12 голосов
Дебилдер
Паша!Не слухай никого!Выглядишь-нормуль!И не вздумай отступать!Держи!!!С фармой или нет-держи!Расслабился-упустил!...Упустишь-буду ругаться!!!)))Соберись!!!
Хорошо. А что держать то?)). Форму? Та я снова набрал массы, бОльшая часть жир как обычно, скоро буду потихоньку переставать сладкое есть и угли порежу, надо в форму приходить.
Завсегдатай
Хорошо. А что держать то?)). Форму? Та я снова набрал массы, бОльшая часть жир как обычно, скоро буду потихоньку переставать сладкое есть и угли порежу, надо в форму приходить.
Набираешь жир-значит ешь больше положенного!Бегай.стучи по груше,скакалка...Никакого сладкого!Спарта!...Угли 100-150 гр.в день!Жиры под ноль!Белок-много!Натяг и Сарко-в прогрессии через раз!Витамины-3-4 раза в день!...Кофе+зел.чай!...И главное-позитивный настрой!...Сладкое пусть кушают на "ГАЛЯ.ру"!(((
Ты в Ялте живешь!Загорай с апреля!Мел-2(пептиды) прикупи!Пресс 2 раза в неделю в прогрессии!Я тебя учить,что ли буду?)))Жми!Сладкое он исключил...(((Как я зол,Паша!)))
Сообщение изменено: PRIEST.72 (16 января 2014 - 09:58)
Дебилдер
Набираешь жир-значит ешь больше положенного!Бегай.стучи по груши,скакалка...Никакого сладкого!Спарта!...Угли 100-150 гр.в день!Жиры под ноль!Белок-много!Натяг и Сарко-в прогрессии через раз!Витамины-3-4 раза в день!...Кофе+зел.чай!...И гавное-позитивный настрой!...
А то, 3500 калорий))). Сейчас гейнер закончился, так что до 3000 ккал. Потом урежу и сделаю объемнее тренинг. Ну как всегда в общем. А для бега холодно, год назад три раза побегал и заболел.
Завсегдатай
Сейчас гейнер закончился
Какой в пиСту-гейнер(там сахар ссыпят без зазрения совести!)???Тока-протеин чистый+чечевица и горох!И хлебцы!Никакого риса и макарон!!!
Дебилдер
Какой в пиСту-гейнер(там сахар ссыпят без зазрения совести!)???Тока-протеин чистый+чечевица и горох!И хлебцы!Никакого риса и макарон!!!
Как какой, черпак протеина и 60г мальтодекстрина))). И спагетти я хаваю, 150г, еще и маслом сверху поливаю. Еще и сладкое подъедаю. Один хер, больше 84кг не набирается и силовые не растут. У меня же обмен быстрый, все горит нафиг.
Завсегдатай
Зачем столько углей за раз???30 гр.-за раз-нормуль!Раздели по-меньше!!!В этом и прикол то!Жрать-не набирая!!!Видео твоё выставленное-убило меня нах!(((Аж бля-башка заболела и хер встал...(((Часа два назад дрост и болденон с треном влупил...Вот это бля-сухость,цукО(я про видео)!...Так хочу ВСЮ жизнь выглядеть,ибо есть не люблю и срываться мне как то-мимо на шоколадки!!!И допизды сладости и макароны!!!И на море!!!С мелом-2!!!
Сообщение изменено: PRIEST.72 (16 января 2014 - 10:25)
Дебилдер
Зачем столько углей за раз???30 гр.-за раз-нормуль!Раздели по-меньше!!!В этом и прикол то!Жрать-не набирая!!!Видео твоё выставленное-убило меня нах!(((Аж бля-башка заболела и хер встал...(((Часа два назад дрост и болденон с треном влупил...Вот это бля-сухость цуко(я про видео)!...Так хочу ВСЮ жизнь жить!!!И допизды сладости и макароны!!!И на море!!!С мелом-2!!!
Пока я на массе))). Так что на будущее наедаюсь.
Завсегдатай
Пока я на массе)))
Да нет НИКАКОЙ "массы/не массы"!Есть одно и то же сожранное в день!На уровне без сильного профита!В день с треней-те же самые макро в легком дефиците...В день без трени-то же те же самые макро,но уже в профите легком...Белок всегда один и тот же!...Тока так!!!И жира под минимум в абсолюте...А то-макароны он маслом поливает!)))ЁбнуццО!(((
Завсегдатай
Забудь навсегда слово-макароны и масло!...Навсегда!...3 яичных желтка(15 гр.жира) и пары порций прота-достаточно по жирам в сутки!Плюс остальные продукты не жирные,но дающие свой % жира!...Я все масла нах выкинул!...Оставил тока рыбий жир и то-не пью!К Югам готовлюсь!Хочу выглядеть так-
Сообщение изменено: PRIEST.72 (16 января 2014 - 10:36)
Дебилдер
Да нет НИКАКОЙ "массы/не массы"!Есть одно и то же сожранное в день!На уровне без сильного профита!В день с треней-те же самые макро в легком дефиците...В день без трени-то же те же самые макро,но уже в профите легком...Белок всегда один и тот же!...Тока так!!!И жира под минимум в абсолюте...А то-макароны он маслом поливает!)))ЁбнуццО!(((
Только что сладкую творожную запеканку с чаем бахнул. А перед сном творог с бананом поем. Итого грамм 400 углей в день со спагетти и рисом. Сейчас еще пирожки испекутся... А еще я каждый день жаренные яйца ем и куриное филе запекаю в соевом соусе и масле... Рихад-стайл короче))).
_Emraer_
Забудь навсегда слово-макароны и масло!...Навсегда!...3 яичных желтка(15 гр.жира) и пары порций прота-достаточно по жирам в сутки!Плюс остальные продукты не жирные,но дающие свой % жира!...Я все масла нах выкинул!...Оставил тока рыбий жир и то-не пью!К Югам готовлюсь!Хочу выглядеть так- Миниатюры
Ты какой-то прям фанатик. Покажи хоть, чего получается.
Только что сладкую творожную запеканку с чаем бахнул. А перед сном творог с бананом поем. Итого грамм 400 углей в день со спагетти и рисом. Сейчас еще пирожки испекутся... А еще я каждый день жаренные яйца ем и куриное филе запекаю в соевом соусе и масле...
А я... а я по две шоколадки в день недавно затачивал 
Ладно, хватит приста дразнить, он же с ума сойдет)))
Завсегдатай
Грамм в день херачь и гармошки единиц по 20 - и у тебя такие же будут.
Это трен+болд+окси!Тесто тут ни причем...На ГР у меня денег нет и не будет никогда...Но,цукО-красиво!!!Хотя кому то-"уродство"!...
Дебилдер
Ты какой-то прям фанатик. Покажи хоть, чего получается.
А я... а я по две шоколадки в день недавно затачивал
Ладно, хватит приста дразнить, он же с ума сойдет)))
У меня сегодня без шоколада((((.
Завсегдатай
Только что сладкую творожную запеканку с чаем бахнул. А перед сном творог с бананом поем. Итого грамм 400 углей в день со спагетти и рисом. Сейчас еще пирожки испекутся... А еще я каждый день жаренные яйца ем и куриное филе запекаю в соевом соусе и масле... Рихад-стайл короче))).
Пиздец...(((Господь на ВСЁ-вешает ценник!После будет тока-труднее...Пирожки,бананы...Масло...Огорчен я тобой,Паша!!!
_Emraer_
Это трен+болд+окси!Тесто тут ни причем...
Грамм в день - это всего вместе, включая тесто. А то и больше. У них действительно такие дозняки. Не каждый организм это выдержит.
На ГР у меня денег нет и не будет никогда
Заработал бы, раз такой фанат. Он не заоблачных денег стоит.
Завсегдатай
Ты какой-то прям фанатик. Покажи хоть, чего получается.
Планирую 4 цикла с болдом и треном провести+ЭКА!До Югофф!Самому интересно,что получиться...На обьёмке в 25-30 сетов на/МГ!И я не фанатик!Просто-есть не люблю...
_Emraer_
Господь на ВСЁ-вешает ценник!После будет тока-труднее...
А мне лично срать)) Пока я добавляю на каждой тренировке по пятёрке к приседу и по 2.5 к жиму - я буду продолжать делать всё так же как делаю и меня не смутит лишний килограмм сала на пузе. Придёт время - уберу.
Завсегдатай
Ладно, хватит приста дразнить, он же с ума сойдет)))
Да куй то тама!(((Мне грудка и белок яиц с укропом-за глаза!Или кальмар варенный с горохом...
_Emraer_
Планирую 4 цикла с болдом и треном провести+ЭКА!До Югофф!Самому интересно,что получиться...На обьёмке в 25-30 сетов на/МГ!И я не фанатик!Просто-есть не люблю...
ПАКАЖЫ, говорю, а не расскажи)) Раз так себя мучаешь - значит наверно сейчас уже неплохая форма. Иначе зачем всё это?
Дебилдер
Пиздец...(((Господь на ВСЁ-вешает ценник!После будет тока-труднее...Пирожки,бананы...Масло...Огорчен я тобой,Паша!!!
Так масса же ж))). Да я все равно не набираю, можно вволю поесть что хочешь... Скоро все это ограничу.
Завсегдатай
Заработал бы, раз такой фанат. Он не заоблачных денег стоит.
Конечно...По 700 руб.за 10 Ед...Хуйня какая для Москвичей...(((Я больше и спортпит покупать не буду-надо копить на море и ААС!....
Шоколадный заяц
Ну! 7000 на 20 дней. Считай 10 в месяц. Такая неподъёмная сумма что ли?
Это если по 5 ЕД/день. Но ты же только что советовал Андрею по 20 ЕД/день лупить.
Сообщение изменено: Руст (16 января 2014 - 10:53)
0 пользователей, 2 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
Вот уж точно на вкус и цвет...
