтому рано "под себя" составлять. лучше под "свой уровень тренированности". а таких вполне рабочих хватает ведь.

[renepjd]

Жень, так может хватит экспериментов? пусть Domus поможет составить прграмму для твоего уровня

Вадим, Домус не любит делать до отказа, а мне так не нравится.
И про уровень: я читал форум, где Рогожников отвечал на вопросы, у него пару раз спрашивали а покатит ли его фишка для новичков? Он отвечал, что хорошая тема сработает и на новичках.

не доросли мы с тобой пока

Не доросли до нормальных схем?
А когда дорастём?
Лично у меня, самый большой прогресс на брусьях с доп. весом был когда я занимался раз в две недели, а в перерывах отжимался от пола (типа лёгкие, не до отказа).
Это то, о чём пишут вышеперечисленные люди.

[renepjd]

анализ, рекомендации известных специалистов советского периода которые сохранились в памяти после учебы в физкультурном, книга Менцера подтолкнула к переходу на схему с постоянными тренировками через два дня

Цитата из Рогожникова

[ДжаГэть]

ично у меня, самый большой прогресс на брусьях с доп. весом был когда я занимался раз в две недели, а в перерывах отжимался от пола (типа лёгкие, не до отказа).

в чем проблема то? так бы и дальше занимался...

[xxxDoomBasxxx]

renepjd тебе дело говорят брось читать различные книги,я не сомневаюсь авторы их это профессионалы в ББ и т.д,но нужно ведь и под свой организм подбирать,на форуме(Архив рабочих программ) очень много хороших тренировок(ноги если хочешь выкини),там и брусья и все есть пробуй,кушай хорошо,спи как младенец и будет у тебя счастье

[renepjd]

в чем проблема то? так бы и дальше занимался...

Проблема в том, что я тогда ступил. Тогда зал закрылся и я уменьшил калории, что б не растолстеть.
Несмотря на прогресс в весах грудак не рос. Я обиделся, и стал что-то другое искать. Тока не понял (тогда): а с какого хрена что то будет расти, если по калориям в минуса уходишь?

брось читать различные книги

???

[Апостол]

renepjd, я хуею какая каша у тебя в голове, причём тут ВИТ и лифтерские проги?! чё за изобретение пятого колеса!

Щас я отношусь к тем людям, про которых грят что приди в зал через год, и они будут дрочить с тем же весом

я тебе год назад писал что так и будет, помнишь)... а с теми "принципами" что сейчас, будет тоже самое... Женя ты любитель такскать вырвать из контекста... понравившееся (из ВИТа- отказ, из Рогожникова- тяжёлоё-лёгкоё...и пр) а это всё может не работать без единой системы...
Определи уже себе чёткую цель: мышечная масса или силовые... бери прогу под цель и ипашь! давно бы уже было что "засветить" еслиб занимался по проверенным схемам ( для "нормальных" людей, а не генетических счастливчиков+ витаминизированных)

[Domus]

Последние две недели - да. И собираюсь и дальше.
Кстати, Рогожников помогает Андрееву Тимуру, на которого у тебя есть ссылка на сайте.

Это да, но она растёт.
ММ меня интересует в первую очередь, но я уже задолбался отжиматься с двадцахой. Хочется большего.
Щас я отношусь к тем людям, про которых грят что приди в зал через год, и они будут дрочить с тем же весом
А это очень не весело.

Жень, ты кг умножаешь на км а хочешь при этом получить хороший результат (