499 ответов в этой теме

[XPOM]

PUNCHER-м

Думаю девушки после хука будут валяцо а не балдеть

[BigPapa]

Банки 45см хочу 50 мечта моя качаю два раза в неделю уже довольно довно результата нет че делать парни посоветуйте

[XPOM]

BigPapa

Тю так в чем вопрос вобще ?!
если довольно давно
так попробуй что то новенькое

[BigPapa]

да пробую меняю хз толку нет делаю по 8-10 повторов с небольшими весами

[Flex22]

Да не сантиметров 35-36...

С такой рукрй действительно всем советы надо давать по прокачке бицепсов и трицепсов

BigPapa

Банки 45см хочу 50 мечта моя

Вас послушать так больше в жизни ничего не существует... Многообещающаа мечта

[akelita]

да пробую меняю хз толку нет делаю по 8-10 повторов с небольшими весами

Качай 1 раз в неделю и толк будет...Может, просто не успевают руки восстановиться после нагрузки, ведь они работают и при тренинге спины и груди тоже!

Можно попробовать уменьшить количество повторов (до 4) в сете, поработать на силу, а затем вернуться к прежней программе в 8-10 повторениях - сила возрастёт, тем самым вес штанги тоже возрастёт при 8 повторах, отсюда и масса повысится. Такой уж закон! Но это надо делать не чаще 1 раза в неделю, повторюсь!

[Crezi-Lord]

У меня рука 41, если будет 45 буду счастлив

[Morfej]

Недумаю) Потом захочеш 50..
Ето как хочу кучу денег, машину итд..все будет если действительно хотеть и идти к цели.
Сейчас 44,5 у меня, когда начинал, конечно думал было б круто с 40!
А сейчас вообще пох.. главное смотретса хорошо и не быть дрищем.

[JaMP]

ну ещё и от роста человека зависит у каво 160 легче техже 40см набрать чем с 190 мой любимый совет отдохнуть недельку две вобще от тренировок хотя и кажется что это потеря времени возможно в организме просто не хватает витаминов и тд, а главное люди не пейте и не курите и спите часов 8 не меньше

[XPOM]

ну ещё и от роста человека зависит у каво 160 легче техже 40см набрать чем с 190

Зато у высоких потенциал выше
Главное что бы кальция на все костяшки хватило

По теме
с 48 на 50 довел имена двумя тренировками в неделю
то есть всего 2 раза в неделю и оба на руки
просто разные упражнения
и интенсивность

[Dasss]

А мне кажеться это бред когда все говорят что те у кого рост маленький легче руки раскачать чем тем кто высокий ни хрена в это не верю!

[merQ]

руки просто больше выглядят, менее "долговязые"

[DumbI4]

когда у меня банки переходят за 40, я .... начинаю ходить по барам, опрокидывать стопари
сцуко, мож не качать их?

[Михалы4]

Когда у меня банки переходят за 40, я .... начинаю ходить по барам, опрокидывать стопари.

Даже страшно подумать, что бы ты делал, если бы у тебя были руки за полтос.

Сообщение изменено: Михалы4 (05 августа 2012 - 01:27)

[merQ]

стал бы Игорьком

[DumbI4]

так в том то и дело, Михалыч, что она такой не будет, опрокидывание стопарей очень плохо же на них сказывается

жениться мне надо, тогда и банки появятся, правда нах они тогда нужны будут?

[Teac]

жениться мне надо, тогда и банки появятся, правда нах они тогда нужны будут?

Будешь мотивировать своего сына к спорту, а он будет счастлив похвастаться своим друзьям что у него такой накаченный папка.

[jackslater]

По теме с 48 на 50 довел имена двумя тренировками в неделюто есть всего 2 раза в неделю и оба на рукипросто разные упражненияи интенсивность

50см более менее качества неосуществимо без ААС))) пусть любители в облаках не летают

[STATHAM.72]

С возрастом начинаешь отдуплять всё больше и больше,что быть больше,считать(измерять) см,делать это мерилом успеха и мечты-КЛИНИКА НАХ!Причём чем старше-тем смешнее!Видел в Геленджике пару "качкофф"...Хосспади!Неужто-это ТАК смешно смотрится со стороны?Типа-я один такой красивый и с арбузами под мышками...Противно реально!

50см более менее качества неосуществимо без ААС)))

В качестве и 42см без ААС большинству-нереально!В реальном качестве!

[STATHAM.72]

Реальным мерилом успеха является падение см в талии(втянутой до максимума)+повышение повторно-весового ряда плавно,но блять-регулярно!Плюс-визуализация % жира в зеркальных плоскостях!А то тут на кето расти нельзя!Без углей-расти нельзя!Надо массо-набором заниматься!И 15 кг накинуть!По сути из которых мяса будет 1 кг!8 кг воды и 6 кг жира!Причём половина уйдет в большой сальник!А с диетой уйдет без ААС и последний килограмм!Мясо растит стимул и гормоны!И пох-кето это или что то иное!Но НИКАК никуя не просто повышение веса!Я пробывал...Муде... С 19 кг из-за башки гант.трипак до 28 кг и махи сидя с 13 до 17 кг при тех же суммарных КПШ не куёвый процент прибавки!)-никаких приростов!Просто-функциональная ВОЗМОЖНОСТЬ мяса!Мясо растет на прибавке гормонов+увеличение кол-ва белка при ТОМ же каллораже!А и то и другое-потяжелее,чем КПШ добавить!Поэтому я и не парюсь более на прибавку и ААС и белка,ибо не могу(не хочу)более.И тем более-держать ЭТО в прогрессии напостоянку!Поэтому-веса замороженны,ААС мг-те же,жрачка по возможности минимума!И в рот я иППал эти обьёмы и муки их "взращивания"!Смешно,тяжело,вредно и глупо!Я лучше в классик виде с аспирином и граммом тесто буду долго держать одинаково ТО,что многие потеряют или не достигнут быстро или НИКОГДА!Рост-минус 90!Максимум!

Сообщение изменено: PRIEST.72 (05 августа 2012 - 10:57)

[Landre]

PRIEST.72, хорошо сказал, проникновенно...! Поддерживаю. У меня в плане массонабора уже давно произошла переоценка. Бессмысленное поглощение жрачки (которая к тому же не лезет) и трата денег... И сейчас, разменяв 4-й десяток, я хочу (а это уже не так просто) быть более стройным (не дрищом, конечно) с ярко выраженной мускулаторой "Аля-классик" , чем массивным поросёнком, по внешнему виду которого тяжело определить, чем конкретно он занимается...

Сообщение изменено: Landre (06 августа 2012 - 07:43)

[Death Star]

,Landre, во во, я тоже пришел к подобным выводам. правда, мне 23 всего))) что бы я не делал, сколько бы не жрал- без толку. немного помог метан, но реальных прибавок и качества можно достигнуть только на более мощных ААС. но заложником жрачки и уколов становиться не хочется. постоянное поглощение филе с рисом по расписанию давит психологически, уже воротит от всего этого...

[Morfej]

сейчас уже 46, больше к 50 чем к 40))))

[Abibossy]

Я лучше в классик виде с аспирином

аспирин для чего?

[jackslater]

аспирин для чего?

Кровушку разжижает, тромбов нет, лучше пампит и тд.

[Abibossy]

jackslater,
он же для желудка довольно вреден, если я не ошибаюсь?

[Landre]

Есть специальный аспирин кардио в оболочке.

[Arik]

он же для желудка довольно вреден, если я не ошибаюсь?

зайди в тему "ЭКА" там ссылко на исследования,что любой аспирин по желудку бьет,хоть в оболочке,хоть без

[wollsdorf]

Есть специальный аспирин кардио в оболочке.

кинь ссылку, название, картинку, интересно стало что это за зверь такой ?

[Corsair]

Приветствую всех и хотелось бы спросить дружеского совета по накачке рук. Посмотрел Форум и увидел, что советы обычно даются тем у кого рука еще не достигла сороковника. У меня она 44,5-45 см и особенно дальше расти не хочет. Что посоветуете?

Скамья Скотта в помощь! Лучшего не знаю!