32399 ответов в этой теме

[Старичок]

пахари,4 подхода за тренировку , вотЪ так !

Миниатюры

• 

[Domus]

пахари,4 подхода за тренировку , вотЪ так !

Пандатренинг

Чето Железякин притих. Точно вынашивает план мести )))

[Arik]

Domus,кстати,когда до усрачки жму,грудь таки аукается ... от гантель пока отдохну
чередую горизонт жим и наклонку раз в 10 дней (примерно)

[Domus]

грудь таки аукается

Дык ты это самому себе месячной давности расскажи. А то разводил здесь холиварчик

[Железякин]

тов. Модератор, вы что меня постоянно обидеть пытаетесь ? я ж из принципа не обижусь. Стерплю .
нацеплю длинные ушки и буду улыбаться.

[Domus]

нацеплю длинные ушки и буду улыбаться.

Построй еще тута из себя диссидента...

Сообщение изменено: Domus (31 мая 2012 - 02:05)

[Abibossy]

Я летал во сне
Это хороший знак, пойду тренировать руки)

[Железякин]

не знаю , я для себя точно выяснил, что один рабочий подход для меня куда продуктивнее чем 3 или 5.
правда , я точно понимаю что это не для всех, ибо умение выжимать из себя максимум приходит далеко не сразу.
поэтому это скорее для реально опытных. кто уже чувствует реальную работу.

[Arik]

жопа жопная , вкусняхи от Рони по цене в 2-3 раза дороже аналогов ...попутал копчёный

[Железякин]

Точно вынашивает план мести )))

Вы меня с кем то путаете. мы не такие.

[Arik]

не знаю , я для себя точно выяснил, что один рабочий подход для меня куда продуктивнее чем 3 или 5.

в таком , когда понимаешь,что он всего 1 , веса накидывать легче,да и выкладываться как-то легче (имха)
но у мну не совсем один

[Domus]

Это хороший знак, пойду тренировать руки)

конечно хороший. руки вырастут. в длину

[Железякин]

Построй еще тута из себя диссидента...

и это не про нас.

мы просто улыбчивые и жизнерадостные.

да настигнут и вас лучи счастье жизнерадости и улыбок.

конечно хороший. руки вырастут. в длину

руки вырастут в КРЫЛЬЯ !!!

[Domus]

А у меня завтра наконец первый жим за 16 недель

Вы меня с кем то путаете. мы не такие.

тебя спутаешь....

[Arik]

конечно хороший. руки вырастут. в длину

кстати,у абибоса возраст еще удачный для таких движух ! ))
свежее видео Дениса Борисова об этом вещает ... дыхательные седы пора делать !

[Железякин]

Arik, был у меня в свое время опыт такой. пришел товарищ и мы с ним по одной программе пошли. ну у него веса чуть поменьше, ну и фиг с ним думаю. на итоге смотрю я стренировки весь выжатый как лимон, а он только легкий румянец получил. тут я и задумался о качестве выкладывания.

[Руст]

ну я вообще три подхода всего делаю

Во даёт! Сделал 3 подхода, а сьел 4 порции отбивных!

[Arik]

на итоге смотрю я стренировки весь выжатый как лимон, а он только легкий румянец получил. тут я и задумался о качестве выкладывания.

мб от организма зависит ... я сегодня 4 упро делал до отказа (наклонный жим,протяжка,брусья,тяга Т грифа) и бодрячком домой шел
сердце дико тарахтит только во время подхода и не всегда успевает "отойти" перед след заходом
эт выглядит как ,допустим, 8-10 повторений (позитивный отказ) - передых 15-20 вдохов-выдохов - снова неск повторений и так пока не упираюсь в 1-2 повторения

Сообщение изменено: Arik (31 мая 2012 - 02:15)

[Domus]

Во даёт! Сделал 3 подхода, а сьел 4 порции отбивных!

а ты не подслушивай!

[Железякин]

я тоже так могу. отказ не значит выкладывание.
Твой мозг порог выкладывания будет всегда ограничивать. и это нормально. с опытом он отодвигатся, но до конца не доходит ни когда.

Во даёт! Сделал 3 подхода, а сьел 4 порции отбивных!

наоборот хуже )))

[Руст]

Меня отказные подходы ппц как утомляют. Один такой стоит 5-ти предотказных/предпредотказных.

а ты не подслушивай!

Я не подслушиваю, а опыт перенимаю!

З.ы. Пойду слопаю десяток отбивных, вдруг попрёт!

[Arik]

я тоже так могу. отказ не значит выкладывание. Твой мозг порог выкладывания будет всегда ограничивать. и это нормально. с опытом он отодвигатся, но до конца не доходит ни когда.

вот сей порог и буду двигать,насколько позволит мозг и исчо кой что )
скоро стану похожим на сардельку,с таким тренингом xD

[Domus]

вдруг попрёт

ты смотри, аккуратней. Попереть то может по разному и с разных мест

Я не подслушиваю, а опыт перенимаю!

одно другому не мешает )))

[Руст]

ты смотри, аккуратней. Попереть то может по разному и с разных мест

Согласен)))). Я много мясной и ваще белковой пищи не могу за раз много сьесть, макс 200 гр мяса, или н-р 250 гр творога. Если больше, то будет плохо. А вот сладкого - это сколько угодно)))))))

[Domus]

А вот сладкого - это сколько угодно

это тебе на другой форум надо )))

[Руст]

это тебе на другой форум надо )))

Я же написал - "могу сьесть", а не "сьедаю". Щас я держу себя в руках ( чтоб не вылететь с этого форума на другой)))))

Сообщение изменено: Руст (31 мая 2012 - 02:56)

[Domus]

не. ты не так написал

и ваще белковой пищи не могу за раз много сьесть

и

А вот сладкого - это сколько угодно

так что ты теперь тоже на карандаше, как неблагонадежный

[Руст]

[Железякин]

Domus,
кот - диссидент
панда - тоже редиска
руст - неблагонадежный
Джа - Джа
Апостол -ушел во отпус от всего этого
Абибоси - гиноманьяк
( кого забыл, дополните ,не со зла )))

всех уже на карандаш взял....
так нельзя, портит тебя диета...

[Domus]

всех уже на карандаш взял....

еще не всех.
и вообще ты на меня напраслину возводишь. В настоящее время у меня на карандаше тока Руст. С тобой и так все понятно - провокартор он и в Африке провокатор