284 ответов в этой теме

[necroz]

ZiLi

Не понимаю это упражнение, тяга с плинтов. по моему оно абсолютно бесполезное. во первых траектория другая. во вторых зачем гробится весами которые никогда нормально не вытянешь?
Актуально только для новичков, чтобы технику ставить.
Все имхо

У многих отстаёт в тяге вторая фаза, т.е. выпрямление и прохождение коленей. Вот это и решается тягой с плинтов.

[Иванов Юрий]

Недавно сдуру зарубился с одним типом - потянул с подрывом 220х3.
Проиграл. Тип потянул (без подрыва) 240.

[ZiLi]

там траектория другая. так что даже если дотяг плохой, нах эти плинты.
А вот тяга с подставки!
я почти всегда тяну с резинок сантиметра в 3!

[mile]

140 *4....но это на прямых...макс.не пробовал....каждую тренировку стараюсь добавлять 2.5 кг...пока что получаеться

[иноходец]

там траектория другая. так что даже если дотяг плохой, нах эти плинты.

Другая, это какая? А мне тяга с плинтов нравиться.

[ZiLi]

потому что навешать можно много?
Другая, это другая, не могу я описать траекторию словами.
Зачем дотягивать СТОЛЬКО, сколько в становой не в жисть не вытянуть?

[Dmitriy]

Совсем другая. Более того, веса то навешать можно много, а так как траектория иная, то дискомфорт преличный. А вот для кистей полезно.

[necroz]

Траектория отличается, но не сильно. Прорабатываешь получается конкретно прохождение коленей и дотяг, заодно разведение плеч. С подставки это конечно тоже хорошее упражнение, однако если проблемма во второй фазе, то оно абсолютно не поможет.

[иноходец]

потому что навешать можно много? 

Да! Я люблю большие веса.

Зачем дотягивать СТОЛЬКО, сколько в становой не в жисть не вытянуть?

Что значит не вытянуть? Несколько лет назад, я тянул с пола около 250, а с плинтов около 300, а сейчас с пола 350-360, и с плинтов от 380 до 420, кто сказал, что я не потяну этот вес года через 3-4?

Совсем другая. Более того, веса то навешать можно много, а так как траектория иная, то дискомфорт преличный. А вот для кистей полезно.

Ну незнаю, вообще-то, есть два варианта дотяги, с разными траекториями, и направленными на разные цели.

Сообщение изменено: иноходец (11 августа 2005 - 11:35)

[Dmitriy]

иноходец
У меня проблемы дотяга просто нет. А вот срыв... Вот тут проблемы. Ноги подгоняю становая ростет. А иначе никак.

[Erzulie]

не тянула месяца два, сушка- ослабла вконец)

только на прямых для бедра и все. и то мелочь.. килограмм 40-45. я этот вес вообще не чувствую . 8*8 мое любимое с 10сек паузой между подходами

вчера решила сделать классику 45 8*8 10 сек. попробовала два подхода- не вставило вообще. плюнула пошла довесила до 65. сделала 4 подхода.

Таки еще что-то можется... до сушки было 100кг. Позор джунглям

[ZiLi]

Я имел ввиду не это.
Разумеется, что когда-то ты это вытянешь.
Но зачем сейчас такая нагрузка на позвоночник?
Мышебцы, суставы и прочее ещё не готовы.

Сообщение изменено: ZiLi (11 августа 2005 - 02:28)

[Tolik_DOES]

Несколько лет назад, я тянул с пола около 250, а с плинтов около 300, а сейчас с пола 350-360, и с плинтов от 380 до 420, кто сказал, что я не потяну этот вес года через 3-4?

Я тебе скажу что 420 не потянешь никогда. только не обижайся

[иноходец]

Я тебе скажу что 420 не потянешь никогда. только не обижайся

Не обижаюсь, ПОСМОТРИМ.

[Valeriy]

А какой сейчас официальный рекорд в становой?

[иноходец]

IPF
Рекорд России в 100 кг. - 370.
Рекорд мира - 390.
WPO
Абсолютный рекорд в 100 кг. - 410.

[brunostaf]

ну а я пока 120 тяну .раз 5-6 вытягиваю

[Дон Педро]

а я вот тяну 150-160 на 2-3 раза,но вот беда..
как не стараюсь, а спину прямо удержать не могу хоть тресни, хотя по ощущениям может и более возьму,
да стремно уж ..

может подсобку по данной теме кто подскажет простенькую для любителя-пенсионера?

[Есаул]

Дон Педро
Борь, а тебе щас не нужно особо-то с весами. Ты ж не набираешь, а сбрасываешь. Так - немного... делай меньше вес да больше раз.

[Дон Педро]

Есаул
Олег, я в стабильности пока, что тоже неплохо, а так я особо не упираюсь, к тому же техника неправильная
вот и вопрос отсюда..

[ZiLi]

Педро, присед в колодец делай

[mile]

уже 150кг 4*5 сумо...

[mile]

160кг 2*5 сумо

[Tolik_DOES]

mile
а вот это ты молодец. но ниже 5 повторов не ходи. сделай циклначиная со 100 и вперед. Еще вся жизнь впереди.

[mile]

Tolik_DOES
Да я хочу в этом цикле дойти до 170кг.....ну это такой психологический барьер.....5 блинов по 15 на каждой стороне)))
Хотя я по 15 уже не вешаю.....сильно долго.......но цель остаеться.

Сообщение изменено: mile (25 сентября 2005 - 01:50)

[mile]

180 нараз вытянул.Где же заветные 2 сотни))))

[FIREBALL_55]

170 на 2 раза на прямых ногах,не ставя штангу на пол.

[mile]

Сегодня пробовал 190потянуть.Не одел замки,а гриф "лысый" из-за небольщого перекоса вначале блины начали соскальзывать и штангу окончательно перекосило.Бля.Терь спина болит.

[Снусмымрик]

160*2 в сумо.. в классике ставя на пол естественоо 120*5 помоему было...

[ИННА]

75 *8р