32399 ответов в этой теме

[Kibbler]

еще почитал твой срач в коментах к видосам

Панды они такие))

[Железякин]

ладно, тогда вопрос. нафига нам полная ( ну или большая амплитуда движения) если можно работать в сверх коротких, с адским весом?

от какой части?

в той что форму мышцы не изменить. и она одна.
а с чем коррелирует сил на отдельных участках движения ?

[Руст]

Вот такую тему уже обсуждали ( правда обозвали неправильно). http://forum.steelfa...pic=17006&st=60

И там к единому мнению не пришли, но многие тоже высказались за кроссовер/бабочку. Ещё есть мнение, что жух, только локти разведены должны быть в стороны.

[Ikar]

Шикарные срач-комменты зачитывает паренек в нижеследущем видео после сгибания рук с 225кг

[antic]

а чего б не порыскать на форумах между

пашет кушает

может я так отдыхаю... )

[AnatolyR]

нафига нам полная ( ну или большая амплитуда движения) если можно работать в сверх коротких, с адским весом?

на фига она вам, я не знаю

многие тоже высказались за кроссовер/бабочку

многие ведь не могут ошибатся, не правда ли?

"покупайте XXX!!! - его же все покупают!!!"

Сообщение изменено: AnatolyR (30 мая 2012 - 11:44)

[Железякин]

AnatolyR, ну чисто теоретически, нафига амплитуда, если в короткой фазе совершается та жа работа.

[Руст]

AnatolyR, Если многие высказались, значит у них это работает. Нет абсолютной истины для всех, все разные, может это и Антику тоже поможет.

Дело в том, что Антик же тоже не зелёный новичок, наверняка он уже делал-переделал все эти жимы штанги/гантелей.

Сообщение изменено: Руст (30 мая 2012 - 11:50)

[AnatolyR]

Если многие высказались, значит у них это работает

нихрена это не значит
люди - стадо, вот что это значит

Нет абсолютной истины для всех

физиологически мы построены одинаково

[sachados]

нихрена это не значит

Анатолий, хоть эта тема и для бывалых, но все же новичков.
Поэтому хотелось бы прочитать конкретный ответ от такого опытного, с опытом выступлений человека, что же все-таки нужно делать в такой ситуации?

[AnatolyR]

чисто теоретически, нафига амплитуда, если в короткой фазе совершается та жа работа.

и теоретически и практически с точки зрения гипертрофии полная амплитуда не нужна

хотелось бы прочитать конкретный ответ

развивать массу груди

[Железякин]

AnatolyR, так у меня остался еще открытый вопрос. про " с чем коррелирует сила в отдельной части амплитуды "

[AnatolyR]

" с чем коррелирует сила в отдельной части амплитуды "

в смысле, "с чем"?

[Руст]

развивать массу груди

А может Антику общая масса груди больше не нужна? Мало ли, он же не выступать собирается, допустим его всё устраивает. Почти.....за исключением внутренней части груди. Что делать?

[Железякин]

AnatolyR, ну почему работа в какой либо части амплитуды делает именно ее сильнее. а другие остаются такими же слабыми. ?

[AnatolyR]

А может Антику общая масса груди больше не нужна? Мало ли, он же не выступать собирается, допустим его всё устраивает. Почти.....за исключением внутренней части груди. Что делать?

сухари сушить

почему работа в какой либо части амплитуды делает именно ее сильнее. а другие остаются такими же слабыми. ?

потому что сила зависит не только от поперечника мышцы но и от нервно-координационного компонента

[antic]

сухари сушить

Я и сушу...

[AnatolyR]

вот и ладушки

[Старичок]

жух, только локти разведены должны быть в стороны.

Это уж очень травмоопасно.

[Руст]

Ну вот и договорились, замечательно.)))) А лично я, когда у меня начнётся новый мясо-салонаборный период, всё же поделаю кроссоверы с паузой в нижней части. Первым оставлю жим гантелей в наклоне, а вторым - это. Спасибо Антику, что поднял эту тему.

[AnatolyR]

лично я, когда у меня начнётся новый мясо-салонаборный период, всё же поделаю кроссоверы с паузой в нижней части

это массовый психоз

[Руст]

Это уж очень травмоопасно.

Да, согласен на все сто. У меня н-р во время классического жуха сразу начинают болеть кисти, как только я развожу локти в стороны ( типа схалявить хочу).

[Старичок]

Ну точно хуже не будет от такого сведения рук.

А так кто же мешает верить и делать так как вам лучше.))))

[Руст]

Старичок, К тому же мне как раз особо над массой груди работать и не надо. У меня плечи узкие, боковых дельт нет, над этим надо работать. А качать грудь дальше - плечи ещё уже будут казаться.(((((

[antic]

А качать грудь дальше - плечи ещё уже будут казаться

Да ну ... заблуждение.

[Руст]

Да ну ... заблуждение.

Ты просто меня не видел)))))

[antic]

Так качай дельты тоже - они отлично растут вместе с грудью.

[Железякин]

Ты просто меня не видел)))))

ну так покажись ). обещаем долго не ражать ( страниц 30 только )

[EVGEN]

ЗАЩИТИЛСЯ!!!:)

[antic]

ну так покажись ). обещаем долго не ражать ( страниц 30 только )

Ну да... дело такое. Мож ты себя недооцениваешь...