1501 ответов в этой теме

[DrManual]

Да я не против проб Суть в том, что рядовой, обычный занимающийся достаточно адекватно воспринимает нагрузки на тренировках. И если они неэффективны, предельны или запредельны он это почувствует. Пробы хороши и полезны при профессиональных подготовках, отборе при профориентации и для людей значимо страдающих заболеваниями ССС, ДС, ОПД.

[Ruslan79]

В том-то и проблема, что многие, с излишним энтузиазмом начинают гробить себя с самого начала, по опыту знаю, что сами они определить этого не могут. Часто когда изменения уже нобратимы начинают задумываться, а что было сделано не так, к тому же у рядового новичка зачастую уже есть отклонения, и если они будут выявлены на начальном этапе, то потом мне не стыдно будет смотреть ему в глаза, а если через год ко мне приходят с диагнозом - гипертония, и различными патологиями ССС системы, то советовать и обещать что-то, к сожалению, уже поздно.

[Slon]

Как гипертоник со стажем, добавлю свой скромный голос в дискуссию.
За 5 лет занятий железом давление не выросло. Когда больше занимался аеробикой, даже падало. После тренировки падает ВСЕГДА - и прилично. Так что тренировка - замена таблеток для меня.
Наверное, в зависимости от причин гипертонии еффект тренировок разнится. Я подозреваю, что моя может быть обусловлена почками.
Вот такие дела.

[Alex25]

Slon
как всегда
от себя лишь добавлю-врач прописал легких таблов,пил целый год вообще не чувствовал ниче,но потом была депрессуха-не хотел идти к врачу,следовательно не было таблеток...было очень плохо.где то 160 на 100. Счас уже был вынужден идти к врачу-не могу же я каждый день тренироваться,чтобы не было давления прописали мне таблы я есть хорошо себя чувствовать
Скажу еще что-сам страдал давлением и страдаю с 14 лет ,бросил курить стал намного себя лучше чувствовать,так что мораль одна-тем кто курит-курение может быть так же причиной давления!!!
да и причина гипертонии в моем случае-наследственность
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

[Slon]

Аlex,
да, брат, наследственность трудно побороть. Но можно так сказать отсрочить приговор.
Дело ведь еще в том, что семья оказывает сильнейшее влияние на нас в том, как мы питаемся и какой образ жизни ведем. У меня в семье традиционно ели много мяса, и я к етому привык, а мне ето, наверное, не слишком полезно. Ну и если в семье нет традиций физической активности, то ребенку не придет в голову, что когда он подрастет и дворовые игры закончатся, бегать-то все равно надо и железо тягать тоже неплохо.
Поетому: хочешь победить гены - откажись от тяжелого наследия прошлого, пересмотри диету, привычки (образ жизни) и ты сможешь многое поменять...

[Alex25]

Slon
да в том то все и дело,что папики у меня неспортивные совсем.....
курят уже оба лет по 35
про мясо не надо.....
ну я пытаюсь пересмортеть жисть свою

[Slon]

подражание - есть такой способ... закорешись с немкой, которая бегает, занимается иогой, жрет только мюсли, (и любит нудизм, конечно).
Ну и следуй ее примеру... что она делает, то и ты делай... бегай, ешь мюсли, медитируй...

[Alex25]

Slon
а ты делаешь какие-нить базовые упражнения,меня интересует приседание. после него у меня 100 процентов давление поднимается и шумит в голове,а на следующий день и мозги не работают....только жрать хоцца
а как у тебя,коллега по несчастью??

[Slon]

Аlex,
я делаю приседания (малый вес, 20 раз) 1 раз в неделю и становую (тяжелую, т.е. пирамиду до отказа, на максимум) 1 раз в неделю. Становая мне нравится, приседания не люблю.
Мозги у меня и так и так не работают, вне зависимости от упражнений, так что мне все равно.

[prog]

Блин!
Загремел в больничку.
После тяжёлой работы на даче (воскр.) и проведенной на следующий день тренировки, в обоих случаях была повышенная нагрузка на поясницу, во вторник днём почуствовал себя мягко говоря плохо. Прибывшая скорая констатировала повышенные электросистолы (аритмия?). Забрали. На следующий день ритм восстановили, но держится давление 130-140/90-100, головокружение.
Анализ крови хороший, кардиограмма гуд, эхо сердца тоже гуд. Анализ мочи показал наличие "песочка".
Говорят возможно это давление от почек. Выйдет "песочек" и всё будет хорошо.
С ББ одни врачи советуют завязать совсем (мол могут и не откачать), другие говорят , что можно но, под строгим контролем и уменьшить интенсивность. Что теперь делать, не знаю.
Самое обидное, что стали заметны результаты тренировок (год). А тут такой срыв
Р.S. "Химкой" не пользовался. Успел только до срыва попить креатинчика две недельки.

[Alex25]

Slon
насколько я помню мозг ты свой в работе используешь???!!!!
prog
подожди,рано им тебя на пенсию!
просто перерыв сделай.....вот только на сколько??
ищи врача,желательно спортивного

[Slon]

Алекс,
да какой там мозг... остатки серого вещества...
Ну, в общем, я не слишком чувствую зависимость работоспособности мозга от тренировок... вот если выспаться не получается, ето да... тогда я деревянный...

[Patrick]

Впервые за многие годы тренировок столкнулся с проблемой повышенного давления (140/100). Был у спортивного врача, затем у кардиолога, снял ЕКГ, эхокардиоскопию, сдал анализы. Не в обиду Dr.Manual, но после врачей не то что тренироваться, просто жить не захочется. Исключу лишь тяжелые жимы в Гакк-машине (420Х6), после них явно давление сильно зашкаливает.

[DrManual]

Patrick

после врачей не то что тренироваться, просто жить не захочется

Это да, мы такие

Ну а кроме "ужасов" какие рекомендации были получены?

[Фагот]

Во блин! 140х90 - это моё нормальное давление!

[DrManual]

Фагот
Валентин, Ты забываешь, сколько Ты весишь (хотя все равно 140 это много )

[Фагот]

DrManual

Я ещё такую весч заметил - теперь если давление "понижается" до 110-120(систолическое)
на 75-80 , то начинаю вялость какую-то чувствовать, слабость....Наверно, просто организьм адаптировался к другому уровню уже....

[DrManual]

Фагот

начинаю вялость какую-то чувствовать, слабость

Если бы "адаптировался" то ты бы ничего не чувствовал. А так головушке кровотоку не хватает.
Думай, брат, думай...

[Patrick]

Patrick

Цитата
после врачей не то что тренироваться, просто жить не захочется

Это да, мы такие 

Ну а кроме "ужасов" какие рекомендации были получены?

Dr. Manual

Снизить нагрузки, изменить диету, соблюдать суточный контроль за а.д. Анализы показали повышенное содержание белка в моче (10-20) и пониженный гемоглобин в крови (всего 117). Еще сказали, что надо ультразвук почек сделать, а то может привести к почечной недостаточности если не проследить. Одним словом сразу списали в инвалиды е-мое. Значит надо пожертвовать весами??? и сократить потребление белка??

[DrManual]

Patrick
Не все так трагично, начать лучше с белка в моче, т.е. снизить нагрузку на почки, но это снижение за счет
1. Солей
2. Белка (здесь не стоит перегибать палку, снижение потребление белка до средней для своего веса нормы пока достаточно)

3. Травяные сборы заваривать (почечный чай, урологический сбор)
4. Разобраться с печенью

По поподу гемоглобина. налдо определится с железосвязывающей способностью крови и свободным железом (проба так и называется), т.к. возможно что имеется и нарушение синтетической функции печени (белок-гем) и (или) низкого содержания железа.

Успехов!

[Фагот]

Jiga

Кровопускание - способ старый, проверенный веками можно сказать
Но в наше время это дело муторное - просто так у тебя кровь никто не возмёт, надо анализы сдавать. Хлопотное это дело, да и соваться в поликлинику лишний раз не хочется, особенно в период обострения всяких грипозных зараз

Так что наверное я пиявок всё таки выберу - как там Дуримар пел...
"...мои дорогие, мои дорогие...Весьма дорогие пиявочки!"

[Electro]

А у меня давление - 120/100. И голова постоянно как чугунная . Вот уже месяца два

[DrManual]

Electro
Диагноз на расстоянии :
Остеохондроз шейного отдела, миофасциальный синдром на шейном уровне, вертебробазилярное влияние на венозный отток.

Рекомендую
- Циннаризин (по 2Х2 , пока пачка не кончится)
- Мидокалм (по 50мг утро, день, 100мг на ночь, дней 10)
- Шейку помассировать сеансов 10-12 (не самому, а у стоящего мастера)
- Банки на плечи (по всей тарпеции, штук шетсь должно влезть, через день, на 10-15 минут)

ПРО БАНКИ ЧИТАЕМ ЗДЕСЬ: http://forum.steelfa...view=getnewpost

Сообщение изменено: DrManual (21 марта 2005 - 12:11)

[GLATZKOPF]

можно ли при пов. давлении алкоголь гасить ? вот у меня норма 2-3 бутылки вечерком после работы, по выходным могу до 12 дня выпить, в обед за столом , ну и конечно вечерком ( но это ток по выходным ).

П.С. в германии пиво особо за алкоголь не принимают. :Д

П.П.С моя норма давления 140/90.

[DrManual]

моя норма давления 140/90.

Это не норма - это повышение, читай гипертония.

у меня норма 2-3 бутылки вечерком после работы, по выходным могу до 12 дня выпить, в обед за столом , ну и конечно вечерком

Это пивной алкоголизм. Выше процитированное следствие этого. Не могу обнадежить - пивной алкоголизм один из самых злых видов, ибо в него НИКТО НЕ ВЕРИТ.

----------------------------------------------

Пивной алкоголизм

В нашей стране в связи с агрессивной рекламой пива, мы все чаше сталкиваемся с началом раннего употребления алкоголя.

У многих людей молодого возраста укоренилось мнение, что ПИВО практически безвредный продукт, в связи с чем прием пива стал обыденностью, что сегодня не вызывает ни у кого должной реакции.

Немалая часть любителей пива обязательно придет или уже пришла к алкоголизму.

Наркологи все чаще говорят о новой проблеме — повальном пивном алкоголизме. Вместе с тем необходимо знать, что пиво является коварным алкогольным напитком. Очень быстро развивается привыкание к опьянению и в конце - концов это приводит к употреблению крепких алкогольных напитков.

Пиво готовится из очень полезного продукта — ячменя, который содержит белки, жиры, углеводы и витамины. Но вот в пивном сусле микробы брожения поедают этот прекрасный продукт, используя его для своего роста и размножения.

Фармакологическое действие пива таково, что оно действительно очень способствует отдыху, успокоению. В пиве содержится много алколойдов хмеля, это вещества вызывающие седацию (успокоение), а Вы знаете, если длительное время принимать успокаивающие препараты, то возникает зависимость, а при отказе от них появляется раздражительность и нарушение сна. В 20-е годы нашего века его рекомендовали как седативное средство. Таким образом, выпивая бутылочку пива, человек приучает себя не только к обычному опьяняющему действию алкоголя, но и к седативному средству. Проходит какое-то время, и оно становится уже необходимым элементом отдыха, успокоения.

Пиво постепенно входит в привычку и вовлекается в биохимические процессы организма. Формируется алкоголизм.

Пиво быстро всасывается в организм, переполняя кровеносное русло. При большом количестве выпитого возникает варикозное расширение вен и расширение границ сердца. Рентгенологи называют это явление синдромом «пивного сердца» или синдромом «капронового чулка». Если злоупотреблять пивом, то сердце «провисает», становится дряблым, а его функции «живого мотора» теряются безвозвратно.

В пиве содержится большое количество сивушных масел (второе место после самогона).

Так же в пиве содержатся вещества по своей химической формуле похожие на женские половые гормоны. Плюс В ответ на прием пива в мужском организме начинает выделяться (в частности, в печени) патологическое вещество, которое подавляет выработку основного мужского полового гормона тестостерона. В результате начинают продуцироваться женские половые гормоны: разрастаются грудные железы а также развивается ожирение по женскому типу.

У женщин через пару лет после начала пития пропорционально выпитому пиву растет вероятность заболевания раком грудной железы. Опасно пить пиво матери, вскармливающей грудного ребенка. У малыша вероятно возникновение эпилептических судорог, а со временем может возникнуть и эпилепсия.

Пивной алкоголизм формируется быстрее водочного и опаснее его!

Сообщение изменено: DrManual (20 марта 2005 - 08:49)

[Electro]

DrManual
Спасибо, Док!

[e-not]

Привет олл!
Занимаясь в зале, стал мерить давление. Цифры получились странные - примерно 150 на 70 перед тренировкой. А после тренировки - возможны варианты. От более аэробной можно получить 130 на 70, от тяжелой - повышается. Один раз было 179 на 74. О чем может говорить такая большая разница верхнего и нижнего давления?
При этом чувствую себя нормально, даже при жиме ногами кровь в башку не бьет. Когда-то давление было нормальным - 120 на 80, но беда в том, что лет 10 его нигде не мерил, поэтому не могу понять, связано это у меня с качалкой или возрастное
Что интересно, кофе не пью, жирного/соленого не ем, даже не курю - почему такие цифры?

[GLATZKOPF]

ну док огорчил ты меня ( и испугал ) начал у себя женские вторичные признаки искать, :Д