125 ответов в этой теме

[Grillmaster]

Ещо подметил чт они значительно добрей
Всегда и в больше в позитиве

Потому что кушают сколько хотят, и не считают килокал имхо.

[SergeyPashkov84]

Сегодня у меня прогресс: встал с утра на весы - а там 99,0

[Мастадонт]

Потому что кушают сколько хотят, и не считают килокал имхо.

Пожрать заебись

[Мастадонт]

Сегодня у меня прогресс: встал с утра на весы - а там 99,0

Когда там 80 будет тогда да. Можешь порадоваться. 

А пока работать.

[Алексей Батькович]

Чепуха! Не буду себя в пример приводить. Мой бывший инструктор Саня - мастер спорта СССР по тяжелой атлетике и он старше меня на 1 год, так вот он и сейчас становую делал официально  275 кг и ему рекорд принадлежит России в до 70 лет. Он тренируется натощак. Приносит с собой сумку еды. Я его даже спрашивал, говорю зачем так много еды. На что он ответил что он же пришел на работу на весь день и взял с собой еще и завтрак который ест после тренировки, а с утра никогда не завтракает. Тем более интструктора там начинали работу с 8.00. Я то ладно туда приходил в 7.00. и 2 часа тренил натощак. Вот на ночь обожраться до лёгкого полусумашествия - милое дело.

Это не "благодаря", это "вопреки".

Тренировки утром и натощак менее эффективны, для роста силы и массы, чем днем.

"Для похудения" разницы нет, имеет значение только размер дефицита калорий.

Соответствующие исследования давно проведены и выводы сделаны.

Если не лениться, можно погуглить и найти.

[Алексей Батькович]

Короче, я в первом посте о себе дал мало информации, надо чуть подробнее написать.
Мне 41 год, рост 180, вес 100
Фото приложил
 

Я хз как вы умудряетесь, одинакового роста, на 2 года старше, вес на 10-12кг больше, а спасательный круг меньше.

Больше бегайте и занимайтесь единоборствами, прямой путь к успеху проблемам со ступнями.

 

 

Убрать из рациона весь сахар и алкоголь, прибавить белка и не обжираться. Добавить качалку, раза 3-4 в неделю. Я с начала мая при росте 181 с 97кг добрался до 89кг. Думаю кг 4-5 мяса нарекомпозил при этом.  

Говорят охуенно худеть на говне, вообще жрать не хочется.

Семен правду писал, заебали эти советы с галя.ру.

Еще блядь "коронку для ТП" напишите "не есть после 6".

 

Худели даже только на пиве с мороженным (было соответствующее исследование), но с дефицитом калорий.

 

Сообщение изменено: Алексей Батькович (21 октября 2025 - 05:52)