341 ответов в этой теме

[^Infiniti^]

BELEGOND
Не мелочись , 600-750 мг будет достаточно

[BELEGOND]

Не мелочись , 600-750 мг будет достаточно

в одной табе 470мг магния лактата. буду по две
Мой вопрос о катаболизме бредовый я так понял?
жаль пока + не могу поставить

[Metadon]

ZMA на кого как действую, зависит всё от организма и содержания в крои данных элементов. У кого сон нарушается - может произходит из за того что принимая какие либо другие витамины или добавки содержащие эти же компоненты вы просто в переизбытке преподностите количество этих веществ аргонизму - вот и идёт нарушение сна итд как реакция на переизбыток... у кого то нехватает наоборот и при приёме они себя лучше чувствуют, улчушается сон и работоспособность.....)))

[BELEGOND]

попробую патом отпишусь

[warbird]

ZMA - это хрень!

Во-первых, это ипанутые сны Стали снится какие-то сюрреалистические кошмары, причем грань между сном и реальностью почти стирается, т.е. все как будто наяву.

Во-вторых, засыпание стало гораздо затруднительней. Часа по два приходится ворочаться прежде чем уснешь.

Это уже не первый раз, я пробовал принимать ZMA с перерывом в один месяц, и вся эта петрушка начиналась именно с начала приема.



Единственный плюс который я обнаружил, что достаточно поспать хотя бы 4-5 часов и на утро ты все равно будешь чувствовать себя выспавшимся как после крепкого 10-часового сна

[BELEGOND]

тали снится какие-то сюрреалистические кошмары, причем грань между сном и реальностью почти стирается, т.е. все как будто наяву.

хмммм это точно были ZMA?
вот такая простая добавка действует на всех по разному

[SkYB]

Вот кстати что пишет Ятс

а последними добавками являются минеральные вещества, вроде кальция, магния и -цинка. Кальций помогает расслаблению тела и позволяет лучше спать. Магний и цинк важны для содействия процессу роста. Цинк даже прописывают пациентам с ожогами, чтобы помочь коже и тканям быстрее восстанавливаться.

Так что м.Олимпия есть на ночь не простые ZMA а Кальций , Магний , Цинк.

[BELEGOND]

Так что м.Олимпия есть на ночь не простые ZMA а Кальций , Магний , Цинк.

кальций пить надо но отдельно от магния.
на ночь ZMA, а с утра и в обед можно кальций.

[warbird]

BELEGOND

http://www.google.ru...6faa5593870a960

[SkYB]

кальций пить надо но отдельно от магния.

Возможно. Но Ятс другого мнения по этому поводу - думаю , его кандидатура заслуживает внимания, чтобы прислушаться. Я сейчас ем именно Кальций , Магний , Цинк - и неплохо сплю скажу честно...

[BELEGOND]

Вот такой резалт от Цинк-Магний
пил на пустой желудок перед сном.
сон становится лучше, крепче, сны не сняться. высыпаешься лучше.

[...BRAVO]

BELEGOND
Брал в аптеке отдельно цинк и магний?
Или сразу zma от производителя спорт.пита?

[BELEGOND]

BELEGOND
Брал в аптеке отдельно цинк и магний?
Или сразу zma от производителя спорт.пита?

брал отдельно
Цинк от Ультимэйта 200р 120 табов по 30мг
Магний аптечный 160р - Магнелис В6 = 50 табов в одной 450 магния лактата + витамин в6

[fek]

Были проведены не одни исследования, которые показали, что ZMA не работает!

Пруфлинк: http://sportswiki.ru/ZMA

[BELEGOND]

Были проведены не одни исследования, которые показали, что ZMA не работает!

я считаю ZMA больше для здоровья.
у кого нормальный уровень теста ничего и не почувствует. но вот поднять пониженый я думаю в комплексе с чем нить хорошо
для сердца магний полезен

[Dmitry85]

от ZMA отлично высыпался. сразу заметел эффект. правда если проипать и не заснуть где-то в течении получаса или часа после приема ZMA, то потом заснуть гораздо сложнее. по поводу целевого эффекта - ничего сказать не могу, если и есть то явно небольшой.

[Gadget_]

Хочу попробовать этот Цинк с магнием. У мамы отсыпал капсулы с цинком , магний в аптеке куплю.Вопрос в том - цинка в капсуле 50 мг(NOW), но я еще же витаминки пью, а там еще 15 мг его же - не дохрена ли это будет?

[BELEGOND]

Хочу попробовать этот Цинк с магнием. У мамы отсыпал капсулы с цинком , магний в аптеке куплю.Вопрос в том - цинка в капсуле 50 мг(NOW), но я еще же витаминки пью, а там еще 15 мг его же - не дохрена ли это будет?

нет
я бывало 90мг пил в день и всё отлично. так что смело пей

[BELEGOND]

удалите пост плиз то ли форум то мой браузер глючит. пост дублировался

Сообщение изменено: BELEGOND (17 октября 2010 - 10:29)

[Gadget_]

BELEGOND

Дим, ну а как твои результаты от его употребления? Почувствовал хоть че то?

Меня вот тоже волнует вопрос как это дело совмещать с творогом? Ты что делал? Я впринцепи творог ем за 1,5 часа до сна, ну думаю что за 30 мин цинк-магний нормально дудет.

[BELEGOND]

Дим, ну а как твои результаты от его употребления? Почувствовал хоть че то?

либидо повышает но значит и тесто тоже.

Меня вот тоже волнует вопрос как это дело совмещать с творогом? Ты что делал? Я впринцепи творог ем за 1,5 часа до сна, ну думаю что за 30 мин цинк-магний нормально дудет.

меня так же этот вопрос волновал. пил ну пустой желудок. я то же думаю что там нормально будет

[Cереra]

Ну в описании к препаратам на основе зма, так и пишут, протеин за 45-60 минут до приема зма, а потом баиньки.

[Collina]

Пару лет назад ел ZMA от Scifit, было повышение либидо, да и спалось лучше. Несколько месяцев назал пробовал Pro ZMA от Prolab - вообще ни о чем.

Сейчас выбираю между ZMA от Extreme Whey, SAN и Optimum Nutrition. Может, кто пробовал? Подскажите, пожалуйста, какой брать? Предвижу ответ - "никакой" - но все же, хотя бы исходя из авторитета производителей, какой вариант вам кажется наиболее перспективным?

Спасибо.

[sergei-tss]

Pro ZMA от Prolab - вообще ни о чем.

Я сам такое заметил, в прошлый раз принимал ZMA от Extreme Whey,так после 30минут рубило спать конкретно,а от пролаба ноль,ваще ничего.

[Mixx]

Подскажите, пожалуйста, какой брать?

Из перечисленного SAN либо ON.

[Zov2]

Обе рабочие, но Оптима по цене всяк лучше будет, на САН в России ценник задран.
Да и по качеству Оптима надежней.

[Mixx]

Да и по качеству Оптима надежней.

Чем?))) Обе достойные фирмы.

[Alligator]

Начал пить SciFit ZMA, спать вообще не могу
Вот думаю днем пить, в какое время лучше?

[Collina]

Спасибо за ответы. Хочу попробовать пропить трибулустан + ZMA, вопрос такой - ложатся ли в эту схему еще и антиоксиданты по типу Super Antioxidants от ON? Или это уже черсечур?

Трибулустан для начала планирую пить по одной таблетке утром и вечером после еды (на голодный желудок как-то стремно), ZMA - на ночь, минут за 30-40 до сна, антиоксиданты - два раза в день с едой.

Цель - повысить уровень тестостерона и либидо.

Что скажете?

[Mixx]

Что скажете?

От оксидантов врятли что ни будь почувствуешь, впрочем как и от ЗМА.
Трибулус тоже препарат интересный: на кого то действует, на кого то - нет.
Из трибулуса пробовал три бренда: трибестан от Софармы, от Аксис Лабс и Витрикс от Нутрекса.
Последний подействовал лучше всего ибо он с транспортной системой, но и самый дорогой.

Трибулустан для начала планирую пить по одной таблетке утром и вечером

Это мало, ИМХО.