2136 ответов в этой теме

[Eva]

vist
вот я и прошу разъяснений- ГДЕ ИМЕННО креатину лучше, чтоб лучше усвоиться ?

питательные вещества из желудка усваиваются у человека, не из кишечника ?

[Slon]

медленно пить - важно.
Некоторые даже "полощут" рот.
Все чтобы улучшить всасывание и "уменьшить" разложение в желудке.

[vist]

а по поводу запивания вроде как писали надо принять креатин а только минут через 20-30 выпить угливодный напиток так как бы лучше

[Slon]

думаю, что все наоборот - вначала сладкое, чтобы инсулин завелся, и на его пике креатин полез в клетки...

[Zender]

кто-нибудь пробовал креатин MAXPROFI???

[Masteromsk]

перепробывал много креатинов

лучший для меня это мультипауровский в капсулах

с него прет

а от остального пока эффекта не замечал...

может и есть но малый

да и Фагот то же скажет....

ем 3 капсулы в день когда нет тренировок
и 3 до тренировки за пол часа и 2 после....

иногда запиваю виноградным соком иногда йогуртом сладким питьевым....

[HUGO]

Да, от креатинчика прет! Особенно с соком ежели, то 100 пудов эффективно! Факт!
Вообще считаю, что сочетание АМИНЫ + КРЕАТИН - сердито и действенно.

[Sin]

Masteromsk
Незнаю как там про кислоту.. если найдешь ссылку на статью то скинь... (или так в двух словах)
Но на усвоение влияет вещества, который увиличивают инсулиновую чувсвительность тканей( Тауриновая кислота, янтарная(помоему), еще там парочку веществ,-вот эти кислоты и добавляют в суппер пупер лудшие транспортные системы... а потом такие заоблочные цены на креатин получается.. хотя конечно Тауриновую кислоту стоилоб попить всем для профилактики.. -оч ценная вещь...)

НО а виноградный сок рекомендуют больше из-за того что виноград как и банан- глюкоза- что оч хорошо подстегивает выработку инсулина (хотя и неплохо поджелудочную нагружают если на тощак есть и пить.. )

[VLADIMIR S]

Здарова пацаны!!!
Слышал что кроме МИТАНА и ПРОТЭИНА ещё есть КРИАТИН и от него тоже мышцы растут!!!
Кароче купил сегодня а как жрать не знаю, пробую не получается.
В общем объясните мне и по быстрей в натуре.

Миниатюры

• 

[VLADIMIR S]

dlos
Мдаа заОфили темку то.
Добавлено
А Креатин правда купил.
Надож попробовать о чём разговору на 21 страницу.

[Masteromsk]

EXXIK

Quote

только сомневаюсь что он реально даст что нибудь, после хим

не сомневайся..
меня на яме с него поперло...хорошо..
Я 180 раз на химии жал... а тут через месяц после курса.... 180 2 раза пожал на креатине...
просто креатин разный бывает и по качеству и по колличеству в капсуле ( Я капсулированный беру мультипауэрский)

[VLADIMIR S]

Quote

ОСТОРОЖНО, КРЕАТИН ИМЕЕТ СТРАШНЫЙ ПОБОЧНЫЙ ЭФЕКТ - ТАК МОЩНО ОБРАСТЁШЬ ОГРОМНЫМИ МЫШЦАМИ ЧТО ТЕ УЖЕ НЕ СОЙДУТ.

TROR
А если я не буду их качать штангой, они всё равно обрастут?
Добавлено

Quote

только сомневаюсь что он реально даст что нибудь, после хим курсов то. с ними это не сравнится

EXXIK
Значит время ещё есть.

Добавлено

Quote

Володя! у меня был креатин точно в такой банке - он мне показался фальшивым и я его продал одному пловцу за полцены (10% его я съел перед этим)

Tolik_DOES
Да не я не у пловца купил.....хотя хрен его знает

[Димыч]

Народ а имеет смысл менять креатин на оксандролон?
Вроде как не гормоанльный препарат, и увеличивает обьемы используемого креатин-фосфата в мышцах

[Sin]

Димыч

Quote

Народ а имеет смысл менять креатин на оксандролон

ЭЭЭ ты чего это... этож АНАВАР....

http://www.megabolic...Oxsandrolon.htm

[Omega]

Вот думаю что лучше взять вот это
Optimum Nutrition Pre-Load Creatine Fruit Punch намешанный с сахаром
1-порция
Sodium 40mg
Potassium 80mg
Total Carbohydrates 35g
Sugars 34g
Phosphorus 239mg
Magnesium 60mg 15%
Creatine Monohydrate 6g
Taurine 1g
Inosne 100mg
Coenzyme Q10 5mg

или взять в капсулах простой их удобнее пить.

[DrManual]

Omega

Quote

Total Carbohydrates 35g
Sugars 34g

Quote

Creatine Monohydrate 6g

Вы за сахар собираетесь заплатить?
Возьмите чистый моногидрат и на виноградном соке его... За милую душу пойдет

[Omega]

DrManual
Разница 2-3$ а пакет сока стоит 3$.
Тут с сахаром дешевле будет, да дело тут в какой форме он так сказать лучше усваивается в капсульной или порошек да еще и с сахаром.
Потому ответа на этот вопрос у каждого свой.

[Slon]

Оmega
Постарайся покупать немецкий креатин. Китайский содержит много дерьма. (я предпочитаю порошок, но вот Мастеромск по-моему любит капсулы).

См.
http://www.herbalrem...rcreatmon1.html

[Кожуркин]

Как правильно определить, не поддельный ли креатин?

Как я понял, креатин – нерастворимый безвкусный порошок.

Сам купил порошковый креатин Scitec Nutrition. На разовый прием развожу чайную ложку порошка на стакан воды, тщательно размешивая. Нерастворимого осадка остается всего лишь около 30% от засыпанного порошка – в принципе это неплохая растворимость. А на вкус ощущается легкая горечь, что в растворе, что в порошке.

Как оценить этот креатин (настоящий или фуфло)? Как ведут себя по этим показателям (вкус, растворимость) порошки креатина других производителей? Как вообще контора Scitec Nutrition оценивается?

Поделитесь информацией о креатине других марок.

[Den Commander]

Прикол. Заглянул на Русатлет.ком - там продаётся креатин от Оптимум Нутришн в красной баночке. 200г., а на бодибилдинг шопе - та же фирма, та же дозировка- но наклейка абсолютно другая! Я в шоке. Что в онлайн магазинах левак сами рисуют наклейки ???
Кто пил оптимум ? Подскажете какой верный ? Причем на русатлете стоимость на 80 руб меньше!
А кто пил русские креатины - XXI Power, Junior, и т.п. Поделитесь вчепятлениями ! Должно же хоть что то работать. Не все же пьют мультипауэр! У меня таких денег нет.

[Omega]

Den Commander
Верный который с красной этикеткой.

[EXXIK]

а у мя GSN овский креатин растворялся только с сахаром. я хз мож он с ним в соединение вступал, но без сахара в воде взвесь была просто и на зубах скрипел хоть и работал

[serezhka]

Хе-хе!!!
Радует, что я не попал в число тех людей, которые не реагируют на креатин.
Решил быстренько пройти курс перед отпуском. авось меньше потери будут после отдыха. Веса в принципе чуть поползли. Но тренеровка стала проходить значительно легче!

[Den Commander]

White*Nigga
Кого его? Оптимумовский креатин ?
Красный или черный ?

[Grisha]

начал курс креатина фирмы Healthy 'n Fit.
странно , но он почти полностью растворяется в виноградном соке комнатной температуры.