1150 ответов в этой теме

[K.O.T]

ИННА

а нафига его воще пить?

[Ekaterina1981]

BigHo
Cпасибо.Я теперь пытаюсь понять, сколько, какого и в каких соотношенях в идеале требуется организму жира вне работы на рельеф.Раньше не высчитывала, но теперь думаю, что не помешает.Хочется ж и все питательные вещества получить, и лишнего не набрать.

[Devochka-elf]

Ekaterina1981
1чайная ложка с утра, 1 вечером - вполне пойдет...

[Ekaterina1981]

Devochka-elf
Ты имеешь в виду льняное масло или другие, типа оливкового?То есть буду я пить, например, льняное масло по ложке на 22-23 кг собственного веса.Ясно, что если речь идёт о работе на рельеф, то приём ещё каких-то дополнительных жиров будет излишним.А вне сушки?Что ещё из жиров можно/нужно принимать и сколько?Я понимаю, что не для всех есть необходимость считать, но при работе на массу стоит мне хоть чуть-чуть перебрать с кушкой- и сразу нарастает много не только того, что нужно.

[Devochka-elf]

Ekaterina1981
вышлю ссылку на РМ...

[Bayer]

Сколько может храниться открытое масло в холодильнике? До срока, указанного на упаковке или меньше?

[Klio]

Bayer

Quote

Сколько может храниться открытое масло в холодильнике? До срока, указанного на упаковке или меньше?

Открытым - нисколько. А если не забывать завинчивать крышечку каждый раз после приема, то стандартно - где-то с месяц, не больше. Окисляется, зараза, быстро.
Капсулированное в этом плане идеально - ни рожу не покривить, кому вкус не нравится, ни выкинуть "полбутыля", если не успел до срока употребить. Но капсулы с льяным маслом в Москве еще поискать надо. А бутилированного в последнее время - на каждом шагу, хоть упейся.

О вкусе тут говорили. Нравится-не нравится, в идеале льняное масло рекомендуется употреблять сразу ПОСЛЕ основного приема пищи, а не бежать запивать-заедать его... Так-то... А вкус... Не знаю, мне лично нравится.

[lavina]

Я ко вкусу привыкала месяц. Через "фу, какая гадость". Привыкла. Месяц нормально. Даже вкусно.
Теперь оно мне рыбий жир стало напоминать по запаху. Хотя периодами, иногда хорошо идет, иногда плеваться хочется..
В общем, все это субъективно.

Сообщение изменено: lavina (16 ноября 2005 - 03:02)

[Bayer]

Quote

Открытым - нисколько.

Ну ты поняла, что я имел ввиду

[Belka]

возник такой вопросик...от Л,М. есть толк если принимать каждый день или всё таки в неделю несколько раз достаточно?черз день там...я им салаааты обливаю... ...вкусно...правда не каждый день..BigHo
что скажешь?

[X-ray]

Belka
Организм должен получать все необходимые белки, жиры, углеводы регулярно. Если у тебя льняное масло один из основных источников жиров, то исключить его в какой-то день нет смысла (как например исключить творог)

[Bayer]

Согласен с X-ray + ко всему учти срок хранения вскрытой бутылки, как здесь писала Klio:

Quote

А если не забывать завинчивать крышечку каждый раз после приема, то стандартно - где-то с месяц, не больше. Окисляется, зараза, быстро.

Т.е., если хочешь принимать 15 раз в месяц, то бутылку с ним покупать никакого смысла нету - перевод продукта. ИМХО в таком случае только капсулы (с другой стороны салат ими уже не польешь ).

[Belka]

Bayer
ну ты наговаришь!!оно у меня в тёмной бутылке в холодильнике вот уже несколько месяцев....пака неокислелось....а мож и окислелось только как проверить??вкус цвет тот же...

[Bayer]

Belka, и нифига я не наговариваю Я такого плана вопрос задавал. Мне ответили что хранится оно месяц после "вскрытия" (см. посты выше).
Добавлено
Belka,

Quote

Обычно потребителей волнуют два вопроса, связанных с вкусовыми качествами льняного масла - это запах рыбьего жира и характерный горьковатый привкус.
Запах рыбьего жира обусловлен наличием в льняном масле полезных полиненасыщенных жирных кислот, аналогичных по строению тем, которые содержатся в рыбьем жире. Можно даже сказать, что чем сильнее запах рыбьего жира, тем полезнее льняное масло. Небольшой привкус горечи у льняного масла допускается в соответствии с действующими стандартами. Его имеет даже свежее масло, полученное из семян некоторых сортов льна, хотя для выработки нашего масла "Волоколамское" мы стремимся отбирать такие сорта льна, которые дают масло с минимумом горечи. Но в любом случае, если не добавлять консерванты, этот характерный привкус появляется у льняного масла через пару месяцев при комнатной температуре и месяца через четыре при хранении в холодильнике. Мой опыт говорит о том, что в розничной продаже льняное масло без привкуса горечи встречается очень редко.
Для справки скажу, что в соответствии с действующим ГОСТом срок хранения льняного масла без консервантов равен шести месяцам. При добавлении в льняное масло витамина Е или другого консерванта срок хранения увеличивается до девяти месяцев.

Полный текст тут: Льняное масло
Конкретных данных по открытой бутылке не нашел.

[Arcam]

Так витамин Е в масло добавляют как консервант? А я то по наивности думал оно там изначально....

[Virtual]

Belka
Когда льняное масло окисляется - горчить начинает. В холодильнике действительно может храниться месяц и даже больше, а вот в комнатных условиях даже с тщательно закрытой крышкой - за 7-10 дней портится.

[Belka]

а кто мешает в холод поставить??
Bayer
яссо...вот оно у меня пака негорчит по описанию всё входиться значит пака ок!!

[Belka]

Bayer
не то масло было!! видать с добавками...а другое горчит...а я..
чем опасно просроченое л.м?

[Deidre]

Belka

Quote

чем опасно просроченое л.м?

тем что вместо полиненасыщенных жирных кислот так полезных, в организм попадают продукты их окисления, которые м.б. токсичны, т.е. вместо пользы будет вред

[Belka]

Deidre
и что делать???выпила блин!!кажнться печень заболела!!

[Deidre]

Belka

Quote

и что делать???выпила блин!!кажнться печень заболела!!

не, ну так чтобы сразу печень заболела это нужно грамм 100 выпить зараз... вряд ли, если печень изначально не больная, она так вот от пары ложек масла заболит
А что делать - выкинуть и купить свежее и маленькую бутылочку, чтоб через месяц остатки не жалко выкидывать было

[Belka]

Deidre
эх...везёт вам...мне Л.М. достать проблема...мама выслает и не каждый раз пропускают..ну а пака дойдёт есяц пройдёт..на бутылочке написано было 6 мес..а уже 9..срок!!
может можно заказывать откуда?

Сообщение изменено: Deidre (12 февраля 2006 - 10:13)

[oph]

Belka А ты заказывать он-лайн не пробовала?

Ну куча же всяких инет-магазинов? Хоть тот же bodybuilding.com, еще Мика рассказывала про какие то магазины, если надо могу поискать, хотя все это в Гугле есть.
И масло там хошь жидкое, хошь в капсулах...

[Deidre]

Belka
А мама в Москве? Если да, то самое лучшее свежее и качественное льняное масло можно купить вот тут: производитель - фирма "Балобан" г.Кашин Тверской области, находится в Москве по адресу: м.Семеновская ул.Ибрагимова 17. тел.365-31-92
Оно вкусное! Особенно когда самое свежее - осенью.
Пусть купит сразу неск. бутылочек маленьких, и открывайте их по мере необходимости
Насчет заказа через инет - ведь могут прислать то, у которого срок хранения заканчивается, всяко бывает...

[Ника]

вчера купила льняное масло

прочитала весь топик - так и не поняла, оно каким-то образом помогает похудеть, или его просто нужно пить тем, кто сушится и не ест жиры, чтобы организм совсем без жиров не загнулся?
Добавлено

кстати, выпила чайную ложечку сегодня (столовую не решилась пока, калориев больно много), на вкус совсем не противное, даже особого желания заедать/запивать не возникло, я думала хуже гораздо будет

[Deidre]

Ника

Quote

так и не поняла, оно каким-то образом помогает похудеть, или его просто нужно пить тем, кто сушится и не ест жиры, чтобы организм совсем без жиров не загнулся?

оно помогает за счет очень высокого содержания альфа-линоленовой кислоты (АЛК, т.н. омега-3 жирная кислота), расщеплять и, ну не знаю как бы попроще выразиться, вытянуть что ли жир из жировых клеток. Т.е. оно упрощает и ускоряет процесс липолиза, ну и ессно тем кто сушится это наилучший жир, чтобы сохранить эластичность кожи, связок, суставов

Вот например:
Из общедоступных масел наиболее богаты АЛК рапсовое (canola или rapeseed oil) и соевое (soybean oil) масла, 9.2% и 7.8% АЛК соответственно. Особенно большие количества АЛК содержит масло из льняных семян (flaxseed oil) – 22,8г на 100г масла, но оно не относится к часто употребляемым в еду маслам.
Поэтому то чтобы получить необходимое кол-во этой АЛК наиболее удобно пить льняное масло - его меньше нужно, чем других, более вкусных

[sunnymar]

а сколько в граммах получается? .........две столовые ложки? грамм 15?

[Ника]

моя чайная на 3 грамма потянула а столовая - тут в топике писали, что 10

[wolfy]

Quote

кстати, выпила чайную ложечку сегодня (столовую не решилась пока, калориев больно много), на вкус совсем не противное, даже особого желания заедать/запивать не возникло, я думала хуже гораздо будет

так первая пачка нулевого творога тож нормально идёт
ты через месяц регулярно приёма впечатлениями поделись

[Ника]

Quote

так первая пачка нулевого творога тож нормально идёт

у меня она каждый день идет иногда только пропускаю, по большим праздникам

Quote

ты через месяц регулярно приёма впечатлениями поделись

ну если через месяц оно протухнет, тогда действительно вкус другим покажется