Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Система ВИТ

* * * * - 45 голосов

  • Please log in to reply
33472 ответов в этой теме

#1471
STATHAM.72

STATHAM.72

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 15 012 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: провинциальный

с каких пор интенсивность изменяется у разных людей поднятым весом

Лично я под термином интенсивность понимаю двоякость смысла..Первое-это действительно % ПМ веса,выполняемого с первого повтора или секунды(говоря иначе % действующих ДЕ).Второе-близость к отказу,отказ,за предел отказа...(Тот же % ДЕ,но включаемый пирамидально ближе к завершению сета(оказа) или далее...Учитывая оба фактора можно говорить об осмыслении интенсивности...Но это не тоннаж трени и не тоннаж/время...Посчитайте ка вы, любители "тоннажа", обьем работы на икры(к примеру)учитывая свой вес и длительность ходьбы пешочком(ну пусть в горку),да без отдыха...Сколько тонн там выйдет?Вот только ежесекундный % работающих ДЕ и совершенная далекость от предельной работы до отказа,что не дает никому надеяться на успех в смысле роста,данного "тренинга"...Ну это так,ремарка, для "особо одаренных" считоводов-Лобачевских...
Добавлено
Ну ведь,сцуко,это так интересно,придти домой из зала,взять дневник тренировок и калькулятор и считать,делить,сравнивать... 1234 кг/33,5 мин.трени,бл...А какие там были повторы,какая предельная интенсивность сета,техника и пр..-похрену!..Это же ,бл..ь,так научно!
Добавлено
Вот сколько не интересуюсь и не читаю про тренинг,не перестаю удивляться сколько же дури и говна в бошках людских!!!!!!!

#1472
Zaratustra

Zaratustra

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 4 121 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Нельзя оставлять пустым
Biorobot.72
Скоро бокс ...через почаса, Кличко будет мылить жоп...тьху!рожу Брюстеру, гоу смотреть!
Добавлено
Biorobot.72

Вот сколько не интересуюсь и не читаю про тренинг,не перестаю удивляться сколько же дури и говна в бошках людских!!!!!!!




#1473
Disco

Disco

    ПериодизаторЪ

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 10 508 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ривендейл
Zaratustra
Где такое??? Я за славян! Кличко рулевой!

#1474
STATHAM.72

STATHAM.72

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 15 012 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: провинциальный

Ленинскую премию товарищу Биороботу за вклад в развитие пропаганды ВИТ на постсоветском пространстве. 

Цветов не надо,деньги в машину!..

#1475
Disco

Disco

    ПериодизаторЪ

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 10 508 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ривендейл
Biorobot.72
Ага, и квартиру в "Высотках".

#1476
Zaratustra

Zaratustra

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 4 121 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Нельзя оставлять пустым
Кличко - царрррррррь!

#1477
Disco

Disco

    ПериодизаторЪ

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 10 508 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ривендейл
Как все приятно окончилось. Товарисч ушел в отказ от боя.

#1478
Иванов Юрий

Иванов Юрий

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 1 058 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Тверь

А уж про "математические" расчеты тоннажа ,%циклов и прочей ху..ни,я и говорить то не желаю! Если бы ЭТО работало-я бы был первым адвокатом данных "систем"!


Тем не менее, работают всякие системы, отличные от ВИТ-а, в том числе и система Вейдера, между прочим.
И процентовки типа штангистских и лифтерских тоже неплохо работают. А еще есть интервальный тренинг (без отказов!) в циклических видах спорта - во всякого рода спринтах, который тоже замечательно работает, в том числе и для наращивания мышечной массы. Посмотрите хотя бы на ноги конькобежцев.

#1479
STATHAM.72

STATHAM.72

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 15 012 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: провинциальный
Юр!Конькобежцы приседают со штангой,как и горнолыжники и пр...Также "кушают" "витамины"и только тренируются и отдыхают!Цели и задачи у ББ и ТА/ПЛ-разные абсолютно!Там надо ЛЮБЫМ ПУТЕМ ПОДНЯТЬ ВЕС!В ББ же долго и упорно "терзать" мыш.ткань в надежде на адаптативный отклик...Что каждый поразумевает под системой Уайдера?Многоподходность или принципы тренинга?..Если не готовые проги дедушки Джо,то те же теоретические принципы в его "раскладе" можно применять ВЕЗДЕ и в ВИТе тем более!...
Добавлено

Тем не менее, работают всякие системы, отличные от ВИТ-а, в том числе и система Вейдера, между прочим.

Конечно любые системы будут давать эффект!Это все равно ведь ТРЕНИНГ!Вопрос в степени эффективности и мере затрат и времени!!!


#1480
Иванов Юрий

Иванов Юрий

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 1 058 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Тверь

Конечно любые системы будут давать эффект!Это все равно ведь ТРЕНИНГ!Вопрос в степени эффективности и мере затрат и времени!!!


Может конечно у меня это все от того что я толстый, пузатый и ленивый, но в вопросах тренинга я склоняюсь к мысли - тише едешь, дальше будешь.

#1481
STATHAM.72

STATHAM.72

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 15 012 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: провинциальный

но в вопросах тренинга я склоняюсь к мысли - тише едешь, дальше будешь.

Последние пару лет склоняюсь к той же мысли...Ибо хоца сталь потягать подольше и без травм!


#1482
Zaratustra

Zaratustra

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 4 121 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Нельзя оставлять пустым
roninrey
Цитата из темы "Тренировки по В.Гончарову

Меня уже поражает, уже не до шуток - неужели Вы и ВИТОвцы не понимаете относительность внутреней стороны нагрузки? Как пишут представители этого ривалюционного учения - клетке извините "до сраки" - рыгает атлет или нет под 50 кг штангой. Ей нужна величина раздражения, не относительная, как критичная, а абсолютная. Для гипертрофии. Не для блевания.

Клетке до сраки, рыгает атлет или нет - это верно, потому что как таковая белвотина не есть посылкой для роста и анаболизма, это ВСЕГО ЛИШЬ показатель ВЫСОКОЙ ИНТЕНСИВНОСТИ с который проведена тренирвка, а вот это уже в свою очередь напрямую влияет на адаптационные сдвиги в клетке в период суперкомпенсации.

в тысячный раз привожу пример - есть два атлета, которые пришли на тренировку с отягощениями впервые -
1) рост 175 , вес 60 кг
2) рост 175, вес 90 кг
Оба ложаться под штангу весом в 50 кг и делают 8 повторов не до отказа.
Теперь вопрос - одинакова ли у них интенсивность тренинга?
Добавлено
roninrey

С тем, как я понял из Вашего поста, "можно медленным сокращением с БОЛЬШИМ весом задействовать ВСЕ ДЕ мышцы". Вот с этим, выделено большими буквами кроме "ДЕ" мною, а имеено все ДЕ - большим весом. Я именно об этом и говорю.

Большим - это каким? желательно ответить на примере этих двух атлетов, про которых я выше написал.

Если через физиологию - категорически нет. Если в рамках предмета спортивной тренировки - с удовольствием прочитал бы.

Осатанеть....

Сообщение изменено: Kaчок (13 июля 2007 - 01:51)


#1483
STATHAM.72

STATHAM.72

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 15 012 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: провинциальный
Тут дело принципа...Гончаров,который,ранее заходя на тематикуВИТ ,говорил о своих "просьбах,постоять в сторонке и послушать и вести конструктивный диалог",снизошел до агрессивных,прямых нападок на ВИТ-приверженцев...
Добавлено

что так называемый "ВИТ", вот этот, попсовокнижный и интернетовский, это обыкновенная махровая попса, ну для совсем тупых потребителей. Тренинга там нет, как предмета. К задачам ББ даже через седьмое колено эту фигню приспособить ну хоть каким-нибудь боком - невозможно.

Вот цитата человека,который в мягких тонах хотел вести диалог по теме!...
Добавлено
Из чего лично я делаю вывод-он либо провокатор,либо просто недалекий человек,откровенно признающийся в некомпетентности в областях субклетки и даже элементарной физиологии,но имеющий право советовать другим заниматься столь часто и обьемно,что лучшие атлеты профф-дивизиона были бы удивлены!

#1484
Zaratustra

Zaratustra

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 4 121 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Нельзя оставлять пустым
roninrey
Опять цитата из Вашей темы :

Лекции по теории и методике спортивной тренировки и спортивной физиологии за 4 курс. Те же Хетфилд, Верхошанский, Платонов, Матвеев, Сологуб, и много всяких компетентных товарищей. 

Эти светила писали об отказе?


Не срываю удовольствия, но вы, неверное, будете повергнуты в шок тем как один из перечисленных всетил относится к периодизации и циклированию - вот цитата из статьи, ссылку на которую я тут постил очень давно:

"Из многих других замечаний следует упомянуть надуманность и громоздкость классификации различных "микро" и "мезоциклов", и непонимание того обстоятельства, что в результате воздействия разгрузочного микроцикла предыдущего "мезоцикла" организм спортсмена находится в условиях суперкомпенсации, которая, однако, не используется, в силу чего средние и малые волны нагрузок хаотически воздействуют на организм спортсмена. В результате авторы приходят к заключению, что "организация тренировки, предусматриваемая Матвеевым, может использоваться только спортсменами низкой квалификации " [20, 54].

Итак, сегодня КПТ производит впечатление остановившихся часов, хотя ее творец не перестает утверждать, что они показывают верное время, ибо идут по придуманным им "законам становления спортивной формы". Он упорно не воспринимает критику, заявляя, что содержащиеся в его концепции конструктивные положения "довольно продуктивны как в теоретическом, так и в прикладно-методическом отношении, о чем свидетельствует их все более широкое международное признание" [25, 26, 28, 29]. При этом он обиженно сетует, что игнорирование и искаженная интерпретация его учения стали чуть ли не модным явлением в некоторых публикациях последних лет [28].

Несмотря на бесконечные приглашения к "творческо му и по-деловому критическому обсуждению" его идей [28, 29], он тем не менее рассматривает КПТ как улицу с односторонним движением, которое дозволено регулировать только ему одному [25], что, как заметил немецкий специалист Р. Tschiene [110, 111], исключает всякую возможность творческой дискуссии для дальнейшего углубления теории спортивной тренировки.

Совсем нетрудно понять, что подобная позиция - одна из главных причин кризиса в отечественной ТСТ.

Почему остановились часы концепции "периодизации" спортивной тренировки?

Сегодня уже нет смысла анализировать слабости и явные нелепости КПТ. Оставим это для истории и студенческих курсовых работ и главным образом обратим внимание на методологическую и научную несостоятельность этой концепции, с тем чтобы избежать подобного в будущем.

1. Самый серьезный порок КПТ, лишающий ее как теоретического веса, так и практической значимости, заключается в пренебрежении биологическим знанием и научными достижениями в области спорта.

Сегодня уже нет нужды убеждать в необходимости развивать "биологическую составляющую" теории спортивной тренировки [6, 7], на что уже неоднократно указывалось специалистами [10, 38, 47, 48, 57, 60, 67, 85, 90, 113]. Однако автор КПТ не скрывает своего негативного отношения к биологическому знанию и утверждает, что биологические закономерности не определяют макроструктуры тренировки, "определяют же ее в целом законы, по которым происходит управление спортивной формой" (?) [27]. Причем создается впечатление, что он болезненно воспринимает все попытки рассматривать процесс спортивного совершенствования с позиции теории адаптации и признавать приоритет "биологичес кой составляющей" в теории спортивной тренировки. По его мнению, теория адаптации воспринимается всеми непременно "упрощенно", что приводит "к искажению представлений о закономерностях развития спортивной формы и является "биологизацией" и даже "дегуманизацией" (?) теории спорта [28, 29]. "

Уважаемый В. Гончаров, как вы думаете кто может быть авторм этого отрывочка статьи?
Подсказка: можете воспользоваться любым поисковиком...


#1485
STATHAM.72

STATHAM.72

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 15 012 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: провинциальный
И что характерно,многие "внимают" с открытым ртом и просят совета "гуру"о своих бестолковых рутинных прогах!
Сами ,заучив названия упражнений с весьма изощренным ББ слэнгом,ровным счетом не понимающие ни в чем(анатомии,миологии,кинесиологии,трофологии,эндокринологии в даже элементарном обьеме знаний)просят и просят советов,что лучше 5Х5 или 6Х6!!!Дурость,поставленная в степень и прикрытая мнимым авторитетом!

Сообщение изменено: Kaчок (13 июля 2007 - 01:54)


#1486
Zaratustra

Zaratustra

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 4 121 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Нельзя оставлять пустым
Biorobot.72

что так называемый "ВИТ", вот этот, попсовокнижный и интернетовский, это обыкновенная махровая попса, ну для совсем тупых потребителей. Тренинга там нет, как предмета. К задачам ББ даже через седьмое колено эту фигню приспособить ну хоть каким-нибудь боком - невозможно.

Я, конечно, понимаю, что сейчас будет не вполне уместный аргумент с моей стороны, но я его всё же приведу.
Вот все объемники отстаивают сторону В.Гончарова, говоря, что он подготовил десятки выступающих атлетов, обычно выступающие атлеты жрут химию, выступающие ВИТовцы тоже химию жрут и это не секрет.
Ну тогда сравним Химиков от Гончарова и Химиков от ВИТ. Кого он может из своих ребят противопоставить Ятсу или Скипу Ла Куру( хоть это даже не химик, прогормонами только балуется).
Или тому же Виатору, или Менцеру?
Ща начнут что у Ятса генетика хорошая?
Ну что ж ..любуйтесь на его генетику:

Сами ,заучив названия упражнений с весьма изощренным ББ слэнгом,ровным счетом не понимающие ни в чем(анатомии,миологии,кинесиологии,трофологии,эндокринологии в даже элементарном обьеме знаний)просят и просят советов,что лучше 5Х5 или 6Х6!!!

Лучше 8х8,потому что с ростом тренированности надо увеличивать нагрузку и общий тоннаж. А ещё позже надо будетделать 10х10...

Миниатюры

  • skin.jpg

Сообщение изменено: Kaчок (13 июля 2007 - 01:56)


#1487
Disco

Disco

    ПериодизаторЪ

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 10 508 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ривендейл
bafomest

Блин, а это не фотка из участка??!!
Чето у братка справа от него нездоровые синяки

#1488
coldfire

coldfire

    физкультурник

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 1 676 сообщений

Ну тогда сравним Химиков от Гончарова и Химиков от ВИТ. Кого он может из своих ребят противопоставить Ятсу или Скипу Ла Куру( хоть это даже не химик, прогормонами только балуется).


ну, а Кетлер или Колеман тоже ВИТовцы? И много у нас (в эксСССР) вообще атлетов уровня "про", олимпийцев? Никого нет вообще! А почему? Методика тренинга тут далеко не на первом месте.

А что Гончаров, у него есть своя законченная методика, от новичка до успешно выступающего на национальном уровне атлета. Нравится не нравится дело десятое.



#1489
Butt-Head

Butt-Head

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 417 сообщений
coldfire
да уж, согласен. поливать помоями можно кого угодно.

Сообщение изменено: Kaчок (13 июля 2007 - 01:58)


#1490
STATHAM.72

STATHAM.72

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 15 012 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: провинциальный
Складывается неприятно-парадоксальная систуация на данной теме!ЗАРАТУСТРА пишет,что если вроде как не будет оппонентов от "других систем",то и постить мол нечего...Все и так "своим"-ясно!Ребята-обьемники все равно "идут" на данную тему,а мы в свою очередь на другие...Каждый считает,что они правы в своих мировозрениях на методологию!Если,конечно,тренинг приносит радость и результаты-то все замечательно и "состав команды-победителя не меняют!"Некоторые идут еще дальше ,разрабатывая и тестируя СВОИ взгляды и системы тренинга(Диско,В.Гончаров,Биоробот...)в рамках известных ранее систем и принципов.Напрягает другое...Озлобленность и скрытое ехидство между "враждующими" лагерями(не нужно делать вид,что этого не происходит!).Поэтому предлагаю категорически-постить в каждых темах ТОЛЬКО по данной методе и вопросам именно ЭТИХ тематик.Если люди обсуждают что то по интересам-все,давайте без своих комментариев-флуда не по "теме"!Надо уже успокаиваться!Ну,так как?...

#1491
Disco

Disco

    ПериодизаторЪ

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 10 508 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ривендейл
Biorobot.72
Здравая мысля - приходит опосля!

#1492
STATHAM.72

STATHAM.72

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 15 012 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: провинциальный

Здравая мысля - приходит опосля!

Смею вас заверить,Диско!Приходила ранее...Присматривался и гнал ее прочь! WFT-рулит!!???

#1493
Disco

Disco

    ПериодизаторЪ

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 10 508 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ривендейл
Biorobot.72
А як же!!!

#1494
STATHAM.72

STATHAM.72

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 15 012 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: провинциальный

А як же!!! 

Спрашиваю серьезно!Что дает лично вам система и завершена ли она теоретически?

Сообщение изменено: Biorobot.72 (11 июля 2007 - 12:03)


#1495
bafomest

bafomest

    СОКРУШИТЕЛЬ ТЬМЫ!

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 2 861 сообщений
Biorobot.72
Я вовсе не озлоблен, даж наоборот рад за вас, если ваша метода приносит вам желаемые результаты

#1496
STATHAM.72

STATHAM.72

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 15 012 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: провинциальный
bafomest

Я вовсе не озлоблен, даж наоборот рад за вас, если ваша метода приносит вам желаемые результаты

Я рад,хотя именно вас ввиду не имел(я от вас даже + за ВИТ!!! хватанул!).Скажу только за себя,что к своей "системе" шел очень долго и часто "кругами"...Чистого ВИТа в понятии Ментзер-Джоунс у меня нет.Я рассматриваю термин ВИТ,как нечто бОльшее,чем просто 1 сет и отказ.Мне ведь,сцуко,нужно докапаться"до сути и найти рычаги решения...Не понимаю(хотя раньше сам этим грешил)людей,которые хотят сделать методу ББ сложнее,чем она должна быть априори.По сути(если собрать достаточное кол-во инфы,но не журнальной!)самому соображать в тренинге-не так уж сложно,хотя легче не учась самому ,верить другим!Очень сильно(лично меня,повторяюсь)"напрягает" консерватизм взглядов и термины(не точные и зачастую мало,что означающие)в методе ББ.Энтузиазм многих парней "распыляется" в слишком запутанных схемах тренинга и питания, а также абсолютное(в большинстве случаев!)непонимание того,что и как нужно делать для столь специфичных целей,как ББ!..Физиологию уже не беру,т.к. это становится уже "нарицательно-ругательным"!Хочу,что бы многие парни осознали действительно,что ББ и сам тренинг-меры стрессового воздействия не только на МГ,но весь организм в целом!И считать тренинг-"хобби" и делать все ,как заблагорассудится(техника,обьемы работы,частота...)-не допустимо!..

Сообщение изменено: Biorobot.72 (11 июля 2007 - 10:59)


#1497
OldBoy

OldBoy

    Завсегдатай

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 15 559 сообщений
  • Имя: Сергей
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

Поэтому предлагаю категорически-постить в каждых темах ТОЛЬКО по данной методе и вопросам именно ЭТИХ тематик.

Без проблем, но за одним условием: если ваши посты не будут содержать провокаций типа "я самый брутальный и качаюсь тяжелее всех", "все не ВИТовцы халявщики и боятся тренироваться тяжело", "ВИТ - единственно верная методика", "Ментцер - единственный умный человек, а все тренеры во всех видах спорта - консервативные мудаки" и.т.д.
Если все будет сводиться только к обсуждению методологии ВИТа без лишних эмоций, то, я думаю, никто встревать не будет.


#1498
STATHAM.72

STATHAM.72

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 15 012 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: провинциальный

я самый брутальный и качаюсь тяжелее всех", "все не ВИТовцы халявщики и боятся тренироваться тяжело", "ВИТ - единственно верная методика", "Ментцер - единственный умный человек, а все тренеры во всех видах спорта - консервативные мудаки" и.т.д.

Хоссподи,да неужели это я все такое пишу???Лады,больше не буду!Вот я гад какой...


#1499
Zaratustra

Zaratustra

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 4 121 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Нельзя оставлять пустым
Biorobot.72
Да, чего скрывать и у тебя и у меня такие фразочки проскаивают...

#1500
Zaratustra

Zaratustra

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 4 121 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Нельзя оставлять пустым
"Продолжааааем разговор..." (с) Карлсон
Вот в теме В.Гончарова в который раз проскакивает мысля об абсолютной важности абсолютного веса снаряда:

То есть если атлет весит 80 кг, то разведения гантелей на боковые дельты он должен делать со временем с 20 кг гантелями. Поэтому - освоили технику, получили определённый эффект, начинайте работать с читингами, вес рабочий должен расти, во всяком случае, очень хотелось бы. Как всегда, нужна абсолютная интенсивность, достаточная для мышечного развития, нужны амплитудные движения с нормальным рабочим весом, тем более к жимам гантелей, жимам штанги и швунгам в этой версии отношение особенно актуализированое.

Чтоб в который раз понять абсурдность абсолютного веса отягожения в рабочем подходе вызываю в который раз на ковер двух атлетов весом в 80 кг, но у одного рост 160 см, а у другого 190 см, длинна рук соответсвенно росту- у высокого атлета больше.Для товарища Гончарова - интенсивность тут одинакова потому как вес отягощения у обоих атлетов одинаков.
В расчет не берется то, что у первого атлета короче амплитуда и пропорционально его общей массе дельты массивнее( и возможно сильнее и выносливее).
Что мы можем наблюдать на практике?
По теории Владимира чем больший вес берется в рабочем подхода атлетом тем больше у него мышцы по сравнению с другим атлетом , который в этом же упражнении берет меньший вес, без соотношения таких параметров как рост/вес/ длинна конечностей/ рычаги прикрепелния мышц.
1 остолоп делает подъем на бицепс 40/10 до отказа, 2-й 60/10 до отказа - отсюда, так как вес отягощения понятие АБСОЛЮТНОЕ, вывод Владимира , что у первого обхват руки больше.
Мой вывод - а его знает... потому что вес - это понтие относительное. и тут надо смотреть на рост массу самого атлета и длинну конечностей.
А Ваши,уважаемые чатлане, выводы каковы?

Сообщение изменено: Kaчок (13 июля 2007 - 01:45)



9 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 7 гостей, 0 скрытых


    Bing (2)