40311 ответов в этой теме

[icraic]

Типа, понтануться, где диетологию учил? Ответ -НИГДЕ. Его пурга не пройдёт ни одного экзамена, ни на одном языке. Можешь об этом прямо у него спросить.

Майк, да мне все эти вопросы по барабану, неинтересно ни слушать его мнение, ни читать рассуждения. Потому я и не принял участие в терках с этим товарищем. Он похудел до желаемого размера и отлично, рад за него и баста. То, что его рассуждения далеки от учености, на которую он претендует, мне стало ясно сразу.

[MikeKazakov]

Майк, его уже две недели прямо спрашивают о многом)))) но ни одного прямого ответа не получено)))))

Это ему не мешает называть меня неучем(гы-гы), а я диетологию сдавал в профильных учебных заведениях и на двух разных языках.

Сообщение изменено: MikeKazakov (18 февраля 2013 - 04:19)

[Domus]

мне прислать вам сообщение с почты mit.edu

вполне возможно
просто честно говоря диалоги с ним я не воспринимаю всерьез. чего и вам советую

 

P.S. приведу аналогию

новичок откудато нарыл допустим Муравьева (автор только в качестве примера), прошел один тренировочный цикл по этой книжке и прибавил 5 кг в жиме. допустим со 45 до 50 кг. после этого он возомнил себя великим специалистом и стал доказывать, что остальные тренировочные циклы - фуфло, а надо заниматься только по этой схеме. Аналогия уверен что понятна ))

пока набирал пост - эвоно скока вы накатали )))

[icraic]

вполне возможно
просто честно говоря диалоги с ним я не воспринимаю всерьез. чего и вам советую
 
P.S. приведу аналогию
новичок откудато нарыл допустим Муравьева (автор только в качестве примера), прошел один тренировочный цикл по этой книжке и прибавил 5 кг в жиме. допустим со 45 до 50 кг. после этого он возомнил себя великим специалистом и стал доказывать, что остальные тренировочные циклы - фуфло, а надо заниматься только по этой схеме. Аналогия уверен что понятна ))пока набирал пост - эвоно скока вы накатали )))

Все верно, так оно и есть.

[Железякин]

Domus,я тут одного подобного нашел в одной темке. он там девушку худеет )))

[MikeKazakov]

вполне возможно
просто честно говоря диалоги с ним я не воспринимаю всерьез. чего и вам советую
 
P.S. приведу аналогию
новичок откудато нарыл допустим Муравьева (автор только в качестве примера), прошел один тренировочный цикл по этой книжке и прибавил 5 кг в жиме. допустим со 45 до 50 кг. после этого он возомнил себя великим специалистом и стал доказывать, что остальные тренировочные циклы - фуфло, а надо заниматься только по этой схеме. Аналогия уверен что понятна ))пока набирал пост - эвоно скока вы накатали )))

Дима, это ты про северного ОленяК? Хихихи.

[Domus]

Domus,я тут одного подобного нашел в одной темке. он там девушку худеет )))

читал и айпи пробил.

ничего )

MikeKazakov,

дядь Миша, я исключительно про эффект новичка, не более того )

я тоже в 15 -16 лет (после года - двух занятий) был уверен, что знаю все, что касается силовых тренировок.

только время расставляет все по своим местам

[Железякин]

Дима, это ты про северного ОленяК? Хихихи.

Майк, давайте будем корректнее. и не будем переходить на личности. в этом Ваша с Максом осн. проблема тут.  ведь можно разносы устраивать и без личных нападок на кого бы то ни было. и это не менее продуктивно, но меньше работы Домусу ))) ( а то бань вас 5 раз на дню ))) 

[icraic]

Domus,я тут одного подобного нашел в одной темке. он там девушку худеет )))

Надоели эти знатоки, изолировать бы их от форума :-)

[Железякин]

читал и айпи пробил.

да не , я думаю реальный персонаж ,  но как раз глубоко убежденный в своей методе )

[MikeKazakov]

Domus
Просто очень похоже получилось. Значит верно, как общая тенденция.

[леди икс]

,я тут одного подобного нашел в одной темке. он там девушку худеет )))

 можешь быть уверен, именно эта девушка его послушает)))

[Domus]

 можешь быть уверен, именно эта девушка его послушает)))

каждый учится на своих ошибках

мир несовершенен

[леди икс]

Domus,

 некоторые слышат только то, что хотят слышать) поэтому зерна тихого бреда падают на благодатную почву)))

[icraic]

Братцы, я тут созрел до вопроса вам, у меня есть проблемы с ногами. Тренируюсь всегда до полного отказа,
но вот объемы ног сильно отстают. Вот моя программа, на которой я работал 2-3 месяца на массонаборе, результаты так себе:

Растяжка

Жим ногами по 10-12 повторений в 6 сетах, доходил до 380 кг.
Сгибание ног 4 по 12 с максимальным весом в тренажере.
Становая на прямых ногах 4 по 12.
Гакк-приседания с гантелями 4 по 20.

[Silovichok]

Майк, давайте будем корректнее. и не будем переходить на личности. в этом Ваша с Максом осн. проблема тут.  ведь можно разносы устраивать и без личных нападок на кого бы то ни было. и это не менее продуктивно, но меньше работы Домусу ))) ( а то бань вас 5 раз на дню ))) 

Так, железкин, у нас с Майком израильский спецназ .. Могу фото своей армейское показать ... Магавник ёпте ...      мы радеем за чистоту нации, а то и так гонений на Израиль много а тут морально подрывают мнение о евреях как о лохах ..а сеерженька может пензенский колхозник из тамбова женившийся на еврейской девочке и обольстивший ее разговорами о сникерсе и сманивший ее в Хайфу ... 

[icraic]

Так, железкин, у нас с Майком израильский спецназ .. Могу фото своей армейское показать ... Магавник ёпте ...      мы радеем за чистоту нации, а то и так гонений на Израиль много а тут морально подрывают мнение о евреях как о лохах ..а сеерженька может пензенский колхозник из тамбова женившийся на еврейской девочке и обольстивший ее разговорами о сникерсе и сманивший ее в Хайфу ... 

Почет спецназу Цахаля!

Моя любимая тренировочная футболка в которой я рву веса - IDF :-)

[Железякин]

Silovichok,да будьте хоть африканскими правителями ))))  тут как сказал уважаемый

каждый учится на своих ошибках мир несовершенен

весь мир не спасешь. ты не Брюс Уилис ))))

Жим ногами по 10-12 повторений в 6 сетах, доходил до 380 кг.

 

для жимов вообще не интересно.  сделай раз на 20 - 25 . вот где веселуха )))) .

 

надо будет тебе как нибудь помочь ( правда ты меня будешь чуток ненавидить ,потом )))))

[леди икс]

а сеерженька может пензенский колхозник из тамбова

 вот уж тамбовских колхозников обижать таким сравнением не след!!!

[Silovichok]

 

 

весь мир не спасешь. ты не Брюс Уилис ))))

Десяток но спасем!!!!! 

 вот уж тамбовских колхозников обижать таким сравнением не след!!!

он был не лучшим работником )))))))))) 

[AnatolyR]

вы удивительно много говорите о человеке на которого не обращаете никакого внимания

[Domus]

Братцы, я тут созрел до вопроса вам, у меня есть проблемы с ногами. Тренируюсь всегда до полного отказа,
но вот объемы ног сильно отстают. Вот моя программа, на которой я работал 2-3 месяца на массонаборе, результаты так себе:

Растяжка

Жим ногами по 10-12 повторений в 6 сетах, доходил до 380 кг.
Сгибание ног 4 по 12 с максимальным весом в тренажере.
Становая на прямых ногах 4 по 12.
Гакк-приседания с гантелями 4 по 20.

Как вариант:
1. Акцент на ноги 8-12 недель. Остальное в поддержку
2. Предварительное утомление потом многосуставное
3. Квадрицепс и бицепс бедра разнести на разные дни. Очень часто именно бицепс бедра не нагружается в достаточном объеме.
4. При выполнении условия 1 (а на мой взгляд это приоритет) частота тренировки ног на этот период должна быть увеличена

[icraic]

Silovichok,да будьте хоть африканскими правителями ))))  тут как сказал уважаемыйвесь мир не спасешь. ты не Брюс Уилис ))))

 для жимов вообще не интересно.  сделай раз на 20 - 25 . вот где веселуха )))) . надо будет тебе как нибудь помочь ( правда ты меня будешь чуток ненавидить ,потом )))))

Я сейчас на присед перешел, делаю силовой, максимум на 5-6 раз. Мне кажется, что от этого толка больше.
А от помощи не откажусь, а то уже столько ошибок понаделал!

Как вариант:
1. Акцент на ноги 8-12 недель. Остальное в поддержку
2. Предварительное утомление потом многосуставное
3. Квадрицепс и бицепс бедра разнести на разные дни. Очень часто именно бицепс бедра не нагружается в достаточном объеме.
4. При выполнении условия 1 (а на мой взгляд это приоритет) частота тренировки ног на этот период должна быть увеличена

Дима, акцент на ноги - это две тренировки в неделю?

[MikeKazakov]

icraic
Тут такое дело, полный отказ включает инстинкт самосохранения, выработанный миллионами лет. После отказа тушка должна забиться в норку и переждать неблагоприятные условия в спячке.....и катаболизме всех тканей, начиная с мышечной (сократить энергозатраты) и закнчивая жировой (на последок). Вот и не работают отказы для роста мяса. Для сала ДА работают.

[Silovichok]

вы удивительно много говорите о человеке на которого не обращаете никакого внимания

 

Надо как то отвлечься, вон о Курицыне сколько говорят ..у нас свой курицын  - сереженька )))))) 

[icraic]

icraicТут такое дело, полный отказ включает инстинкт самосохранения, выработанный миллионами лет. После отказа тушка должна забиться в норку и переждать неблагоприятные условия в спячке.....и катаболизме всех тканей, начиная с мышечной (сократить энергозатраты) и закнчивая жировой (на последок). Вот и не работают отказы для роста мяса. Для сала ДА работают.

Блин, да что за жизнь-то! То-то я думаю, какого фига у меня жировая увеличилась, вроде работаю нормально, ем правильно.
Лучше снизить максимальные веса, делать большее количество повторений?

Надо как то отвлечься, вон о Курицыне сколько говорят ..у нас свой курицын  - сереженька )))))) 

Кстати о Курицыне...есть подозрение, что Сереня и Курицын - это одно и тоже!!!

[Domus]

Я бы не привязывался строго к недельному циклу (если есть возможность в том числе и работа если позволяет).
При этом важно понимать, что на этот период тренировки верха носят характер ОФП

вы удивительно много говорите о человеке на которого не обращаете никакого внимания

Кстати он прав )

[Старичок]

вы удивительно много говорите о человеке на которого не обращаете никакого внимания

А ты следишь за этим? 

[MikeKazakov]

icraic
Не. Лучше, как Дима написал, предутомление и рабочий силовой подход. Не до отказа и не как на прогулке. То есть тяжело, но терпимо и не очень объёмно.

Сообщение изменено: MikeKazakov (18 февраля 2013 - 04:57)

[icraic]

MikeKazakov,

Спасибо за советы, приму к сведению!