284 ответов в этой теме

[Игорь17]

Как можно пить много воды во время тренировки, если она сразу же не усваивается и потом ещё булькает в желудке во время выполнения упражнения?
Вопрос ещё стоит о том, что пить?

[Джулия]

Я пью по немногу после каждого подхода - так хочется. Стаканчика 3 за тренировку (пластиковых), ну плюс протеин в конце (еще 300 мл). Вода в желудке не булькает, если по глоточку. Ну а пресс в конце треньки делать уже не получается все-таки))

[MAN111]

Минералку не пейте, она мышцы засоряет, толку мало будет от треши.

[Rabbit]

Ты,дружок,сначала бицуху до 37 сантиметров докачай,а потом будешь советы раздавать!

[odlskul]

Ну а пресс в конце треньки делать уже не получается все-таки))

странно, я пью в несколько раз больше и пресс и до и после на ура идет ,заниматься нужно интенсивнее и булькать будет только в мышцах

[Локтионов Валерий]

лектор это не теория а практика всех видов спорта за многие века
и практика всех моих учеников за 30 лет тренерства и моя лично за все годы тренировок начиная с детства когда я занимался самбо и боксом а затем культуризмом-я никогда не разу во время тренировки не пил
при этом я и мои ученики раньше занимались в жарких и душных залах без всякой вентиляции и даже в знойнуо-росовскую летнюю жару не пили воду

Philinx я водохлеб и за день выпиваю очень много воды-примерно-шесть литров-воды-плюс протеины итд-надо будет подчитать а то я это никогда не делал
всем своим ученикам я советую пить побольше воды-НО в не тренировочное время
вообще такое ощущение что некоторые личности приходят в зал не чтобы потренироваться а чтобы побить свой личный рекорд выпитой воды-уже и с канистрами по пять литров ходят-берите уж сразу ведерко на 10 литров и будет вам счастье

[NO_LIMITS]

на сердце нагрузка увеличивается от воды
но поллитра можно, а может быть даже и нужно...

Сообщение изменено: NO_LIMITS (22 января 2009 - 02:10)

[Локтионов Валерий]

NO_LIMITS -поллитра только по праздникам-да и то сухенького красного

[Philinx]

Мне тренер алкоголь запрещает, даже по праздникам

[Jeremy]

За 80 тренировочных минут выпиваю 1,2 литра. Без "питья" не могу представить тренировку, сухость во рту меня просто убивает. Мне вода ни чем не мешает, в животе все спокойно, ничего не булькает.) Первые 30 мин. занимаюсь в теплой толстовке (теряю много воды), только потом раздеваюсь до майки. Считаю, что если организм требует воду (а сухость в горле - первый признак), то нужно ее давать.

[Изгой]

Если приседаю - хлебаю воду как конь до литра, если груди и спина то поменьше до 0,5

Мне тренер алкоголь запрещает, даже по праздникам

Особенно на тренировка, да?

[M.Chef]

Во время тренировки обычно выпиваю 1-1.5л минералки.

[DIM-DIM]

За тренировку выпиваю до 1 литра, хотя раньше не пил вообще.

[Expert]

Я на самой трени-0,6л.

[хакер]

стакан перед тренировкой, и 0.5-0.8 в ходе

[Фемидочка]

до 0.7

[TERMIGNATOR]

0.5 но вода + мед класно силы держит до конца трени....

[ПозитиFF]

Перед тренировкой Ноксплод с, примерно, 0.5 литра воды. За тренировку потею, как конь, но и выпиваю от литра до полутора воды. Пресс делается на ура, ничего не булькает.

[Dubliner]

Практически не пью. Могу сделать глоток когда в горле пересыхает, но не больше, потому что после какого тяжёлого подхода приседаний или подтягиваний, как правило всё, что в желудке просится обратно, поэтому в зал стараюсь приходить с пустым животом

[Честер]

Пью на тренировке от 1.0 до 3 литров. Ибо всегда считал - чем больше, тем лучше. Особенно хочется пить, когда употребляю моногидрат креатина. Но почитал ответы и задумался - может надо меньше пить?)

[le concert]

За силовую тренировку - 0,4 литра за 45 минут.
Беговая дорожка - 0,6 литра за час или 100 гр через 2 км.
Плавание - 100 гр. через каждый километр.
Велик - 0,6 на 50 км

[Жеребец]

особо пить хочется во время тренировки на спину-трицепс..хожу с литровой бутылкой-туда вливаю из аквафора воду..
надо 1.5 купить..давно уже)

[kabanovsky]

Летом, когда жарко обычно около литры выпиваю, зямой мало, максимум поллитры - ибо холодно в зале и потееш намного меньше

[Fake]

1 - 1.5литра

[mcdoc]

Литр - полтора за тренировку уходит на ура... Во-первых - организм нагревается и происходит пото-выделение для охлаждения организма, соответственно уменьшается количество воды в организме, - водный дисбаланс. Во-вторых, вода является одним из лучших жиро-сжигателей. Короче, литр-полтора за тренировку и на протяжении дня литра полтора...

[(Inoi)]

0.5 чистой не газированной водички

[megaMASS100]

че-та у меня много получается...хоть пью когда хочу...на трене выпиваю около 1.5л + после с порошком 0.5л...без воды мне очень тяжко заниматься

[val6307]

я выпиваю за тренировку 1-1.5 литра воды, в зависимости от времени года. По возможности добавляю BCAA. ребята в зале хвалят AdreNOline от Ultimate.

[Станозолол]

700-900мл в холодное время суток года

[Molotov]

Летом 1,5-2 литра как минимум