138 ответов в этой теме

[medvedm61]

Можно, но не особо комфортно.

Петли Береша в помощь .

[montgomeri]

ну заниматься изначально некомфортно))( смайл твоего жима))

Горец, это ты о чём? Тебе чем то мой жим не нравится?

[montgomeri]

Петли Береша в помощь .

Это чего такое?

[medvedm61]

[Grillmaster]

двадцать второй век на дворе

[montgomeri]

IMG_0937.png

И? О чём это должно говорить?

Сообщение изменено: montgomeri (02 September 2026 - 05:13)

[medvedm61]

И? О чём это должно говорить?

Это и есть петли Береша , можно не думать о хвате , а сосредоточиться на подъемах ног к перекладине

[montgomeri]

Это и есть петли Береша , можно не думать о хвате , а сосредоточиться на подъемах ног к перекладине

Понятно, но всё равно, усилие в плечевом поясе для поддержания положения прикладывается.

[Архимед]

Дома это не обязательно, без футболки можно, без обуви, и даже без шортов

Летом в плавках тренируюсь вообще. Ибо смысл одежду напяливать, которая через полчаса мокрая? В каком зале такое возможно? Такое осталось в 90-х. Да и стеснение присутствует. Запрет на магнезию. Запрет бросать штангу (кроме специализированных ТА-залов, вроде зала Д.Клокова). Запрет на намотку ленты на турник (для сцепления). Зал с канатом ещё надо тщательно искать (это нужен зал с высокими потолками и, собственно, канатом). Понятно, что это уже индивидуальное, но у меня всё есть во дворе, "спасибо" социальному эксперименту "Говид". Так что зал теперь только ради контента в Инсту (если бы она была), либо подтверждения каких-то результатов в "зарубах" (если в них принимать участие), а так - не нужен. 
 

[Горец67]

Горец, это ты о чём? Тебе чем то мой жим не нравится?

не, там посыл в том , что далеко не все комфортно что мы делаем, то тем не менее мы все ещё занимаемся.
Когда ты жал максимум , тебе комфортно было??

Сообщение изменено: Горец67 (02 September 2026 - 06:01)

[Семён]

етом в плавках тренируюсь вообще. Ибо смысл одежду напяливать, которая через полчаса мокрая? В каком зале такое возможно?

климат контроль сейчас во всех залах стоит

[poltora]

Ну что значит "покрыть все группы".. Можно одной штангой покрыть все группы, даже без скамьи.

Не. Верхняя тяга - турник или блок нужен. Грудь брусья\скамья. Руки гантели, я например прямым грифом не могу делать тем более если он 220.

Ноги штанги мало. Вопрос же не в том чтобы хоть одно упражнение было, а хотя бы по несколько. Хоть небольшое разнообразие

 

Нормальный гантельный ряд

Наборные

 

У меня гипер, сгидания\разгибания для ног, силовая стойка, наборные гантели, ez-гриф и штанга до 230. На любую группу 3-4 упражнения есть

Сообщение изменено: poltora (02 September 2026 - 06:20)

[MoonToSun]

Можешь показать видео скручиваний , которые делаешь ? Еще для пресса и вообще для кора есть такая замечательная штука как гимнастический ролик ( колесо с ручками на оси )

Со штангой то? Вот так это выглядит:
https://www.youtube....rts/PyFZqcD5RJo

Пресс грузит хорошо, но еще очень хорошо грузит плечи, а этого хочется избежать.

Колесо для гипертрофии, к сожалению, не подойдет

[medvedm61]

Со штангой то? Вот так это выглядит:
https://www.youtube....rts/PyFZqcD5RJo
Пресс грузит хорошо, но еще очень хорошо грузит плечи, а этого хочется избежать.
Колесо для гипертрофии, к сожалению, не подойдет

Я хотел бы на твои скручивания с не закрепленными ногами посмотреть

[Grillmaster]

Запрет на магнезию. Запрет бросать штангу (кроме специализированных ТА-залов, вроде зала Д.Клокова). Запрет на намотку ленты на турник (для сцепления). Зал с канатом ещё надо тщательно искать (это нужен зал с высокими потолками и, собственно, канатом). Понятно, что это уже индивидуальное, но у меня всё есть во дворе, "спасибо" социальному эксперименту "Говид".

в моём зале можно делать всё там и магнезии и поверлифтерные стойки, и турники, и канаты и хуяты, и гири, и хуири, и всякие телеги сани хуяни, мешки, телеги, тренажёры для пенсионеров и фитнесистов... короче всё есть и можно всё делать, особенно штанги кидать. и на улице там тоже можно тренироваться и в волейбол играть и в баскетбол б**** и всё это круглосуточно 365 дней в году. о********** зал короче.

[montgomeri]

не, там посыл в том , что далеко не все комфортно что мы делаем, то тем не менее мы все ещё занимаемся.
Когда ты жал максимум , тебе комфортно было??

Максимум жмёшь на адреналине, вероятно чисто физически некомфортно, телу прежде всего. Комфортно, это наверное когда жмёшь 20 кг на 10 раз.  

[Grillmaster]

а вот я кстати недавно выкладывал видосик своего зала утром с похмелья

 post-109967-0-99858100-1786851295.mp4    23.25Мб

[Архимед]

а вот я кстати недавно выкладывал видосик своего зала утром с похмелья


post-109967-0-99858100-1786851295.mp4

Чёткий зал, всё есть. Я в похожий ходил, пока его не разорили лох-даунами ковидофреники. 
 

[Valery22]

Ладно, когда на плазморезе блины режут, гриф из арматуры и скамья самодельная

Как-то так