1543 ответов в этой теме

[Пуня]

Я уж думал, что про креатин 20 раз всё перетёрли.

...Оказывается, всё не уймутся никак...

[АлексейЛ]

Я уж думал, что про креатин 20 раз всё перетёрли.
...Оказывается, всё не уймутся никак...

Просмотрел ветку"по диагонали" и понял, что вопрос про воду не раскрыт)))
Попадет ли вода в суставы? Может есть ссылка на исследования или кто принимал креатин и... боль из сустава ушла?

[Виктор С]

АлексейЛ, неожиданно, но тоже интересуюсь. Об этом не сообщалось.

[АлексейЛ]

Виктор С,

Может эксперимент поставить? Сначала взять "модного" без воды, а потом обычного и посмотреть по ощущениям в ТБС?

[Виктор С]

Не спеши. Как говорил Анатолий, все эксперименты уже проведены.

[АлексейЛ]

Подождем...
Но исходя из того, что есть мнение: хрящ обезвоживается и усыхает. Как всегда хочется волшебную таблетку)))

[Виталий646]

Но исходя из того, что есть мнение: хрящ обезвоживается и усыхает.

Очень интересно, чье это мнение и можно статейку какую прочитать?

Прям свежая струя в физиологии артритов и артрозов. Надо просто из шприца закачать в сустав дистиллята и вуаля- он заработает как новый. Ну или арбуза с чипсами поесть как пероральный вариант.

 

Виктор С,где то писалось что вода держится именно в мышцах, поэтому даже наблюдалась легкая дегидратация остальных систем и именно поэтому(скорее всего) во время приема креатина не наблюдается отечнести лица и конечностей(сравнимой к к не совсем уместному примеру с ААС).

[WTR]

Как человек с постоянными проблемами со связками и суставами, которые занимают больше времени и сил, чем, собственно, тренировки, могу сказать по своему опыту (а я из тех, на кого креатин прям хорошо действует, работает, даже простенький моногидрат капсулированный), что:

- Суставы на "курсе" креатина начинают болеть меньше. Причем, даже не то, чтобы боль уходит совсем, она становится менее резкой, менее сильной, менее ломающей. Из чего делаю вывод, что водичкой всё же заливает и суставы. Таких отзывов, кстати, полным полно и в интернете, и от знакомых. Я просто острее большинства чувствую, ибо болит у меня всегда и более или менее все.

- Насчет дегидратация всего остального организма - правда. Я могу ошибаться в теоретических изысках, но, как я понимаю, креатин просто какое-то количество воды (та самая прибавка в 2-4кг) забирает в мышцы. Все остальное - остальному организму. Но если ты пьешь столько же, сколько обычно, то остальной организм, соответственно, недополучает - потому и советуют много пить. Лично я, особенно, в первые недели приема, если забуду выпить дополнительную бутылку воды, то чувствую самый что ни на есть сушняк. А если на ночь - то с утра вообще как после пьянки

Такие пироги.


Да, кстати, сейчас попробую креатин на жиросжигание. Думаю, сгодится, чтобы совсем все оставшиеся мышцы не пожег, ибо после травм и перерывов, не до конца долеченный, да еще и на дефиците я рискую поймать или обвал мышц или травмы.

Сообщение изменено: WTR (31 октября 2015 - 02:50)

[Сибор]

Кто-нибудь пробовал креатин с молоком мешать? 

[Виктор С]

Сибор , неожиданно.

[Сибор]

неожиданно.

Почему?) 

[Виктор С]

Сибор , некоторые бывалые отмечали случаи легкой диареи от креатина.

Если добавить молоко, не выбьет ли дно?

[Сибор]

Если добавить молоко, не выбьет ли дно?

Понял) Рисковать не буду) 

[AnatolyR]

Кто-нибудь пробовал креатин с молоком мешать? 

я мешал с протеином на молоке

никаких негативных эффектов не заметил

[Виктор С]

Но кстати от креатина такая "побочка" хоть и редкость но встречается.

подтверждаю, с креатина может днище хлопнуть, особливо если тройную дозу принять, мне так банку креатина подогнали, чел не мог его есть из-за этой проблемы, а у меня нормально все, у всех разная реакция.

 

я мешал с протеином на молоке

никаких негативных эффектов не заметил

 

Сомнения....нужен эксперимент.))

[Пуня]

AnatolyR, а вот у меня вопрос по теме родился.

Креатин крайне плохо растворяется в воде. И хорошо растворяется в кипятке. Ничего необратимого с ним там (в кипятке) не происходит?

[Виталий646]

Павел, в борщ собрался куярить что ли?

[Пуня]

Попрошу без грязных инсинуаций!

 

...Чисто академический интерес...

[Kaчок]

Креатин крайне плохо растворяется в воде.

ПОЛЬЗУЙТЕСЬ ТЕПЛОЙ ВОДОЙ. На моих глазах один продавец советовал лопоухому новичку разводить креатин в горячей воде. Ни в коем случае! В кипятке креатин тут же "сварится", как скисшее молоко. Если и растворять креатин, то в теплой воде. Секрет в том, что сам по себе креатин растворяется плохо. В воде образуется мутная взвесь, микрокристаллы креатина скрипят на зубах. В идеале вода с растворенным в ней креатином должна вернуть себе почти полную прозрачность. Теплая вода чуть улучшает растворимость креатина.

[AnatolyR]

Креатин крайне плохо растворяется в воде. И хорошо растворяется в кипятке. Ничего необратимого с ним там (в кипятке) не происходит?

не имею понятия

[Виталий646]

Я в толк не возьму, зачем его растворять?

[Пуня]

Виталий646, заманал ты... Интересно мне. Не собираюсь я ложкой чайной в стакане громыхать.))

[Виталий646]

Я может тоже хочу креатиновых бонусов, мож он с теплой водой быстрее всасывается, к примеру, теплая же пища быстрее переваривается)

[Пуня]

мож он с теплой водой быстрее всасывается

Даже если так.

То подозреваю, что время, сэкономленное на усвоении растворённого в воде креатина ты потратишь на размешивание оного в стакане тёплой воды.

[MSSelin]

Покупаем Геоновский цитрат за копейки и, О чудо, креатин растворяется в любой воде))

Сообщение изменено: MSSelin (21 декабря 2015 - 11:41)

[Котофей Котофеевич]

AnatolyR, а вот у меня вопрос по теме родился.

Креатин крайне плохо растворяется в воде. И хорошо растворяется в кипятке. Ничего необратимого с ним там (в кипятке) не происходит?

 

Обычный моногидрат креатина у меня нормально растворялся в воде  комнатной температуры (но обычно  я растворяю в виноградном соке или чем-то сладком).  Что я делал не так?

[Пуня]

Что я делал не так?

Видимо дело в размере фракции порошка

[КАЧЪ]

Я иногда покупаю рассыпной, ем по столовой ложке и сразу запиваю а то как песок во рту

 

И уже через неделю +10 к силе

[Виталий646]

И уже через неделю +10 к силе

Плюс 10 чего, процентов, килограмм, ньютонов?

[КАЧЪ]

Плюс 10 чего, процентов, килограмм, ньютонов?

10 пятьсотграммов