33478 ответов в этой теме

[STATHAM.72]

ssg-70

Про становую. Тут нифига не согласен с Пристом. Я делаю. Правда и штанга есть. В жизни нужна сила бывает. Убедился не раз

Да я и не против становой тяги.Я против опасных весов в ней!В жизни тебе врядли нужна сила на подьем от земли или снятия сверху тяжести свыше 100кг.Максимум!..Вряд ли ты будешь снимать или наоборот забрасывать разом два мешка с картофелем...Бетонные плиты перекрытия без крана укладывать ты так же не будешь полагаю.Поэтому весовые границы в исполнении тяг и нагрузки на поясницу и позвоночник не должны существенно выходить за эти рамки(учитывая ессесно и вес атлета).Это мое мнение и я его менять не собираюсь...

Сообщение изменено: PRIEST.72 (23 января 2009 - 06:11)

[OldBoy]

В каком темповом то?Швунги,рывки?Или шраги в отбив?.

Взятие на грудь в стойку, 100х1. Техника типа такой . То есть плавный срыв с пола и взрыв чуть выше колен. Вниз - бросаю. Негатива нет как такового, для растяга вес небольшой.

Полагаю взрывное усилие очень большое, типа вес большой+скорость взрывная.

Я тоже так думаю, просто не совсем понимаю, где это в таблице. В последнее время стал наблюдать за народом в зале и соотносить их тренинг с этой схемой. Много интересного.

[STATHAM.72]

взрыв чуть выше колен

Да там(судя по видео)не только взрыв!Там еще и резкая баллистика,причем со сменой векторности сокращения назад трапецией с чуть заметной эластикой(миотатический рефлекс)на старте.Человек не просто медленно тянул и после ускорился,а остановил и резко качнул с инерцией назад...Та жа баллистика в минирастяге...И что я должен был указывать в таблице?такие техники ТА?Да ни в жизть!..

В последнее время стал наблюдать за народом в зале и соотносить их тренинг с этой схемой. Много интересного.

Как это понимать то?...

Сообщение изменено: PRIEST.72 (23 января 2009 - 06:47)

[Михалы4]

А что это за формула такая? Или я запамятовал или проглядел вовсе...Ссылочку киньте старику...

Да мы вот про эти формулы расчёта натурального генетического максимума от Кейси Батта гуторим...

[STATHAM.72]

Михалы4

Да мы вот про эти формулы расчёта натурального генетического максимума от Кейси Батта гуторим...

Да ЭТО я чо то смутно помню!Дайте старику Присту-расчеты в см или с точными %"!!!

Сообщение изменено: PRIEST.72 (24 января 2009 - 01:27)

[STATHAM.72]

Я что то не допонял!... "Старику Присту" некому ответить или ЧТО, Млять??? Я раз попросил скинуть формулу-тишина!Никто-ничего!!! Ну КУЙ с вами и я молчать буду с сегоднейшней секунды!...Позавчера разработал Идеальную формулу тренинга(учитывающюю ВСЕ!)...Перевел десяток иностранных текстов...Картина наконец то(мучающая меня)-сложилась!...Вполне вероятно уйти и в "зоны" сверхнатурального развития.Больше СЮДА-ни ногой!Мучайтесь,обсуждайте,подьебывайте!...Удачи!!!

[Berserkr]

Я что то не допонял!... censored.gif "Старику Присту" некому ответить или ЧТО, Млять??? censored.gif censored.gif censored.gif Я раз попросил скинуть формулу-тишина!Никто-ничего!!! censored.gif Ну КУЙ с вами и я молчать буду с сегоднейшней секунды!...Позавчера разработал Идеальную формулу тренинга(учитывающюю ВСЕ!)...Перевел десяток иностранных текстов...Картина наконец то(мучающая меня)-сложилась!...Вполне вероятно уйти и в "зоны" сверхнатурального развития.Больше СЮДА-ни ногой!Мучайтесь,обсуждайте,подьебывайте!...Удачи!!!

формулы по ссылке которые видимо
- Maximum Muscular Measurements -

Грудь = 1.6817*W + 1.3759*A + 0.3314*H
Бицепс = 1.2033*W + 0.1236*H
Предплечье = 0.9626*W + 0.0989*H
Шея = 1.1424*W + 0.1236*H
Бедро = 1.3868*A + 0.1805*H
Голень = 0.9298*A + 0.1210*H

W - запястье
A - лодыжка
H - рост

вместо буков сантиметры и эти сантиметры умножить

у меня шея благополучно преодолела генетический предел по этой формуле, да здравствует гиперплазия

[Berserkr]

.

это изврат какой-то

[OldBoy]

Человек не просто медленно тянул и после ускорился,а остановил и резко качнул с инерцией назад...Та жа баллистика в минирастяге...

Ясно.

Как это понимать то?...

Ну стал понимать, почему почти никто не растет, и засчет чего растут те немногие.

это изврат какой-то

Это почему же?

Сообщение изменено: OldBoy (24 января 2009 - 12:39)

[STATHAM.72]

Berserkr

формулы по ссылке которые видимо
- Maximum Muscular Measurements -

Формулы действительно-"сырые"...Что бы там Михалыч не грил...Не указан % жира, не обьем талии..Хотя талию по запястью по другим формулам(Маккаллум)-высчитать можно...По тем формулам-где даже супруга Уникального Качка превысила расчеты,бравшиеся с чемпионов 60-ых...Почти "натуральных"...По формуле в ссылке:
-мой бицепс по формуле должен быть 41,5см
-бедро-58.8
-икра-39,3...
-предплечье-33см...
Это все конечно хорошо,НО где талия и вес???Ебень,короче...А предплечье в 33 см я никогда не имел...

[STATHAM.72]

OldBoy

Ну стал понимать, почему почти никто не растет, и засчет чего растут те немногие

Подколол,Серега?!Или как?...Люди делают-как бы полегче,верно?... И уж редко кто доходит даже до позитивного отказа...Не говоря уж...И ессесно-в полной амплитуде и с передыхами внизу и вверху...Плюс-разгоны...

это изврат какой-то

Это почему же?

"Изврат" в смысле-парень обьемами не блещет...А веса очень серьезные...До первого "хлопка" в локтевых сухожилиях...

[olgeron]

Подколол,Серега?!Или как?...Люди делают-как бы полегче,верно?... И уж редко кто доходит даже до позитивного отказа...Не говоря уж...И ессесно-в полной амплитуде и с передыхами внизу и вверху...Плюс-разгоны...

Смотря где!!! Если банку - то там народ упорно изгаляется, также в жим лежа или еще в каком то упре где хлавное можно показать:
1. смотрите какой я сильный;
2. смотрите какие у меня банки;

Перевел десяток иностранных текстов...Картина наконец то(мучающая меня)-сложилась!...Вполне вероятно уйти и в "зоны" сверхнатурального развития.Больше СЮДА-ни ногой!Мучайтесь,обсуждайте,подьебывайте!...Удачи!!!

Нифигасе . Тренинг который способный активизировать новые кодирующие участки в ДНК или еще чего-нить, может сделаете переворот в науке?

[olgeron]

Хлеб-редко...Майонез полюбил и ваще Жизнь!..

Вот это прогресс реальный, небось с негативами завязали и жизнь наладилась!!! Сейчас майонез, завтра ткемали, а потом орешки и сухое вино ...

[Михалы4]

Это все конечно хорошо, но где талия и вес?

Там книга целая написана - в ней есть и про талию, и про вес. Дёшево, кстати, продают - всего 10$.

Просто вышеприведенные формулы самые простые, поэтому и в ходу. Есть и более сложные, но там считать надо. А кто этим будет заниматься?

Ну вот, к примеру, тебе формула расчета натурального генетического максимума веса тела:



где,

H = рост в дюймах;
A = лодыжка (измеряется в самом узком месте);
W = запястье (измеряется по линии, проходящей между выступающей косточкой и кистью);
%bf = процент жира, на который ты хочешь рассчитать вес тела.

Ответ, соответственно, получается в фунтах.

Переводить все это дело (из фунтов в килограммы и обратно) можно с помощью онлайн конвертера



------------
Там на сайте есть онлайн-калькуляторы всех этих вещей. Чтоб вручную не мучаться

XXI век на дворе, как-никак...

Сообщение изменено: Михалы4 (24 января 2009 - 10:40)

[STATHAM.72]

Михалы4

Там книга целая написана - в ней есть и про талию, и про вес.

Это уже меняет дело епт!...По формуле твоей считал,считал-куйню какую то насчитал,мля... Получилось 61 кг!

olgeron

Вот это прогресс реальный, небось с негативами завязали и жизнь наладилась!!!

Ты утомил уже своими "комментами" ейбогу!

Сообщение изменено: PRIEST.72 (24 января 2009 - 01:34)

[roma2]

Хорошь,а! Тренируюсь и росту,а ваши склоки по-боку. По упрощенному: Негативные оверлоады/статики. Закончиться прогресс в оверлоадах-начну по зонам. Не ссоримся там

[Nоvichоk]

Ну вот, к примеру, тебе формула расчета натурального генетического максимума веса тела:

74 кг... еще 10-ку

[OldBoy]

Подколол,Серега?!Или как?...

Не, я редко такими вещами занимаюсь.

.Люди делают-как бы полегче,верно?... И уж редко кто доходит даже до позитивного отказа...Не говоря уж...И ессесно-в полной амплитуде и с передыхами внизу и вверху...Плюс-разгоны...

Ага, например, в разводках на дельты читингуют 95%, я со своими 5-8кг по зонам выгляжу слабаком, даже новичок хватает 10-12 и машет со всей дури. Те, кто и вниз бросают, не имеют даже зачатков дельт, а кто замедляет негатив уже что-то похожее при тех же весах. Любители поработать в медленном темпе превосходят в объемах своих "торопливых" товарищей. и.т.д.

"Изврат" в смысле-парень обьемами не блещет...

Так ему это и не надо. Хотя, уверен, что трапеции и центр спины у него чумовые, и с места запрыгнет на уровень своего роста почти.

Там на сайте есть онлайн-калькуляторы всех этих вещей.

Посчитал - выдало 93кг при 8%. При нынешних 20% - 113кг - есть куда расти.

[STATHAM.72]

КЕС

74 кг... еще 10-ку

Я ж тебе и говорю,Женя!Набирай под 80кг на "массу" и после худей понемногу без форсаций!...И будешь 71-73 кг с отличной формой и прорисовочкой...У тебя явный недобор с каллоражем...

OldBoy
Интересные примечания...

Сообщение изменено: PRIEST.72 (24 января 2009 - 10:02)

[STATHAM.72]

Disco
Саша!..Срочно "снеси" с сайта своего всю мою таблицу и примечания нах!..И не спрашивай ничего!..Веди тренинг,как считаешь нужным!..Все таки-интересные вещи узнаешь,читая никому не понятную биохимию клетки!.. Сноси таблицу в пеСту!!!

[Disco]

PRIEST.72

Disco
Саша!..Срочно "снеси" с сайта своего всю мою таблицу и примечания нах!..И не спрашивай ничего!..Веди тренинг,как считаешь нужным!..Все таки-интересные вещи узнаешь,читая никому не понятную биохимию клетки!.. censored.gif Сноси таблицу в пеСту!!! censored.gif

Сделаю ...

...
Снес!

P.S. Не может "пирамида" знания рухнуть в одночасье ... . Чего там такого произошло в клетке?

Сообщение изменено: Disco (25 января 2009 - 12:21)

[Monoceps]

Disco

P.S. Не может "пирамида" знания рухнуть в одночасье ... .

Тем более что на практике принципы уже проверили. Так что фундамент у пирамиды крепкий получился...
Уверен, что суть останется та же. Если что изменятся, то только детали. Хотя может и вполне существенные, кто знает что там Андрей нарыл....

[Disco]

Он даже фотку с профиля снес!

[Михалы4]

Не может "пирамида" знания рухнуть в одночасье...

Еще как может. Вспомни историю с плоской Землей.

[olgeron]

Не может "пирамида" знания рухнуть в одночасье ... . Чего там такого произошло в клетке?

Почему же ен может. Кредитно -финансовая пирамида епнула, а здесь почему ен может? . В клетке что вы рассмотерли способ получения/расхода АТФ или механизм сокращения сократительных структур или как сателлиты образуют миобласты а затем мускулки? Я почитываю темку и учатники экспеермента не испытывают усиление либидо после треньки (задавал вопрос тут), а у меня постоянно глаза резбегаются после хорошей треньки. Стоит предположить увеличивается уровень каких то гармонов (у меня), которые при хорошем кровотоке могут попать в мускулку и соотвественно в мускулке уже произойдут дургие качественные изменения (откроются новые кодириующие участки в дээнка, появление новых эренка-матриц, что может привести к нарушению равновесия синтеза и распада белковых структур). Интересно было бы, сделать анализы какие-нить на гормональную структуру в крови так было вооще интересно.

[Disco]

От того, что Земля стала "круглой" люди с нее сваливаться не начали.
Альтернативных обоснований процесса с практическим описанием методов все равно ни у кого нет.
Если есть - выдвигайте, послушаем.

Почему же ен может. Кредитно -финансовая пирамида епнула, а здесь почему ен может?

Потому что знания - не деньги.

[olgeron]

Потому что знания - не деньги.

Вот лучше "Деньги - это продукт значний".

[Disco]

olgeron

Вот лучше "Деньги - это продукт значний".

И что? Мысли-то есть у кого?

[olgeron]

Лично мне интеерсно было послушать картинку в целом мускулка+эндокинка+гуморалка и т.д.

Мысли-то есть у кого?

Я не ученый, просто интересующий читатель

[Disco]

olgeron
"Физиология Человека Механизм функционирования тела", главы: "Гуморальная регуляция мышечной деятельности". Прочтите, чтобы кучу страниц не переписывать. там ок. 180 стр. в pdf-формате.

Сообщение изменено: Disco (25 января 2009 - 10:36)