2581 ответов в этой теме

[кошечка]

Сумерки так я о чём толдычу то? 

 

 

потому и говорю что большинству подходит классическое дробное питание с преобладанием белка. А мой организм белок не любит, откладывает его в жир. 

 

 

Мне как раз больше подходит реже и побольше и желательно на ночь ))))) Так мой организм лучше себя чувствует.

Хотя большинству подходит именно дробное питание. 

 

Конретно мне завтрак действительно зло. Плохо себя чувствую плотно позавтракав (может из-за того что таки инсулин зашкаливает?) и тут же начинаю набирать и не важно что я ем в течении дня потом. Так что эта теория имеет место быть, я тому пример. 

Сообщение изменено: кошечка (25 апреля 2014 - 04:17)

[Сумерки]

кошечка,

Мир-дружба-жевачка)))))))  Конечно  теория  имеет  место  быть, кто же  спорит? У  меня  муж  на такой  диете  сидел - если б рассказала тут на какой,  закидали бы  тапками.  НО! Мужику  помогло? Помогло. А мне  бы не  помогло, наоборот даже.

 

Поэтому  пока  система  работает - только  в путь. Организм у  каждого  человека  строго  индивидуальный, кто-то  ест в три горла  мясо и  отлично себя  чувствует и  прекрасно  выглядит,  а кому-то  белок  в себя приходится  силой  пихать.

 

Мир?)))

[sergkomisar]

Oblako, если ты хочешь указать на чье то высказывание, то приведи его или ссылку на это высказывание.
Потому как не понятно про что ты вообще.

[Oblako]

если ты хочешь указать на чье то высказывание, то приведи его или ссылку на это высказывание

 

что-то не припомню,чтобы мы с вами на брудершафт выпивали?

 

http://forum.steelfa...entry1056328506

 

конкретнее часть 2 пункт 7 

Сообщение изменено: Oblako (25 апреля 2014 - 05:01)

[sergkomisar]

Oblako, так там же никакой конкретики.
Просто высказывание человека.
Если исследования, то где они?
Если на отложение жира влияют гормоны, то хотя бы почему и как?

Не встречал такого рода исследований о влиянии гормонов на то где они скапливаться.

Может есть что то более конкретное?

Насчет принятия алкоголя не понял
: )
Я понятия не имею кто ты.

Сообщение изменено: sergkomisar (25 апреля 2014 - 05:27)

[Oblako]

Если исследования, то где они? Если на отложение жира влияют гормоны, то хотя бы почему и как?

 

так Вы из теоретиков,а я из практиков и точно знаю когда,что и сколько лично мне есть..и ваше "все можно и в любое время суток,но укладываясь в нормы" на мне не работает,как и на многих наблюдаемых мной девушках...

 

Я понятия не имею кто ты.

 

 умные слова говорите,а элементарного не понимаете....объясняю....не надо мне ТЫкать ​ я Вам не подружка...

[Сумерки]

sergkomisar,

Не встречал такого рода исследований о влиянии гормонов на то где они скапливаться.

 

Неужели  в самом деле  все  сгорели  карусели? Вы бодибилдерш  муже-баб не  видели, которые  мужские  гормоны  и  всякую прелесть  принимают? Вы точно  думаете что  ЭТО можно  наесть на  курице с  рисом?

Навскидку:

[sergkomisar]

Oblako, я ко всем обращаюсь на ты, так проще.
Выкать не красиво.

Практика чего и что показывает, были контрольные группы?
как они формировались?
Или разговор про субъективные оценки?

Сумерки,
привет : )
при чем тут твой пример и выбор попадания или образования жира в данной части тела в зависимости от данного гормона.

[Сумерки]

sergkomisar,

Для начала  научитесь  не  тыкать  незнакомым  женщинам,  покуда  они  вам  этой  привелегии не   благоволили подать)

[Oblako]

Выкать не красиво

 

ссылки на исследования сего факта есть?научные статьи и т.п.?

[sergkomisar]

Для начала научитесь не тыкать незнакомым женщинам

Научись не выкать незнакомым людям, это не красиво без разрешения.

ссылки на исследования сего факта есть?научные статьи и т.п.?

Нет таких ссылок, как и у тебя тоже.

[Железякин]

sergkomisar, не переходите на хамство пожалуйста.
Пс. Помощь дело добровольное.

[кошечка]

Сумерки конечно мир )))

У меня муж наоборот если как я начинает питаться - в дверь не пролезет. 

[Surf]

Кошечка, может у тебя просто при одинаковом каллораже с углями метаболизм побыстрее, чем на белках. Вот и получается, что ты на белках толстеешь? Ну а с углями все сгорает.

[кошечка]

Surf наверное так и есть, хотя ведь многие утверждают, что это невозможно.

[Kaчок]

Выкать не красиво.

Показатель культуры или в вашем случае ее отсутствие...

Научись не выкать незнакомым людям, это не красиво без разрешения.

Собственно во все времена было так с общением на ты... 

[MaryBell]

что можно сделать, чтобы уменьшить икры?

[sergkomisar]

чтобы уменьшить икры?

не нагружать их если это мышечная масса, если это жир, то диета.

[Тигринка]

Здравствуйте, уважаемые дамы! И господа

Меня переадресовали в тему с общей темы "помощи новичкам"

 

Подскажите пожалуйста, с чего начать очень худой девушке (175/48).

Телосложение всегда было астеническим. Когда регулярно ходила в зал, выглядела неплохо, не шваброобразно. (Когда вес набирается до 56, я уже красавица).

Случился перерыв 2 с половиной года.

Беременность, потом кормление ребёнка. Сейчас кормить прекратила, хочу привести себя в порядок, очень исхудала за время грудного вскармливания.

Читаю готовые программы, но, к примеру, присесть со штангой (даже с пустым грифом) у меня сил сейчас нет, так под грифом и останусь)

 

Стоит ли идти в зал (и что именно можно сейчас делать) или сначала подтянуть себя дома (присядания, отжимания, так-сказать, от дивана)?

Мои данные: рост 175, вес сейчас 47-48 кг.  Вес набирается обычно пропорционально.

 

Из особенностей телосложения относительно длинные ноги (от пяток до внутр. точки паха 90 см.). Относительно короткая голень и длинное бедро.

Запястье, если мерить выше косточки 13,5.

Обмен веществ довольно быстрый, т.к. после родов есть небольшой гипертиреоз (сейчас его корректирую).

И ещё, от всяких "тортиков-конфет" вес я совершенно не набираю (да и не люблю я их). Набираю от мяса, яиц, молока. Без силовых тренировок вес не набирается вообще, как бы ни увеличивала количество пищи.

 

Спасибо заранее тем, кто посчитает нужным потратить время на ответ.

Сообщение изменено: Тигринка (05 июня 2014 - 05:03)

[леди икс]

Тигринка,

 Для начала почитайте материалы для новичков по ссылке внизу моего поста. Там есть и о тренинге, и о питании.

 Если не можете приседать с грифом, возьмите пока бодибар или просто палку для гимнастики. В тех упражнениях, которые можете делать с отягощениями, тоже сразу сильно не нагружайтесь.

 А в зал, я считаю, надо идти, там и обстановка мотивирует, и у тренера можно совета спросить. Дома мало кто достигает серьезных успехов. Да и зачем вам отжимания от дивана, если для всего разработано специальное оборудование?)

Сообщение изменено: леди икс (05 июня 2014 - 05:08)

[Тигринка]

Тигринка,

 Для начала почитайте материалы для новичков по ссылке внизу моего поста. Там есть и о тренинге, и о питании.

 Если не можете приседать с грифом, возьмите пока бодибар или просто палку для гимнастики. В тех упражнениях, которые можете делать с отягощениями, тоже сразу сильно не нагружайтесь.

 А в зал, я считаю, надо идти, там и обстановка мотивирует, и у тренера можно совета спросить. Дома мало кто достигает серьезных успехов. Да и зачем вам отжимания от дивана, если для всего разработано специальное оборудование?)

 

Спасибо за ссылку!

Просто неудобно этаким дрищом в зал идти) Люди многие там серьёзно занимаются, а у меня сейчас даже общей физ.подготовки нормальной нет.

Сообщение изменено: Тигринка (05 июня 2014 - 05:14)

[леди икс]

Просто неудобно этаким дрищом в зал идти)

 Там страдающих ерундой гораздо больше, чем серьезно занимающихся))))))

 И разные ходят, и толстые, и худые, никого вы там не удивите.

[sergkomisar]

Просто неудобно этаким дрищом в зал идти

Туда же идут не соревноваться, а заниматься своим телом.

По этому нужно туда идти с самого начала.

[Малашка]

 Там страдающих ерундой гораздо больше, чем серьезно занимающихся))))))

 И разные ходят, и толстые, и худые, никого вы там не удивите.

Сто процентов!

Я тоже когда пришла в зал первый раз - переживала слегка, потому что была в ужасной, ужасной форме. Но никто на меня косо не смотрел.

А если бы и посмотрел вдруг - это фиолетово, потому что я думала о себе и о своем успехе прежде всего!

Типа - пусть смотрят, я им всем докажу!

И - ДОКАЗАТЬ!!!!

[somth]

НУЖНА ПОМОЩЬ, ПОЖАЛУЙСТА!

такая проблема: год занималась в зале с тренером, набрала мышечную массу хорошую. всегда смущала проблема выпирающего низа живота. села на жесткую диету ( никаких каш, фрукты практически исключила, после трех часов дня только овощи, куриное мясо и молочка). сильно похудела, но живот все-равно остался. решила бороться дальше. бросила силовые тренировки, перешла на тяжелые аэробные ( сайклинг, табата), питание такое же продолжалось. в общем, вся мышечная сошла, весила 43 при росте 169. аменорея. живот по-прежнему остался, на что мне утверждают, что это такая комплекция, что мышцы нижнего пресса больше накачены просто. спрашивала у нескольких тренеров - трогают, говорят, что мышцы, жира нет.
что посоветуете делать? как бороться? 
готова уже на хирургическое вмешательство, лишь бы избавиться от уродства этого.
прошу прощение заранее за такой крик души      

[sergkomisar]

somth, а можно примерную картинку о чём идёт речь?

[леди икс]

весила 43 при росте 169. аменорея.

Вам нужно нормальное питание и помощь психотерапевта.

[somth]

somth, а можно примерную картинку о чём идёт речь?

http://s018.radikal....3cd8ced4afd.jpg

http://f-lite.ru/lfp...556d115.jpg/htm

 

Вам нужно нормальное питание и помощь психотерапевта.

да нет, все в порядке с этим делом. просто морально убивает, когда ты стараешься, когда силе воли в этом плане может позавидовать любой (особенно женский пол, столь падкий на сласти и срывы с диет), когда столько этой тренажерке времени отдано было, а все напрасно.

[sergkomisar]

да нет

Честно, проблем вообще не вижу, с телом всё в порядке.

Глядя на тело уменьшать ничего не нужно, если нужно спортивное тело, то нужно растить.

[Fleur]

somth вы придумываете проблему там где ее нету у вас все нормально вы не кукла барби а человек. Еда должна же где-то помещаться.

Хотите идеально плоский- постоянно втягивайте живот