Вход
Регистрация
А главное - риск. Простите, поели вы не того, что следует - и грех случился: пернули-с...давление драматически упадет в брюшной. если на загривке килограмм 180 - травмы не избежать, причем серьезной. Зачастую даже пояс полностью не спасет, ну а без....
Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Нужен ли пояс при занятиях с отягощениями?
Автор темы:
coldfire
, янв 20 2005 03:22
Наверх
#122
_Emraer_
Отправлено 29 июня 2006 - 04:03
_Emraer_
_Emraer_
-
- Гость
Makanaki
dr. stalingrad
Так ведь это, перед приседами-то непременно надобно в сортир сходить! А если сие сделать не получится, то в этот день вообще не надо приседать - думать будешь о сфинктере, а не о бёдрах.
Странно! С чем-чем, а с пузом лично у меня проблем вообщен не возникает, рабочий вес ща как-раз в районе 150, никакого напряга на пресс!..Скажим с весами под 150 кг ещё куда ни шло, а вот выше удерживать пузо у меня не получается....
dr. stalingrad
Так ведь это, перед приседами-то непременно надобно в сортир сходить! А если сие сделать не получится, то в этот день вообще не надо приседать - думать будешь о сфинктере, а не о бёдрах.
#123
Отправлено 29 июня 2006 - 04:33
dr. stalingrad
-
- Привилегированный пользователь
-
- 6 642 сообщений
Саксаул
-
Пол: Мужчина -
Город: Heidelberg
а с пузом лично у меня проблем вообщен не возникает
так ты же не глубоко приседаешь вроде...
перед приседами-то непременно надобно в сортир сходить
Кабы все в жизни было так просто...Увы, сортир гарантии не дает. Особенно, если догоняешься кофием перед тренькой. Кишечник живет своей жизнью...
#127
_Emraer_
Отправлено 29 июня 2006 - 06:52
_Emraer_
_Emraer_
-
- Гость
Makanaki
Ты меня не понял. Когда полгода назад я первый раз присел 150 на раз, для меня это был реально большой вес, стаж приседаний у меня гораздо меньше, чем общий тренировочный! Так вот, напряг для ног - да, был, для спины - тоже, да и глаза чуть из орбит не повылазили, но пресс никакого напряга не ощущал!
ЗЫ: чтобы пузо не отвисало, надо иногда бегать и качать пресс стандартным способом (тоже иногда).
Ты меня не понял. Когда полгода назад я первый раз присел 150 на раз, для меня это был реально большой вес, стаж приседаний у меня гораздо меньше, чем общий тренировочный! Так вот, напряг для ног - да, был, для спины - тоже, да и глаза чуть из орбит не повылазили, но пресс никакого напряга не ощущал!
ЗЫ: чтобы пузо не отвисало, надо иногда бегать и качать пресс стандартным способом (тоже иногда).
#128
Отправлено 29 июня 2006 - 07:10
dr. stalingrad
-
- Привилегированный пользователь
-
- 6 642 сообщений
Саксаул
-
Пол: Мужчина -
Город: Heidelberg
Потихоньку начинаю терять терпение...Вот ведь откровение:
А то мы етого не знаем.....Речь-то о другом..
Ето значит не более, что техника приседа хромает. В приседе НАДО использовать живот для защиты спины, и напряг при етом должен быть. Но етому тоже учиться надо. Вот мой сын приседает - живот аж втянутый. Ето он так грудь поднял по моему же совету...
Почитай у Симмонса (пожалуй, в приседе для меня больше авторитета нет, все, что вызывало когда-то сомнения, разрешилось в его пользу): он пишет "уприте живот в пояс". А если только на прессе без пояса - будет сложно и грудь поднять, и живот "упереть"...Попробуй хоть прямо сейчас, за клавой...
надо иногда бегать и качать пресс стандартным способом
А то мы етого не знаем.....Речь-то о другом..
напряг для ног - да, был, для спины - тоже, да и глаза чуть из орбит не повылазили, но пресс никакого напряга не ощущал!
Ето значит не более, что техника приседа хромает. В приседе НАДО использовать живот для защиты спины, и напряг при етом должен быть. Но етому тоже учиться надо. Вот мой сын приседает - живот аж втянутый. Ето он так грудь поднял по моему же совету...
Почитай у Симмонса (пожалуй, в приседе для меня больше авторитета нет, все, что вызывало когда-то сомнения, разрешилось в его пользу): он пишет "уприте живот в пояс". А если только на прессе без пояса - будет сложно и грудь поднять, и живот "упереть"...Попробуй хоть прямо сейчас, за клавой...
#129
Отправлено 30 июня 2006 - 06:31
DerSpiegel
-
- Участник форума
-
- 1 084 сообщений
Masse macht frei!
-
Пол: Мужчина -
Город: Екатеринбург
В приседе НАДО использовать живот для защиты спины
Абсолютно согласен. Должен быть корсет для спины из напряжённых мышц корпуса. Но упёртый в пояс живот - насколько он отвечет требованию создания такого корсета? Вот есть такая штука как паховая грыжа. Нет ли верятности, что давление в брюшной плости пойёт вниз и кишочки прорвутся в мошонку. Есть такая профессиональна болезнь у вальщиков леса. У еня дед болел такой грыжей, так он говорит ,что именно из-за того, что животом давят на палку, которая направляет падение ствола спиленного дерева в нужную сторону, от этого и получается грыжа. Насколько это применимо к условиям зала - спорно, но имеет смыл, ИМХО.
#132
Отправлено 16 августа 2006 - 12:24
coldfire
-
- Привилегированный пользователь
-
- 1 676 сообщений
физкультурник
Почитай у Симмонса (пожалуй, в приседе для меня больше авторитета нет, все, что вызывало когда-то сомнения, разрешилось в его пользу): он пишет "уприте живот в пояс". А если только на прессе без пояса - будет сложно и грудь поднять, и живот "упереть"...Попробуй хоть прямо сейчас, за клавой...
похоже мало кто читал статьи из начала топика...
#133
Отправлено 16 августа 2006 - 12:27
Есаул
-
- Привилегированный пользователь
-
- 12 173 сообщений
курбаши
-
Пол: Не определился
#134
Отправлено 07 сентября 2006 - 07:21
Ironboy
-
- Участник форума
-
- 46 сообщений
Новичок
Вы мне не посоветуете какой пояс мне купить??? ато у меня в зале он занят почти всегда.
У меня в тренажерном зале есть пояс и мне в нем заниматься очень удобно, он даже не тяжелоатлетический, а страховочный чтоли? такой оранжевый из материала типа ткани или брезента. Хочу купить чтото наподобие его
Я видел в магазине силовой пояс, не из кожи или заменителя, а матерчатый какой-та.
Как он не знаете?
Добавлено
Он на липучке
У меня в тренажерном зале есть пояс и мне в нем заниматься очень удобно, он даже не тяжелоатлетический, а страховочный чтоли? такой оранжевый из материала типа ткани или брезента. Хочу купить чтото наподобие его
Я видел в магазине силовой пояс, не из кожи или заменителя, а матерчатый какой-та.
Как он не знаете?
Добавлено
Он на липучке
#138
Отправлено 16 февраля 2007 - 03:05
APPOLLOMAN
-
- Участник форума
-
- 34 сообщений
Новичок
Пояс нужен,но только в рабочем максимальном подходе!Хотя конечно и при не самом максимальном весе без поясва можно получить такую проблемку как опускание почек,что в свою очередь может привести и к боли в спине,выход таков строгая техника в разминочных сетах,ну и конечно всегда пояс в рабочем подходе!
#139
Отправлено 19 марта 2007 - 02:12
RamboV
-
- Участник форума
-
- 829 сообщений
Маньяк-фотограф ;)
Не знаю, может и боян, но все перечитывать не хочу... Слишкм сильно затянутый пояс препядствует кровотоку и ведет к поднятию арт. давления...
Максимум для чего нужен пояс, так это для рекордного поднятия веса... а вообще это атавизм.
Максимум для чего нужен пояс, так это для рекордного поднятия веса... а вообще это атавизм.
#141
Отправлено 19 марта 2007 - 05:37
RamboV
-
- Участник форума
-
- 829 сообщений
Маньяк-фотограф ;)
Ну если пояс рассматривать как приспособу для "подстраховки" спины в ст. тяге, то есть спец экиперовка (майки и т.д.) которые это сделают лучше пояса... На своей практике убедился, что помощи в нем никакой. Хотя это может быть только мое мнение т.к. и веса мои не так чтобы очень велеки...Аргументируй.
Единственное для чего я в зале пояс использую, к нему удобно на цепях груз вешать...
#143
Отправлено 10 апреля 2007 - 10:39
grad
-
- Участник форума
-
- 58 сообщений
Новичок
мой рост 178, вес 72. Приседаю до паралели с весом 55 на 5 раз. Подошёл тренер и сказал чтобы я одел пояс, так как у меня может сломаться спина и я стану инвалидом. Я одел. Проблем со спиной у меня никогда не было и вот думаю, нужен ли мне пояс? Сам я не чувствую никаких болей или дискомфорта в пояснице. Чувствую только нагрузку во время упражнения. Как, по-вашему, нужно ли мне одевать пояс?
#145
Отправлено 11 апреля 2007 - 04:56
Arasah
-
- Привилегированный пользователь
-
- 2 822 сообщений
Heavy soul
-
Пол: Не определился
grad
Что то у меня сомнения о твоем тренере...
Вобщем, попроси его для начала чтобы он проследил за техникой выполнения. Пояс при таком весе приседа лучше пока не одевать, пусть твой мышечный корсет окрепнет. Когда дойдешь для более высоких весов, одевай пояс во время последнего подхода.
Что то у меня сомнения о твоем тренере...
Вобщем, попроси его для начала чтобы он проследил за техникой выполнения. Пояс при таком весе приседа лучше пока не одевать, пусть твой мышечный корсет окрепнет. Когда дойдешь для более высоких весов, одевай пояс во время последнего подхода.
Сообщение изменено: Arasah (11 апреля 2007 - 04:56)
2 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 2 гостей, 0 скрытых
